Vienas mokslinis tyrimas siūlo seną posakį, kuriame sakoma: „Nepriimkite apkalbų kaip svarbių atsakydami į jas“- kaip klaidingą patarimą. Būdas, kaip elgtis su apkalbomis artėjant neseniai įvykusiems Amerikos prezidento rinkimams, gali paremti šį naują požiūrį. Kyla klausimas, ką daryti, jei negalite ignoruoti sklandančių gandų? Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti, perskaitykite 1 veiksmą.
Žingsnis
1 metodas iš 2: atsakykite teisingai
Žingsnis 1. Nežaiskite kvailo
Nesielk taip, lyg nesuprastum, ką apie tave kalba. Jei tylėsite, žmonės pamanys, kad šie gandai yra tiesa. Nėra prasmės apsimesti, kad negirdėjote apie jus jokių apkalbų, jei visi jūsų mokykloje ar darbe apie tai jau žino. Pripažinimas, kad iš tiesų apie jus sklando gandai, yra pirmasis žingsnis įveikti jį.
- Jei kas nors su jumis plepa, pasakykite: „Aš girdėjau, kad sklando gandas“arba „Aš žinau, ką žmonės kalba apie mane“.
- Dar geriau, mesti iššūkį žmogui, sukūrusiam šias apkalbas. Jei žinote, kad blogos apkalbos apie jus plinta (greitai!), Galite pasakyti kitiems, kurie apie tai nėra girdėję. Jie gali būti daugiau jūsų pusėje, jei girdi apkalbas tiesiai iš jūsų, nei girdėdami iš apkalbų.
Žingsnis 2. Neparodykite, kad jums tikrai rūpi
Negalima atrodyti piktas, nusivylęs ar nusiminęs dėl šių apkalbų. Net jei šios apkalbos yra labai piktybiškos ir žeidžiančios, jei viešai parodote nusivylimą, tuomet jau leidote laimėti kitai pusei. Suradę artimų draugų, su kuriais galėtumėte pabendrauti, padėsite susidoroti su nusivylimu, o ne leisite visiems pamatyti jus nusivylusius. Stenkitės išlikti stiprūs, gerbkite save ir neleiskite, kad ši problema jus atkalbėtų.
Be to, jei atrodysite nusivylęs apkalbomis, žmonės patikės, kad tai tiesa
Žingsnis 3. Neužgesinkite ugnies ugnimi
Galite jaustis išprovokuoti susidoroti su apkalbomis kurdami kitą, tačiau turėtumėte elgtis pagarbiau ir nesivelti į tokius nereikšmingus dalykus kaip apkalbos. Galite skleisti apkalbas apie asmenį, kuris jas pradėjo, arba sukurti naują, kitokį paskalą, kad žmonės nekalbėtų apie jus, tačiau tai tikriausiai dar labiau pablogins situaciją ir galiausiai atrodysite kaip beviltiškas ir ne geresnis. o ne žmonės pradeda apie tave plepėti.
Atminkite, kad jūsų tikslas yra būti viršuje. Norite, kad žmonės jus gerbtų ir matytų jus kaip vertingą žmogų. Jei norite, kad žmonės gerbtų jus net ir po to, kai pasklistų šios blogos apkalbos, tuomet turite gerbti save ir negalvoti: „Jei negali jų įveikti, prisijunk prie jų“, nes jokiu būdu nepadarysi tavęs geresnio
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su vyresnio amžiaus žmogumi ar žmogumi, galinčiu priimti sprendimus, jei manote, kad to reikia
Žinoma, nebus smagu aptarti blogas apkalbas su vyresniu žmogumi ar savo viršininku, tačiau tai sukels apkalbėtojui rūpesčių ir leis geriau jaustis sprendžiant situaciją. Pavyzdžiui, jei gandas sklinda mokykloje ir esate tikras, kas jį pradėjo, kalbėdami apie tai su žmogumi, galinčiu priimti sprendimus, apkalbėtojai bus atbaidyti nuo apkalbų.
Šis metodas yra šiek tiek sunkus. Jūs galite laisvai nuspręsti, ar jums reikia kalbėti su vyresniu žmogumi, ar galite tai išspręsti patys
2 metodas iš 2: imkitės veiksmų
Žingsnis 1. Apginkite save
Nepainiokite savęs gindami, kad apgintumėte savo vientisumą ir „atakuotumėte“. Norėdami pasakyti tiesą, galite naudoti tokią svetainę kaip www.nomorelibel.wordpress.com. Ieškokite priemonių, kuriomis galėtumėte pateikti paaiškinimą iš savo pusės. Kadangi tyla ne visada yra auksinė, verta pradėti sakant: „Negaliu patikėti, kad tai vyksta“. arba "Atrodo, kad yra nepagrįstų (ar kenkėjiškų) apkalbų. Tokios apkalbos gali būti labai žalingos." Pažvelkite į žmonių, su kuriais kalbate, akis. Kalbėkite tiesą gindami savo interesus.
Jei žmonės jūsų klausia apie šias apkalbas, turėtumėte sugebėti bet kokia kaina apsiginti. Jei į tai nekreipiate dėmesio arba nenorite apie tai kalbėti, žmonės manys, kad gandai yra tiesa. Jei norite pasakyti tiesą ir atkurti žmonių pasitikėjimą jumis, galite naudoti numerįibel.wordpress.com
2 žingsnis. Sužinokite, dėl kokių dalykų žmonės tiki apkalbomis apie jus, ir padarykite ką nors, kad tai sustabdytumėte
Žmonės paprastai mėgsta apkalbinėti dalykus, kurie sulaukia daug atsako, ir ieško įrodymų, kuriais žmonės gali tikėti. Pavyzdžiui, apkalbos pasirodys darbe, jei biure du žmonės pradės flirtuoti arba kiekvieną dieną kartu valgys pietus. Jei galite tiksliai nustatyti, kas sukelia šias apkalbas, pabandykite jas sustabdyti, jei galite.
- Negalvokite tik „jie neturėtų taip galvoti“arba „aš turėčiau galėti daryti viską, ką noriu, nepaisant to, ar žmonės galvoja taip ar kitaip“. Nes tokie jie yra, ir kol tau tai nerūpi, apkalbos ir toliau sklis.
- Žinoma, jei nieko nedarote, kad apkalbos būtų karštesnės, nieko keisti nereikia. Ir jei jūs darote kažką, kas iš tikrųjų sukelia apkalbas, nekaltinkite savęs, jei taip yra!
Žingsnis 3. Jei galite, įrodykite, kad šis gandas yra netiesa
Jei galite įrodyti, kad šie gandai nėra tiesa, turite juos atskleisti. Pavyzdžiui, jei žmonės jums sako, kad jūs iš tikrųjų neturite vaikino, nuneškite savo vaikiną į vakarėlį. Jei žmonės apkalba, kad nemokate plaukti, surengkite vakarėlį prie baseino. Jei turite dokumentų, galinčių įrodyti, kad gandai yra visiškai netiesa, jums nereikia dar kartą galvoti apie savigarbos atkūrimą.
Viena iš daugelio apkalbų problemų yra tai, kaip sunku paneigti. Norėdami to išvengti, neduokite parodymų aplaidžiai, jei to negalite gauti
Žingsnis 4. Dar kartą paskleiskite žinią apie jus
Atskleiskite arba parašykite šią apkalbą, kad ją būtų lengva pamatyti. Pripažindami apkalbas, galite pasinaudoti proga. Apkalbos dažniausiai plinta kaip gaisras, nes žmonės, mėgstantys skleisti apkalbas, tai daro siekdami socialinio statuso, ir tai priklauso nuo to, ar jie turi informacijos, kurios kiti žmonės nežino. Jei atskleidėte informaciją, kurią jie slepia, jie nebenorės skleisti šių apkalbų. Visi jau žino!
Jei jūsų situacija labai skaudi, žinoma, nenorite, kad kiti žmonės apie tai žinotų. Bet jei manote, kad lengviausia įrodyti, kad šios apkalbos yra juokingos ir kad galite jas sušvelninti pasakodami visiems, tada darykite tai
Žingsnis 5. Susipažinkite su apkalbų kūrėju asmeniškai
Jei žinote, kas skleidžia apkalbas, turėtumėte tiesiogiai pasikalbėti su šiuo asmeniu. Būkite mandagūs ir pagarbūs sau, o tada paklauskite, kodėl jis apkalba, paaiškindami sunkumus, kuriuos patiriate dėl to, ką jis daro, stengdamasis neatrodyti pernelyg nusivylęs. Galite pasakyti: „Aš žinau, kad mes tikrai nesame artimi draugai, tačiau melagingų gandų apie mane skleidimas nėra būdas išspręsti mūsų problemas“.
Jei nenorite susitikti su juo vienas, atsiveskite draugų. Žinoma, niekada neturėtumėte atsidurti pavojingoje ar nepatogioje situacijoje, jei nesate tikri dėl šio žmogaus prigimties
Žingsnis 6. Būkite atsargūs
Apkalbos gali sukelti žmonių nusivylimą, pyktį ar net depresiją. Nesvarbu, ką kiti sako apie jus, gerbkite save ir žinokite, kas esate. Neleiskite kitiems žmonėms nustatyti jūsų vertės ir išlikite stiprūs, nesvarbu, ką kiti sako apie jus. Skirkite laiko pabūti su artimais draugais, pakankamai pailsėkite ir išlaikykite savigarbą, nepaisant to, ką žmonės galvoja apie jus.
Jums gali tekti nerimauti dėl būdų įtikinti žmones, kad šie gandai nėra tiesa, kad neturite laiko pasirūpinti savimi. Turite sutelkti dėmesį į save, o ne į beprasmį nusivylimą kitų veiksmais, jei norite grįžti į sveiką ir laimingą gyvenimą
Patarimai
- Būkite ramūs bet kokioje situacijoje. Žmonės mėgsta atkreipti dėmesį į jūsų reakcijas. Jei pasiliksite ramus, paskalos išnyks, ir šis požiūris jums padės, jei ateityje turėsite susidoroti su ta pačia problema.
- Pabandykite elgtis taip, kaip jums netrukdo, ir jei elgiatės taip, taip atsitinka. Gerbk save.
- Nekreipkite dėmesio į žmones, kurie apie jus komentuoja. Tiesiog paleisk tai ir šios apkalbos ilgainiui išnyks.
- Turėkite gerą draugą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, planuokite, kad įsitikintumėte, jog šios apkalbos tikrai ne apie jus.
- Pasakykite tiesą nukentėjusiems žmonėms, kurie tiki apkalbomis apie jus, ir pasakykite jiems, kas iš tikrųjų vyksta.
- Jei pats esate apkalbų priežastis, neneigkite to. Užuot bandę reaguoti į tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus, pripažinkite, kad padarėte kažką ne taip.
- Atminkite, kad išreikšti emocijas yra natūralu. Galite verkti, išreikšti pyktį ar bet kokį jausmą iš savo širdies.
Įspėjimas
- Negaiškite laiko bandydami išsiaiškinti, kas pradėjo ar skleidė apkalbas, nes tai bus beprasmiška ir nenaudinga.
- Nemėgstate skleisti gandų, nes šis metodas jus įjungs ir sukels kitų apkalbų.
- Jei pasidalinsite savo problemomis su vyresniu žmogumi, susidursite kaip žmogus, kuris negali pasirūpinti savimi (kaip paauglė mergina, kuri verkia kiekvieną dieną ir atrodo juokingai).
