Stalo tenisas kartais nesulaukia tokios pagarbos, kokios nusipelno. Kai kuriose vietose žaidimas yra tik būdas praleisti šiek tiek laiko garaže. Kai kuriose vietose tai yra žaidimas, kurio nugalėtojas gali gauti šimtų milijonų rupijų prizus. Jei norite, kad stalo tenisas būtų ne tik hobis, priimkite statymą ir pradėkite mokytis, kaip tai padaryti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pradėkite žaisti
Žingsnis 1. Pirkite geros kokybės statymą
Jums reikia šikšnosparnio su gera galva, kuri leidžia dėti didžiąją dalį ar visą sukibimo jėgą. Jei esate pradedantysis, rinkitės pradedantiesiems skirtą statymą, kuris yra skirtas mažesniam sukimui ir mažesniam greičiui pataikyti į kamuolius, kuriuos sunku grąžinti. Kai būsite pasiruošę kitam žingsniui, nusipirkite vidutinio ir didelio greičio statymą, kuris turi maksimalią kontrolę ir yra skirtas pabrėžti techniką.
- Jei lažybas laikote europietiškai „paspauskite ranką“, nusipirkite tinkamą statymą, o ne trumpesnės rankos azijietišką „rašiklio“(„rašiklio laikymo“) statymą.
- Rinkdamiesi lažybas pirmą kartą, nepirkite lažybų, kurios, kaip teigiama, turi galimybę labai stipriai sukti ar mušti, net jei akcija labai vilioja. Žinokite savo įgūdžių lygį. Priešingu atveju šis statymas iš tikrųjų sukels traumą, kai jį naudosite.
Žingsnis 2. Pradėkite žaisti pasiruošę
Jūsų kūnas turi būti subalansuotas, atsipalaidavęs ir pasirengęs judėti bet kuria kryptimi. Tiesą sakant, po kiekvieno smūgio turėtumėte pabandyti grįžti į pasirengusią padėtį. Įsitikinkite, kad jūsų aktyvi ranka taip pat yra pasirengusi smūgiuoti į kamuolį.
- Jei jums geriau sekasi smūgiuoti į vidų (iš priekio), atsistokite šiek tiek į kairę ir atvirkščiai, jei geriau į išorę (atgal).
- Jei jūsų dešinė ranka yra dominuojanti, apskritai šiek tiek atsistokite į kairę, dešinė koja šiek tiek į priekį. Jei kairioji ranka yra labiau dominuojanti, paprastai šiek tiek atsistokite į dešinę, kairė koja šiek tiek į priekį.
Žingsnis 3. Būkite pasirengę greitai judėti
Rutulys gali judėti bet kur, priklausomai nuo smūgio vietos ir krypties. Jei būsite pasiruošę, turėsite fizinį greitį paleisti, kai pradėsite judėti. Pasinaudokite tuo! Greitus varžovus bus sunku įveikti.
Gerai rūpinkitės savo kūnu. Prieš žaisdami atlikite dinamišką bėgimą ir tempimą, kaip apšilimą ir kūno refleksų paruošimą
Žingsnis 4. Nukreipkite smūgį į kampą
Jei kam nors pavyksta nusileisti kampe, net patyrusių žaidėjų beveik neįmanoma jo atgauti. Stalo kraštai taip pat yra geri kryptiniai taikiniai. Tačiau jei dar nesate labai įgudęs valdyti smūgius, nerizikuokite. Jūs iš tikrųjų prarasite taškus, jei kamuolys iškris už stalo.
Tai gali būti labai strateginė taktika, kai ji derinama su greičiu. Vieną kartą greitas kamuolys nusileidžia tolimiausiame stalo kampe, o kitą kartą - lėtas kamuolys tiesiai prieš tinklą. Kampai yra tikrai sunkūs taškai, jei jūsų priešininkas nežino jūsų kito žingsnio
Žingsnis 5. Išlaikykite mažą grąžą, kai kamuolys yra šiek tiek virš tinklo
Prisiminkite šią taisyklę: kuo mažesnis atstumas, tuo mažesnis kampas. Kuo žemiau jūsų kamuolys eina per tinklą, tuo sunkiau jūsų priešininkui bus sunku kontratakuoti dideliais kampais. Be to, priešininkui taip pat tampa vis sunkiau pakankamai stipriai atmušti kamuolį.
Tačiau yra šios taisyklės išimtis: „backball“. Tokiu atveju mesti kamuolį labai aukštai per tinklą ir stengtis, kad jis nukristų iki stalo pabaigos, kad priešininkas jo nepasiektų
6. Žinokite savo klaidas
Yra daug klaidų ir dalykų, kurie bus laikomi papildomais taškais priešininkams. Pavyzdžiui, jei kamuolys du kartus atšoka prieš eidamas per tinklą, tai reiškia, kad prarandi vieną tašką. Taip pat atlikdami pirmąjį šūvį (padavimą) turite mesti kamuolį apie 12 cm aukščio. Priešingu atveju jis bus laikomas klaida.
Nežinai savo klaidos? Tai reiškia, kad jūs pralaimėsite šiame žaidime, lyg ir nežinotumėte, kad pokeball žaidime esantis kamuolys 8 neturėtų būti kišamas. Prieš dalyvaudami varžybose įsitikinkite, kad suprantate pagrindines stalo teniso taisykles
2 dalis iš 3: Žaidimo technikų kūrimas
Žingsnis 1. Smūgiuokite kamuoliuką išlenkta kryptimi arba pasukite smūgį
Lanko kryptis yra sunki, tačiau kai ją įvaldai, gali įvaldyti ir žaidimą. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia turėti omenyje:
- Stebėkite priešininko statymo kampą. Jei priešininko statymas juda iš apačios į viršų, galite tikėtis pasukimo į viršų (topspin). Jei statymo kryptis yra iš viršaus į apačią, tai reiškia posūkį žemyn (atgal). Jei statymas yra iš kairės į dešinę, tai reiškia dešinį šoninį kaištį, o jei statymas yra iš dešinės į kairę, tai reiškia kairįjį šoninį smeigtuką.
- Sukimą galite kompensuoti statymo kampu. Jei susiduriate su pernelyg besisukančiu kamuoliu, padėkite statymą žemyn ir pataikykite kamuolį virš jo vidurio linijos. Jei susiduriate su apačioje besisukančiu kamuoliu, pastatykite statymą aukštyn ir pataikykite kamuolį žemiau jo vidurio linijos. Jei susiduriate su kamuoliu dešiniąja ranka, pastatykite statymą į dešinę ir pataikykite kamuolį į kairę. Jei susiduriate su kairiuoju kampu susuktu kamuoliu, pastatykite statymą į kairę ir pataikykite kamuolį į dešinę.
- Taip pat įvaldykite šoninio sukimo meną. Šio tipo smūgiai labai apribos jūsų priešininko grąžinimo galimybes. Eksperimentuokite su smūgiu į kamuolį kairėje arba dešinėje, tada perkelkite jį link centro linijos, sukurdami šoninį posūkį. Dažnai kamuolys juda ta kryptimi, kurios priešininkas nesitiki.
Žingsnis 2. Naudokite visą kūną, ypač kai atsimušate
Galia bus sukurta visam kūnui, o ne tik rankoms ar riešams. Jūs turite judėti greitai ir judriai, taip pat naudodami klubus ir pečius.
Norėdami atlikti atvirą smūgį, pasukite atgal klubus ir pečius. Tada eikite į priekį, kai baigsite sūpynę. Tai pakeis jūsų kūno svorį ir jūsų sūpynės taps stipresnės ir galingesnės. Be to, tai taip pat sukels nuoseklius išpuolius
Žingsnis 3. Derinkite atstumą su greičiu
Nors jūs negalite 100%įvaldyti technikos, jei žaisite kaip pamišėlis ir nieko nespėsite, jums pavyks atstumti savo priešininką. Nuleiskite giliai, perduokite kamuolį žemai, pasukite smūgius, perduokite greitą kamuolį, pataikykite tiesiai, padėkite kamuolį ridenantis per tinklą ir pan. Laikykite žaidimo ritmą taip įtemptą.
Kad būtų lengviau, naudokite paruoštą kūno padėtį. Būkite pasirengę visą laiką keisti svorį, ypač po pirmo smūgio ir tarp smūgių. Taip pat būkite pasirengę bet kuriuo metu sulaukti atakos
Žingsnis 4. Atpalaiduokite savo kūną
Atminkite, kad kamuolys yra labai lengvas. Ir kamuolys visada sukasi. Jei susidorosite su tuo tvirtai sugriebę ir kietu, standžiu smūgiu, sustabdysite rutulio judėjimą ore. Prieš prisijungdami prie žaidimo, atpalaiduokite kūną ir suimkite rankas. Kamuolys turi būti pataikytas tik lengvu prisilietimu, arba jis juda tiesiai į tave, arba pirmiausia turi jį vytis.
Atpalaiduokite ir savo mintis. Jei prarasite emocijų kontrolę, labai tikėtina, kad žaidimo laimėjimą atiduosite priešininkui. Jei nepavyksta sugrąžinti kelių smūgių iš eilės, nepykite, o kontratakuokite. Nepasiduok, kol žaidimas nesibaigs. Stalo tenise žaidimo kryptį galima pakeisti labai staiga
3 dalis iš 3: Geriau žaisti
Žingsnis 1. Naudokite tik savo statymą
Kiekvienas statymas yra skirtingas. Kiekvienas iš jų jaučiasi skirtingai ir turi savo ypatybes. Jei norite jaustis atsipalaidavęs ir ramus ir žaisti geriausiai, naudokite savo statymą. Jūs gerai žinote statymą, kaip jį žaisti ir kaip jis veikia, skirtingai nuo kitų lažybų, kurių nežinote. Naudojant kitų žmonių įrangą, žaidimo rezultatai bus nenuoseklūs.
Kadangi jis veikia kaip jūsų pagrindinė ranka, gerai prižiūrėkite savo šikšnosparnį. Kai nenaudojate šikšnosparnio, laikykite jį specialiame dėkle arba maišelyje. Nuvalykite muilu ir šiltu vandeniu ant lygaus paviršiaus (guminė kempinė su taškais į vidų). Arba galite naudoti specialią šikšnosparnio valymo priemonę, kad ji visada būtų geriausios būklės
Žingsnis 2. Praktikuokite savarankiškai
Jei jums reikia praktikuoti smūgio nuoseklumą, pabandykite treniruotis vienas prie sienos. Praktikuokite kiekvieną smūgio tipą, pagerinkite kiekvieno smūgio posūkį, atstumą ir greitį. Tai taip pat padės jums pažinti savo statymo „jausmą“ir suprasti kiekvieno smūgio ir judesio ypatybes.
Grindis taip pat galite naudoti kaip sukimo pratimą. Praktikuokite smūgius žemyn, kol kamuolys nukreipiamas atgal į jus. Tada pabandykite jį pasukti skirtingais kampais
Žingsnis 3. Praktikuokite „visą laiką“
Praktika neleis jums žaisti puikiai be klaidų, tačiau praktika sukuria įpročius. Jei visą laiką treniruositės, suprasite viską apie šį stalo teniso žaidimą, įskaitant savo judesius ir atsakymus. Jūsų smūgis taps nuoseklesnis, o kamuoliuko kryptis - tikslesnė. Taigi, nesvarbu, ar treniruojatės vienas, ar su draugu, ar kaip konkurencingas žaidimas, treniruokitės visą laiką.
Tačiau ankstyvosiose stadijose reikia tiesiog treniruotis, nedalyvaujant varžybų žaidimuose. Nesunku nusivilti tuo, kas atrodo taip paprasta, kai to iš tikrųjų nėra. Galų gale stalo tenisas iš tiesų yra sporto šaka, su kuria oficialiai varžomasi įvairiose pasaulio vietose
Žingsnis 4. Praktikuokite, kol jūsų judesiai taps natūralūs
Kai tik pradedate mokytis įvaldyti sporto šaką ar bandote lavinti įgūdžius, visa jūsų psichinė energija ir dėmesys bus sutelkti į mąstymą apie tai. Norėdami atsipalaiduoti ir tobulinti savo techniką, turite pereiti šį pradinį etapą. Žaisk tol, kol tavo judesiai taps automatiniai ir tau nereikės galvoti apie savo reakciją į įeinantį kamuolį ar kamuolio kryptį.
Galvokite apie stalo teniso žaidimą kaip apie vairavimą automobiliu. Iš pradžių gali būti nervingas ir priblokštas visko, kas vyksta aplinkui. Tačiau dabar esate įpratę vairuoti automobilį ir neprisimenate visų smulkmenų. Tas pats ir su stalo tenisu. Tiesiog atsipalaiduokite ir leiskite dalykams vykti natūraliai
Žingsnis 5. Prisijunkite prie konkrečios lygos ar klubo
Jei vieninteliai žaidimo draugai yra jūsų dėdė ir kaimyno 8 metų vaikas, jūsų žaidimas niekada nepagerės. Prisijunkite prie vietinės lygos ar klubo ir suraskite stalo teniso žaidėjus, kurie gali padėti ugdyti savo įgūdžius. Nesijaudinkite dėl savo dabartinio įgūdžių lygio, nes dauguma klubų priima bet kokio lygio žaidėjus - nuo pradedančiųjų iki profesionalių žaidėjų.
