Nors džiaugiamės būdami suaugę, kartais pasigendame vaikystės laisvės ir nuotykių. Atgaivinkite šį jausmą mąstydami ir elgdamiesi kaip vaikas. Net jei turite vykdyti suaugusiųjų pareigas, vis tiek galite jaustis kaip vaikas, išlaikydami vaiko požiūrį.
Žingsnis
1 metodas iš 3: mąstykite kaip vaikas
Žingsnis 1. Pašalinkite kliūtis
Suaugusieji per daug nerimauja dėl to, kaip kiti žmonės suvokia savo elgesį, tačiau tai sukelia stresą ir žemą savivertę. Kad galėtumėte jaustis kaip vaikas, nors ir tik laikinai, nesijaudinkite, ar atrodysite kvailas, kvailas ar pamišęs.
- Pavyzdžiui, nesijaudinkite, jei garsiai juokiatės. Tiesiog mėgaukitės jausmu.
- Jei pradėsite nerimauti dėl to, ką galvoja kiti žmonės, atidėkite šias mintis į šalį ir sutelkite dėmesį į juoko, pokšto ar žaidimo malonumus.
- Veikla, leidžianti jaustis kaip vaikas, paprastai reikalauja, kad jūs atsisakytumėte visų savo slopinimų ir sumažintumėte nerimą dėl to, ką galvoja kiti žmonės. Tai gali būti sunku, bet jūs galite pradėti nuo mažo. Žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus ir juokitės taip, kaip norite.
Žingsnis 2. Nustokite teisinėti
Nerimas dėl kitų žmonių nuomonės neleis jums jaustis kaip vaikui, tačiau vertinti kitus žmones yra taip pat. Vaikai paprastai yra labiau priimantys ir atviresni nei suaugusieji. Taigi pabandykite imituoti juos šiuo atžvilgiu.
- Kai neigiamai galvojate apie kitus žmones, prieštaraukite tam galvodami ką nors gero. Iš pradžių gali tekti priversti, bet jūsų smegenys pripras prie to, kad nustotų vertinti ir pradėtų teigiamai žiūrėti.
- Psichologai atkreipia dėmesį, kad vienas iš geriausių būdų sumažinti sprendimą yra būti maloniam sau, nes vertinimo tendencijos dažniausiai kyla dėl nesaugumo. Sudarykite savo geriausių asmenybių ir charakterių sąrašą. Kiekvieną rytą perskaitykite sąrašą, tada gausite geresnį požiūrį į pasaulį ir jus supančius žmones.
Žingsnis 3. Atsikratykite darbotvarkės ar tvarkaraščio
Norėdami sukelti vaikiškus jausmus, jums reikia spontaniškumo ir atsipalaidavusio tvarkaraščio. Sunku jaustis kaip vaikas ir laisvas, kai tenka galvoti apie laukiantį susitikimą, susitikimą ar atsakomybę.
- Nors neįmanoma išvalyti savo tvarkaraščio kiekvieną dieną, stenkitės per šventes išvengti daugybės įsipareigojimų.
- Planuokite veiklą su draugais ar šeima, tačiau nenustatykite konkretaus laiko ar nustatyto tvarkaraščio.
- Akimirką leiskite sau atsisakyti suaugusiųjų pareigų. Skalbimas, sąskaitos ir valymas nesijaus kaip vaikas.
Žingsnis 4. Apimkite nuobodulį
Dauguma suaugusiųjų mano, kad laisvalaikį reikia užpildyti konkrečia ir produktyvia veikla, tačiau mažo vaiko gyvenimo būdas - ne. Turite šiek tiek pasistengti, kad leistumėte sau jaustis gerai, kai neturite ką veikti, nes tai padės atsipalaiduoti ir jaustis jaunesnei.
- Nieko nedarydami turite laiko įsivaizduoti, tyrinėti ir galvoti apie tai, ko norite.
- Dauguma suaugusiųjų draudžia sau svajoti, tačiau ekspertai teigia, kad svajoti ir sveika vaizduotė lemia produktyvesnes ir kūrybiškesnes idėjas.
Žingsnis 5. Leiskite kitam prisiimti atsakomybę
Ne daug kas gali sukelti stresą, kaip atsakomybė visiems ir jų tvarkaraščiams. Kad galėtumėte jaustis kaip vaikas, retkarčiais leiskite kitiems perimti atsakomybę.
- Sėdėkite ant galinės sėdynės, ne visada turite vairuoti
- Leiskite valgymo kompanionui nuspręsti dėl meniu.
- Užuot valdę veiklą ar renginius, tiesiog atsisėskite ir mėgaukitės.
Žingsnis 6. Laužykite kai kurias taisykles
Nors suaugusieji jaučiasi priversti visada laikytis taisyklių, maži vaikai paprastai būna laisvesni. Nors neturėtumėte pažeisti įstatymų ar vengti savo pareigų, pabandykite pažeisti kai kurias nerašytas suaugusiųjų taisykles.
- Darbo dienomis miega vėlai.
- Pirmiausia valgykite desertą.
- Žiūrėti filmus vidury dienos.
2 metodas iš 3: elkitės kaip vaikas
Žingsnis 1. Raskite savo mėgstamą vaikystės knygą
Daugelis iš mūsų vaikystėje mėgo skaityti tam tikrą knygą ar seriją. Perskaitykite savo mėgstamą knygą, kad sukeltumėte tą jausmą.
- Norėdami būti autentiškesni ir įperkami, ieškokite knygos viešojoje bibliotekoje, o ne užsisakykite internetu ar pirkite ją parduotuvėse.
- Pakartokite įprotį pavogti skaitymą iki nakties po dangteliu su žibintuvėliu.
2 žingsnis. Pasirinkite dviratį
Nors motorinės transporto priemonės yra praktiškesnės keliaujant iš vienos vietos į kitą, įspūdis tikrai panašus į suaugusį. Taigi pabandykite važiuoti dviračiu, kad prisimintumėte, koks yra nusileidimas nuo kalno su vėju veidu.
Negalvok, kur eiti. Maži vaikai paprastai mėgsta važinėti dviračiu vien todėl, kad važiuoti dviračiu yra smagu
Žingsnis 3. Klausykitės muzikos, kuri buvo populiari, kai buvote mažas
Dar kartą ieškokite 40 geriausių vaikystės muzikos.
- Išardykite savo kompaktinių diskų, kasečių ar kompaktinių plokštelių kolekciją, kad atgaivintumėte muzikos malonumą prieš internetą. Jei visa jūsų senoji žiniasklaida buvo išmesta, yra daug interneto radijo transliuojamų dainų iš tam tikrų dešimtmečių ar metų, todėl jums neturėtų kilti problemų ieškant vaikystės teminių dainų.
- Vaikai neturi suaugusiųjų barjerų. Taigi dainuokite ir šokite taip, kaip vaikystėje.
Žingsnis 4. Valgykite užkandžius, kuriuos dažnai valgėte vaikystėje
Suaugę galite nerimauti dėl to, ką valgote, tačiau vaikystėje greičiausiai pasirinkote savo mėgstamą maistą, kuris nebuvo labai sveikas. Jums nereikia šių užkandžių paversti įpročiu, tačiau kartais mėgaudamiesi jais galite vėl pasijusti vaikais:
- Popsicle arba ledai.
- pica.
- Saldainiai.
- Soda ar tam tikrų rūšių vaisių gėrimai.
- Cukranendrė.
5 žingsnis. Dar kartą apsilankykite mėgstamose vaikystės vietose
Atgaivinkite vaikystės pojūčius ir atgaivinkite savo laimingas dienas apsilankę senose mėgstamose vietose. Štai keletas vietų, kur pradėti:
- Mugės, cirkas ar pramogų parkai.
- Mini golfo aikštynas.
- Vieta žaisti vaizdo žaidimus.
- Kartingo aikštelė.
- Vandens parkas
- Zoologijos sodas.
- Žaislų parduotuvė.
- Ledo čiuožimo žiedai.
- Žaidimų aikštelė.
6. Žaiskite su balomis ar purvu
Vaikai laisvai žaidžia, nebijodami susitepti ar sujaukti. Taigi apsivilkite drabužius, nesvarbu, ar jie suteps, ir šokinėkite į balas ar iš purvo gaminkite pyragus.
Žingsnis 7. Užlipkite ant esamo medžio
Pasididžiavimas lipimu į medį ir džiaugsmas, kurį patiriate sėdėdami aukštoje vietoje, atneš paprastesnių laikų.
- Atminkite, kad dabar esate didesnis nei paskutinį kartą lipdami į medį. Taigi būtinai nukreipkite tvirtą šaką.
- Jei jums nepatinka aukštis, nesijaudinkite. Pabandykite žaisti, skaityti ar surengti iškylą po medžiu.
Žingsnis 8. Dėvėkite kokius tik norite drabužius
Rinkitės drabužius nesirūpindami dėl tinkamumo ar dėl to, ar jie perduoda tinkamą pranešimą kolegai ar kolegai.
Jei dirbate toje vietoje, kur yra griežtas aprangos kodas, gera mintis planuoti šią aprangos laisvę poilsio dienomis
Žingsnis 9. Vykdykite ledų vežimėlį
Jei jums pasisekė gyventi rajone, kuriame lankosi ledų vežimėliai, pasinaudokite šia galimybe, paprastai skirta vaikams. Aplink mikrorajonus parduodami ledai paprastai yra geresnio skonio nei parduotuviniai ledai, o šio vaikystės užkandžio sunku rasti niekur kitur.
10. Eikite į žaidimų aikštelę
Daugelis iš mūsų vaikystę praleido žaisdami sūpynėse, čiuožyklose ir laipiodami žaidimų aikštelėse. Apsilankę toje vietoje priminsite, koks buvo vėl būti vaiku.
- Jei norite, pabandykite pakabinti nuo aukšto strypo.
- Įranga paprastai skirta išlaikyti mažų vaikų svorį. Iš pradžių išbandykite, jei norite jį naudoti, nes niekas nesijaučia senesnis už ER dokumento užpildymą.
Žingsnis 11. Dar kartą išardykite savo meno kūrinius
Net jei nesijaučiate meniškas žmogus, laikas nuo laiko dirbdami prie kūrybinio projekto jus atpalaiduos.
- Jums nereikia per daug rinktis veiklos ar amatų. Tiesiog žaiskite su moliu, spalvinimo knygelėmis ar net dažykite pagal skaičių, kad gautumėte paprastą, bet smagią patirtį.
- Meno projektai yra puiki veikla lietingą dieną.
Žingsnis 12. Žaiskite vaikų žaidimus
Prisiminkite žaidimą, kuris jums patiko vaikystėje, ir pakvieskite keletą draugų ar šeimos narių prisijungti. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:
- Šuolio šuolis.
- Mesti kamuolį.
- Gobak sodor arba galasin.
- Dodgeball.
- Slėpynės.
- Šokdynė.
- Monopolijos arba gyvatės kopėčios.
- Komandinis sportas.
Žingsnis 13. Surinkite savo draugus
Kada paskutinį kartą susitikote su draugais? Susirinkite draugus be konkrečios dienotvarkės arba užsiimkite veikla, kuri jums patiko vaikystėje.
- Surenkite miego vakarėlį.
- Žaisti video žaidimus.
- Žiūrėti siaubo filmus.
- Žaisk tiesą ar išdrįsk.
- Sudarykite susitarimą, kad nekalbėsite apie darbą ar kitas suaugusiųjų pareigas.
3 iš 3 metodas: vaiko perspektyvos išlaikymas
Žingsnis 1. Mėgaukitės atpalaiduojančiu laiku
Tikėkite ar ne, bet kartais turite atsipūsti nuo darbų. Jei leidžia jūsų darbo grafikas, pailsėkite ir atsipalaiduokite. Net jei turite laukti, kol grįšite iš darbo, suplanuokite laiką linksmai veiklai.
- Išbandykite vieną iš aukščiau paminėtų veiklų.
- Užuot pietavę prie savo stalo, pabandykite iškylą parke.
- Mokyklos pertraukos paprastai apima fizinius pratimus už kambario ribų, todėl padarykite trumpas pertraukas pasivaikščioti po kvartalą, o ne laukti eilės prie kavos. Jūs taip pat galite atsinešti gėrimo išėję pasivaikščioti.
Žingsnis 2. Skirkite laiko pasimėgauti užkandžiais
Galbūt negalėsite atsinešti žaidimų kilimėlio į darbą, bet galite atsinešti užkandžių. Užkandžiavę dieną, cukraus kiekis kraujyje bus kontroliuojamas ir nuotaika pagerės.
Jei norite jaustis dar vaikiškiau, atsisakykite suaugusiųjų baltymų užkandžių, bet atsineškite dėžutę sulčių, vaisių ar pudingo
Žingsnis 3. Priimkite tai, ko nežinote
Nors suaugusieji bijo pripažinti, kad kažko nežino ar nesupranta, vaikai lengvai įsisavina informaciją ir džiaugiasi galėdami sužinoti naujų dalykų.
Galite lankyti kursus, prisijungti prie knygų klubo, lankyti kolegiją ar išbandyti naują hobį. Jei nenorite būti vienas, atsiveskite draugą ar šeimos narį
Žingsnis 4. Palikite darbo stresą biure
Yra daug suaugusiųjų, kurie neša darbo stresą namo, kad negalėtų džiaugtis jaunystės aistromis. Grįžę iš darbo, išjunkite el. Pašto el. Paštą ir nesusikoncentruokite į tos dienos darbo problemas.
Žingsnis 5. Šypsokitės ir juokitės
Mokslininkai nustatė, kad vaikai šypsosi 400 kartų per dieną, o suaugusieji - tik apie 20 kartų per dieną. Pasak psichologų, šypsodamasis ir juokdamasis jautiesi laimingesnis ir jaunesnis. Taigi, jei norite jaustis jauni, būkite pasirengę plačiai šypsotis ir juoktis.
Žingsnis 6. Žiūrėkite vaikų filmus ir skaitykite vaikiškas knygas
Jei norite išlaikyti mažo vaiko perspektyvą, pabandykite žiūrėti šeimos filmą arba skaityti knygą, skirtą mažiems vaikams. Tokie knygų ir filmų pasirinkimai dažniausiai būna lengvesni ir ne tokie rimti.
Norėdami prisiminti vaikystę, rinkitės mėgstamiausius filmus ir knygas
7. Žaiskite su savo vaiku arba savanoriaukite su savo kaimynystės vaikais
Kokybiškas laiko praleidimas su mažais vaikais yra vienas geriausių būdų vėl jaustis jaunam.
- Jei jūs, jūsų šeima ar draugai turite mažų vaikų, pabandykite įtraukti juos į aukščiau siūlomą veiklą.
- Taip pat galite savanoriauti vietinėje mokykloje, bažnyčioje ar bendruomenės organizacijoje, pvz., Vaikų klube. Šios organizacijos dažniausiai ieško suaugusiųjų, kurie būtų sektini pavyzdžiai ar patarėjai, o vaikai, su kuriais bendraujate, gali išmokyti jus jaustis kaip vaikai.
Patarimai
Kad jaustumėtės kaip vaikas, klausykitės muzikos, skaitykite knygą, žiūrėkite filmą ar valgykite užkandį, primenantį vaikystę
Įspėjimas
- Žaidimų aikštelės yra puiki vieta sukelti vaikiškus jausmus, tačiau atminkite, kad kai kurie tėvai ir visuomenės nariai gali būti atsargūs dėl suaugusiųjų, apsilankančių patalpose be mažų vaikų.
- Mokyklos, bažnyčios ir bendruomenės organizacijos paprastai tikrina būsimus savanorius.
