Nutraukti santykiai retai tęsiami geromis sąlygomis. Net jei tikrai norite to išvengti, retkarčiais vis tiek susidursite su savo buvusiu. Jums gali būti sunku bendrauti su žmonėmis, su kuriais buvote labai artimi, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai būtų mažiau skausminga.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Susitikimas su buvusiu meilužiu socialinėje srityje
Žingsnis 1. Būkite kantrūs
Jūs ir jūsų buvęs buvote santykiuose emociškai ir fiziškai praeityje, todėl nesitikėkite, kad abu iškart pradėsite naujus santykius.
Kol kas nebendraukite su buvusiu, ypač kurį laiką pasibaigus santykiams. Ekspertai pataria palaukti mažiausiai aštuonias savaites be jokio kontakto su buvusiu. Netrukus po išsiskyrimo susitikus su buvusiu, abiem gali būti sunkiau susitvarkyti
2 žingsnis. Elkitės su savo buvusiu draugu
Stenkitės būti draugiški ir pagarbūs, nerodydami per daug artumo.
-
Saugokite sąveiką. Ypač jei jiedu kurį laiką nematėte, stenkitės nekelti senų karštų problemų.
- Tu: Labas, Dave. Ar vakar žiūrėjote rungtynes?
- Jis: Aš tai stebėjau, jiems reikia naujos vadybos.
- Jūs: Antrasis metėjas gerai sužaidė. Galbūt jis turėtų būti pirmasis ąsotis.
- Jis: Taip, aš nesuprantu pasirinkimo.
- Tu: Malonu susipažinti. Tikiuosi, kad jų komanda sezono pabaigoje pasieks lygą.
-
Jei jūsų buvęs pradeda temą, su kuria jūs abu galėtumėte ginčytis, pabandykite pakeisti temą į kitą, kuri nesukels ginčo tarp jūsų ir jo.
- Jis: Labas, Melanie. Ar bandėte keptus koldūnus?
- Tu: Taip, tie koldūnai man primena tavo mamos koldūnus.
- Jis: Kaip tu žinai? Jūs niekada nesilankėte pas mamą.
- Tu: Manau, kad mums abiem labai patinka tavo mamos gaminimas.
- Jis: Sutinku!
Žingsnis 3. Venkite alkoholio
Abi jūsų emocijos gali pakilti. Jei jūs ir jūsų buvęs vartosite alkoholį, jums abiem bus sunkiau susilaikyti, o abiem bus didesnė tikimybė pasakyti dalykus, dėl kurių gailėsitės.
Žingsnis 4. Atsijunkite nuo savo buvusios merginos internete
Atsisakykite jo „Facebook“ir venkite jo visose socialinėse žiniasklaidos priemonėse. Taip, labai viliojanti pamatyti savo buvusį vaikiną internete - norėsite sužinoti, ar jis kenčia be jūsų, ar jis jau susitikinėja su kuo nors kitu, ar dar kuo nors. Tyrimai rodo, kad geriau, jei išvengsite noro tai padaryti.
- Šis įprotis naršyti gali sukelti obsesijas ir sukelti psichologinę būseną, vadinamą „tarpasmeniniu elektroniniu stebėjimu“, kurį paprastai vadiname „Facebook“persekiojimu.
- Šie įpročiai taip pat kenkia jūsų emocinei sveikatai. Kaip ir susitikimas su buvusiu asmeniu, bendravimas su jais internete gali trukdyti ilgiau.
- Jei vis tiek norite neatsilikti nuo savo buvusio socialiniuose tinkluose, atminkite, kad viskas, ką matote, yra geriausia jos gyvenimo pusė. Nemanykite, kad kenčiate daugiau nei buvęs vien todėl, kad jis to nerodo socialinėje žiniasklaidoje.
5 žingsnis. Eikite atsargiai, išlaikydami su juo draugiškus santykius
Dauguma žmonių nori likti draugais po romantiško išsiskyrimo, ir tai yra prasminga - viena vertus, jums patinka leisti laiką su juo, ir jis kadaise buvo didelė jūsų socialinio gyvenimo dalis. Kodėl nesilaikote savo senų įpročių, pavyzdžiui, kartu žiūrėti beisbolo rungtynes, pakviesti jį papasakoti apie savo viršininką darbe ar paprašyti jo striukės, kai jums šalta? Yra daug priežasčių, kodėl galite ir toliau palaikyti draugystę su juo.
- Laikykitės fizinio ir emocinio atstumo, kad išvengtumėte neaiškumų. Įprotis flirtuoti ir liesti gali būti tas dalykas, kuris gali sukelti painiavą jums abiems.
- Apribokite bendravimą su juo. Nereikia pasakoti, kaip sekasi kelis kartus per dieną ar net kartą per dieną. Viskas gerai, jei norite su juo draugauti, bet jis nebūtinai turi būti pirmasis žmogus, kuriam skambinate dėl visų gerų ir blogų naujienų.
- Nerekomenduojama užmegzti draugystės su buvusiu, kad ją susigrąžintumėte. Jei norite grįžti į romantiškus santykius, o jis to nenori, geriausia būtų visiškai nutraukti ryšį su juo.
6. Neleiskite, kad jūsų santykiai paveiktų ypatingas progas
Socialiniuose sluoksniuose, kurie gali susikerti, jūs ir jūsų buvęs mylimasis dažniau matysite vienas kitą ypatingomis progomis, pavyzdžiui, gimtadieniais, išleistuvėmis ir vestuvėmis, kurios gali įvykti per ateinančius kelerius metus. Pasiruoškite susidurti su neišvengiamu.
- Neignoruokite vienas kito dideliuose renginiuose, bet nesėskite šalia buvusio. Jei nesutariate su juo visiškai draugiškai, yra didelė tikimybė, kad jūs abu susiginčysite renginyje, kuriame dalyvaujate. Be to, neatsakykite į visus klausimus, susijusius su tuo, ar jūs ir jūsų buvęs sugrįžtate.
- Pasirinkite nedidelius renginius, kuriuose dalyvausite. Jūs abu galite ateiti į linksmą draugų renginį, tačiau jei renginys tęsis su romantiška vakariene, tai gali būti netinkama nė vienam iš jūsų. Niekas nenori praleisti linksmo įvykio, tačiau geriau jo išvengti, nei sukelti didelę kovą.
2 dalis iš 4: Susitikimas su buvusia mergina darbe ar mokykloje
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad visada rodote profesionalumą
Stenkitės atskirti santykių klausimus nuo karjeros ir švietimo. Idealiomis sąlygomis jūs tikriausiai visą laiką elgėtės profesionaliai, jei tik nesistengiate su juo pradėti pokalbio apie savo praeitį. Neleiskite karjerai ar mokslui žlugti dėl praeityje užmegztų santykių.
- Jei susitikimas su buvusiu jus sukelia emocionalumą, apsvarstykite galimybę pakeisti savo kasdienybę, kad jo nematytumėte. Pabandykite daryti pertraukas skirtingu metu ir sugalvokite slaptą planą, kuriuo galėtumėte dirbti.
- Įsivaizduokite, kad jūsų viršininkas visada stebi, kaip jūs bendraujate su savo buvusiu. Tai suteiks daugiau motyvacijos išlaikyti profesionalumą.
Žingsnis 2. Kalbėkite apie problemą tiesiogiai
Jei jūsų buvęs vaikinas niekada neparodė profesionalumo darbe ar mokykloje, tada pradeda su jumis aptarti santykių problemas, paprašykite jo atidėti tai vėlesniam laikui arba nuspręskite atsakyti tik į profesionalų bendravimą. Jei tai visiškai neįmanoma, būtinai apie tai kalbėkite privačioje vietoje arba telefonu arba asmeniniu el. Paštu (ne darbo telefonu).
- Jūs: Ar parengėte ataskaitą savo viršininkui?
- Jis: Taip, bet prieš pradėdamas apie tai kalbėti, noriu sužinoti, kada tu gali grąžinti visus mano daiktus.
- Jūs: Ar galime apie tai kalbėti vėliau?
- Jis: Man to tikrai reikia.
- Jūs: Gerai, paskambinkite arba parašykite man po darbo vėliau, kad suplanuotumėte, gerai.
Žingsnis 3. Raskite žmogų, su kuriuo galėtumėte tarpininkauti
Jei šildote pietus, bijote likti viena su savo buvusiu, apsvarstykite galimybę pasiimti su savimi bendradarbį. Tikėtina, kad jūs abu įstrigsite didesnėje grupėje.
3 dalis iš 4: Susitikimas su buvusiu meilužio sutuoktiniu
Žingsnis 1. Leiskite natūraliai sutikti jos naują meilužį
Kai išgirsite, kad jūsų buvęs turi naują partnerį, nebijokite jo patikrinti internete. Tuo pat metu sutikite su tuo, kad kada nors juos vis tiek pamatysite. Nesvarbu, ar tai planuotas susitikimas, ar atsitiktinumas, darykite tai užtikrintai.
- Susidurkite su situacija galva. Galbūt nenorite, bet geriau susitikti su jais asmeniškai, nei apsimesti, kad nematote ir nesislepiate parduotuvėje, kol esate lauke. Jūs išgyvensite situaciją, ir kai tai padarysite, jausitės labiau įsitikinę, kad judėsite toliau
- Žinokite, kad pasitikėjimas savimi kartais gali būti grindžiamas išorine išvaizda. Jei žinote, kad netrukus susitiksite su savo buvusiu partneriu ir naujuoju partneriu, dėvėkite patogiausius ir labiau pasitikinčius drabužius. Taip iš vidaus jausitės labiau atsipalaidavę ir patogiau.
Žingsnis 2. Parodykite draugiškumą, bet ne apsimesdami
Galite parodyti mandagumą, neapsimetę, kad vykstate į įprastą kelionę, o tai gali sukurti netikrą įspūdį.
- Tu: Labas, Kate. Malonu susipažinti.
- Jis: Labas, Rachel. Aš daug iš tavęs girdėjau.
- Jūs: Kiek laiko gyvenate Čikagoje?
- Jis: Aš persikėliau čia į koledžą.
- Jūs: Kur anksčiau gyvenote?
- Jis: Šiaurės vakarų.
- Tu: Aš irgi, man įdomu, ar anksčiau buvome klasės draugai.
Žingsnis 3. Parodykite savo užuojautą
Atminkite, kad tokie susibūrimai yra nepatogūs visiems. Galbūt jūsų buvęs neketina jums pakenkti, tęsdamas savo gyvenimą. Dabar jo partneris gali jausti, kad tu esi jo palyginimas pagal išvaizdą, karjerą, asmenybę ir pan. Visi natūraliai nori kuo ramiau ir kuo greičiau išgyventi tokią sąveiką, ir jūs visi jaučiatės toje pačioje pusėje.
Žingsnis 4. Pasimokykite iš savo reakcijų
Matyti buvusį su nauju partneriu gali būti sunku, tačiau tai gali būti geras vadovas, kaip atsigauti po susidariusios situacijos. Tai labai naudinga, ypač kai vertinate, ar esate pasiruošę vėl susitikinėti.
4 dalis iš 4: Vaikų su buvusiu sutuoktiniu priežiūra
Žingsnis 1. Užmegzkite atvirus, tiesioginius ir komunikacinius santykius su savo buvusiu
Žinokite, kad jūs abu turite bendrauti ir tikriausiai gana dažnai. Nutraukti santykiai tampa dar sudėtingesni, kai jie susiję su vaikais. Vis daugiau žmonių emocijų rizikuoja, ir jums gali nepavykti išvengti partnerio taip, kaip norite. Tyrimai parodė, kad rūpinimasis vaikais kartu, nors jie nebėra kartu, yra geriausias pasirinkimas vaikams.
- Bendras vaikų auginimas apima laiko pasidalijimą ir sprendimų priėmimą, todėl jūs abu turite palaikyti atvirą ir reguliarų bendravimą.
- Jei jums abiem per sunku atvirai ir tiesiogiai bendrauti, apsvarstykite galimybę perduoti vienas kitam sąsiuvinius, kuriuose yra svarbios informacijos, kai vaikas praleidžia laiką su jumis.
Žingsnis 2. Parodykite pagarbą
Planuodami auginti vaikus, stenkitės būti draugiški su savo buvusiu. Džiaugsmas, buvusio sutuoktinio vardo vadinimas ir kitos konfliktų formos gali neigiamai paveikti jūsų vaiką, taip pat pakenkti vaiko santykiams su buvusiu.
- Tu: Džonai, aš žinau, kad tai sunku, bet noriu, kad tu man praneštum, kada nori pasiimti vaikus.
- Jis: Nebūk nervingas, gerai, vėliau juos pasiimsiu po darbo.
- Tu: Žinau, esu sužavėtas. Tačiau šį vakarą turiu ką veikti.
- Jis: Gerai, aš juos pasiimsiu šeštą.
3. Negalima bendrauti su garsiu ir įžeidžiančiu buvusiu
Darykite viską, kas būtina, kad apsaugotumėte save ir savo vaikus.
