Pilvo skausmas yra skausmas ar diskomfortas pilvo srityje. Šią būklę patiria beveik visi įvairaus amžiaus žmonės, o kai kurie žmonės ją gali patirti dažniau nei kiti. Yra daug galimų skrandžio skausmo priežasčių, pradedant netinkamu maistu ir baigiant rimtesnėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip apendicitas. Dažnas pilvo skausmas gali reikšti rimtą sveikatos problemą. Taigi, jums labai svarbu žinoti, kaip su juo elgtis ir kada kreiptis į gydytoją.
Žingsnis
1 metodas iš 4: palengvinkite skrandžio skausmą vaistais
Žingsnis 1. Apsvarstykite nereceptinius vaistus su gydytojo patarimu
Yra keletas vaistų, kuriuos galima įsigyti be recepto, kad būtų galima palengvinti skrandžio sutrikimus. Tiesiog reikia pasirinkti tinkamus vaistus, kad palengvintumėte reikiamus simptomus. Prieš pirkdami vaistus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku ir atidžiai laikykitės pakuotės etiketėje pateiktų nurodymų.
Norėdami sužinoti, jei kelias dienas iš eilės jaučiate nuolatinį pilvo skausmą, turėtumėte susisiekti su gydytoju ir suplanuoti tyrimą. Ilgalaikis skrandžio skausmas gali būti rimtos sveikatos problemos ženklas
Žingsnis 2. Imkitės nereceptinių antacidinių ar rūgštį mažinančių vaistų, kad pašalintumėte deginimo pojūtį krūtinėje
Antacidinių vaistų ar skrandžio rūgštį mažinančių vaistų, kurie gali sumažinti deginimo pojūtį krūtinėje, pavyzdžiai yra Promag, Mylanta ir Zantac. Paprastai šį pojūtį jaučiate atsigulę. Šie simptomai atsiranda dėl padidėjusio rūgšties kiekio skrandyje. Antacidiniai vaistai ar skrandžio rūgštį mažinantys nereceptiniai vaistai paprastai gydys daugumą deginimo pojūčio krūtinėje simptomų.
- Jei ir toliau jaučiate deginimo pojūtį krūtinėje ilgiau nei 2 savaites, net vartodami nereceptinius vaistus, arba jei skausmas yra stiprus, lydi vėmimas arba negalite valgyti dėl skausmo, kreipkitės į gydytoją suplanuoti patikrinimą.
- Informacija: antacidiniai preparatai, kurių sudėtyje yra aliuminio, gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, antacidiniai preparatai, kurių sudėtyje yra magnio, taip pat gali sukelti viduriavimą.
Žingsnis 3. Jei viduriai užkietėję, naudokite vidurius laisvinančius ar išmatų minkštiklius
Vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip retas ar sunkus tuštinimasis. Paprastai vidurių užkietėjimas reiškia tuštinimosi dažnumą mažiau nei 3 kartus per savaitę. Vidurių užkietėjimas yra gana dažnas reiškinys, tačiau kai kuriems žmonėms ši būklė gali sukelti skausmą ir diskomfortą skrandyje. Vidurius laisvinantys ar išmatų minkštikliai gali padėti išspręsti šią problemą. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad sužinotumėte, kokius vaistus turėtumėte išbandyti.
Jei vidurių užkietėjimas išlieka 3 ar daugiau savaičių, kreipkitės į gydytoją ir suplanuokite patikrinimą. Taip pat turėtumėte paskambinti gydytojui, jei pradėsite mesti svorį ar išmatos kruvinos
Žingsnis 4. Skrandžio skausmui ir (arba) viduriavimui malšinti naudokite bismuto subsalicilatą
Bismuto subsalicilatą galima įsigyti be recepto (pabandykite Pepto-bismol, Kaopectate arba Bismatrol) ir gali padėti sumažinti viduriavimą ar skrandžio diskomfortą sukeliančių bakterijų skaičių.
- Bismuto subsalicilatas taip pat gali būti naudojamas deginimo pojūčiui krūtinėje gydyti.
- Paskambinkite savo gydytojui ir pasikonsultuokite apie viduriavimą, jei šie simptomai išlieka 3 ar daugiau dienų arba yra kartu su krauju.
Žingsnis 5. Skrandžio skausmui gydyti naudokite ne aspirino, bet kitus skausmą malšinančius vaistus
Iš aspirino gauti skausmą malšinantys vaistai stipriai veikia skrandį ir netgi gali sukelti kraujavimą iš skrandžio, todėl venkite jų naudoti specialiai. Ibuprofenas ir naproksenas taip pat gali dirginti skrandį. Taigi, norėdami sumažinti skrandžio skausmą, naudokite paracetamolį.
- Kreipkitės į gydytoją, jei pilvo skausmas tęsiasi kelias dienas arba pradeda nerimauti.
- Aspirino negalima skirti vaikams ar paaugliams, nebent taip paskyrė gydytojas, nes gali atsirasti pavojingas Reye sindromas.
Žingsnis 6. Mėnesinių skausmams palengvinti pabandykite naudoti paracetamolį, ibuprofeną ar naprokseną
Pasirinkite vieną iš šių parinkčių ir pradėkite naudoti, kaip nurodyta ant pakuotės, kai tik prasidės mėnesinės ar atsiras mėšlungis.
Jei šie vaistai nepadeda, gydytojas paskirs stipresnį vaistą
2 metodas iš 4: palengvinkite skrandžio skausmą vaistažolėmis
Žingsnis 1. Pabandykite išgerti puodelį žolelių arbatos
Yra keletas žolelių arbatų, kurias galite pasirinkti. Po kiekvieno valgio galite išgerti puodelį žolelių arbatos, kad sumažintumėte skrandžio sutrikimus. Čia yra trijų rūšių žolelių arbatos, kurias galite išbandyti:
- Ramunėlių arbatoje yra priešuždegiminių junginių, kurie gali padėti sumažinti skrandžio sutrikimus. Ramunėlių arbatą galite nusipirkti beveik bet kurioje parduotuvėje. Pabandykite išgerti puodelį arbatos po kiekvieno valgio, kad nuramintumėte skrandį. Arbatos maišelį turėtumėte merkti į karštą, bet ne verdantį vandenį, kad ramunėlių arbatoje esančios veikliosios medžiagos nesugestų.
- Mėtų arbata naudinga pilvo pūtimui, dujoms ir nevirškinimui, nes atpalaiduoja skrandžio raumenis. Pipirmėčių arbata parduodama daugelyje parduotuvių, tačiau taip pat galite naudoti šviežių mėtų lapų. Tiesiog įpilkite arbatos lapelių į puodelį karšto vandens ir palikite 10 minučių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, mėgaukitės šiuo gėrimu po kiekvieno valgio.
- Paruoškite ryžių arbatą. Ryžių arbata gaminama iš ryžių, vandens ir medaus. Puodelį ryžių virkite 6 puodeliuose vandens 15 minučių. Tada nukoškite ryžių vandenį ir supilkite į butelį. Įpilkite šiek tiek cukraus ar medaus ir mėgaukitės šiltu. Žinoma, kad ryžių arbata padeda malšinti skrandžio skausmus.
Žingsnis 2. Išbandykite jogurto ir vaisių sulčių mišinį
Jogurtas gali padėti pagerinti virškinimą, nes jame yra aktyvių bakterijų kultūrų. Sumaišykite jogurtą su vaisių sultimis, kad gautumėte sveiką užkandį, kuris gali padėti virškinti. Pabandykite sumaišyti 1 dalį jogurto su 1 dalimi vaisių sulčių.
- Gerkite morkas, obuolius ir persikus, kurie palengvina virškinimo sutrikimus. Venkite rūgščių vaisių, tokių kaip apelsinai, nes jie sunkūs sergant skrandžiui.
- Etiketėje ant jogurto pakuotės yra informacija apie tai, ar joje yra aktyvių bakterijų kultūrų. Jei ketinate jį naudoti skrandžio sutrikimams, būtinai nusipirkite jogurto, kuriame yra aktyvių kultūrų.
Žingsnis 3. Nevirškinimui malšinti gerkite obuolių actą
Pabandykite sumaišyti šaukštą obuolių acto su puodeliu šilto vandens ir šaukštu medaus. Šis mišinys padės sumažinti mėšlungį, pilvo pūtimą ir net deginimo pojūtį krūtinėje.
Žingsnis 4. Naudokite imbierą
Imbieras buvo naudojamas šimtus metų skrandžio skausmui malšinti. Tyrimai rodo, kad priešuždegiminės imbiero savybės yra veiksmingiausios. Galite vartoti šviežią imbierą, kapsules ar gaiviuosius gėrimus.
Žingsnis 5. Pabandykite ant skrandžio uždėti šiltą kompresą, naudodami šildymo pagalvėlę arba karšto vandens buteliuką
Siekiant maksimalaus efekto, pagalvės ar buteliuko temperatūra turi būti apie 40 ° C. Šildymo pagalvėlė arba karšto vandens butelis suaktyvins šilumos receptorius giliai kūne, todėl sumažės kūno jaučiamas skausmas.
Ši procedūra ypač rekomenduojama esant mėnesinių skausmui
3 iš 4 metodas: skausmo malšinimas keičiant gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Venkite vartoti tam tikrus maisto produktus
Kiekvieno organizmo būklė yra skirtinga, todėl sunku nustatyti, kokių maisto produktų reikėtų vengti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės valgydami tam tikrus maisto produktus. Šis žingsnis padės greitai sužinoti, koks maistas sukelia problemą. Pasitarkite su gydytoju, jei esate alergiškas tam tikriems maisto produktams, jautrus glitimui ar sergate celiakija. Ypač atkreipkite dėmesį į šių maisto produktų vartojimą:
- Perdirbti maisto produktai, įskaitant greitą maistą, baltą duoną, dešrą, spurgas, mėsainius ir bulvių traškučius.
- Pieno produktai kai kuriems žmonėms gali sukelti skrandžio sutrikimus, ypač jei jie netyčia netoleruoja laktozės. Pabandykite savaitę likti nuošalyje nuo pieno produktų, kad palygintumėte skirtumą, arba pabandykite pereiti prie sojos pieno.
- Aštrus ir riebus maistas gali sudirginti skrandį, todėl jų reikėtų vengti esant skrandžio sutrikimams.
Žingsnis 2. Valgykite sveiką maistą ir gerkite vandenį, kad sumažintumėte skrandžio skausmą
Geriausias pasirinkimas skrandžio skausmui yra daug skaidulų turintis maistas. Pilvo skausmą gali sukelti skaidulų trūkumas jūsų dietoje. Taip pat turėtumėte gerti vandenį, kaip rekomenduojama, tai yra apie 2–3 litrus per dieną (9–13 puodelių).
Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra vaisiai, tokie kaip bananai, daržovės, tokios kaip brokoliai, ir sveiki grūdai. Ypač slyvos, vyšnios, razinos ir abrikosai. Šie maisto produktai padės reguliariai tuštintis ir užkirs kelią vidurių užkietėjimui
Žingsnis 3. Nustokite vartoti dujas sukeliančius maisto produktus
Sveikas maistas, pavyzdžiui, pupelės, brokoliai, kopūstai ir jogurtas, gali sukelti dujų susidarymą skrandyje ir skrandžio sutrikimus. Taigi, tokio maisto vartojimas yra pagrįstas. Kad išvengtumėte dujų susidarymo, kramtykite šiuos maisto produktus (taip pat ir kitus maisto produktus) iki vientisos masės ir nenurykite per greitai.
Imbiero soda gali sumažinti skrandžio skausmą dėl dujų. Išgėrę galite pabandyti raugėti ar perduoti dujas, kad sumažintumėte spaudimą skrandyje. Taip pat gali padėti nereceptiniai vaistai, tokie kaip „Gazero“
Žingsnis 4. Venkite persivalgymo
Net jei valgote sveiką maistą, per didelis valgymas gali sukelti diskomfortą ir pilvo skausmą. Stenkitės ne suvartoti kalorijų per 1 ar 2 valgymus, bet padalinkite savo kalorijų poreikius į 3 patiekalus ir 1 ar 2 užkandžius. Norėdami sumažinti skrandžio naštą, toliau pateikiama informacija apie kalorijų skaičių, kurį paaugliai turėtų suvartoti kiekvieną dieną.
- 14–16 metų berniukams reikia 3100 kalorijų, kai jie yra aktyvūs, ir 2300 kalorijų, kai jie yra neaktyvūs. Tuo tarpu to paties amžiaus paaugliams reikia 2350 kalorijų, kai jos yra aktyvios, ir 1750 kalorijų, kai jos yra neaktyvios.
- 17–18 metų berniukams reikia 3100 kalorijų, kai jie yra aktyvūs, ir 2450 kalorijų, kai jie yra neaktyvūs. Tuo tarpu to paties amžiaus paaugliams reikia 2400 kalorijų, kai jos yra aktyvios, ir 1750 kalorijų, kai jos yra neaktyvios.
Žingsnis 5. Venkite alkoholio vartojimo
Paaugliai neturėtų gerti alkoholio, tačiau jei jie geria, tai gali sukelti skrandžio skausmą. Alkoholis gali padidinti skrandžio gaminamą rūgštį ir sukelti opas, rūgšties refliuksą ir kitas problemas. Alkoholis taip pat gali sukelti vėmimą ir viduriavimą.
6. Sumažinkite stresą ir nerimą
Pilvo skausmą gali sukelti stresas, nerimas ir depresija. Stenkitės sumažinti savo streso lygį. Stenkitės mankštintis 30 minučių kiekvieną dieną, eidami ilgus atstumus ar bėgdami. Taip pat galite sumažinti kofeino ir cukraus suvartojimą, kad sumažintumėte nerimą ir nuramintumėte skrandį.
Jei susiduriate su sunkiu stresu ar nerimu, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su konsultantu
Žingsnis 7. Mėnesinių skausmų metu ilsėkitės daug ir sveikai gyvenkite
Jei pilvo skausmą sukelia menstruacijų spazmai, turite daug pailsėti. Be to, turėtumėte vengti alkoholio, kofeino ir rūkymo.
4 metodas iš 4: žinojimas, kada kreiptis pagalbos į gydytoją
Žingsnis 1. Supraskite, kad skrandžio skausmas gali būti pavojingas
Vaistų, vaistažolių ir (arba) gyvenimo būdo pakeitimas nepakeičia gydymo. Skrandžio skausmas gali reikšti rimtą problemą, todėl turite žinoti, į kuriuos simptomus reikia žiūrėti rimtai ir kada kreiptis į gydytoją.
2 žingsnis. Nedelsdami apsilankykite skubios pagalbos skyriuje, jei jaučiate stiprų nuolatinį skausmą
Jei pilvo skausmas yra toks stiprus, kad negalite ramiai sėdėti, arba jei turite nusilenkti, kad jį palengvintumėte, turėtumėte apsilankyti skubios pagalbos skyriuje. Tai teisingas žingsnis, ypač jei skausmas yra dešinėje pilvo pusėje. Taip pat turėtumėte apsilankyti greitosios pagalbos skyriuje, kad nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Pilvo skausmas su kruvinomis išmatomis, stiprus pykinimas ir vėmimas, gelsvos spalvos oda, pilvo patinimas ar pilvo skausmas.
- Jei pilvo skausmas atsiranda po traumos ar autoavarijos.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei skauda skrandį ir įtariate, kad esate nėščia.
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją, jei skrandžio skausmas tęsiasi kelias dienas
Jei skrandžio skausmas nepraeina kelias dienas arba pradeda nerimauti, pats laikas kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei keletą savaičių krūtinėje jaučiate deginimo pojūtį, kuris pagerėja vartojant nereceptinius vaistus. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei pilvo skausmą lydi karščiavimas ir galvos skausmas, prastas apetitas, svorio netekimas ar skausmas šlapinantis.
Žingsnis 4. Paskambinkite savo gydytojui, jei mėnesinių spazmai trunka ilgiau nei 3 dienas
Taip pat turėtumėte paskambinti gydytojui, jei jūsų mėšlungis yra sunkus.
