Artėjant gimdymui ir gimdymo metu, moterys patirs susitraukimus, kai gimdos raumenys įsitempia ir atsipalaiduoja, kol artėja prie gimimo. Susitraukimų skaičiavimas yra labai naudingas būdas įvertinti gimdymo laiką ir žinoti, kaip greitai gimdymas įvyks. Perskaitykite kitą straipsnį, kad sužinotumėte, kaip skaičiuoti susitraukimus.
Žingsnis
1 metodas iš 3: kada laikas pradėti skaičiavimus
Žingsnis 1. Atpažinkite susitraukimus
Moterys susitraukimus apibūdina kaip skausmą, kuris prasideda apatinėje nugaros dalyje ir juda kaip bangos pilvo link. Aprašytas jausmas yra panašus į menstruacijų spazmus ar vidurių užkietėjimą. Kai susitraukia, skausmas iš pradžių būna silpnas, paskui pasiekia piką ir tada išnyksta.
- Susitraukimo laikotarpiu skrandis sukietės.
- Kai kurioms moterims skausmas išlieka apatinėje nugaros dalyje. Paprastai kiekviena moteris turi savo jausmus apie jaučiamus susitraukimus.
- Ankstyvo gimdymo metu dauguma susitraukimų trunka 60–90 sekundžių ir vyksta kas 15–20 minučių. Artėjant gimdymui, susitraukimų trukmė sutrumpės, tačiau jų dažnis padidės.
Žingsnis 2. Pradėkite skaičiuoti susitraukimus, jei jaučiate kelis susitraukimus iš eilės
Kartais mėnesiais iki gimdymo pradėsite jausti susitraukimus ir tai yra normalu. Jūsų kūnas „treniruojasi“pagrindiniam renginiui ir paprastai nekenkia. Artėjant gimdymo terminui ir jaučiate susitraukimus, kurie, atrodo, įvyksta reguliariai, pradėkite susitraukimų laiką, kad nustatytumėte, ar artėja gimdymas.
2 metodas iš 3: susitraukimų skaičiavimas
1 žingsnis. Nuspręskite, kurį skaitiklį naudoti
Norėdami stebėti susitraukimų dažnumą ir trukmę, galite naudoti laikmatį, laikrodį ar internetinį skaitiklį. Paimkite pieštuką ir popierių, kad užrašytumėte skaičių ir nustatytumėte susitraukimų modelį.
- Naudokite tikslų laikmatį, o ne skaitmeninį laikrodį be sekundžių. Kadangi susitraukimai dažnai trunka mažiau nei minutę, turite juos suskaičiuoti iki sekundžių.
- Sudarykite diagramą, kad būtų lengviau įrašyti duomenis. Sukurkite stulpelį pavadinimu „Sutraukimai“, tada vieną pavadinimu „Pradžios laikas“ir trečią pavadinimu „Pabaigos laikas“. Įtraukite ketvirtą stulpelį pavadinimu „Trukmė“, kad apskaičiuotumėte, kiek laiko trunka kiekvienas susitraukimas, ir penktą stulpelį pavadinimu „Laikas tarp susitraukimų“, kad apskaičiuotumėte laiką nuo pirmojo susitraukimo pradžios iki kito.
Žingsnis 2. Pradėkite skaičiuoti susitraukimo pradžioje
Nepradėkite skaičiuoti susitraukimo viduryje ar pabaigoje. Jei jūs (ar kas nors kitas) susitraukėte, kai nusprendėte pradėti juos skaičiuoti, nedarykite jų ir laukite naujų susitraukimų.
Žingsnis 3. Įrašykite susitraukimų pradžios laiką
Kai skrandis pradeda jausti spaudimą, paspauskite laikmatį arba pradėkite stebėti laikrodį ir įrašykite laiką stulpelyje „Pradžios laikas“. Kuo tikslesnis įrašymo laikas, tuo geriau. Pavyzdžiui, užuot rašę „22:00“, parašykite „22:03:30“. Jei susitraukimai prasidėjo lygiai 22 val., Parašykite „22:00:00“.
Žingsnis 4. Užrašykite susitraukimo pabaigos laiką
Kai skausmas sumažėja ir susitraukimas baigiasi, nedelsdami įrašykite tikslų susitraukimo pabaigos laiką. Vėlgi, įveskite kuo daugiau informacijos ir būkite kuo tikslesni.
- Pasibaigus pirmajam susitraukimui, galite užpildyti lauką „Trukmė“. Pavyzdžiui, jei susitraukimas prasideda 10:03:30 ir baigiasi 10:04:20, susitraukimo trukmė yra 50 sekundžių.
- Atkreipkite dėmesį į kitą informaciją, susijusią su susitraukimais, pvz., Kur prasidėjo skausmas, kaip jis jautėsi ir pan. Ši informacija gali būti naudinga, kai susitraukimai tęsiasi tol, kol pagaliau galėsite perskaityti pradėtus rodyti modelius.
Žingsnis 5. Užrašykite susitraukimo tęsimo laiką
Atimkite ankstesnio susitraukimo pradžios laiką iš naujo susitraukimo pradžios laiko ir sužinosite, kiek laiko užtruko susitraukimas. Pavyzdžiui, jei ankstesnis susitraukimas prasidėjo 10:03:30, o naujas - 10:13:30, laikas tarp susitraukimų yra lygiai 10 minučių.
3 iš 3 metodas: darbo laiko žinojimas
Žingsnis 1. Atpažinkite susitraukimų, sukeliančių gimdymą, požymius
Kai kuriais atvejais moterys patiria daugybę susitraukimų prieš gimdymą. Tai vadinama „klaidingais susitraukimais“arba „Braxton Hicks“susitraukimais. Pripažinus skirtumą tarp faktinių gimdos susitraukimų ir klaidingų susitraukimų, galite padėti nustatyti tolesnius veiksmus.
- Gimdymo susitraukimai yra tęstiniai ir laikui bėgant trumpesni, o klaidingi susitraukimai neatitinka tam tikro numatomo modelio.
- Gimdymo susitraukimai tęsis, net jei pakeisite poziciją ar judėsite, o klaidingi susitraukimai gali sumažėti, kai judėsite.
- Gimdymo susitraukimai laikui bėgant taps stipresni ir skausmingesni, o melagingi - mažės.
Žingsnis 2. Atpažinkite kitus gimdymo požymius
Be reguliarių susitraukimų, yra ir kitų fizinių požymių, kuriuos patiria gimdanti moteris. Stebėkite šiuos įvykius:
- Amniono skysčio plyšimas.
- Kūdikis tampa „lengvas“arba padėtis nusileidžia gimdos kaklelio link.
- Užsikimšusių gleivių išsiskyrimas.
- Gimdos kaklelio išsiplėtimas.
Žingsnis 3. Žinokite, kada pasiruošti gimdymui
Atėjo laikas vykti į ligoninę arba priversti akušerę gimdyti kūdikį, kai prasidės „tikrasis gimdymas“. Taip atsitinka, kai stiprūs susitraukimai, kurių trukmė 45–60 sekundžių, įvyksta 3–4 minučių intervalu.
