Bakerio cista (taip pat žinoma kaip poplitealinė cista/ Bakerio cista) yra skysčiu užpildytas maišelis (cista) už kelio, kuris gali sukelti kelio spazmus, skausmą ar sustingimą, kuris gali pablogėti vaikštant ar užsiimant fizine veikla. Sinovinio skysčio (skysčio, kuris sutepa kelio sąnarį) kaupimasis sukelia patinimą ir gabalėlį, kuris susidaro cistą kelio gale, kai spaudžiamas kelias. Svarbus Bakerio cistos gydymo žingsnis yra pažeistos kojos pailsėjimas ir galimos pagrindinės priežasties, tokios kaip artritas, gydymas.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: cistų gydymas namuose
Žingsnis 1. Supraskite skirtumą tarp Bakerio cistos ir rimtesnės būklės
Nors tai gali būti įmanoma gydyti namuose, pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad gabalėlis yra Bakerio cista, o ne būklė, reikalaujanti medicininės pagalbos, pvz., Giliųjų venų trombozė ar arterijų užsikimšimas. Jei atsiranda patinimas ar purpurinė pirštų ir pėdų spalva, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Pailsėkite pažeistą kelį
Pailsėkite kelį, kol spaudžiant neskaudės. Atkreipkite dėmesį į bet kokį skausmą, ypač tą, kurį jaučiate aplink arba už kelio, kai ištiesiate ar ištiesinate koją. Kuo dažniau ilsėkitės keliais bent dieną ar dvi.
Žingsnis 3. Užtepkite ledo ant kelio aplink cistą
Kaip galima greičiau, cistos pažeistą kelį reikia patepti ledu. Ledas gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą aplink pažeistą vietą, o tai taip pat padės sumažinti skausmą. Vienu metu tepkite ledą ant kelio tik penkiolika -dvidešimt minučių. Prieš dėdami naują ledą, leiskite sričiai sušilti iki kambario temperatūros (po penkiolikos - dvidešimt minučių). Tai gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą pirmąją ar dvi dienas po cistos atsiradimo. Per šį laikotarpį galite kuo dažniau tepti ledą ant kelio.
Prieš tepdami ledą (ar kitą šaldytą daiktą) apvyniokite rankšluosčiu (niekada nelieskite jo tiesiai ant odos)
Žingsnis 4. Naudokite suspaudimą
Suspaudimas padeda sumažinti patinimą cistos paveiktoje zonoje ir padeda stabilizuoti kelį. Aplink pažeistą vietą suriškite elastingą tvarstį (tūzo įvyniojimą), mankštos juostą (treniruoklio juostą), kelio pagalvėlę ar net audinio gabalėlį.
Pririškite jį pakankamai tvirtai, kad stabilizuotumėte kelį, bet ne per daug, kad neužstotumėte kraujotakos
Žingsnis 5. Pakelkite kojas
Pakeldami kojas, galite sumažinti patinimą ir atkurti širdies kraujotaką. Gulėdami pakelkite kojas aukščiau širdies (arba taip aukštai, kaip norite, kol nesijaučia skausmo). Jei negalite pakelti pažeistos kojos, pabandykite laikyti koją bent lygiagrečiai grindims.
Taip pat pabandykite miego metu atremti kojas pagalvėmis, kad jos būtų pakeltos
Žingsnis 6. Vartokite skausmą malšinančius vaistus be gydytojo recepto
Norėdami sumažinti patinimą ir skausmą, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip paracetamolis, ibuprofenas, naproksenas ir aspirinas. Sekite dozę, nurodytą ant pakuotės, ir gerkite ją pagal leistiną paros dozę. Gerkite vaistą su maistu ir vandeniu.
- Venkite duoti aspirino vaikams ar paaugliams dėl Reye sindromo (kepenų ir smegenų pažeidimo) galimybės, ypač jei vaikas serga gripu ar vėjaraupiais. Prieš duodami vaikui aspirino, pasitarkite su gydytoju.
- Jei turite skrandžio, kepenų ar inkstų sutrikimų, medicinos specialistai rekomenduoja prieš vartojant NVNU pasitarti su gydytoju.
2 būdas iš 3: apsilankymas pas gydytoją
Žingsnis 1. Paprašykite gydytojo ištirti cistą
Paprašykite savo gydytojo ištirti ir gydyti pagrindinę cistos priežastį. Kai kurios pagrindinės cistų atsiradimo priežastys yra kelio trauma, reumatoidinis artritas, osteoartritas ir sausgyslių ar kremzlių trauma.
Žingsnis 2. Jei cista plyšta, kreipkitės į gydytoją
Net jei pasikonsultavote su gydytoju dėl gydymo, grįžkite pas gydytoją, jei įtariate, kad cista plyšo ar atsirado kitų komplikacijų. Jei jūsų kepėjo cista plyšta, skystis nutekės į jūsų pėdos blauzdos sritį, todėl gali atsirasti:
- Jūsų blauzdose jaučiamas skysčio tekėjimas
- Patinimas ir paraudimas
- Aštrus skausmas dėl nutekėjusio skysčio ir uždegimo, kuris gali sukelti kraujo krešulių susidarymą.
- Šie simptomai gali būti panašūs į tuos, kuriems yra trombas, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, ar jums reikia gydyti trombą. Išsiskyrę trombų fragmentai gali sukelti gyvybei pavojingas sąlygas. Jei gydytojas diagnozuos, kad jums negresia komplikacijos, atsiradusios dėl plyšusios žaizdos, koja maždaug per vieną ar keturias savaites vėl sugers skystį, o gydytojas pasiūlys arba paskirs vaistus nuo skausmo.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie steroidų injekcijas
Klinikinis tyrimas parodė, kad pacientams, sergantiems osteoartrito sukelta Bakerio cista, pagerėjo sąnarių skausmas, patinimas ir judesių amplitudė. Gydytojas suleis kortikosteroidų tiesiai į cistos ertmę. Steroidai gali padėti sumažinti uždegimą ir patinimą šioje srityje.
Norėdami vizualizuoti cistą ir nukreipti adatą, gydytojas gali naudoti ultragarso aparatą
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo, kaip nusausinti cistą
Gydytojas taip pat gali pašalinti skystį, esantį pačios cistos viduje. Jei turite antrinę cistą (skysčio surinkimas kelio priekyje ir gale), gydytojas taip pat gali pašalinti skystį, esantį prieš jūsų kelį arba jo šone. Jausitės patogiau, nes sumažės skausmas ir patinimas, todėl galėsite laisviau judėti keliu. Gydytojas ultragarsu tinkamai suleis adatą į skystį ir įsiurbia cistos skystį į švirkštą.
- Gydytojas naudos 18 arba 20 dydžio adatą, nes šiose cistose yra tiršto skysčio.
- Gydytojui taip pat gali tekti atlikti daugiau nei vieną procedūrą, priklausomai nuo skysčio kiekio arba dėl to, kad skystis susikaupė keliose vietose.
- Paprastai gydytojas atliks aspiraciją (skysčio nutekėjimą), po to suleis steroidų. Keli tyrimai rodo, kad pritaikius šias dvi priemones simptomai sumažės, o kelio funkcija pagerės.
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie cistos pašalinimo operaciją
Jei simptomai neišnyksta, kiti gydymo būdai neveikia arba cista padidėja, tai gali būti paskutinė išeitis. Kai jums atliekama vietinė nejautra, chirurgija atliekama padarius tris pjūvius (nuo trijų iki keturių milimetrų ilgio) aplink cistą, kad nutekėtų skystis. Chirurgas gali nepašalinti visos cistos, nes cista paprastai užgyja savaime. Po to, kai skystis cistoje nusausinamas, chirurgas susiuvės pjūvį.
- Ši procedūra paprastai trunka valandą (o gal ir mažiau, priklausomai nuo cistos dydžio). Didelės cistos užtrunka ilgiau, nes patinimas gali apgaubti kraujagysles ir nervus.
- Jei reikia, galite paprašyti duoti skausmą malšinančių vaistų.
- Grįžę namo laikykitės RICE terapijos metodo (poilsis / poilsis, ledas / ledas, suspaudimas / suspaudimas ir pakėlimas / kojos pakėlimas).
- Chirurgas gali patarti keletą dienų naudoti ramentus ar lazdelę, kad išlaikytų srities svorį.
3 iš 3 metodas: Bakerio cistos paveiktų sąnarių ir raumenų stiprumo palaikymas
Žingsnis 1. Aplankykite kineziterapeutą
Uždegimas Bakerio cistos srityje gali sugriežtinti raumenis ir sustingti. Turėtumėte atlikti neskausmingus jėgos ir lankstumo pratimus, kurie padėtų atkurti vietą ir išlaikyti raumenis bei sąnarius aktyvius. Tai gali padėti išvengti sąnarių ir aplinkinių raumenų sustingimo ir (arba) silpnumo ateityje.
Sutelkite dėmesį į savo kojų, keturgalvių, blauzdų ir sėdmenų raumenų darbą
Žingsnis 2. Stovėdami atlikite šlaunikaulio tempimą
Ieškokite maždaug 50 cm aukščio suoliuko ar objekto. Padėkite koją, kurios cista nepažeidžia, ant suoliuko, šiek tiek sulenktą kelį. Pasilenkite į priekį ir žemyn (nugara tiesi), kol pajusite šlaunų tempimą. Šioje pozicijoje likite trisdešimt sekundžių.
- Atlikite tris pratimus per vieną sesiją, du kartus per dieną ir prieš ir po kitų pratimų.
- Jei šlaunys nesijaučia pernelyg ištempta, pabandykite šiek tiek pakreipti į ištiestos kojos šoną ir pasilenkti į priekį.
Žingsnis 3. Pabandykite pratinti blauzdikaulio tempimą gulėdami
Atsigulkite ant nugaros. Sulenkite kojos kelį, kurį norite ištiesti. Padėkite vieną ranką už šlaunies, o kitą - už blauzdos. Rankomis traukite kojas link kūno, kelius sulenkite 20 ° kampu. Šlaunies užpakalinė dalis jausis ištempta. Laikykite šią poziciją trisdešimt sekundžių.
- Atlikite tris judesius per vieną seansą, du kartus per dieną, prieš ir po kitų pratimų.
- Jei rankos nepasiekia kojų, kad patrauktų, pabandykite apvynioti rankšluostį aplink kojas. Tada tą patį tempimą galite gauti traukdami rankšluostį.
Žingsnis 4. Sėdėdami atlikite blauzdikaulio tempimą
Norėdami atlikti šį pratimą, atsisėskite ant kėdės krašto. Sulenkite nepažeistą koją į įprastą sėdėjimo padėtį ir padėkite pažeistą koją priešais save, šiek tiek sulenkdami kelį. Iš šios padėties pasilenkite į priekį (nugara tiesi ir galva į viršų), kol pajusite tempimo sąnarį. Šioje pozicijoje likite trisdešimt sekundžių.
Darykite tai kiekvienos sesijos metu du kartus per dieną arba prieš ir po mankštos
Žingsnis 5. Naudokite kelio lenkimus
Sėdėdami pakaitomis sulenkite ir kiek įmanoma ištiesinkite kelius, nesukeldami skausmo. Šis pratimas gali padėti išlaikyti normalų judesių diapazoną.
Jei nejaučiate skausmo, darykite tai vieną kartą per dieną ne daugiau kaip dvidešimt judesių
Žingsnis 6. Išbandykite statinį keturgalvio raumens susitraukimą
Po keliais padėkite susuktą rankšluostį tiesiomis kojomis. Paspauskite kelius žemyn link rankšluosčio, kad įtemptumėte šlaunies raumenis (keturgalvį). Padėkite pirštus ant šlaunų, kad susitraukdami pajustumėte raumenų tempimą.
Kiekvieną kartą kartodami judesį, palaikykite šią poziciją penkias sekundes ir pakartokite dešimt kartų taip stipriai, kaip galite, nesukeliant skausmo
Patarimai
Jei esate nutukęs, prieš bandant numesti svorį patartina gydyti cistą, nes nutukimas gali sukelti daugiau streso jūsų keliui ir pabloginti jūsų būklę
Įspėjimas
- Neperkraukite savęs, naudodamiesi keliais vaikščiodami, kai turite Bakerio cistą.
- Pateikiant informaciją apie Bakerio cistas, šis straipsnis nėra medicininis patarimas. Be to, prieš nuspręsdami dėl gydymo plano, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
