Grybelinės infekcijos yra gana dažnos ir jas sunku gydyti. Geriausia apsauga nuo grybelinių infekcijų yra jų prevencija. Pasitarkite su savo gydytoju, jei sergate pasikartojančiomis mielių infekcijomis arba esate susirūpinę, kad dabartinė mielių infekcija plinta. Jei norite žinoti, kaip apsaugoti save ir kitus, galite atlikti kelis paprastus veiksmus, kad išvengtumėte mielių infekcijų plitimo.
Žingsnis
1 metodas iš 5: užkirsti kelią grybelinių infekcijų plitimui
Žingsnis 1. Dažnai plaukite rankas
Dažnas rankų plovimas yra vienas iš geriausių būdų sustabdyti grybelinių infekcijų plitimą. Būtinai nusiplaukite rankas palietę mielių infekciją arba palietę objektą ar paviršių, kurie gali būti užkrėsti. Pavyzdžiui, po treniruoklių salėje esančios įrangos turėtumėte nedelsdami nusiplauti rankas.
2 žingsnis. Būkite atokiau nuo viešų vietų
Jei esate užsikrėtęs grybeliu, turėtumėte būti atokiau nuo viešų vietų, kurios padidina jūsų infekcijos plitimo tikimybę. Pavyzdžiui, mielių infekcija plinta dažniau, jei lankotės sporto salėje ar maudotės viešame baseine, nes šios infekcijos plinta tiesioginio kontakto metu. Taigi, jei esate užsikrėtę mielėmis, venkite viešų vietų, kuriose jūsų mielių infekcija gali plisti kitiems žmonėms.
Negalima lankytis sporto salėse, viešuose baseinuose ar viešose voniose, kol infekcija neišnyks
Žingsnis 3. Visur avėkite batus
Vaikščiojimas basomis gali sukelti mielių infekciją, todėl batų dėvėjimas yra puikus būdas apsisaugoti. Jei kojų paduose yra grybelinė infekcija, vaikščiojimas basomis taip pat padidina nešiojamos infekcijos plitimo tikimybę.
Būtinai visada dėvėkite avalynę viešose vietose, ypač tokiose vietose kaip rūbinės, kur žmonės dažnai vaikšto basomis
Žingsnis 4. Pasakykite savo viršininkui darbe, jei sergate mielių infekcija
Tam tikri darbai reikalauja daug tiesioginio kontakto su kitais žmonėmis, todėl kitiems žmonėms kyla pavojus užsikrėsti mielių infekcija. Jei jūsų darbas reikalauja tiesioginio kontakto su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, slaugytoja, turėtumėte pasakyti savo viršininkui darbe apie savo mielių infekciją.
Žingsnis 5. Naudokite savo asmeninę įrangą
Nesidalinkite asmenine įranga su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar sergate mielių infekcija, ar ne. Grybelinės infekcijos plinta liečiant, todėl dalijantis asmenine įranga su kitais žmonėmis padidėja grybelinių sporų plitimo rizika. Nors gali atrodyti gera praktika skolinti įrangą kam nors kitam, tai gali padidinti grybelinių infekcijų plitimo ir perdavimo riziką.
Niekam neskolinkite asmeninių daiktų, tokių kaip drabužiai, rankšluosčiai, kojinės, makiažas, dezodorantas ar bet kas kitas, ką dėvite
Žingsnis 6. Uždenkite grybeliu užkrėstą dalį
Jei sergate mielių infekcija, prieš eidami į viešumą turėtumėte ją uždengti. Atsitiktinai palietus užkrėstą vietą kitam asmeniui, infekcija gali plisti. Taigi uždenkite užkrėstą vietą viešumoje, kol ji išgydys.
- Nereikia išvesti vaikų iš mokyklos, kai jie pradeda pelėti. Tačiau turėtumėte uždaryti užkrėstą vietą ir pranešti apie problemą mokyklai.
- Neuždenkite užkrėstos vietos per stipriai. Gydant grybelines infekcijas, jis turi būti laikomas vėsioje ir sausoje vietoje.
2 metodas iš 5: sportininkų pėdų ligos prevencija
1 žingsnis. Dėvėkite tik savo rankšluosčius, batus ir kojines
Dalijimasis rankšluosčiais, batais ir kojinėmis su kitais žmonėmis gali padidinti jūsų tikimybę užsikrėsti ar susirgti grybelis. Taigi, nesiskolinkite ir neskolinkite šių daiktų kitiems.
Žingsnis 2. Kasdien keiskite patalynę ir kojines
Grybelis, sukeliantis sportininko pėdą, gali išplisti į lakštus ir kojines ir ten daugintis. Kad pėdos pėdos nesusilpnėtų ar neplistų į kitą pėdą, kiekvieną dieną keiskite patalynę ir kojines, kol liga išgydoma.
Taip pat turėtumėte pakeisti šlapias kojines prakaitu, nes tai padidina tikimybę išplisti sportininko pėdą
Žingsnis 3. Laikykite pėdų padus sausus
Grybelis, sukeliantis sportininko pėdą, klesti drėgnoje, drėgnoje aplinkoje. Taigi, likusių sausų pėdų būklė apsunkins infekcijų užpuolimą. Kad kojos būtų sausos ir išvengtumėte sportininko pėdos, atlikite šiuos veiksmus:
- Jei gyvenate namuose ir niekas, su kuriuo gyvenate, neserga grybeline pėda ar kita grybeline infekcija, galite eiti basomis namuose, kad pėdos būtų vėsios ir sausos.
- Jei jūsų kojinės yra šlapios ar drėgnos nuo prakaito, turėtumėte nedelsdami jas pakeisti.
- Po plovimo visada kruopščiai išdžiovinkite kojas.
Žingsnis 4. Apsiaukite tinkamus batus
Jūsų batai atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią atleto pėdai. Pasirinkę batus, kurie palaiko jūsų kojas sausas ir švarias, gali sumažėti tikimybė susirgti pėdų pėda. Pirkdami batus atminkite šiuos patarimus:
- Paruoškite daugiau nei 1 porą batų. Kiekvieną dieną stenkitės dėvėti skirtingus batus, kad batai galėtų išdžiūti. Taip pat galite pabarstyti talko miltelius batų viduje, kad sugertų drėgmę.
- Ieškokite batų, kurie leistų orui tekėti iki kojų padų. Šis oro srautas padės išlaikyti jūsų kojas sausas ir sumažins riziką susirgti pėdų pėda.
- Nedalinkite batų su kitais žmonėmis. Dėvėdami batus kartu padidinsite riziką susirgti ar perduoti sportininko pėdą.
- Venkite per mažų batų, nes jie gali dar labiau prakaituoti kojas.
Žingsnis 5. Viešumoje dėvėkite batus
Viešumoje dėvėkite apsauginę avalynę. Vaikščiodami basomis viešai padidinsite tikimybę susirgti pėdų pėda ir galbūt kitomis ligomis.
- Jei naudojatės viešu vonios kambariu, visada mūvėkite šlepetes ar šlepetes.
- Sporto salėje taip pat visada turėtumėte dėvėti avalynę.
- Viešuose baseinuose dėvėkite vandens batus.
- Gerai eiti basomis namuose, kol niekas namuose neturi sportininko pėdos.
Žingsnis 6. Rūpinkitės savo kojomis
Vienas iš ligų prevencijos žingsnių yra išlaikyti kojas sausas, vėsias ir švarias. Kad tai pasiektumėte, galite pabarstyti įvairius miltelius ant kojų padų, kad jie būtų sausi ir švarūs, taip išvengdami grybelinės infekcijos, sukeliančios sportininko pėdą.
- Priešgrybeliniai milteliai gali padėti išlaikyti kojas vėsias ir gydyti sportininko pėdą.
- Talkas gali būti naudojamas prakaitavimui mažinti ir kojoms išlaikyti sausai.
3 metodas iš 5: užkirsti kelią nagų grybeliui
Žingsnis 1. Salono procedūrų metu apsisaugokite nuo nagų grybelio
Kokybiškas salonas gerai valo savo įrangą, kad apsaugotų savo klientus ir darbuotojus nuo odos infekcijų. Tačiau vis tiek galite užsikrėsti infekcija iš tokio salono. Prieš atlikdami kojų nagų gydymą salone, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų.
- Įsitikinkite, kad lankomasis salonas turi vietinės sveikatos departamento verslo licenciją.
- Paklauskite, kaip nagų priežiūros rinkinys valomas tarp naudojimo. Nagų priežiūros įranga turi būti valoma aukštoje temperatūroje, naudojant autoklavą, kad būtų sunaikintos visos bakterijos ir mikrobai. Nors kiti metodai nėra visiškai veiksmingi.
- Niekada nesiimkite rankų ir kojų nagų gydymo salone, kai esate užsikrėtę nagų grybeliu, nes ši infekcija gali būti perduota jus aptarnaujantiems darbuotojams.
- Pasakykite savo darbuotojams nestumti ir nekarpyti nagų odelių, nes tai gali padidinti infekcijos riziką.
- Prieš gydymą nusiplaukite rankas ir paprašykite jus aptarnaujančio personalo tai padaryti. Darbuotojai, kurie rūpinasi nagais, taip pat privalo mūvėti pirštines.
- Paprašykite, kad nagų vonia būtų padengta apsaugine danga, arba atsineškite savo, jei salone jos nėra.
Žingsnis 2. Pripraskite gyventi švariai
Pripratę gyventi švariai, galite išvengti grybelinių nagų infekcijų. Rankų ir kojų valymas ir sausumas yra paprastas būdas išvengti nagų užkrėtimo grybeliu.
- Nupjaukite nagus ir laikykite juos sausus.
- Reguliariai plaukite rankas ir kojas.
- Kol nagai yra užsikrėtę, nelieskite nieko, palietę nagus, nes tai gali išplisti jį sukeliantį grybelį.
Žingsnis 3. Gerai prižiūrėkite savo kojas
Pėdų padai dažnai turi susidoroti su sąlygomis, kurioms yra didesnė grybelinių nagų infekcijų rizika. Batai ir kojinės sukuria drėgnas ir šiltas sąlygas, ir šios sąlygos yra būtinos pelėsiui augti. Norėdami išvengti nagų grybelio, atlikite šiuos veiksmus.
- Dėvėkite batus, kurie leidžia orui tekėti.
- Nedėvėkite kojinių, dėl kurių kojos prakaituoja. Ieškokite kojinių, pagamintų iš bambuko pluošto arba polipropileno, ir venkite medvilnės.
- Dažnai keiskite kojines.
- Niekam nesidalykite batų ir kojinių.
- Pakeiskite batus, kuriuos dėvite kiekvieną dieną.
- Nuplaukite kojines šiltu muiluotu vandeniu arba karštu vandeniu.
Žingsnis 4. Rūpinkitės nagais
Pažeisti nagai ir nagų lovos gali būti nagų grybelio patekimo taškas. Rūpindamiesi nagais ir saugodami aplink juos esančius pažeidimus, galite užkirsti kelią infekcijos artėjimui.
- Nenurinkite ir nekramtykite nagų.
- Gydykite pjūvius ar įpjovimus aplink nagus.
Žingsnis 5. Sumažinkite nagų lako naudojimą
Naudojant lakus ar dirbtinius nagus, padidėja grybelinių infekcijų rizika. Dažydami nagus po nagais galite sulaikyti drėgmę ir grybelių sporas, o tai gali sukelti infekciją. Pabandykite sumažinti nagų lako naudojimą, kad sumažintumėte šią riziką.
Neuždenkite nagų grybelio laku, nes tai apsunkins infekciją
4 metodas iš 5: Mielių infekcijų prevencija
Žingsnis 1. Naudokite apsaugą oralinio sekso metu
Nors lytiniai santykiai retai sukelia mielių infekcijos perdavimą iš vieno žmogaus į kitą, oralinis seksas gali sukelti mielių infekciją. Moterys gali užsikrėsti mielėmis po oralinio sekso dėl mielių buvimo seilėse.
Norėdami sumažinti šią riziką, oralinio sekso metu naudokite apsauginį plastikinį sluoksnį arba dantų užtvanką
2 žingsnis. Dėvėkite laisvus apatinius ir kelnes
Aptempti sintetiniai apatiniai drabužiai ir kelnės gali padidinti jūsų mielių infekcijos riziką. Norėdami sumažinti šią riziką, dėvėkite tik laisvus natūralaus pluošto apatinius ir kelnes. Pavyzdžiui, rinkitės patogius dėvėti medvilninius apatinius drabužius, o ne aptemptus sintetinius apatinius.
- Nuplaukite apatinius drabužius šiltu vandeniu ir muilu, nes skalbdami juos šaltame vandenyje mielės nepašalinamos ir nenužudomos.
- Nedėvėkite kojinių. Kojinės taip pat gali padidinti mielių infekcijos riziką.
Žingsnis 3. Pakeiskite šlapius apatinius ir kelnes
Drėgnos sąlygos gali padidinti mielių infekcijos riziką, todėl įsitikinkite, kad makšties sritis yra sausa. Jei drabužiai sušlampa, pavyzdžiui, po mankštos ar plaukimo, nedelsdami pakeiskite drabužius. Tada apsivilkite sausus drabužius ir apatinius.
Žingsnis 4. Nuplaukite iš priekio į nugarą
Moterys, norinčios užkirsti kelią mielių infekcijoms, turėtų plauti iš priekio į nugarą. Skalbiant iš priekio į nugarą, gali sumažėti bakterijų plitimo iš išangės į makštį tikimybė, kuri gali sukelti mielių infekcijas.
Žingsnis 5. Kova su stresu
Stresas gali padidinti jūsų tikimybę susirgti mielių infekcija, todėl būtinai ieškokite būdų, kaip ją sumažinti. Reguliari mankšta, pakankamai miegas ir atsipalaidavimo metodų naudojimas gali padėti valdyti stresą.
Kai kurie naudingi streso malšinimo būdai yra joga, gilus kvėpavimas ir meditacija
5 metodas iš 5: Grybų prevencija
Žingsnis 1. Žinokite rizikos veiksnius
Grybelis nėra labai dažnas reiškinys, o didžiausia rizika yra šalia užsikrėtusių žmonių ar gyvūnų (grybelis gali užkrėsti ir žmones, ir gyvūnus). Grybelis gali plisti prisilietus, todėl greičiausiai taip pat esate užsikrėtę šia liga. Grybelis dažniausiai pasitaiko mokyklinio amžiaus vaikams, nes dažniausiai grybų protrūkiai atsiranda mokyklose ir dienos centruose.
- Nešiokite tik pažįstamus gyvūnus ir retkarčiais patikrinkite, ar nėra grybelių.
- Negalima elgtis su laukiniais ar benamiais gyvūnais, nes jie gali nešioti daugybę ligų, įskaitant grybelis.
- Patikrinkite savo augintinį, ar nėra grybelių. Grybelis gali būti plikų kūno dalių su paraudusia oda forma.
- Kartais augintiniai nerodo jokių simptomų, todėl po kiekvieno apdorojimo nusiplaukite rankas.
- Jei įtariate, paprašykite savo veterinarijos gydytojo patikrinti, ar nėra augintinio grybelių.
Žingsnis 2. Reguliariai plaukite plaukus
Grybelis, kuris puola galvos odą, yra sunkiai gydomas. Paprastas būdas išvengti galvos odos kirminų yra reguliariai plauti plaukus, maždaug kas 2 dienas. Išlaikydami galvos odą švarią, galite sumažinti tikimybę susirgti grybelis.
- Kruopščiai nuplaukite plaukus, įmasažuodami šampūną į galvos odą.
- Venkite dalintis skrybėlėmis ar plaukų įrankiais su kitais.
- Jei jūsų plaukai linkę į pleiskanas, naudokite šampūną nuo pleiskanų.
- Nors kai kurių žmonių galvos odos yra atsparios kasdieniam plovimui, daugumai žmonių tai gali išsausinti galvos odą ir iš tikrųjų padidinti infekcijos riziką. Galbūt geriau plauti plaukus kiekvieną dieną, tačiau atkreipkite dėmesį į galvos odos sausumą.
Žingsnis 3. Reguliariai nusiprauskite po dušu ir palaikykite švarų kūną
Grybelis perduodamas liečiant, o liga yra labai užkrečiama. Kūno valymas muilu ir vandeniu padės pašalinti visas jūsų kūno liestines grybelines sporas. Laikydami savo kūną švarų, galite sumažinti tikimybę užsikrėsti grybelis.
- Reguliariai maudykitės ir nuvalykite visą kūną.
- Visą dieną nusiplaukite rankas, kad jos būtų švarios.
- Po valymo visada išdžiovinkite kūną.
Žingsnis 4. Laikykite rankas toliau nuo užkrėstos vietos
Negalima subraižyti ir neliesti užkrėstos vietos. Nors jums gali kilti pagunda jį subraižyti, pabandykite išvengti šio veiksmo. Įbrėžus užkrėstą vietą, grybelis gali plisti į kitas kūno dalis ir net kitus žmones. Taigi, apribokite infekcijos apimtį, neliesdami jos.
- Neduokite kitiems asmeninių daiktų, tokių kaip drabužiai ar šukos.
- Visada nusiplaukite rankas palietę užkrėstą vietą. Palietus tą dalį ir tada palietus kitas kūno dalis, infekcija gali plisti.
