Bakterinių infekcijų poveikis svyruoja nuo lengvo iki sunkaus, netgi gali būti pavojingas gyvybei. Ši infekcija gali užpulti paciento odą, kraują, organus ar žarnyną. Pacientų, kuriems reikia antibiotikų, naikinančių bakterijas, skaičius kasmet auga, o mirtingumas nuo šios infekcijos taip pat didėja. Todėl kiekvienas turi žinoti, kaip užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms. Jei manote, kad užsikrėtėte bakterijomis, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Naudodami keletą paprastų strategijų ir pakeisdami kai kuriuos savo įpročius, galite sumažinti bakterinės infekcijos išsivystymo riziką.
Žingsnis
1 metodas iš 4: naudokite pagrindines infekcijų prevencijos strategijas
Žingsnis 1. Dažnai plaukite rankas
Rankų plovimas yra svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią bakterinių infekcijų plitimui. Būtinai nusiplaukite rankas po čiaudulio ar kosulio ir kelis kartus per dieną. Taip pat turėtumėte nusiplauti rankas, kai:
- Prieš ir po maisto ruošimo
- Prieš ir po ligonių priežiūros
- Prieš ir po odos žaizdų gydymo
- Pasinaudojus tualetu ar pakeitus sauskelnes
- Palietus šiukšles
- Palietus, pamaitinus ar pasiėmus gyvūninės kilmės atliekas.
Žingsnis 2. Naudokite tinkamą rankų plovimo techniką
Tinkama rankų plovimo technika užtikrins, kad rankos būtų plaunamos kuo kruopščiau. Rankoms plauti naudokite antibakterinį muilą ir šiltą vandenį.
- Sudrėkinkite rankas, tada muiluokite rankas, kol susidarys putos. Bent 20 sekundžių trinkite rankas kartu. Dėl trinties plaunant rankas žūsta ant rankų esančios bakterijos.
- Būtinai nuvalykite nešvarumus po nagais ir tarp pirštų.
- Nuplaukite muilą šiltu vandeniu ir nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu.
- Jei jums reikia laiko juostos, du kartus iš pradžių giedokite „Su gimtadieniu“. Paprastai daina truks 20 sekundžių.
Žingsnis 3. Išvalykite daiktus namuose ar biure
Galite sumažinti bakterijų kiekį aplinkoje, kai kai kuriuos būtinus daiktus laikysite švarius. Nuvalykite dažnai naudojamus daiktus namuose ar biure, pvz., Telefonus, durų rankenas, kriaukles ir tualeto rankenas. Šiems daiktams valyti naudokite dezinfekavimo priemonę bent kartą per savaitę.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie atrodo sergantys
Niekada tiksliai nežinai, ar kas nors tiesiog serga peršalimu ar sunkesne liga. Todėl venkite žmonių, kurie, atrodo, serga. Nelieskite žmonių, kurie yra užsikrėtę, peršalę ar susirgę gripu ar kitomis infekcinėmis ligomis.
2 metodas iš 4: apsisaugokite nuo bakterijų maiste
Žingsnis 1. Sužinokite apie kenksmingas žarnyno bakterijas
Yra keletas bakterijų, kurios gali augti žarnyne ir sukelti lengvą ar gyvybei pavojingą ligą. Šios bakterijos yra kampilobakterijos, salmonelės, šigelės, pvz. Kolis, listerija ir botulizmas. Kiekviena bakterija sukelia simptomų rinkinį, kurį gydytojas gali diagnozuoti ir gydyti. Tačiau prevencija visada yra geresnė nei gydymas.
Žingsnis 2. Gaukite daug informacijos apie maistą ir gėrimus
Kartais maistas ir gėrimai gali būti užteršti, todėl turite stebėti naujienas apie užterštą vandenį ar maistą.
- Klausykitės vietinių naujienų, kad sužinotumėte apie taršos naujienas savo miesto vandentiekyje. Jei žinote, kad vanduo yra užterštas, nusipirkite vandens buteliuose gėrimui/virimui ir apribokite maudymą, kol vandens tiekimas normalizuosis.
- Klausykite naujienų apie maisto atšaukimą. Užteršimas yra dažna problema, todėl būkite informuoti. Jei žinoma, kad tam tikros rūšies maistas buvo atšauktas, išmeskite jį namuose ir kreipkitės į gydytoją, jei suvalgėte prieš išgirsdami naujienas.
Žingsnis 3. Ruošdami maistą, abi rankas laikykite švarias
Rankų plovimas yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms. Prieš ir po maisto visada turite nusiplauti rankas. Prieš pradėdami dirbti virtuvėje, taip pat turėtumėte kruopščiai nusiplauti rankas po tualeto ar sauskelnių keitimo.
Žingsnis 4. Gerai nuplaukite ir virkite maistą
Kruopščiai plaunant ir gaminant maistą, bakterijos negali patekti į jūsų kūną. Prieš valgydami gerai nuplaukite visus vaisius ir daržoves ir virkite gyvūninės kilmės produktus, kad sunaikintumėte maiste esančias bakterijas.
- Venkite valgyti žalio ar nepakankamai termiškai apdoroto maisto, perdirbtų naminių paukščių ir kiaušinių.
- Neužterškite savo maisto naudodami tuos pačius virtuvės reikmenis žaliai mėsai ar kiaušiniams su daržovėmis ir vaisiais, kol indai nebus kruopščiai nuplauti. Būtinai kruopščiai nuplaukite kriaukles, pjaustymo lentas ir virykles, kai jas naudosite mėsai ar kiaušiniams kepti, nes jos gali užteršti kitus maisto produktus.
Žingsnis 5. Saugokitės botulizmo
Nevalgykite blogo kvapo ar pažeistos pakuotės. Abu yra botulizmo, kuris yra labai pavojinga bakterija, simptomai. Jei valgoma, botulizmas gali būti pavojingas gyvybei. Maisto botulizmas dažnai siejamas su konservuotais, mažai rūgščiais maisto produktais, tokiais kaip šparagai, žaliosios pupelės, burokėliai ir kukurūzai. Puikiai laikykitės konservavimo procedūrų, jei namuose konservuojate savo maistą.
Neduokite medaus vaikams iki 12 mėnesių. Meduje gali būti botulizmo, kuris veikia kūdikius
3 iš 4 metodas: fiziškai užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms
1 žingsnis. Sumažinkite vaginito riziką
Vaginitas arba vulvovaginitas yra medicininis makšties ir (arba) vulvos uždegimo, kurį sukelia bakterijos, virusai ar kremai, muilai ir losjonai, uždegiminiai terminai. Bakterinė vaginozė dažnai atsiranda dėl nenormalaus bakterijų augimo makštyje. Yra keli žingsniai, siekiant sumažinti vaginito išsivystymo riziką.
- Nesijaudink. Douches keičia makšties pH ir padidina riziką užsikrėsti bakterijomis.
- Apribokite savo seksualinį partnerį tik vienam asmeniui. Bakterinė vaginozė lengviau paveikia žmones, turinčius kelis seksualinius partnerius.
- Nerūkyti. Rūkymas yra susijęs su padidėjusia bakterinės infekcijos rizika makštyje.
Žingsnis 2. Apsaugokite save nuo faringito (gerklės skausmo)
Bakterinė infekcija gerklėje vadinama faringitu. Ši liga reiškia ryklės (stemplės) arba gerklės užpakalinės dalies uždegimą ir infekciją. Yra keletas strategijų, kuriomis galima sumažinti gerklės infekcijų riziką.
- Nusiplaukite rankas po to, kai esate viešai ar šalia žmonių, turinčių kvėpavimo problemų.
- Nuplaukite rankas po to, kai išpūsite nosį ar mažą vaiką, kuriam yra sloga ar gerklės skausmas.
- Negalima dalintis stalo įrankiais su vaikais ar suaugusiais, kuriems atrodo, kad yra infekcija ar gerklės skausmas. Atskirkite sergančių žmonių valgymo reikmenis nuo kitų ir kruopščiai nuplaukite karštu muiluotu vandeniu.
- Nuplaukite visus žaislus, kuriais žaidžia kūdikiai, sergantys faringitu. Naudokite karštą muiluotą vandenį, gerai nuplaukite ir gerai išdžiovinkite.
- Nedelsdami išmeskite visus panaudotus audinius.
- Venkite bučiuotis ar dalintis valgymo įrankiais žmonėms, sergantiems gripu, peršalimu, mononukleoze ar kitomis bakterinėmis infekcijomis.
- Nerūkykite ir venkite pasikartojančių dūmų.
- Jei namuose yra per sausas oras, naudokite drėkintuvą.
- Šaltu oru kaklo šilumą dėvėkite šaliką. Taigi jūsų kūno temperatūra nėra tinkama virusams ir bakterijoms augti.
Žingsnis 3. Sumažinkite riziką susirgti pneumonija
Pneumonija yra plaučių infekcija, kurią gali sukelti bakterijos, virusai ar grybeliai. Ši infekcija yra labai sunki ir gali sukelti mirtį. Kai kurioms žmonių grupėms yra didelė rizika užsikrėsti plaučių uždegimu ir jos turi atsargiai imtis atsargumo priemonių. Nedelsdami imkitės atsargumo priemonių, jei:
- Rūkymas ar kitų tabako gaminių naudojimas.
- Sergate kvėpavimo takų infekcija, tokia kaip gripas, peršalimas ar laringitas
- Turėkite sveikatos būklę, trukdančią nuryti, pvz., Insultą, demenciją ar Parkinsono ligą.
- Turite lėtinę plaučių ligą, tokią kaip cistinė fibrozė, LOPL ar bronchektazė
- Turite sunkią sveikatos būklę, tokią kaip širdies liga, kepenų cirozė ar diabetas
- Neseniai buvo atlikta operacija arba patyrė fizinę traumą
- Turite susilpnėjusią imuninę sistemą dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų ar vaistų.
Žingsnis 4. Kiek įmanoma sumažinkite riziką susirgti pneumonija
Jei esate linkęs į plaučių uždegimą, kiek įmanoma apsisaugokite. Priemonės, skirtos užkirsti kelią pneumonijai, apima:
- Skiepytis nuo gripo kasmet
- Jei esate suaugęs, suleiskite pneumokokinės pneumonijos vakciną.
- Nustokite vartoti tabaką, ypač cigaretes.
- Nuplaukite rankas išpūtę nosį, nuėję į vonios kambarį, prižiūrėdami ligonius arba prieš valgydami ar ruošdami maistą.
- Laikykite rankas toliau nuo veido ir nosies.
- Aspiracinė pneumonija gali atsirasti prarijus maistą ar skystį per gerklę. Venkite valgyti gulimoje padėtyje ir maitinti netinkamai sėdinčius žmones.
- Apskritai rūpinkitės savimi, nes pneumonija gali kilti dėl kitų kvėpavimo takų infekcijų.
Žingsnis 5. Sumažinkite vaiko riziką susirgti ausų infekcijomis
Vaikai yra labiau linkę į vidinės ausies uždegimą. Ši infekcija yra labai skausminga ir gali sukelti kitų sveikatos problemų. Šią riziką galite sumažinti atlikdami šiuos veiksmus:
- Nerūkykite namuose ar šalia vaikų. Ausų infekcijomis dažniau serga vaikai, kurie susiduria su pasyviais dūmais.
- Jei įmanoma, maitinkite kūdikį krūtimi. Motinos pienas padeda vaikams išsiugdyti imuninę sistemą ir sumažina ausų infekcijų riziką.
- Niekada neleiskite kūdikiui atsigerti iš buteliuko gulint. Ausies struktūra ir kanalas, išleidžiantis vidurinę ausį, padidina ausų infekcijų riziką, jei geriate gulėdami.
- Rūpinkitės vaiku, kad nepatektumėte į kitus sergančius vaikus. Vaikų rankas laikykite švarias, nes jie dažnai į burną kiša pašalinius daiktus.
Žingsnis 6. Laikykite ausis švarias, kad išvengtumėte plaukiko ausies
Plaukiko ausis yra išorinio ausies kanalo infekcija, kurią sukelia išorinėje ausyje likęs vanduo, sukuriantis šiltą ir drėgną aplinką bakterijoms augti. Ši liga taip pat žinoma kaip ūminis išorinis otitas arba išorinis otitas. Norėdami išvengti plaukiko ausies, atlikite šiuos veiksmus:
- Išdžiovinkite ausis po maudynių ir maudynių.
- Išdžiovinkite išorinę ausį minkštu rankšluosčiu ar audiniu. Pakreipkite galvą į vieną pusę, o paskui į kitą, kad iš ausies nutekėtų vanduo.
- Išdžiovinkite ausies kanalą žemiausiu plaukų džiovintuvu ir laikykite jį bent 30,5 cm atstumu nuo ausies.
- Nekiškite į ausį pašalinių daiktų, tokių kaip medvilniniai tamponai, sąvaržėlės ar plaukų segtukai.
- Uždenkite ausis medvilne, kai naudojate dirginančias priemones, tokias kaip plaukų lakas ir plaukų dažai.
Žingsnis 7. Apsaugokite save nuo bakterinio meningito
Bakterinės infekcijos taip pat gali užpulti smegenis. 2003–2007 m. Kasmet buvo 4100 bakterinio meningito atvejų, iš jų 500 mirčių. Gydymas antibiotikais sumažina mirties nuo meningito riziką iki 15%, tačiau skiepytis visada geriau. Norėdami sumažinti bakterinio meningito riziką, atlikite šiuos veiksmus:
- Dažnai nusiplaukite rankas.
- Nesidalinkite su kitais gėrimais, valgymo įrankiais, lūpų balzamu ar dantų šepetėliu.
- Kad imuninė sistema būtų sveika, miegokite bent 7-8 valandas kiekvieną naktį, gerkite 8 stiklines vandens kiekvieną dieną, mankštinkitės 30 minučių per dieną ir valgykite subalansuotą mitybą bei multivitaminus.
- Apsvarstykite galimybę gauti vakciną nuo bakterinio meningito. Kai kurių bakterinio meningito formų galima išvengti skiepais. Paklauskite savo gydytojo apie vakcinas, kurios padėtų apsisaugoti nuo šios ligos.
- Bakterinis meningitas gali būti perduodamas per orą, todėl, jei žinote, kad kažkas serga, venkite paciento ir dėvėkite veido kaukę.
Žingsnis 8. Sužinokite, kaip sumažinti sepsio išsivystymo riziką
Septicemija arba sepsis yra nekontroliuojama bakterinė kraujo infekcija. Jei šios bakterijos auga kraujyje, jos užkrės organus, tokius kaip inkstai, kasa, kepenys ir blužnis.
- Įvairios infekcijų rūšys gali sukelti rūšis, pavyzdžiui, odoje, plaučiuose, šlapimo takuose ir skrandyje, arba infekcijas, kurios daugiausia veikia kraują.
- Kai kuriems žmonėms yra didelė sepsio išsivystymo rizika, įskaitant žmones su susilpnėjusia imunine sistema, kūdikius ir vaikus, pagyvenusius žmones, žmones, sergančius lėtinėmis ligomis, pvz., Diabetu, vėžiu, kepenų liga ar ŽIV/AIDS, ir žmones, patyrusius fizines traumas ar sunkius nudegimus. Kiekvienu atveju imkitės atsargumo priemonių.
- Galite užkirsti kelią sepsio infekcijai ir užkirsti kelią kitoms bakterinėms infekcijoms, sustiprinti imuninę sistemą ir gydyti lėtines sveikatos ligas.
4 metodas iš 4: supratimas apie bakterines infekcijas
Žingsnis 1. Supraskite, kad bakterijos yra labai stiprios
Bakterijos yra vienaląsčiai mikroorganizmai, galintys gyventi ekstremaliomis sąlygomis. Kai kurios bakterijos buvo rastos Jeloustouno nacionalinio parko karštosiose versmėse, kur vanduo beveik užvirė, o kitos - Antarktidos leduose.
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip perduodamos bakterijos
Bakterijoms reikia tam tikrų maistinių medžiagų, kad jos galėtų išgyventi ir daugintis arba žiemoti, kol susidaro tinkamos sąlygos. Daugelis bakterijų yra prijungtos prie cukraus ar krakmolo, kurio gausu organinėse medžiagose. Štai kodėl bakterijos dažniausiai randamos maiste. Tinkamomis sąlygomis bakterijos dauginsis ir dauginsis, kad būtų išvengta bakterijų vystymosi.
- Bioplėvelės paviršiai tualetuose ar kriauklėse taip pat gali palaikyti bakterijų augimą
- Atminkite, kad ne visos bakterijos yra kenksmingos organizmui. Daugybė bakterijų rūšių gyvena jūsų odoje ir žarnyne. Šios bakterijos padeda organizmui veikti.
Žingsnis 3. Žinokite, kada skambinti gydytojui
Bakterinės infekcijos gali būti pavojingos ir sukelti mirtį. Jei nepavyksta užkirsti kelio infekcijai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl medicininės pagalbos. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei sergate:
- Karščiavimas iki 38 laipsnių Celsijaus ilgiau nei tris dienas
- Simptomai, kurie neišnyksta savaime po dviejų dienų.
- Skausmas ir diskomfortas, reikalaujantis vaistų nuo skausmo.
- Kosulys, skrepliais (iš plaučių atsikosėjusios gleivės) arba ne ilgiau kaip savaitę.
- Ausies būgnelio pažeidimas, kai išsiskiria pūlinys.
- Galvos skausmas ir karščiavimas bei nesugebėjimas pakelti galvos.
- Labai vemia ir negali išlaikyti skysčių.
Žingsnis 4. Sunkesnėse situacijose kreipkitės medicininės pagalbos
Kai kurioms situacijoms reikia skubios medicininės pagalbos ir jas reikia kuo greičiau nuvežti į greitąją pagalbą. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei:
- Patirkite patinimą, paraudimą, karščiavimą ir skausmą.
- silpnumas, jutimo sutrikimai, kaklo sustingimas, karščiavimas, pykinimas ar vėmimas, nuovargis ir dezorientacija.
- traukuliai
- Sunku kvėpuoti arba neturite energijos kvėpuoti.
Patarimai
- Bakterinės infekcijos yra labai pavojingos. Ši liga gali atsirasti bet kurioje jūsų kūno vietoje - nuo smegenų iki pirštų galiukų.
- Atidžiai stebėkite infekcijų prevencijos priemones sausu ir lietingu sezonu, taip pat ar esate jautrūs bakterinėms infekcijoms.
Įspėjimas
- Jei sergate bakterine infekcija, kreipkitės į gydytoją dėl antibiotiko, kuris sunaikins infekciją sukeliančias bakterijas.
- Prieš lytinius santykius su partneriu atlikite STD testą. Naudokite prezervatyvus net po STD testo, kad apsaugotumėte nuo ligų ir nėštumo.
- Kitą dieną maisto likučiai galėjo būti užteršti. Nevalgykite maisto produktų, kurie greitai pasensta ir per naktį laikomi kambario temperatūroje.
- Jei jums skiriami antibiotikai, gerkite visus vaistus net ir tada, kai jaučiatės gerai. Nebaigti vaistai padarys bakterijas atsparias vaistui, o jei infekcija pasikartos, ją gydyti bus sunkiau.
