40 yra nauja 30 metų tendencija. Turėdami 10 metų pertrauką, turite atrodyti kaip 30 metų. Dabar tai lengviau nei bet kada anksčiau. Turėdami tinkamą išvaizdą, įpročius ir požiūrį, visi stebėsis, kaip galite būti tokie išmintingi tokiame jaunystėje.
Žingsnis
1 dalis iš 3: veido priežiūra
Žingsnis 1. Pakeiskite makiažą pagal savo amžių
Mūsų oda laikui bėgant natūraliai keičiasi. Įsivaizduokite, jei makiažą, kurį naudojote spuogams užmaskuoti, naudojote mokykloje! Ir nors jūs to nesuvokiate, jūsų oda pasikeičia nuo 25-30, 30-35 ir 35 iki 40 metų. Atėjo laikas atnaujinti makiažą, norisi labai lengvo blizgesio, kuris priverstų jus spindėti. Jūsų natūralus grožis yra pasirengęs būti dėmesio centre.
- Laikykitės atokiau nuo storo skysto akių pieštuko ant mažiau tonizuotos odos. Naudokite storą pieštuką, kad naktį žiūrėtumėte į dūmines akis. Dienos metu daugiau nei pakanka šiek tiek tušo ir akių kontūro.
- Nedėvėkite per daug makiažo! Yra labai mažai galimybių ar situacijų dėvėti daug makiažo 20 -ies, o dar mažiau - 40 -ies. Daryk paprastai. Dabar tavo oda graži. Jums to nereikia!
2 žingsnis. Sužinokite, kaip kontūruoti veidą
Pridėjus silpną apšvietimą aplink smakro ir kaktos kraštus, veidas taps gylesnis, paryškindamas ryškias vietas ir skruostikaulius. Tai nebėra dėmių paslėpimas ir šviežios išvaizdos. Tai pažodžiui išryškina geriausias jūsų savybes.
Pridėkite žymeklį prie veido „t-zonos“, įskaitant vidurinę kaktą, nosį ir smakrą. Šios vietos yra arčiausiai šviesos šaltinio, todėl jos turėtų būti ryškios. Naudokite makiažo šepetėlį su nedideliu kiekiu kreminio korektoriaus ar presuotų pudrų ir į šias vietas įmaišykite žymeklio
Žingsnis 3. Naudokite senėjimą stabdantį ar senėjimą stabdantį valiklį
Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti patys, yra kiekvieną rytą ir naktį (arba pagal jūsų odos poreikius) valyti priemonėmis nuo senėjimo. Makiažo negalima palikti ant veido, o naudojant senėjimą stabdantį valiklį oda gali jaustis atvira ir kvėpuojanti. Jis taip pat patenka į jūsų poras, susiaurina ir priverčia jas švytėti.
Įsitraukite į grožio rutiną ar programą, kurią galite padaryti ir kuri, jūsų manymu, veiks. Tai turėtų apimti valikliai, lengvas makiažas ir kremai bei losjonai nuo senėjimo. Išbandykite kelis produktus, kad surastumėte tinkamiausią
Žingsnis 4. Taip pat naudokite naktinį kremą
Pasinaudokite maždaug 8 valandomis, kurias turite kiekvieną naktį, ir padėkite savo odai veikti, atsigauti. Naktinis kremas įsigeria į poras ir veikia kaip kolageno stiprintuvas, lėtina raukšlių progresavimą ir odos pažeidimus.
Jaučiatės ambicingi? Taip pat galite naudoti rytinį kremą. Tai tikrai nugalės odą nuo botokso rezultatų ir ilgainiui jums bus daug geriau
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens, žaliosios arbatos ir retkarčiais taurę raudono vyno
Tikimės, kad vanduo yra gana lengvas dalykas; 8 stiklinės per dieną palaikys jūsų kūno hidrataciją, odą švytės, o plaukai ir nagai augs. Bet žalioji arbata (ir daug jos) ir retkarčiais taurė raudono vyno taip pat tinka. Juose gausu antioksidantų, kurie saugo jūsų vidų 100%.
Nesivaržykite gerti tiek žaliosios arbatos, kiek norite, jei to dar nepadarėte, stiklinė ryte yra geras dalykas. O kalbant apie raudonąjį vyną, išgerkite tik vieną taurę per dieną. Be to, padidės cholesterolio kiekis ir išnyks teigiamas antioksidantų poveikis
Žingsnis 2. Laikykitės sveikos mitybos
Tai geras patarimas visiems: kai jausitės gerai viduje, jausitės gerai ir išorėje. Sutelkite dėmesį į tai, kad valgysite daug vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesos mėsos. Laikykitės atokiau nuo perdirbto greito maisto; viskas, kas yra pakuotėje, yra tikrai geriausia. Jūsų kūnas nori šviežio ir natūralaus maisto ir atrodo šviežias ir natūralus
- Jei stengiatės numesti svorio ir niekada neradote veiksmingos dietos, skaitykite „wikiKaip išsirinkti tinkamą dietą“, kad gautumėte išsamios informacijos apie mažiausiai dvi dešimtis šiandien populiarių dietų.
- Kuo vyresnis, tuo lėtesnė jūsų medžiagų apykaita ir tuo labiau turite būti atsargūs dėl to, ką valgote. Niekas nėra draudžiama, bet viskas turi būti suvartota tinkama porcija.
Žingsnis 3. Sukurkite raumenis
Kardio treniruotės puikiai tinka protui ir kūnui, tačiau net ir ploniausias turi išlikti stiprus ir tonusas. Po 40 metų norite nukreipti rankas, pilvą ir užpakalį. Tai reiškia atsilenkimus, atsispaudimus, atsilenkimus, pritūpimus ir atsilenkimus. Skamba kaip blogos naujienos, tačiau visa tai galite padaryti savo namuose, kelias minutes vienu metu ar net žiūrėdami televizorių.
- Nustatykite tikslą - trisdešimt minučių mankštos per dieną, derinant kardio ir svorio treniruotes. Naujausi tyrimai rodo, kad abiejų rūšių pratimų derinys geriausiai paspartina riebalų praradimą.
- Kuo vyresnis, tuo storesnis raginis sluoksnis (jūsų odos sluoksnis). Tai sukelia raukšles ir celiulitą, be kitų odos pažeidimų. Tačiau nusiraminimo praktika gali to išvengti. Neseniai atlikto tyrimo metu vyresnių ir mankštinančių žmonių oda buvo geresnė nei tų, kurie to nedarė.
Žingsnis 4. Atsikratykite nepageidaujamų plaukų
Dažnai su amžiumi nepageidaujami plaukai atsiranda nepageidaujamose vietose. Vieną dieną pažvelgsite į veidrodį netinkamu matymo kampu ir pamatysite, kad per pastaruosius kelis mėnesius ši problema vis labiau išaugo. Kad taip neatsitiktų, eikite vaškuoti arba naudokite šiluminės energijos technologiją, LHE ir šviesą, kuri gali pašalinti plaukus lazeriu. Šis metodas yra vis labiau prieinamas, ypač mažose vietose, tokiose kaip smakras ir viršutinė lūpa.
Jei turite laiko ir kelis puodelius cukraus, kodėl gi ne vaškuoti namuose? Tai pigiau ir užtrunka tik kelias minutes. Be to, cukraus vaškas gali padaryti jūsų odą švelnią kaip kūdikio
Žingsnis 5. Venkite saulės spindulių
Senstant saulė, kurią patyrėme paauglystėje, pradeda ryškėti tamsiomis dėmėmis, dėmėmis ir kartais net melanoma ar vėžiu. Nors paauglystėje negalite pakeisti savo netaktiškų veiksmų, dabar galite pradėti vengti saulės. Ir gera žinia: blyški oda yra madinga!
Išeidami reguliariai tepkite SPF 15 losjoną ir saulė yra neišvengiama. Tai drėkins jūsų odą, taip pat išlaikys ją hidratuotą ir žėrinčią
Žingsnis 6. Apsirenkite savo kūnui tinkamiausiu stiliumi
Vien todėl, kad jums 40 metų, dar nereiškia, kad turite užsisegti sagą ir paslėpti savo kūną. Nors jūs turite būti subrendęs ir profesionalus, jūs taip pat turite jaustis seksualiai, patogiai ir madingai.
- Apsvarstykite savo kūno formą. Ką norite pabrėžti ir ką paslėpti? Žaisk tai, kas verčia didžiuotis.
- Užpildykite savo spintą klasikiniais drabužiais, kuriuos galite paversti dešimtimis skirtingų drabužių. Priverskite žmones sakyti: „Tam žmogui yra 30 metų“.
3 dalis iš 3: Plaukų, dantų ir nagų priežiūra
Žingsnis 1. Dažykite plaukus tinkama spalva
Pilka yra negyva jūsų amžiaus spalva, nors kai kuriems žmonėms ji atrodys gerai. Jei nesate vienas iš jų, drąsiai jį slėpkite. Pasirinkite natūralią spalvą, kuri yra tik viena ar dviem spalvomis aukštesnė už jūsų natūralią plaukų spalvą.
Jei esate tikrai pilka, galbūt norėsite dažyti ir antakius; taip pat galite atrodyti jaunesni, jei antakių spalva taip pat pasikeis
2 žingsnis. Jei norite, pailginkite plaukus
Tai, kad algebros klasėje nustojote kramtyti plaukus, dar nereiškia, kad negalite turėti ilgų plaukų. Žinoma, tai šiek tiek sunku ir nuobodu, bet jūsų plaukai bus gražūs! Sluoksniuokite ir paryškinkite sluoksnius ir galėsite akimirksniu atrodyti madingi ir jaunesni.
Tai yra, jei norite ilgų plaukų. Po daugelio metų susidūrimo su juo galite nutraukti ir tapti nebevertas. Nors ilgi plaukai gali būti jaunystės rodiklis, kol plaukai bus prižiūrimi, atrodysite gerai
Žingsnis 3. Išbalinkite dantis
Su amžiumi ateina patirtis … patirtis rūkyti, gerti kavą ir dantys pasidaro geltoni arba pilki. Imkitės iniciatyvos ir balinkite dantis, naudodami įrankį arba pas odontologą. Dantys nebūtinai turi būti akinantys balti, tik natūralus dramblio kaulas, kaip prieš 10 metų.
Yra keletas įrankių, kuriuos galite padaryti namuose nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Daugumai reikia apie 30 minučių per dieną. Ir jei to nepakanka, dažnai yra balinančių dantų pastų, kurias taip pat galite derinti su įrankiais
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į nagus
Senstant keičiasi mūsų hormonai, natūralu, kad nagai tampa šiek tiek trapūs. Išspręskite tai, tepdami nagus laku arba naudodami nagų lako spalvotą nagų laką. Apdorokite nagus, kad jie būtų plokšti, bet vis tiek patrauklūs.
