Viduriavimas nėra liga: tai yra kitos sveikatos problemos, tokios kaip infekcija ar virusas, simptomas. Viduriavimas taip pat gali pasireikšti kaip reakcija, atsirandanti dėl alergijos maistui, vaistams, pirmuonims (10–15% visų atvejų), virusų (50–70% visų atvejų) ar bakterijų (15% atvejų). -20% visų atvejų) maiste ar gėrimuose. Daugeliu atvejų viduriavimas praeina savaime per kelias dienas, tačiau tam tikros rūšies viduriavimas gali sukelti rimtų problemų. Ūmus viduriavimas yra daugiau nei 150 000 ligos atvejų, dėl kurių kasmet reikia hospitalizuoti, priežastis. Be to, viduriavimas taip pat yra liga, sukelianti penktą pagal dydį mirtį, nuo kurios kenčia 11% visų gyventojų. Tačiau viduriavimas yra organizmo būdas pašalinti toksinus iš savo sistemos. Dažnai geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra leisti jam veikti, gydant pagrindinę priežastį ir sumažinti problemas, susijusias su dehidratacija ir elektrolitų disbalansu.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: viduriavimo gydymas namuose
Žingsnis 1. Gerkite vandenį ir kitus skysčius, kad atstatytumėte vitaminų ir mineralų kiekį organizme
Kai viduriuojate, jūsų kūnas išskiria skysčius, kuriuose yra jūsų organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Svarbu, kad šių mineralų gautumėte iš skysčių, tokių kaip vanduo ar izotoniniai gėrimai.
- Kova su dehidratacija yra pagrindinis dalykas, kurį turėtumėte daryti, kai viduriuojate. Jei viduriuojant taip pat vemiate, įsitikinkite, kad dažnai geriate nedidelius vandens kiekius, o ne gerkite daug vandens.
- Kiti skysčiai, kuriuos galite gerti kovodami su dehidratacija, yra vištienos ar jautienos sultinys, aromatizuotas mineralinis vanduo arba rehidratacijos tirpalas, pvz., Pedialyte.
- Geriausi gėrimai be kofeino. Kofeinas yra lengvas diuretikas, todėl jis gali sukelti dehidrataciją. Kai sergate viduriavimu, įsitikinkite, kad geriate tik gėrimus, kurie nepadidina dehidratacijos.
Žingsnis 2. Daugiau miegokite
Nedaug žmonių apskritai mano, kad miegas yra tai, kas padeda organizmui atsigauti sergant, tačiau miegas yra kažkas, ko tikrai reikia, kai kas nors viduriuoja. Kadangi viduriavimas yra simptomas, tai yra geras rodiklis, kad organizmas kovoja su problema, pavyzdžiui, virusu. Miegas ir poilsis yra vieni geriausių būdų stiprinti imuninę sistemą.
Žingsnis 3. Pakeiskite įprastą mitybą į BRAT dietą
Jei nustojote vemti (arba niekada vėmėte viduriavimo simptomų metu), galite laikytis BRAT dietos, kad atkurtumėte kūno BRAT, kurį sudaro bananai (bananai), ryžiai (ryžiai), obuolių padažas (obuolių padažas) ir skrebučiai (duona)). Šie maisto produktai taip pat yra gana švelnūs, todėl skrandžio dar labiau neskaudės.
Į šią dietą įtraukti bananai yra naudingi norint pakeisti kalį organizme, kurio netenkama dėl viduriavimo
Žingsnis 4. Užbaikite BRAT dietą naudodami kitas galimybes
Nors BRAT dieta iš esmės veiksminga gydant viduriavimą, ji nėra subalansuota. Taip pat gali padėti sūrūs sausainiai, virtos bulvės, skaidri sriuba, ant odos kepta vištiena be odos, virtos morkos ir kiti šiek tiek švelnūs maisto produktai.
Kai kurie žmonės taip pat bando jogurtą. Tačiau viduriavimo metu jogurte esančią laktozę gali būti sunku suvirškinti skrandyje. Jei nuspręsite valgyti jogurtą, rinkitės probiotikų rūšį (su gyvomis bakterijų kultūromis), kad pakeistumėte skrandyje esančias gerąsias bakterijas ir padėtumėte atsigavimo procesui
Žingsnis 5. Venkite maisto produktų, kurie gali pabloginti jūsų simptomus
Žinoti maisto produktus, kurių nereikėtų vartoti, yra taip pat svarbu, kaip žinoti maisto produktus, kuriuos galima vartoti. Apskritai turėtumėte vengti riebaus, aštraus ar saldaus maisto, nes juose yra daug ląstelienos. Pienas ir kiti iš pieno pagaminti produktai kai kuriems viduriavimo žmonėms taip pat gali būti sunkiai virškinami. Taip pat venkite:
- Kramtomoji guma, kurioje yra sorbitolio. Sorbitolis yra vidurius laisvinantis vaistas.
- Aštrus maistas, vaisiai ir alkoholis, kol viduriavimo simptomai išnyks ilgiau nei 48 valandas.
- Kofeino turintys maisto produktai, tokie kaip šokoladas, nes kofeinas gali sukelti dehidrataciją.
Žingsnis 6. Paimkite cinko papildą
Tyrimai parodė, kad cinko papildai gali pagerinti viduriavimo atstatymo procesą. Cinkas yra mikroelementas, kuris padeda sintezuoti baltymus, taip pat perneša vandenį ir elektrolitus žarnyne.
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vartoti cinko papildus per burną - 10 mg per parą kūdikiams iki šešių mėnesių, 20 mg per parą vaikams, vyresniems nei šešiems mėnesiams. Suaugusieji turėtų vartoti cinko papildus tokiomis dozėmis, kurias rekomenduoja vaistų gamintojas
Žingsnis 7. Iš naujo pradėkite įprastą mitybą
Maždaug po 24–48 valandų viduriavimo simptomai išnyko, galite grįžti prie įprastos dietos. Lėtai įveskite maistą į kūną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Naudokitės sveiku protu. Pradėkite nuo paprastos virtos vištienos ar žuvies, o ne aštrios kiaulienos lėkštės
2 metodas iš 3: viduriavimo gydymas vaistais
Žingsnis 1. Įsigykite nuo viduriavimo absorbentą, kuriam nereikia recepto
Absorbentas yra vaistas, kuris absorbuojamas į žarnyno sienelę ir gaubtinę žarną, todėl sumažėja vandens kiekis išmatose. Laikykitės dozavimo nurodymų ant pakuotės.
Jei vartojate absorbentus, svarbu, kad po absorbcijos keletą valandų nevartotumėte kitų vaistų. Absorbentai gali sukelti kitų vaistų absorbciją į žarnyno sienelę ir gaubtinę žarną, todėl nauda bus prarasta. Norėdami gauti geriausius rezultatus, imkite absorbuojančius ir kitus vaistus atskirai
Žingsnis 2. Vartokite nereceptinius vaistus, kuriuose yra bismuto junginių
Yra žinoma, kad bismuto junginyje, esančiame įprastuose produktuose, tokiuose kaip Pepto-Bismol, yra į antibiotikus panaši medžiaga, naikinanti viduriavimą sukeliančias bakterijas. Neaišku, kaip bismuto junginiai kovoja su viduriavimu. Šis vaistas gali būti naudingas tik pacientams, viduriuojantiems iš kelionių, arba tiems, kurie kovoja su H. pylori bakterijomis.
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti vaistus nuo judėjimo
Antimotiliniai vaistai sulėtina žarnyno ir storosios žarnos judesius. Dėl šio sulėtėjimo virškinimo organai bus labiau atsipalaidavę, taip suteikiant laiko daugiau vandens įsisavinti, kad viduriavimas taptų geresnis. Du dažniausiai naudojami vaistai nuo judrumo yra loperamidas ir difenoksilatas. Loperamido galima įsigyti įvairių formų be recepto (pvz., Imodium A-D).
Žmonės, sergantys infekciniu viduriavimu (pvz., Sukeltų E. coli bakterijų), turėtų vengti vaistų nuo judėjimo
4. Jei reikia antibiotikų, pasitarkite su gydytoju
Jei vaistas, kurį vartojote kartu su maistingu maistu ir dideliu kiekiu vandens, po 72 valandų viduriavimas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali skirti antibiotikų, skirtų viduriavimui, kurį sukelia bakterijos ar parazitai, gydyti. Antibiotikai neišgydys viruso sukelto viduriavimo.
- Labai svarbu pasitarti su gydytoju, ar galimybė naudoti nereceptinius vaistus pasirodė neveiksminga, nes viduriavimas, kurį sukelia bakterinė ar parazitinė infekcija, iš tikrųjų gali pablogėti vartojant vaistus.
- Išnagrinėjęs jūsų simptomus sukeliančių bakterijų tipą, gydytojas išrašys jūsų simptomams tam tikrus antibiotikus.
3 iš 3 metodas: viduriavimo gydymas vaistažolėmis
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Dėl viduriavimo, kurį sukelia tam tikrų rūšių infekcija, vaistažolių preparatai gali pabloginti viduriavimą, o ne pagerinti. Prieš kreipdamiesi į vaistažoles, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 2. Pabandykite vartoti probiotikus
Gyvos bakterijos, esančios probiotikuose, padidina žarnyne esančių gerųjų bakterijų skaičių, kurios dažniausiai prarandamos, kai žmogus kenčia nuo viduriavimo. Pakeisdama žarnyne geras bakterijas, virškinimo sistema gali greičiau atsigauti, kad galėtų vėl normaliai veikti.
Probiotikų galima gauti papildų ir jogurto pavidalu
Žingsnis 3. Gerkite ramunėlių arbatą
Tradiciškai ramunėlių arbata naudojama uždegimams, įskaitant virškinimo sistemą, gydyti. Gerkite iki trijų puodelių per dieną nedideliais kiekiais, kad organizmas tinkamai juos įsisavintų.
Atminkite, kad ramunėlės gali reaguoti į žmones, kurie yra alergiški ambrozijai, taip pat gali trukdyti kai kuriems vaistams, įskaitant hormoninius vaistus
Žingsnis 4. Išbandykite psyllium
Psyllium yra tirpus pluoštas (tai reiškia, kad jis sugeria vandenį). Psyllium gali pagaminti labiau tekstūruotą išmatą, kai jį vartoja viduriavimas. Paimkite psyllium su didele stikline vandens.
Prieš pradėdami vartoti psyllium, pasitarkite su gydytoju, jei sergate uždegimine žarnyno liga
Žingsnis 5. Išbandykite zefyro šaknies papildą
Tradiciškai zefyras taip pat yra žolė, naudojama uždegimui mažinti. Vykdykite priedų gamintojo nurodymus.
- Arbatą galite pasigaminti ir užvirinę šią žolelę šaltai, vieną valgomąjį šaukštą zefyrų žolelių įmaišydami į maždaug 1 litrą vandens vienai nakčiai. Prieš gerdami arbatą pirmiausia nukoškite.
- Šios žolelės gali trukdyti tam tikrų vaistų, pvz., Ličio, poveikiui, todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 6. Pabandykite išgerti slidžių guobos miltelių mišinio
Tradiciškai slidžios guobos milteliai taip pat buvo naudojami siekiant sumažinti virškinimo sistemos uždegimą. Vykdykite gamintojo nurodymus.
- Į 500 ml vandens įpilkite keturių gramų slidžių guobų miltelių ir palikite tris ar penkias minutes. Jūs galite gerti šį mišinį iki trijų kartų per dieną, kai viduriuojate.
- Kai kurie žolininkai mano, kad slidžios guobos gali sukelti persileidimą. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti slidžią guobą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 7. Pabandykite gerti obuolių actą
Manoma, kad obuolių acte yra antibakterinių medžiagų. Kai naudojamas viduriavimui gydyti, į vieną puodelį šilto vandens įpilkite du arbatinius šaukštelius obuolių acto. Šį mišinį galite gerti kelis kartus per dieną.
Jei obuolių sidro actą vartojate kartu su kitais probiotikais, tarp obuolių sidro acto ir probiotikų vartojimo leiskite praeiti kelias valandas. Vienas iš pavyzdžių yra jogurtas, kuriame yra gerųjų bakterijų ir paprastai manoma, kad jis tinka viduriavimui gydyti. Prieš vartodami jogurtą, palaukite vieną ar dvi valandas po obuolių sidro acto vartojimo
Žingsnis 8. Pabandykite naudoti žolelių sutraukiančias medžiagas
Manoma, kad sutraukiančios žolelės padeda išdžiovinti žarnyno gleivinę, todėl galima sumažinti palaidų išmatų kiekį. Daugumą žolelių sutraukiančių medžiagų galima rasti papilduose ar arbatose, įskaitant:
- gervuogių lapų
- aviečių lapas
- Karobos milteliai.
- mėlynių ekstraktas
- Dirvuolė
Patarimai
- Jei viduriavimo simptomai pablogėja, kreipkitės į gydytoją ir patikrinkite!
- Jei viduriavimo simptomai atsiranda kartu su karščiavimu, kurio temperatūra vaikams yra 38,6 ° C, o suaugusiems - 38,9 ° C, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Patenkinti organizmo vandens poreikius.
- Ilsėkitės namuose ir nereikia eiti į darbą ar mokyklą, kol neišnyks viduriavimo simptomai, ir kruopščiai nusiplaukite rankas.
Įspėjimas
- Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kūdikis ar mažas vaikas viduriuoja ilgiau nei 24 valandas arba atsiranda dehidratacijos požymių.
- Kreipkitės į gydytoją, jei viduriavimo metu turite kraujo išmatose, esate dehidratuotas, baigėte antibiotikų dozę arba viduriavimas nepraeina praėjus daugiau nei 72 valandoms.
- Kiti dehidratacijos požymiai yra nuovargis, troškulys, burnos džiūvimas, raumenų mėšlungis, galvos svaigimas ir sumažėjęs šlapimo kiekis.
