Išsiskyrimas dažnai būna skausmingas - kartais net tamsus. Jei išsiskyrėte, bet norite vėl susitikti su savo buvusiu partneriu, turite atlikti keletą svarbių veiksmų ir į tai atsižvelgti. Deja, ne viskas yra lengva gyventi, nors tai vis dar įmanoma. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite žemiau esantį straipsnį.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Skirkite laiko apmąstymams
1 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į savo priežastis
Atsiskyrimas yra sunkus dalykas. Visiškai natūralu, kad po išsiskyrimo pasiilgstate jo buvimo ir saugumo, kurį suteikia santykiai. Negana to, gyvenimas po skyrybų dažnai verčia jus būti vienam su skausmingais jausmais, kurių norite išvengti. Dėl to kyla noras viską sugrąžinti taip, kaip buvo anksčiau, o tai, žinoma, kankina ir trikdo protą.
- Prieš kreipdamiesi į savo buvusįjį, sąmoningai ir sąžiningai pagalvokite, kodėl jūsų santykiai nutrūko. Taip pat pagalvokite, ar jūsų noras grįžti yra nuoširdus, ar tiesiog reakcinis.
- Jei jūsų grįžimo priežastis yra vien reakcinės emocijos, nesiruoškite toliau. Geriau sutelkti dėmesį į rūpinimąsi savimi ir susidoroti su diskomfortu po išsiskyrimo kaip suaugusiam.
- Jei jūsų priežastis vėl susiburti yra padaryti gerą įspūdį draugams ar šeimos nariams, įrodydami sau ar kam nors kitam, kad galite susigrąžinti savo vaikiną, jei tikrai to norite, arba norėdami jį įžeisti, nedelsdami sustokite. Šie pasiteisinimai neturėtų būti naudojami kuriant santykius su kitais žmonėmis, ypač su buvusiomis merginomis. Jūs tik įskaudinsite ir suteiksite emocinę traumą sau ir savo meilužiui. Todėl užblokuokite savo valią ir nuspręskite brandžiai susitaikyti su savo jausmais.
Žingsnis 2. Kruopščiai pagalvokite, kas sukėlė išsiskyrimą
Šis žingsnis yra svarbus dėl dviejų pagrindinių priežasčių: viena, nes jūs turite gerai apgalvoti, kodėl norite vėl su juo susitikti, ir du, nes jūsų santykiai nutrūko dėl priežasties, o jei norite vėl susiburti, būti pasirengusiems susidoroti su šiomis priežastimis..
- Parodę jam, kad apmąstėte savo santykius ir esate pasirengęs mokytis iš praeities klaidų, parodysite, kad esate rimtas ir norite pasikeisti. Jei į savo buvusįjį kreipiatės gerai apgalvojęs požiūrį į problemų sprendimą ir norą pasikeisti, jis ar ji gali iš naujo apsvarstyti jūsų santykius. Galite pasakyti kažką panašaus: „Aš galvojau apie mūsų išsiskyrimo priežastį, manau, kad dalis to yra todėl, kad nesuprantu, kada tu pyksti, nes vėluoju, tu tikrai piktas, nes jautiesi kaip tu man nesi prioritetas, ir aš ketinu tai pakeisti.
- Savo klaidų pripažinimas gali padėti parodyti, kad jums rūpi, kad jūsų santykiai būtų atsakingi ir kad jūs ne tik bandote sugrįžti kartu dėl paviršutiniškų priežasčių.
Žingsnis 3. Laikykitės atstumo
Kuo daugiau jo persekiosite, ypač iškart po išsiskyrimo, kai jam reikės tam tikro atstumo nuo jūsų, tuo didesnė tikimybė, kad vėl susikausite.
- Rašymas žinutėmis, skambučiai, el. Laiškai ar bet kas kitas, ką darote, kad po išsiskyrimo vėl įeitumėte į jo gyvenimą, yra ne tik sutrikęs, bet ir gali sukelti neviltį. Nieko nėra labiau tikėtina, kaip įtikinti jį, kad išsiskyrimas buvo teisingas sprendimas, nei būti sugadintam ir nesubrendusiam jam toliau artinantis prie jo.
- Pabandykite palaukti, kol jis ateis pas jus. Leisti jam pirmiausia ateiti pas jus gali būti naudinga jums, nes galite sugrįžti ir suteikti sau erdvės vėl pradėti pokalbį apie jūsų santykius. Jei bandysite priversti jį kalbėti dar nepasiruošus, greičiausiai jis atsitrauks, galbūt visam laikui.
Žingsnis 4. Akimirką susikoncentruokite į save
Nesijaudinkite dėl savo santykių ir nesutelkite dėmesio į bandymą su jais susigrąžinti. Skirkite laiko sau. Prisijunkite prie mėgstamo hobio, eikite pasivaikščioti su draugais ir pripraskite prie to, kas buvote prieš užmezgę santykius su kitais žmonėmis.
- Galite pastebėti, kad iš tikrųjų jaučiatės mažiau pasimetę ir kad jūsų tikras noras vėl susiburti yra emocinis, o ne racionalus.
- Nebijok būti savimi. Viena iš blogiausių priežasčių grįžti į santykius yra ta, kad bijote jaustis vienišas. Tai gali būti pražūtinga jums ir jūsų santykiams.
2 dalis iš 3: Kreipkitės į savo buvusią merginą
Žingsnis 1. Darykite teisingai
Prieš imdamiesi bet kokių veiksmų, kad galėtumėte kreiptis į savo buvusįjį, įsitikinkite, kad jis su niekuo nepalaiko santykių ir ar esate tikrai suinteresuotas jį laimėti.
- Jei jis palaiko santykius su kuo nors kitu, nebandykite sugadinti santykių. Palaukite, kol jis nebus su niekuo.
- Jei jums tikrai rūpi jis ir jo laimė, prieš vėl kreipdamiesi į jį atidėkite bet kokį pavydą, susierzinimą ar kartėlį.
Žingsnis 2. Tinklas
Jei esate geranoriškas ir pakankamai artimas jo draugams, galbūt galėsite paprašyti jų pagalbos.
- Tačiau judėkite atsargiai - nes tai gali apsisukti, jei jo draugai nusprendžia prieštarauti jums, užuot palaikę.
- Jei galite gauti pagalbos iš jo draugų, jie gali būti vertingi jūsų pagalbos partneriai.
Žingsnis 3. Pradėkite lėtai
Kai išlaikėte pakankamą atstumą nuo jo ir esate pasirengęs vėl prie jo prieiti, darykite tai atsipalaidavę.
- Nepradėkite emocijų sakydami ką nors panašaus: „Aš noriu, kad mes vėl susiburtume“arba „Mums reikia pasikalbėti“.
- Paaiškinkite, kad norite būti kartu tik kaip draugai, kad ištirtumėte vienas kito gyvenimą, o ne dėl apgailėtino susitaikymo bandymo ar praeities nuoskaudų atskleidimo.
- Surenkite susitikimą neutralioje, žemo slėgio aplinkoje. Siūlykite kartu pietauti ar išgerti kavos. Venkite pasirinkti jums abiem emocinę vietą, pavyzdžiui, kavinę, kurioje dažnai lankotės, ar restoraną, kuriame lankėtės per pirmąjį pasimatymą. Tai gali atrodyti protingas žingsnis, tačiau tai tik užterš jūsų susitikimą ir pradės gynybą.
Žingsnis 4. Laikykite dalykus atsipalaidavusius
Jei jūsų pirmasis susitikimas praėjo gerai ir jūs abu sutikote susitikti dar kartą, susitvarkykite, kad atsipalaiduotumėte. Paaiškinkite, kad jus domina vėl užmegzti ryšį kaip draugai ir kad nesitikite vėl susiburti kaip meilužiai.
- Jei praleidę laisvalaikį kartu, jaučiate, kad tarp jūsų vis dar yra stiprus ryšys, galite iškelti santykių temą ir tai, ar abu galvojate apie galimybę vėl susitikti. Galite pasakyti kažką panašaus: „Aš galvojau apie mūsų išsiskyrimą ir manau, kad suprantu tai sukėlusias problemas. Ar norėtumėte apie tai pasikalbėti?"
- Jei jis neigiamai reaguoja į šį pasiūlymą, atsitraukite. Kuo labiau jį stumsite, kai jis nepriims, tuo labiau jūsų planai žlugs. Skirkite jam laiko ir iškelkite temą, kai jis atrodo imlesnis. Jei jis vis tiek nenori, pradėkite taikytis su savimi, kad to greičiausiai neįvyks.
3 dalis iš 3: santykių atnaujinimas
Žingsnis 1. Prisiimkite atsakomybę
Jei norite atnaujinti santykius, pirmiausia turite prisiimti atsakomybę už savo praeities klaidas.
- Sėskite su juo ir sutikite brandžiai pasikalbėti apie praeities nuoskaudas.
- Prisiimkite atsakomybę už savo klaidas ir darykite jas atvirai. Nebandykite sumenkinti ar ignoruoti savo klaidų, kita vertus, parodykite, kad žinote savo klaidas ir ateityje jų išvengsite. Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „Žinau, kad nesu labai geras klausytojas ir tai buvo mano kaltė. Aš per daug užsiėmęs nerimauju dėl darbo (ar mokyklos ar kitų dalykų) ir neskiriu jums reikiamo dėmesio. Atsiprašau ir noriu tai ištaisyti “.
Žingsnis 2. Sutelkite dėmesį į judėjimą į priekį
Tai taikoma nepriklausomai nuo to, ar vėl susitiksite su buvusiu draugu, ar ne.
- Jei jums pavyksta susikaupti, nesigilinkite į praeities klaidas ir neskirkite laiko kaltindami vienas kitą. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ko jums abiem reikia iš jūsų santykių, ir apie tai, kaip padėti vieni kitiems. Sutelkite dėmesį į savo norą judėti į priekį, užuot galvoję, ką turėjote ir ko neturėjote daryti praeityje. Pavyzdžiui, galite paaiškinti: „Mane erzina, kai esu su draugais, ir manau, kad taip yra todėl, kad iš anksto nepasakojau jums savo planų. Ar tai tiesa?" Tada pateikite pasiūlymų, kaip išspręsti problemą, pavyzdžiui, sutikite įspėti bent 5 valandas prieš savo veiklą ir pan.
- Jei jums nepavyksta, nesijaudinkite dėl savo nesėkmės ar dėl jūsų kaltės. Pasimokykite iš dalykų, kurie jūsų santykiuose vyksta ir neįvyksta, ir pabandykite judėti toliau.
Žingsnis 3. Sudarykite žaidimo taisykles
Jei jūs abu nusprendžiate vėl susiburti, sukurkite žaidimo taisykles, kurios padės jums judėti toliau.
- Būkite konkretūs, ko jums reikia ir ko norite iš šių santykių. Paklauskite: „Ko jūs dar nejautėte?“ir „Ką mes galime padaryti, kad padėtų jums tai padaryti iš šių santykių? Kita vertus, taip pat pasakykite, ko jums reikia - nesvarstydami kaltinimų - ir raskite būdų, kaip tai pašalinti iš šių santykių.
- Nustatykite pagrįstus lūkesčius, pagrįstus jūsų atsakomybe patenkinti tuos poreikius ir norus.
- Kalbėk daugiau. Periodiškai paklauskite jo apie santykius ir savo pasitenkinimą kiekvienu. Šios problemos iškėlimas yra labai svarbus tęstiniams santykiams.
Pasiūlymas
- Žinokite, kad kartais geriausias pasirinkimas yra palikti savo buvusį žmogų praeityje. Kad ir koks skaudus išsiskyrimas būtų buvęs, ryšys iš naujo kartais gali pablogėti. Kruopščiai pagalvokite, ar tikrai norite vėl su juo susitikti, o jei nepavyks, supraskite, kad iš tikrųjų išgelbėjote save nuo liūdesio, kuris galėjo jus aplenkti.
- Jei jūsų buvęs vaikinas smurtavo fiziškai, emociškai ar psichiškai, nebandykite su juo susigrąžinti.
