Elgtis kaip vaikui gali būti smagu, tačiau kartais reikia parodyti brandą, kad įrodytum, jog perėjai iš vaikystės į pilnametystę. Pagalvokite apie dalykus, kurių iki šiol nesugebėjote padaryti, bet dabar galite ir tada taikyti būdą būti brandžiam, kurį nusprendėte ar norite padaryti. Parodykite savo tėvams, kad esate patikimas arba sugebate prisiimti atsakomybę dirbdamas ar atlikdamas užduotis. Branda apima intelektualinius, emocinius ir dvasinius aspektus. Atminkite, kad žmogaus brandą lemia aptariamas suvokimas, o ne eilė taisyklių ar reikalavimų. Taip pat išsiaiškinkite keletą būdų parodyti kitiems, kad augate asmeniniame gyvenime ir santykiuose.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Turėti asmenybę kaip suaugusį
1 žingsnis. Gyvenkite pagal dorybes, kuriomis tikite
Vienas iš būdų parodyti brandą yra priimti sprendimus, pagrįstus dorybėmis, etika ir moraline tvarka, o ne tik laikytis akimirkos užgaidų. Nors impulsyvūs sprendimai kartais būna naudingi, vėliau pagalvokite apie pasekmes. Naudodami dorybės vertę, vadovaukitės kasdieniu gyvenimu. Įsitikinkite, kad turite charakterį, kuris sugeba valdyti norus.
- Imituok žmones, kuriais žaviesi, ir dorybes, kuriomis jie tiki. Jei žavitės sportininkais, sportuodami imituokite jų sunkų darbą, atsidavimą ir atkaklumą. Jei žavitės dvasiniu lyderiu, modeliuokite jo atsidavimą sąžiningumui ir meilei kitiems. Savo dorybes galite sužinoti apmąstydami kitų teigiamas savybes.
- Kad ir kokia dorybe tikėtumėte, ją nuosekliai taikykite. Įrodykite kitiems, kad sugebate gyventi pagal šias vertybes, nors jaučiatės mažiau patogiai.
Žingsnis 2. Gerbkite savo jausmus
Brandą turi palaikyti emocinis augimas. Deja, daugeliui žmonių (ypač paaugliams) sakoma, kad jie turi nekreipti dėmesio į savo jausmus arba juos sumenkinti, pavyzdžiui, sulaikydami ašaras, atsiprašydami verkdami ar sakydami, kad gerai jaustis įskaudintiems. Tačiau išreikšti jausmus ir tikrai Pajausk tai yra naudingas dalykas. Kaip žmogus, turintis jausmus, jų išreiškimas yra kilnus būdas įvertinti gyvenimo grožį ir sunkumus. Parodykite brandą gerbdami savo jausmus.
- Kai jaučiatės liūdnas, skirkite laiko apmąstymams, kaip jaučiatės. Sužinokite, kodėl jums liūdna, pavyzdžiui, dėl to, kad susiginčijote su draugu, sulaukėte tėvų priekaištų, gavote blogus pažymius, pametėte augintinį ar savaitę negalėjote susitikti su tėvais. Užuot ignoruodami liūdesį, suteikite sau galimybę tai padaryti jausti liūdesys. Pripažinkite, kad šis žingsnis yra labai naudingas, nors ir skausmingas.
- Išreikšdami savo jausmus, pradėkite sakydami: „Aš jaučiu …“, o ne „Tu priverčia mane jaustis …“. Atkreipkite dėmesį į dviejų sakinių skirtumą. Antrasis sakinys kaltina kitus, o pirmasis sakinys kažką sako apie save. Jausmų išraiška naudinga stiprinant save, užuot kaltinus kitus.
- Kai sutiksite tai, ką jaučiatės, pabandykite tai išspręsti, pavyzdžiui, pasakykite sau: „Liūdėti nėra puiku, bet tai gali praeiti. Netrukus pagerėsiu, kai atsikratysiu liūdesio. " Be to, priminkite sau, kad jausmai nėra faktai. Pavyzdžiui, vien todėl, kad jaučiatės „kvailas“, dar nereiškia, kad esate kvailas. Būkite malonus sau, kai susiduriate su neigiamomis emocijomis.
3 žingsnis. Būkite pasirengę priimti kitų indėlį
Yra žmonių, kurie jaučiasi viską žinantys ir atsisako patarimo, tačiau būti brandžiam reiškia būti atviram, kai kiti dalijasi žiniomis ar pataria išmintingai. Galite pripažinti, kad yra dalykų, kurių nesuprantate (taip pat ir kiti žmonės!). Prieš priimdami svarbius sprendimus, paprašykite kitų patarimo. Galbūt jis turi žinių ir išminties, kurių jūs neturite. Šis būdas parodo, kad esate pasirengęs mokytis iš kitų.
- Prieš priimdami svarbius sprendimus, kreipkitės į žmones, kuriais pasitikite, pavyzdžiui, mokytojus, trenerius, dvasinius vadovus, tėvus, senelius, dėdes ar tetas, gerus draugus, suaugusius ar patikimus draugus.
- Atminkite, kad niekas negali nuspręsti, ką turite nuspręsti. Kiti žmonės gali suteikti pagalbą, bet tik jūs turite teisę nuspręsti, niekas kitas.
Žingsnis 4. Nesmerkite kitų
Mums patinka bendrauti su žmonėmis, kurie mus palaiko, nekalba ir yra pasirengę išklausyti bet ką, ką galime pasakyti, net jei tai būtų gėda. Būti neteisiamam reiškia būti pasirengusiam priimti, suprasti ir nuoširdžiai elgtis su kitais. Priimkite kitus tokius, kokie jie yra (įskaitant save!), O ne reikalaukite, kad jie pasikeistų. Nežiūrėkite į kitus žmones. Parodykite, kad esate imlus kitam asmeniui, bandydami suprasti jo požiūrį. Visi lygūs. Kontroliuokite norą teisti kitus ir su kitais elgtis su meile.
- Kitų vertinimo nuostatos sukuria atstumą tarp savęs ir kitų. Parodykite jam empatiją ir pabandykite suprasti jo jausmus, kad suprastumėte, jog kiti žmonės taip pat patiria problemų ir liūdesio, nors jų gyvenimas atrodo geras.
- Apkalbos reiškia kitų vertinimą skleidžiant blogas naujienas. Stebėkite savo žodžius, kai kalbate apie kitus žmones.
- Jei draugas pradeda apkalbinėti, pasakykite jam: "Ak, tai tik apkalbos. Vietoj blogų žmonių, leiskite man papasakoti apie mano mėgstamiausią katę".
Žingsnis 5. Laikykitės įsipareigojimo
Vaikystėje kažkas kitas sudarė jūsų tvarkaraštį veiklai, pavyzdžiui, eiti į mokyklą, sportuoti ar šokti. Dabar galite sudaryti savo tvarkaraštį. Jei sakote, kad ką nors padarysite, darykite tai kuo geriau. Nori to ar ne, būk patikimas ir parodyk kitiems, kad jie gali tavimi pasikliauti.
Jei ką nors įsipareigojate ar pažadate, darykite tai, ką sakote, kad įrodytumėte, jog esate verti pasitikėjimo
2 dalis iš 2: Bendravimas su kitais suaugusiais
Žingsnis 1. Gerbkite kitus
Parodykite mandagumą aplinkiniams savo veiksmais ir žodžiais. Tokiu būdu jūs įgyjate pasitikėjimą ir palaikymą, kai esate santykiuose, pavyzdžiui, su savo tėvais, broliu, seserimi, draugu ar meilužiu. Tinkamas būdas išmokti gerbti kitus yra gerbti save. Kai norite priimti sprendimą, gerbkite savo protą, kūną ir dvasingumą, kad sužinotumėte, ar yra pranešimas, draudžiantis jums ką nors daryti, o ne tik sekti. Sužinokite, ką reiškia gerbti save, ir įsitikinkite, kad gerbiate kitus taip pat.
- Prašydami pagalbos pasakykite „prašau“, o „padėkokite“žmogui, kuris jums padėjo.
- Kovodami nesijuokite iš kitų žmonių. Jūs netgi galite kovoti su kitais žmonėmis. Prieš kalbėdami skirkite laiko apmąstymams. Užuot sakę dalykus, kurie skaudina kito žmogaus jausmus, pasakykite jam: „Aš gerbiu tavo nuomonę, net jei mūsų nuomonės skiriasi“.
- Vienas iš būdų parodyti brandą bendraujant su kitais žmonėmis yra jų pagarba.
Žingsnis 2. Išlikite ramūs konflikto akivaizdoje
Nors kova dažnai sukelia pasipiktinimą ir pyktį, pabandykite suvaldyti savo emocijas. Gebėjimas nusiraminti susidūrus su stresą sukeliančiomis problemomis yra naudingas norint išlaikyti ilgalaikę sveikatą, pavyzdžiui, sumažinti uždegimo riziką organizme. Išsilaikyti ramiai ir mąstyti teigiamai yra labai naudinga sprendžiant stresinius įvykius. Užuot metę pyktį, pasiryžimas išlikti ramus parodo kitiems, kad sugebate brandžiai valdyti savo emocijas.
- Kai jaučiatės piktas, keletą kartų giliai įkvėpkite, jausdami kylančius fizinius pojūčius. Stebėkite savo pykčio šaltinį ir tada klausykitės savo vidinio dialogo. Naudokitės sveiku protu, kad nuspręstumėte, kaip išspręsti problemą.
- Jei jums sunku atsakyti ramiai, geriau atsisveikinkite, pavyzdžiui, pasakydami: „Turime ką nors svarbaus aptarti, bet aš vis tiek nusiminusi. Mano pasiūlymas yra, kad kai vėl nusiraminsiu, galime vėl pasikalbėti“.
Žingsnis 3. Nesiginčykite
Kai situacija įkaista, nesistenkite ginti savo nuomonės. Vietoj to, kad primygtinai reikalautumėte, atidžiai įsiklausykite į kitų žmonių nuomonę, net jei esate prieš jas, nes kiekvienas gali laisvai turėti savo nuomonę. Klausykite jo paaiškinimų mandagiai, kaip norėtumėte, kad jus išgirstų. Klausydamiesi kitų žmonių nuomonės ir nebūdami gynybiniais, parodote, kad sugebate būti subrendęs sprendžiant konfliktą.
- Galbūt jūs turite kitokią nuomonę ir negalite daryti kompromisų su tėvais, kai reikia rengtis, naudotis mobiliuoju telefonu ar pasirinkti draugus. Jei norite, kad tėvai suprastų jūsų norus, pabandykite suprasti jų norus.
- Jei jaučiatės užpultas, išreikškite savo jausmus ir nepulkite atgal. Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakytumėte: „Tu sakei, kad aš melagis! Aš ne melagis!“, Galėtum paaiškinti: „Aš vertinu žmones, kurie man yra malonūs, bet esu nusivylęs, kad buvau apkaltintas melavimu“.
Žingsnis 4. Pripažinkite savo klaidas
Nekaltinkite kitų žmonių dėl savo problemų. Supraskite, kad galite patys nuspręsti, kokių veiksmų imtis ir kaip reaguoti kitiems žmonėms. Visi santykiai yra interaktyvūs, todėl abi šalys prisideda prie to, kaip jaučiatės ir patiriate. Užuot kaltinę kitus, kai jaučiatės nusivylę, prisipažinkite, kad suvaidinote tam tikrą vaidmenį ir prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Apsvarstykite veiksmą, kuris sukėlė problemą, ir tada pripažinkite savo klaidą.
- Jei kas nors suklysta, tai nereiškia, kad galite juos kaltinti ar žeminti dėl problemų, su kuriomis susiduriate, ar dėl patiriamų jausmų.
- Atsiprašykite, jei nuviliate kitus. Užuot pasiteisinę, pasakykite: „Atsiprašau, pavėlavau. Turėjau anksti išvykti“. Parodykite, kad norite pasitaisyti sakydami: „Kitą kartą aš eisiu 10 minučių anksčiau, kad galėčiau ten atvykti laiku“.
- Pripažindami, kad klystate, elgiatės labai brandžiai, tai yra, esate nuolankus ir norite priimti klaidas.
5 veiksmas. Pateikite užklausą
Jei norite kažko, nereikalaukite. Įsivaizduokite savo reakciją, jei kas nors visada iš jūsų ko nors reikalauja. Galbūt jums tai nepatinka. Todėl perduokite prašymą paaiškindami priežastį. Jūs nesate vaikas, sėdintis maisto prekių vežimėlyje ir verkšlenantis mamai dėl saldainių.
- Jei norite turėti katę, nesiverkite, kad jūsų noras išsipildytų. Pateikite prašymą tėvams ir paaiškinkite, kad juos maitinsite ir gerai pasirūpinsite. Parodykite brandą pateikdami prašymus ir imdamiesi veiksmų, kurie sukelia pasekmes.
- Užuot sakęs: "Aš to nusipelniau!" arba „Kodėl ne?", pasakykite tėvui: „Mama, aš turiu prašymą. Ar galiu paaiškinti?"
