Jei norite būti geresnis žmogus, turite pradėti nuo savęs tobulinimo. Prieš draugiškai ir atjaučiančiai bendraudami su kitais, reikia daug savistabos ir tobulėjimo. Jei norite, kad jus žavėtų, tobulinkite save ir su meile bei užuojauta pasiekite kitų širdis.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Savęs tobulinimas
1 žingsnis. Studijuokite savo gerąsias savybes
Kas daro žmogų geru žmogumi? Kiekvienas žmogus turi skirtingą nuomonę apie tai, kas ką nors daro geru, tačiau yra tam tikras elgesys, kuris paprastai laikomas geru žmogumi. Sudarykite savybių, kurias norite ugdyti, sąrašą, kad taptumėte sektinu pavyzdžiu.
- Galite pasakyti, kad kažkas yra geras, nes turi sąžiningumą, patikimumą ir sąžiningumą.
- Taip pat yra žmonių, kurie mato nuolankumo, dosnumo ir nuoširdumo dorybes.
- Gebėjimas užjausti kitus ir neteisti kitų yra dar viena gerų žmonių savybė.
Žingsnis 2. Venkite kitų pritarimo
Nėra nieko blogo bandyti būti geru žmogumi. Tačiau nėra gerai, jei keičiatės vien tam, kad išgarsėtumėte. Jūs negalite patikti visiems. Stenkitės būti geru žmogumi savo labui, o ne norėdami padaryti kitiems įspūdį.
- Jei jūsų tikslą pakeisti save lemia tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus, labai lengva prarasti dėmesį. Galbūt stengiatės pateisinti kitų lūkesčius, užuot elgęsi teisingai.
- Nepaisant to, nėra nieko blogo, jei norite būti sektinas pavyzdys kitiems, ypač vaikams. Jei turite vaikų, jūsų atspindėtos vertybės paliks jūsų vaikui pėdsaką.
3 žingsnis. Būkite nuoširdus
Nuoširdus reiškia, kad sakote tai, ką tikrai galvojate, ir darote tai, ką sakote. Žmonės žavisi nuoširdžiu žmogumi, nes tas žmogus neapsimetinėja kažkuo kitu, o jo žodžiais pasitikima.
- Jei norite būti nuoširdesni, pažiūrėkite, ar laikotės vertybių, kuriomis tikite. Pavyzdžiui, jei vertinate aplinkos apsaugą, ar tai atspindi jūsų gyvenimo būdas? Imdamiesi veiksmų, tokių kaip perdirbimas, autostopas, vandens taupymas ir kt., Galite įgyvendinti vertybes, kuriomis tikite, o tai yra aplinkos apsauga.
- Visiškai priimk save. Kiekvienas turi privalumų ir trūkumų. Kiekvienas turi susidurti su savo klaidomis ir nematyti jokių rezultatų iš pirmojo bandymo. Žmogus nebūtinai turi būti tobulas, kad būtų geras. Nuoširdus žmogus nesvarbu, ar turi pripažinti, kad turi silpnybių ir stiprybių. Jis taip pat neprieštarauja, jei jam teks kelis kartus pabandyti, kol pagaliau pavyks.
- Nesmerkite aplinkinių žmonių. Nuoširdus žmogus rečiau lygina save su kitais ar standartais, esančiais už jo ribų. Tas, kuris yra tikrai nuoširdus, priima kitus žmones tokius, kokie jie yra. Venkite teisti draugus, šeimos narius ir bendradarbius.
Žingsnis 4. Ugdykite pasitikėjimą savimi
Pripažinkite savo stipriąsias puses ir švęskite sėkmę. Geras jausmas yra raktas į gerą ir gerbiamą žmogų. Žmonės linkę žavėtis žmogumi, turinčiu pagrįstą pasitikėjimą savimi, ir lengviau galvoti apie kitus, jei jūsų protas nėra kupinas rūpesčių dėl jūsų pačių trūkumų.
- Jei jaučiatės nesaugiai, darykite veiklą, dėl kurios didžiuojatės savimi. Pavyzdžiui, jei esate geras klausytojas, galite savanoriauti namuose ir praleisti laiką kalbėdami su gyventojais. Galite jaustis geriau, nes sugebėjote padaryti tai, kas atitinka jūsų įgūdžius.
- Kalbėkite su savimi teigiamu tonu. Susidūrę su iššūkiu, pasakykite sau: „Aš galiu“. Kai jums pavyksta ką nors padaryti, pasveikinkite save.
- Padidinti pasitikėjimą savimi kartais gali būti sunku, ypač jei jau turite psichikos sutrikimų, kurie turi įtakos jūsų suvokimui. Jei taip yra, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą ar konsultantą, kad aptartumėte problemos sprendimą. Galite gauti terapeuto siuntimą iš savo šeimos gydytojo arba internete per savo draudimo bendrovę sužinoti, kuris terapeutas ar privatus patarėjas priima jūsų draudimą. Jei vis dar mokotės mokykloje ar kolegijoje, galite gauti nemokamą konsultaciją ar nuolaidą per savo mokyklą ar kolegiją.
5 žingsnis. Pasipriešinkite neigiamiems impulsams
Gerai, jei kartkartėmis užplūsta neigiami jausmai. Tačiau jūs turite išmokti konstruktyviai kovoti su šiais neigiamais jausmais. Priešingu atveju šie neigiami jausmai turės įtakos jūsų elgesiui. Tai galite padaryti atlikdami emocijų reguliavimą, kuris yra vienas iš emocijų apdorojimo būdų, kad galėtumėte sveikai valdyti emocijas.
- Emocijų reguliavimas yra žingsnis po žingsnio. Pirma, pripažinkite, kad jaučiatės piktas ar turite kitų neigiamų emocijų. Žinokite savo jausmus ir duokite jiems vardą. Pagalvokite, kas sukėlė jausmą. Skirkite šiek tiek laiko įvertinti savo atsaką į šiuos jausmus ir tai, kaip su jais susidorojote. Galiausiai pasirinkite tinkamus veiksmus.
- Skirdami laiko taip suvirškinti savo emocijas, turėsite galimybę jas išreikšti sveikai, o ne išleisti jas impulsyviomis reakcijomis. Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų dukra grįžta namo po komendanto valandos. Užuot piktai ant jo šaukę, skirkite laiko savo pykčiui apdoroti ir nuspręskite, kokių veiksmų imtis, pavyzdžiui, suplanuokite laiko kitą dieną jį aptarti.
- Kartais praeities trauma ir smurtas sukuria emocinius modelius, kurie gali trukdyti emocijų reguliavimo procesui. Kartkartėmis galite išlieti emocijas, kurios veikia aplinkinius. Pabandykite atitraukti dėmesį, kad nusiramintumėte, tada produktyviai pasikalbėkite su savimi, pavyzdžiui: „Viskas gerai, tai tik nesėkmė. Kartais būna. Rytoj bus geriau “. Galbūt taip pat gera mintis paaiškinti savo situaciją aplinkiniams žmonėms: „Man nesiseka, todėl tai kelia stresą ir liūdina. Pirmiausia noriu nusiraminti, tada kalbėsimės, kai manęs nesupyks “.
- Atleidimas yra svarbus, jei norite būti geras žmogus. Atleidimas kitiems ir sau už praeities klaidas gali sustabdyti apgailestavimo, abejonių ir pykčio jausmus, kurie gali turėti įtakos jūsų dabartiniam elgesiui.
- Jei jums sunku atleisti ir esate linkęs į nuoskaudas, pasikalbėkite su terapeutu, kad aptartumėte būdus, kaip atsikratyti praeities nuoskaudų. Joga, pabrėžianti gyvenimą dabartimi dvasine prasme, gali padėti išmokti atleisti.
6. Ištaisykite elgesį, galintį pakenkti kitam asmeniui
Peržiūrėkite žmones, su kuriais šiuo metu esate santykiuose, ir būkite sąžiningi. Ar jūsų gyvenime yra kažkas, kas daro įtaką jūsų santykiams su kitais žmonėmis? Kaip tai pataisyti?
- Rūpinkitės savo psichine sveikata. Sunku būti maloniam kitiems, kai stengiesi pasirūpinti savimi. Jei sergate depresija, nerimu ar kitomis psichinėmis problemomis, kreipkitės pagalbos į apmokytą psichiatrą. Stabili psichika gali padėti tapti geresniu žmogumi aplinkiniams.
- Susitvarkykite su savo priklausomybe. Priklausomybė gali būti fizinė (rūkymas, gėrimas, narkotinės medžiagos) arba emocinė (vaizdo žaidimai, internetas). Bet kokiu atveju gali būti sunku sukurti prasmingus santykius ir tapti žmogumi, kurį gerbiate ir žavitės, jei kovojate su priklausomybe. Yra įvairių internetinio savęs vertinimo formų, kad būtų galima patikrinti, ar turite priklausomybės simptomų, ar ne. Jei turite tam tikrų priklausomybių, turėtumėte kreiptis pagalbos į terapeutą. Taip pat visoje šalyje yra reabilitacijos centrų, kurie gali padėti kovoti su priklausomybe.
- Rūpinkitės savo streso lygiu. Jei esate žmogus, kuris lengvai patiria stresą, galite daryti įtaką aplinkiniams žmonėms to net nesuvokdami. Jei nerimaujate dėl savo problemų ir problemų, galite netyčia ignoruoti kitų poreikius arba juos neįvertinti. Meditacija, terapija, reguliari mankšta ir konsultacijos su terapeutu ar konsultantu gali padėti valdyti streso lygį.
2 dalis iš 2: Bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Ugdykite charizmatiškus bruožus
Kad žmonės galvotų apie jus kaip pavyzdį, charizma yra svarbi. Ugdykite kalbėjimo, klausymo ir pasakojimo įgūdžius, kad taptumėte charizmatiškesni ir simpatiškesni.
- Jei norite būti geras klausytojas, klausykitės aktyviai. Užuot galvoję, kaip ką nors atsakytumėte, atidžiai klausykite žmogaus ir atkreipkite dėmesį, kai jis kalba. Skatinkite juos linktelėdami ir užduodami klausimus.
- Stenkitės žinoti apie naujausius aplinkinius dalykus. Žmonės linkę bijoti to, kuris visada yra pažangiausias ir išmanantis. Skaitykite laikraščius, žurnalus ir internetinius žurnalus. Sekite naujausias naujienas. Jūs neturite turėti tvirtų politinių pažiūrų, tačiau norint pasirodyti charizmatiškam, svarbu šiek tiek žinoti apie dabartinius pokalbius.
- Naudokite gestus, kad atspindėtumėte pasitikėjimą. Palaikykite akių kontaktą su kitais. Stovėk tiesiai. Linktelėkite ir reaguokite į kitų žmonių žodžius, kad perteiktumėte susidomėjimą ir supratimą. Pokalbio metu paklauskite kito žmogaus. Žmones traukia tas, kuris nuoširdžiai domisi aplinkiniais dalykais.
- Praktikuokite gerą pasakojimą. Žmonės linkę žavėtis žmogumi, galinčiu papasakoti gerą istoriją, todėl pabandykite nudžiuginti kitus linksmu asmeniniu anekdotu. Galite klausytis radijo laidų, kad padėtumėte žinoti, kaip papasakoti gerą istoriją.
2 žingsnis. Būkite sąžiningi ir tvirti
Kitaip tariant, išreikškite savo tikruosius jausmus, užuot buvę mieli ir slėpę tikruosius jausmus. Tai būdas priversti žmones tavimi pasitikėti. Būdamas tiesus ir sąžiningas su aplinkiniais žmonėmis, būsite geresnis ir labiau gerbiamas žmogus.
- Praktikuokite sąžiningai elgtis su kitais savo veiksmais, net jei tai darote. Pavyzdžiui, jei praleidote terminą darbe, nesiteisinkite dėl miego trūkumo, streso ar kitų dalykų. Tiesiog prisipažinkite ir pasakykite: „Aš nekreipiau dėmesio ir suklydau. Kitą kartą dirbsiu sunkiau “.
- Pasakyti tiesą, net jei tai skaudina kitų žmonių jausmus, ne visada lengva, tačiau yra būdų, kaip tai padaryti nepakenkiant kitam žmogui. Struktūruokite savo atsiliepimus teigiamai. Pavyzdžiui, jei kas nors jūsų paklaus, ką manote apie naujus marškinėlius, kurie jums atrodo nepatrauklūs, galite pasakyti: „Mano nuomone, tai nėra patys geriausi jūsų marškinėliai. Kaip man parodyti tau labiausiai patinkančius marškinius?"
- Tačiau neduokite patarimų, jei to neprašoma. Paprastai tai skamba globojančiai ir žmonėms tai nepatinka. Ypač sprendžiant opias problemas, pvz., Kieno nors svorį, darbą ar santykius, geriausia neišsakyti savo nuomonės, nebent to būtų specialiai paprašyta.
Žingsnis 3. Paaukokite
Dosnumas su draugais ir šeimos nariais yra puikus būdas žavėtis ir tapti geresniu žmogumi. Tokie iš pažiūros nereikšmingi gerumo veiksmai turi didelę įtaką.
- Jei esate pakviestas į socialinį susibūrimą, atsineškite ką nors valgyti ar gerti kartu. Užkandis ar gėrimas parodys socialinio susibūrimo organizatoriui, kad vertinate kvietimą. Net jei žinote, kad maistas jau yra, nepakenks atsinešti kito patiekalo.
- Keliaudami su draugais pasiūlykite nusipirkti gėrimo arba būti negeriančiu vairuotoju.
- Jei jūsų draugas turi varginančią dieną, padėkite mažą dovaną, pavyzdžiui, naminę atviruką ar pyragą, palengvinti krūvį.
- Dovanojimas ne visada turi būti fizinis. Galite skirti savo laiką žmonėms. Pavyzdžiui, skirkite valandą aplankyti draugą ligoninėje arba užsukite į šeimos nario namus, jei to asmens santykiai neseniai nutrūko. Kartais padeda tik teigiama kito žmogaus buvimo energija.
Žingsnis 4. Prisidėkite prie aplinkos
Galiausiai, būdamas geras žmogus turi peržengti artimų draugų ribas. Raskite būdų, kaip prisidėti prie jus supančios aplinkos.
- Savanorystė yra puikus būdas prisidėti prie aplinkosaugos. Raskite jus jaudinantį žingsnį ir prisijunkite prie jo. Pavyzdžiui, jei jums patinka skaityti, savanoriškai skaitykite vaikams ar pagyvenusiems žmonėms ligoninėje, slaugos namuose ar dienos centre. Jei jums patinka gyvūnai, sužinokite, ar jūsų vietinei gyvūnų prieglaudai reikia savanorių.
- Paaukoti pinigus taip pat gali padėti, tačiau su lėšų rinkimu galite nuveikti daugiau. Pasiūlykite susisiekti su donorais ankstesniuose socialiniuose renginiuose jus įkvėpusios judėjimo organizacijos vardu. Dalyvaukite lėšų rinkimo veikloje, pavyzdžiui, labdaros vakarienėse, aukcionuose, maratonuose ir kituose renginiuose.
- Taip pat galite pasiūlyti pagalbą mažesniu mastu. Atkreipkite dėmesį į aplinką, kurioje gyvenate. Jei yra senjorų, lietaus sezono metu pasiūlykite išvalyti kiemą arba nušluostyti garažą. Jei kaimynas turi mažų vaikų, kartais pasiūlykite nemokamas auklės paslaugas. Jei jūsų kaimynystėje yra netektis, užsukite į naminį maistą, kad padėtumėte pakelti jų naštą netekties laikotarpiu.
