Vartininko smūgis (tolimas smūgis, kurį vartininkas sugavo kamuolį) yra atspirties taškas pereinant nuo gynybos prie puolimo. Kai ką tik sugavote kamuolį, suteikite savo komandai gerą galimybę kontroliuoti kamuolį, stumkite jį į priekį, kad jūsų komanda galėtų įmušti. Galite išmokti atlikti šį smūgį, taip pat yra keletas pasiūlymų, kaip tai padaryti gerai, kad suteiktumėte savo futbolo komandai gerą galimybę.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Vartininkų smūgių pagrindai
Žingsnis 1. Vartininko smūgius, žinoma, gali atlikti tik vartininkas
Vartininkas yra vienintelis žaidėjas, galintis laikyti kamuolį ir jį spardyti. Futbole nėra situacijos, kuri leistų kitam žaidėjui smūgiuoti į vartus. Galbūt tai padarysite treniruotėse, tačiau tai nėra kažkas, ką turite tobulinti, nebent žaidžiate kaip vartininkas.
Vartininko smūgius galima atlikti tik baudos aikštelėje. Pagavęs kamuolį, tu gali jį iškart smūgiuoti į savo baudos aikštelę. Jei norite išimti kamuolį iš dėžutės, turite jį pastatyti ant žemės
Žingsnis 2. Sulygiuokite rutulį juosmens aukštyje
Laikydami kamuolį, laikykite jį abiem rankomis aukštyje, kuris yra maždaug lygus juosmeniui. Jis neturi būti tobulas, tačiau paprastai lengviau atlikti šį smūgį numetus kamuolį nuo juosmens lygio, o ne aukščiau. Ištieskite rankas priešais save su kamuoliu tarp rankų.
- Yra daug vartininkų, kurie „laša“kamuolį (vaikščiodami stumia kamuolį kojomis) arba laiko jį viena ranka signalizuodami komandai. Tačiau prieš atlikdami vartininko smūgį turite visiškai kontroliuoti kamuolį abiem rankomis. Nesistenk būti stilinga. Tiesiog valdyk kamuolį.
- Šaudymas į vartininko smūgius atliekamas greitai, o tai reiškia, kad per trumpą laiką bus atlikta daug kalių. Dauguma vartininkų mieliau laiko kamuolį viena ranka, o paskui pakyla aukštyn, ištiesia ranką ir numeta kamuolį bei tolygiai juda. Pratinkite sudėti visus šiuos veiksmus kartu, kad jums būtų patogu juos atlikti.
Žingsnis 3. Ženkite pirmąjį žingsnį dominuojančia pėda (koja, kurią spardote)
Pradėkite nuo kojos, kuri bus naudojama smūgiuoti į kamuolį. Taip pat naudokite dominuojančią koją, kad spardytumėte kamuolį. Jei jūsų dominuojanti pėda yra dešinė, pradėkite nuo dešinės.
Yra keletas vartininkų, kurie pasirenka kelis žingsnius, tačiau jums tikrai reikia žengti tik du žingsnius. Vienas žingsnis pradėti ir kitas stovėti prieš spyrimą - tai visi veiksmai, kuriuos reikia apsvarstyti prieš galutinai spardant paleistą kamuolį. Praktikuokite keletą kartų, kad surastumėte tai, kas jums patogiausia ir efektyviausia
Žingsnis 4. Atsistokite ant nedominuojančios pėdos
Pakelkite dominuojančią koją atgal ir nedominuojančią pėdą tvirtai padėkite ant žemės. Tai padarys šį sukamąjį tašką tašku, kuriame pakeliate spardomą koją atgal ir įmušate kamuolį į žaidimo lauko centrą. Pirmuosius du žingsnius atlikite greitai, o žingsniai turėtų būti kuo toliau vienas nuo kito, kai pradėsite bėgti. Tai padidins jūsų smūgio galią. Pradiniai žingsniai turėtų būti atliekami tokiu pat greičiu, kaip ir bėgiojantys, nesvarbu, kiek žingsnių turite padaryti pradžioje.
Tuo pačiu metu, kai nuleidžiate koją ir esate pasiruošęs spirti, kojos koja turi būti paruošta pakelti už jūsų. Pasukite į priekį ir spardykite kamuolį
Žingsnis 5. Pasukite kojas, kad spirtumėte kamuolį
Kai uždedate pasukamą koją, įsivaizduokite, kad jūsų kojos koja už jos yra tarsi magnetas traukiama prie kamuolio, kurį ketinate spirti. Pasukite klubus taip, kad jūsų pėdos būtų statmenos žemei, atremdami kojas į kamuolį. Visada žiūrėkite į kamuolį ir susikoncentruokite.
- Spyrimo jėga turėtų kilti iš klubų judėjimo. Pabandykite įsivaizduoti savo koją kaip lazdą, kurią trenkiate į kamuolį, kai kamuolys palieka ranką, smūgio jėga prasideda nuo klubų sąnarių judesio.
- Daugelis žaidėjų taip pat sukryžiuoja kojas po smūgio. Tokie vartininkų smūgiai iš tikrųjų priklauso nuo to, kokia kryptimi siekiate, kokiu būdu spardysite kamuolį ir kuriuo keliu jums patogiausia. Praktikuokite šį vartininko smūgį, taip pat kaip nukreipti kamuolį norima kryptimi. Nėra vienos „tobulos“technikos, viskas priklauso nuo jūsų.
Žingsnis 6. Atleiskite kamuolį neatšokęs
Kai pradėsite pakelti koją atgal, kad spirtumėte, nepamirškite paleisti kamuolio tiesiai priešais jus. Paleisk. Nemeskite kamuolio ir nemeskite jo į priekį. Pasinaudokite pagreičiu ir spardykite kamuolį, neapsunkinkite dalykų mesti kamuolį tam tikra kryptimi. Tikimybė, kad kamuolys nepataikys jūsų smūgio, bus didesnė, jei jį metate, tiesiog paleiskite.
Žingsnis 7. Ištieskite kojų pirštus iškart palietę kamuolį
Kai koja atleidžia smūgį, ištieskite kojų pirštus. Kamuolys turi būti pataikytas sunkiausia pėdos dalimi, kuri yra už pėdos pado. Kai jūsų pėda liečia kamuolį, nukreipkite kojų dangtelį į viršų, kad jis sulenktų jūsų blauzdą taip, lyg stovėtumėte normaliai. Tai padės perkelti kamuolį aukštyn ir atgal.
Nemėginkite spardyti kamuolio kojos vidine puse, pirštais ar bet kuria kita pėdos dalimi, išskyrus kojų dangtelį. Jei naudosite kitas dalis, rutulio kryptis nebus nukreipta
Žingsnis 8. Sekite savo judesius
Baigę kojos turi būti pakeltos ir nukreiptos tiesiai ta kryptimi, kur norite, kad kamuolys atšoktų, tai šiek tiek pakels jus nuo žemės; bet jūs neturite šokinėti, bet įsitikinkite, kad jūsų kūnas seka jūsų smūgio judesį, kad nepriverstumėte blauzdikaulio per daug išsitiesti ir nepadarytumėte kojų nepatogumų. Saugiai nusileiskite ant nedominuojančios kojos ir vėl susikoncentruokite į savo, kaip vartininko, pareigą.
2 dalis iš 2: Efektyvus smūgis
Žingsnis 1. Išmuškite kamuolį kuo anksčiau
Idealiu atveju vartininko smūgis yra greitas perėjimas iš gynybos į puolimą jūsų komandai. Kai puikiai atmušate, greitai padėkite savo komandai, kuo anksčiau ir efektyviau pereidami prie puolimo, spardydami kamuolį į žaidimo vidurį. Stebėkite laisvai stovinčius žaidėjus ar tuščias spragas, kad kamuolį galėtų persekioti kiti jūsų komandos žaidėjai.
Jūs turite būti vikrus, bet ne per daug judrus. Palaukite, kol priešininkų komandos žaidėjai išeis iš jūsų baudos aikštelės ir suteiks jums erdvės nušauti vartininką. Jūsų žaidėjai turėtų kuo greičiau grįžti į savo pozicijas, o jūsų komandos žaidėjai taip pat turėtų stengtis atakuoti
Žingsnis 2. Padėkite kamuolį į atvirą tarpą
Žinoma, jūs nenorite tiesiog spardyti ar atiduoti kamuolio priešininkų komandai. Atkreipkite dėmesį, jei yra atvira erdvė, kuria gali pasinaudoti jūsų komandos draugai. Tegul jūsų smūgio impulsas nukreipia kamuolį teisinga kryptimi, tokiu būdu jūsų komanda turi pranašumą tol, kol priešininkas žaidėjas negauna kamuolio pirmas. Raskite atvirą žaidimų kambarį ir spardykite kamuolį ta kryptimi.
Žingsnis 3. Nespauskite kamuolio per aukštai
Pagalvokite apie vartininko smūgį kaip į atakos pradžią. Nespauskite kamuolio tik todėl, kad jis jus džiugina. Pabandykite sukurti galimybę savo komandai. Jūsų tikslas yra spirti kamuolį, kad kamuolys patektų į priešininko žaidimo lauką, o ne tik spirti į orą. Jūsų komandos draugams bus sunkiau permušti kamuolį, todėl stenkitės, kad jūsų smūgiai nueitų ilgus atstumus ir juo labiau į tikslą, ne per aukštai ir nekontroliuojamai.
Jei kamuoliukas, kurį spardote, yra labai aukštas, pabandykite šiek tiek labiau nusileisti, kai paleisite jį iš rankos (tada spardykite). Dauguma vartininkų prieš spardydami kamuolį leido jam nukristi beveik ant žemės. Atleiskite kamuolį šiek tiek anksčiau nei tai, kad jūsų smūgis būtų tikslesnis
Žingsnis 4. Pratinkite pasukti smūgio kamuolį
Vienas iš geriausių būdų kontroliuoti smūgį yra suteikti kamuoliui sukimosi efektą, todėl kamuolys nusileis į taikinį, tačiau nusileidus kamuolys nustos suktis; tokiu būdu jūsų smūgiai bus daug tikslesni. Tai daroma pakėlus kojų pirštus aukštyn, kai pėdos liečia kamuolį, sukuriant kampą tarp kojų ir blauzdų. Jei galite atlikti tokį smūgį vartininkui, jūsų komandos draugams bus lengviau gauti jūsų smūgio kamuolį.
Žingsnis 5. Ne visada šaudykite į vartininką
Be smūgio, jūs taip pat galite mesti kamuolį vienam iš savo komandos draugų, kai visi priešingi žaidėjai palieka jūsų sritį, arba galite mesti kamuolį savo komandos draugams, kai jie pereina iš gynybos į puolimą. Kartais jis taip pat yra tikslesnis pereinant, bet taip pat yra mažiau tiesioginis. Priešingi žaidėjai labiau judės aikštės centro link, jei spardysite, galbūt priešininkui pavyks sugriebti jūsų galinį kamuolį. Galbūt būtų protingiau mesti kamuolį vienam iš savo komandos draugų ir tokiu būdu labiau tiktų pereiti.
Neretai taip pat, jei yra vartininkas, kuris paleidžia kamuolį, prieš jį šiek tiek numetęs ant žemės, kad spirtų toli, tai daro tarsi baudos smūgį. Jei norite tai padaryti, pirmiausia turite įsitikinti, kad jūsų rajone nėra priešiškų žaidėjų, nes jei jie yra šalia jūsų, jie galės patraukti jūsų kamuolį tuo momentu, kai metate kamuolį į žemę
6. Sušildykite (ištempkite) kojų raumenis ir sausgysles
Kadangi atlikdami šį smūgį vartininkui, jūs šiek tiek aukštai ištiesite dominuojančią koją, todėl labai svarbu, kad pirmiausia gerai ištemptumėte raumenis, o ne iš karto atliktumėte vartininko smūgį be apšilimo. Nepamirškite visada sekti smūgio judesio, kad jūsų raumenys ir sausgyslės nesusitemptų.
Patarimai
- Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, bet geriau spardykite kamuolį kuo toliau ir kuo anksčiau. Priešingu atveju priešininkas gali pasiruošti blokuoti jūsų smūgį ir pavogti kamuolį.
- Vartininkas ne visada turi atlikti šį smūgį, tačiau vartininko smūgis iš tiesų yra geriausias būdas vartininkui ridenti kamuolį dideliais atstumais. Kaip vartininkas taip pat galite mesti kamuolį.
- Jei norite gerai įvaldyti šią spyrimo techniką, tuomet turite praktikuoti; tiek per futbolo treniruotes su komanda, tiek kai treniruojiesi vienas.
- Norėdami pasiekti maksimalų atstumą, bėkite, kol būsite arti baudos langelio linijos; bet jūs taip pat turėtumėte būti atsargūs, kad neperžengtumėte šios ribos!
Įspėjimas
- Jei atsitiktinai atsitrenkia į kamuolį, kamuolys gali būti labai plokščias ir (arba) ne labai toli, tada priešininkas žaidėjas gali užblokuoti jūsų smūgį ir jis šaus į vartus.
- Jei nesate atsargus, kur dedate kojas, kamuolys gali atšokti už jūsų ir nukreipti tiesiai į tikslą!
