SPA procedūros namuose gali atsipalaiduoti ir pagražėti taip, lyg jos būtų atliekamos salone ar brangios SPA procedūros. Paskirkite ypatingą dieną be jokių trukdžių, išjunkite telefoną ir uždegite kelias žvakes, kad užbaigtumėte atmosferą. Tada mirkykite karštame vandenyje, atlikite veido procedūrą ir atlikite manikiūrą/pedikiūrą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Gaivinanti vonia
Žingsnis 1. Paruoškite vonioje karštą vandenį mirkymui
Pripildykite vonią (vonią) tinkamos temperatūros (šiltos arba karštos) vandens pagal savo skonį. Laukdami, kol vanduo pripildys vonią, pritemdykite arba išjunkite šviesą ir uždegsite kelias žvakes. Negana to, atsipalaiduokite darydami tai, kas jums patinka. Pavyzdžiui:
- Užpilkite stikline vyno arba išgerkite puodelį arbatos, kad galėtumėte mėgautis mirkymo metu. Vaikams galite pasigaminti stiklinę karšto šokolado, obuolių sulčių, vaisių punšo (punšas yra gėrimas, pagamintas iš sulčių, sirupo ir sodos/gaiviųjų gėrimų mišinio). Arba tiesiog parūpinkite vandens.
- Įjunkite mėgstamą muziką.
- Uždegkite smilkalus.
- Paruoškite minkštą purų rankšluostį arba chalatą.
Žingsnis 2. Į vandenį įpilkite vonios druskų, eterinių aliejų ir kitų ingredientų
Tai puikus būdas pagerinti vonios kokybę ir kartu suteikti aromaterapijos pranašumų. Nereikia apriboti vonios druskų naudojimo. Taip pat galite pridėti putojančio muilo, vonios aliejaus, vonios karoliukų, vonios bombų (vonios bombų - SPA produktų sudėtyje yra rūgšties ir sodos, kurios sprogsta į vandenį) ir bet kokių kitų ingredientų, kurie gali padėti atsipalaiduoti.
- Jei norite, į vonią galite įpilti pieno ir avižinių dribsnių, nes jie turi drėkinančių savybių ir puikiai tinka sausai odai.
- Arba pabandykite įpilti migdolų aliejaus, simondsijų aliejaus ar šaukštą kokosų aliejaus. Jūs išeisite iš vonios su kūdikio minkšta oda.
Žingsnis 3. Pabandykite naudoti odos kaukę
Atliekant SPA procedūrą salone, jums gali būti pasiūlyta pasirinkti tarp jūros dumblių kaukės ar purvo kaukės. Pradedantiesiems nėra lengva atlikti šią procedūrą namuose, tačiau galite lengvai pasigaminti „purvo“kaukę naudodami kosmetinį molį. Užtepę kaukę ir palikite ją kelioms minutėms, kruopščiai nuplaukite. Dėl to jūsų oda atrodys gaivi ir lygi.
- Sumaišykite puodelį kosmetinio purvo ir 2 šaukštus (29,6 ml) vandens, kad gautumėte tirštą pastą/tešlą.
- Įtrinkite pastą ant rankų, kojų ir kūno.
- Leiskite jam išdžiūti, kol išleisite vandenį į vonią.
- Nuplaukite ir išvalykite vonioje.
Žingsnis 4. Vonios metu masažuokite skaudančius raumenis
Prieš visą SPA dieną sunkiai dirbdami, galite pajusti nugaros, kojų, rankų ar kaklo skausmus. Šiltos vonios metu skirkite laiko išspausti šias raumenų sritis pirštais, kad atpalaiduotumėte kūną.
Žingsnis 5. Šveitimas (negyvų odos ląstelių pašalinimas)
Puikiam šveitimui naudokite lufą (vonią iš tokio augalo vaisių kaip agurkas) arba kūno šveitiklį. Kai išeisite iš vonios, jūsų oda bus švelni, lygi ir sveika.
- Sukamaisiais judesiais ir švelniai įtrinkite, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles.
- Jei jums tai patinka, nuskuskite kojas ir kitas kūno dalis.
Žingsnis 6. Išdžiovinkite odą ir patepkite maitinamuoju losjonu
Naudokite rankšluostį, kad nusausintumėte odą, tada laikykite ją drėgną, tepdami losjoną ar kremą ant rankų, kojų ir likusio kūno. Po to, kai visas kūnas yra padengtas losjonu, prieš apsirengdami kurį laiką apsivilkite chalatą, kad losjonas/kremas būtų absorbuojamas odos.
2 dalis iš 3: veido procedūrų atlikimas
Žingsnis 1. Švelniai nušveiskite veidą
Drėkinkite veidą šiltu vandeniu ir naudokite rankšluostį / kūno rankšluostį arba specialų šepetėlį veido procedūroms, kad nušveistumėte ar išvalytumėte negyvas odos ląsteles. Būtinai patrinkite audinį švelniais sukamaisiais judesiais, nespausdami, nes veido oda yra santykinai jautri ir gali išplėsti ar susitraukti, jei elgsitės griežtai.
Veido šveitikliai yra vienodai naudingi. Pirkite veido šveitiklį parduotuvėje arba pasigaminkite patys, sumaišydami šiuos ingredientus: 1 šaukštą (14,8 ml) alyvuogių aliejaus, 1 šaukštą maltų migdolų arba avižinių dribsnių ir 1 arbatinį šaukštelį vandens. Naudokite mišinį kaip veido šveitiklį, tada nuplaukite šiltu vandeniu
Žingsnis 2. Atlikite veido procedūrą karštu garu
Užpildykite nedidelį puodą ar kitą indą vandeniu ir kaitinkite, kol išgaruos. Naudokite rankšluostį, kad padengtumėte pakaušį, tada nukreipkite puodą, kad karštas garas patektų į veidą. Garinkite veidą 2–3 minutes, kad gautumėte maksimalią naudą.
- Įsitikinkite, kad jūsų veidas nėra per arti, nes jis bus labai karštas. Geriausia, jei veidas jaučiasi labai šiltas, o ne karštas.
- Prie garuojančių veido procedūrų malonumo pridėkite į puodą lašindami nedidelį kiekį eterinio aliejaus. Raminantį poveikį turi levandų aliejus, arbatmedžio aliejus ir rožių aliejus.
Žingsnis 3. Naudokite veido kaukę
Naudoti kaukes yra labai smagu, be to, oda tampa tokia švelni kaip kūdikio oda. Naudokite parduotuvėje nusipirktą veido kaukę arba sumaišykite ją su tam tikru receptu, naudodami namuose esančius ingredientus. Naudokite veido kaukę 15 minučių, tada gerai nuplaukite. Štai keletas populiarių kaukių variantų:
- Sausai odai: sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus.
- Normaliai odai: sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir trintą bananą.
- Riebiai odai: sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį kosmetinio purvo.
Žingsnis 4. Drėkinkite veidą
Paskutiniame etape palaikykite odą drėgną naudodami gerą veido kremą. Galite naudoti parduotuvėje įsigytą kremą ar veido aliejų, pavyzdžiui, simondsijų aliejų, argano aliejų (aliejų iš Maroke augančio argano medžio vaisių sėklų) arba migdolų aliejų. Šie įvairių rūšių aliejai subalansuoja jūsų odą, nesukeliant įtrūkimų.
Jei jūsų oda labai sausa, naudokite kokosų aliejų. Tačiau jei esate linkę užkimšti poras, kokosų aliejus gali sukelti odos bėrimą
3 dalis iš 3: Nagų ir nagų priežiūra (manikiūras/pedikiūras)
Žingsnis 1. Nuimkite seną nagų laką
Pradėkite valyti, pašalindami seną nagų laką ant pirštų ir kojų pirštų. Jei įmanoma, naudokite nagų lako valiklį, kuriame nėra acetono, nes acetonas linkęs išdžiūti nagus.
Žingsnis 2. Sušlapinkite pirštus
Paimkite dubenį šilto vandens ir penkias minutes mirkykite pirštus, panardindami visą nagą. Tai suminkštins nagus ir odeles, palengvins jų formavimą.
Nedėkite aliejaus ar muilo į dubenį su šiltu vandeniu. Geriau naudoti paprastą vandenį, kad dažydami nepaliktų nešvarumų ant pirštų
Žingsnis 3. Nukirpkite ir padenkite nagus
Nagų kirpimo mašinėle ar žirklėmis supjaustykite kiekvieną nagą į pusmėnulio formą, suapvalindami kraštus. Naudokite nagų dildę, kad išlygintumėte visas šiurkščias vietas ir išlygintumėte formą, todėl visas nagas atrodo profesionaliai nukirptas.
Žingsnis 4. Paspauskite nagų odelę
Naudokite odelių stūmiklį arba oranžinę lazdelę (mažą medinę/metalinę lazdelę ar lazdelę, naudojamą odelių gydymui) ir švelniai paspauskite odelę, kad jos nebematytų. Darykite tai švelniai, neplėškite ir nenupjaukite odelių, nes odelės yra naudingos, kad pirštai neužsikrėstų.
Žingsnis 5. Užtepkite nagų laką
Gerai rankų ir nagų priežiūrai naudojami bent trys sluoksniai: pagrindinis sluoksnis, dažantys dažai ir viršutinis sluoksnis. Dažydami kai kurie žmonės mėgsta naudoti daugiau nei vieną sluoksnį, kad būtų užtikrintas tolygus rezultatas. Jei taip dažote nagus, prieš dengdami kitą, palaukite, kol ankstesnis dažų sluoksnis visiškai išdžius. Taigi rezultatas neatrodys nepatogus.
- Geriausias būdas gauti tvarkingą dažų dangą - vienu judesiu įtrinti dažus iš abiejų pusių, tada užpildyti centrą.
- Jei norite piešti konkretų piešinį ant nagų, darykite tai po to, kai užtepėte spalvų sluoksnį, ir paskutiniame etape pridėkite apsauginių dažų.
Žingsnis 6. Pamirkykite ir nušveiskite kojas
Pėdos dažnai nepastebimos kasdienėje priežiūroje, tačiau tą dieną, kai atliekate SPA procedūrą, skirkite laiko joms tinkamai pasirūpinti. Pamerkite kojas į vonią ar indą, pripildytą šilto vandens. Jei jūsų pėdos yra sausos arba sudirgusios/šiurkščios, šiurkščias vietas nušveiskite pemzos akmeniu.
Kai kurias šiurkščias dalis reikia papildomai tvarkyti. Pabandykite naudoti kalių skustuvą ar kitą priemonę, skirtą sausai odai pašalinti
Žingsnis 7. Nupjaukite kojų nagus ir tada dažykite
Nupjaukite nagus nagų kirpimo mašinėle, būtinai nupjaukite nagų kraštus suapvalinta forma, kad išvengtumėte įaugimo. Galite pagražinti kojų nagus 3 sluoksniais lako arba užtepti 1 sluoksnį skaidraus lako, kad apsaugotumėte ir pataisytumėte nagus.
Įspėjimas
- Būkite atsargūs naudodami veido kaukes; netepkite jo per arti akių.
- Perskaitykite instrukcijas/įspėjimus, perkamo kūno šveitiklio etiketėje. Kai kurie kūno šveitikliai netinka vaikams.
- Niekada nenaudokite pipirmėčių aliejaus. Šis aliejus leis jums jaustis šaltai.
