Konfliktas yra visų santykių dalis. Tačiau kartais konfliktas gali padaryti jūsų santykius sugadintus ir nemalonius arba net sugriauti. Jei pakeisite konfliktą, galite geriau valdyti santykius. Kad tai pasiektumėte, turite išmokti būti atviresniems ir suvokti, kad reikia laiko priimti ir suprasti save bei savo vaikiną. Bet jei jūs tikrai jį mylite, šį žingsnį reikia padaryti, kad išlaikytumėte ir pagerintumėte savo santykius su juo.
Žingsnis
1 dalis iš 4: ginčo modelio analizė
Žingsnis 1. Sužinokite, dėl ko jūs, vaikinai, dažniausiai nerimaujate
Jūsų muštynių priežastis gali būti nereikšmingi dalykai, tokie kaip švara, arba didesnės problemos, tokios kaip pavydas, neištikimybė ar įsipareigojimo problemos.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad ginčas paprastai yra susijęs su kažkuo po paviršiumi (pvz., Neapykanta ar nusivylimas). Tai, dėl ko ginčijatės, gali būti tik pasiteisinimas, norint išryškinti kitas sunkiai išsakomas problemas
2 veiksmas. Nustatykite kitus veiksnius, kurie prisidėjo prie jūsų kovos
Tai gali būti įvairūs dalykai, pavyzdžiui, alkoholis, fizinis ar emocinis išsekimas ar stresas, kilęs dėl darbo ar kolegijos. Žinant, kaip elgtis su šiais išoriniais veiksniais, jūsų santykių nuotaika gali būti daug geresnė.
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo dalyvavimą problemoje
Net jei manote, kad dėl visko kaltas jūsų vaikinas, pabandykite pristabdyti ir pažiūrėkite, ar taip pat darote kažką, kas yra jūsų kovos veiksnys. Kartais prisipažinimas, kad padarėte kažką blogo savo vaikinui, gali sumažinti jūsų kovos intensyvumą.
Žingsnis 4. Raskite sprendimą, dėl kurio sutaria visos šalys
Galbūt nežinote, kaip ketinate išspręsti problemą, dėl kurios ginčijatės. Bet vistiek jūs turite galvoti apie tai, koks yra idealiausias sprendimas. Tada pagalvokite apie kitus alternatyvius sprendimus, kuriuos taip pat galite priimti. Tai baigs jūsų kovą platesniame kontekste ir atsižvelgiant į tai, ko norite, ir tikrai išgelbės jūsų santykius.
Jei jaučiate poreikį, užsirašykite viską, ką norite pasakyti savo vaikinui
2 dalis iš 4: Pasiruošimas „sveikam“kivirčui
Žingsnis 1. Pasakykite savo vaikinui, kad norite pasikalbėti
Užuot staiga sukėlęs triukšmą dėl kažko, šis metodas privers jį labiau pasiruošti ir suteiks mažiau laiko pagalvoti apie savo poziciją.
Žingsnis 2. Nustatykite pokalbio su savo vaikinu tikslą
Jūs ir jūsų partneris turite suprasti šį tikslą. Patartina užrašyti šio pokalbio tikslą ir tada įrašyti kartu pasiektą susitarimą/kompromisą.
Pavyzdžiui, išsikelkite tikslą išspręsti nesutarimus dėl to, kiek laiko praleisite kartu savaitgaliais. Galite sudaryti tvarkaraštį, kuriame būtų parodytas laikas, kurį praleidžiate kartu, palyginti su laiku, kurį praleidžiate užsiimdami kita veikla
Žingsnis 3. Po pokalbio suplanuokite ką nors smagaus nuveikti
Jei užsiimsite nauja veikla ar veikla, kuri jums abiems patinka, tai primins, kad abu vis dar mylite vienas kitą.
Žingsnis 4. Nustatykite laiko limitą
Turėtų pakakti aptarti savo problemą 20–30 minučių. Neleisk ilgai diskutuoti, kad atrodytų begalinis.
3 dalis iš 4: požiūrio keitimas
Žingsnis 1. Naudokite žodį „aš“, kad išreikštumėte savo jausmus
Šis žodis leidžia jums paaiškinti, ką galvojate, nekaltindamas savo vaikino. Taip sumažinsite riziką, kad jūsų vaikinas ginsis, o jūsų bendravimas bus atviras ir sklandus.
Galite pasakyti: „Manau, kad pirmiausia turėčiau su tavimi pabendrauti“. užuot sakęs: „Tu niekada su manimi nesikalbėjai“
Žingsnis 2. Leiskite savo vaikinui išsakyti savo argumentus ir nenutraukite
Leiskite jam sugalvoti bet kokias gynybos priemones ar argumentus ir atidžiai klausytis. Atsisakykite noro jį nutraukti ar nutraukti, net jei tai, ką jis sako, gali jus nejaukiai ar erzinti. Jei jums reikia paaiškinimo, paklauskite neutraliu tonu.
Žingsnis 3. Išlaikykite pagarbią kūno kalbą
Nežodinis bendravimas yra svarbus. Sėdėti ar stovėti pečiais ir keliais į savo vaikiną yra ženklas, kad jūs jo klausotės. Venkite sukryžiuoti ar sulenkti rankas, bakstelėti kojas ir neverti akių.
Palieskite savo merginą. Tiesioginis prisilietimas nuramins abi puses, net jei jos turi skirtingą nuomonę. Kartais reikia tiesiog akimirką patylėti ir laikyti už rankos
Žingsnis 4. Klausykitės numanomos jo žodžių emocijos
Mes visi turime emocinių poreikių, o galbūt jūsų vaikino poreikiai nėra patenkinti. Jis gali neišreikšti šio poreikio tiesiogiai arba net visai nežino apie savo poreikį. Apsvarstykite būdus, kaip patenkinti savo vaikino emocinius poreikius.
Emociniai poreikiai apima: saugumą, meilę, draugystę, fizinį artumą, malonumą, aplinkos kontrolę, savigarbą, įsitraukimą, statusą, pasiekimų jausmą, savivertę ir tikslą
5 žingsnis. Dar kartą patvirtinkite, ką pasakė jūsų vaikinas
Pakartojus tai, ką jis pasakė savo žodžiais, abi šalys padės suprasti viena kitos požiūrį.
Žingsnis 6. Įsitikinkite, kad jūsų vaikinas suteikia jums galimybę ginčytis
Kalbėkite atvirai, ramiai ir konkrečiai, kai keliate savo nuoskaudas ir argumentus. Jei jūsų vaikinas trukdo ar nutraukia jus, priminkite jam, kad suteikėte jam galimybę pasikalbėti ir kad nusipelnėte vienodo požiūrio.
Žingsnis 7. Nustatykite, ką galite padaryti, kad pasiektumėte teisingą sprendimą
Žinoma, tam reikės abiejų šalių aukų. Bet kuriuo atveju, bandymas kažką paaukoti dėl savo santykių yra pelnyta auka.
Žingsnis 8. Dar kartą patvirtinkite susitarimą
Įsitikinkite, kad abu suprantate priimtą sprendimą, kaip išvengti šios problemos pasikartojimo ir kokios yra pasekmės, jei kas nors pažeidžia šį sprendimą ar susitarimą. Jei reikia, nustatykite datą sprendimui ir jūsų sudarytam susitarimui įvertinti.
4 dalis iš 4: Nesibaigiančių kivirčų tvarkymas
Žingsnis 1. Sutikite su tuo, kad negalite tiesiog pakeisti kitų žmonių
Kai kurios kovos greičiausiai tęsis, nepaisant visų jūsų pastangų. Jei jūsų vaikinas pradeda sakyti dalykus, kurie skaudina jūsų jausmus, jus neteisingai supranta, yra arogantiški ar vertinami, tai reiškia, kad jo ego yra sutrikęs ir jis pradeda gintis bei gintis. Net jei manote, kad pasakymas ar teisingas elgesys gali pakeisti jo požiūrį, jis nieko nevertina iš jūsų.
Žingsnis 2. Atgal
Nors negalite pakeisti kitų žmonių, galite bent jau išlaikyti savo būklę. Supratimas, kad nieko daugiau negalite padaryti, padės išvengti nereikalingos konfrontacijos. Atsiriboti nuo ginčo su savo vaikinu ne visada yra neteisinga. Tačiau atminkite, kad tai jam nėra bausmės forma. Toliau priimkite ir mylėkite jį, o kai jis pagaliau galės atsiverti, būkite šalia jo, kad išklausytumėte ir išspręstumėte laukiančias problemas.
Kartais atsitraukimas ir 30 minučių atstumas vienas nuo kito gali nuraminti abi puses. Prieš grįždami pas savo vaikiną ir išspręskite bet kokias laukiančias problemas, eikite pasivaikščioti, pasikalbėkite su draugu arba padarykite tai, kas tikrai padėtų jaustis geriau
Žingsnis 3. Nustokite kalbėti
Jei negalite fiziškai atsitraukti nuo ginčo, atsitraukite tyliai. Klausykite savo širdies ir nepabloginkite situacijos sakydami nereikalingus dalykus.
Patarimai
- Net jei tuo metu esate labai piktas, nerėk.
- Visada kalbėkite vienas prieš vieną arba privačiai. Nedarykite to telefono teksto žinute.
- Kartais šypsodamasis gali jaustis geriau.
- Kartais reikia vengti bet kokių muštynių, pavyzdžiui, kai esate apsvaigęs nuo alkoholio, vairuojate automobilį, ketinate išeiti iš namų, esate šalia kitų žmonių (ypač vaikų), pavargote, patiriate stresą, alkanas, sergate ar atostogaujate. ypatinga proga. Ginčai gali palaukti, jei bus nustatytos tam tikros sąlygos.
- Sužinokite, ar ši kova verta dėl jūsų santykių. Pasikalbėkite apie tai su savo vaikinu. Jei pastebėsite, kad nepaisydami daugybės bandymų negalite rasti sprendimo savo nesutarimams, gali tekti iš naujo peržiūrėti savo santykius.
