Kai jaučiate vėmimą ir viduriavimą, jūsų kūnas iš tikrųjų bando atsikratyti jūsų ligos šaknies, kad ir kokia ji būtų. Pavyzdžiui, vėmimas yra toksinų, kurie pateko į organizmą per maistą, pašalinimas arba virusų pašalinimas iš skrandžio. Iš tikrųjų pykinimą ir vėmimą gali sukelti įvairūs dalykai, įskaitant virusines, bakterines ir parazitines infekcijas. Be to, sutrikimas taip pat atsiras, jei valgysite užkrėstą maistą, vartosite tam tikrus vaistus ir valgysite tam tikrus sunkiai virškinamus maisto produktus. Nors viduriavimas paprastai praeina savaime, sergančiojo organizmui gresia sunki dehidratacija, ypač jei viduriavimas yra mažametis, vaikai ir pagyvenę žmonės.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: vėmimo ir viduriavimo kontrolė per maistą
Žingsnis 1. Išlaikykite hidrataciją
Gerkite kuo daugiau vandens, kad pakeistumėte kūno skysčius, prarastus dėl viduriavimo. Jei norite, pykinimui malšinti galite vartoti žolelių arbatas, tokias kaip ramunėlių, ožragės ar imbiero, ir (arba) negazuoto imbiero alaus. Vietoj to, venkite šių gėrimų, kad viduriavimas nepablogėtų:
- Kava
- Juoda arbata
- Gėrimai su kofeinu
- Gaivusis gėrimas
- Alkoholis gali pabloginti dehidrataciją
Žingsnis 2. Valgykite daugiau skaidulų
Norėdami gydyti viduriavimą, padidinkite daug ląstelienos turinčių maisto produktų, tokių kaip rudieji ryžiai, miežiai, sveiki grūdai ar šviežios daržovių sultys (pvz., Morkos ar salierai), vartojimą. Šiuose maisto produktuose esanti ląsteliena veiksmingai padeda organizmui absorbuoti vandenį ir padaro purvo tekstūrą kietą. Dėl to viduriavimas sulėtės. Kita vertus, nevalgykite riebaus, riebaus, aštraus, rūgštaus skonio maisto (pvz., Apelsinų sulčių, pomidorų, marinuotų agurkų), šokolado, ledų ir kiaušinių.
Norite valgyti lengvą maistą, bet daug ląstelienos? Pabandykite virti neskaldytus grūdus vištienos sultinyje arba miso sriuboje. Įsitikinkite, kad skysčio dalis yra du kartus didesnė už grūdų porciją. Pavyzdžiui, galite virti 100 gramų miežių 250–500 ml vištienos sultinio
Žingsnis 3. Vartokite probiotikus
Pirkite probiotinius papildus artimiausioje vaistinėje ir, juos vartodami, laikykitės gydytojo nurodymų ar pakuotės nurodymų. Be gebėjimo subalansuoti skrandžio bakterijas, vartojant probiotikus, kai viduriavimas yra veiksmingas ir nuo ligų sukeliančių bakterijų. Kai kurie probiotikų šaltiniai, kuriuos verta vartoti, yra šie:
- Jogurtas, kuriame yra aktyvių bakterijų ar kultūrų
- Mielės (Saccharomyces boulardii)
Žingsnis 4. Vartokite Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ir bifidobakterijas (pieno rūgšties bakterijų rūšis, gyvenanti žmonių ir gyvūnų storojoje žarnoje)
Žingsnis 5. Valgykite skrandžiui palankų maistą
Jei apetitas sumažėjo, bent jau toliau valgykite sūrių užkandžių ar sausainių, kad sumažintumėte pykinimą ir norą vemti. Kai jūsų kūnas yra pasirengęs ką nors valgyti, išbandykite BRAT dietą. Maistas, pavyzdžiui, bananai, ryžiai, obuolių padažas ir viso grūdo skrudinta duona, gali pakeisti prarastas organizmo maistines medžiagas ir išmatų tekstūrą padaryti tvirtą.
- Venkite pieno produktų, kurie gali paskatinti tuštinimąsi ir pabloginti viduriavimą.
- Jei dažnai vemiate, nevalgykite kieto maisto ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 6. Gerkite arbatą
Imbiero arbata ar žolelės veiksmingai ramina skrandžio ir žarnyno būklę. Kai kuriose arbatos rūšyse yra net antibakterinių ir antivirusinių medžiagų, kurios yra labai naudingos sveikam kūnui palaikyti! Įsitikinkite, kad visada renkatės imbiero arbatą ar gėrimą, kuriame yra tikro imbiero ir kuris nėra gazuotas. Tiesą sakant, imbiero arbata yra saugi vartoti nėščioms ir (arba) krūtimi maitinančioms moterims, taip pat mažiems vaikams iki dvejų metų.
- Pabandykite išgerti arbatos, pagamintos iš juodųjų uogų, mėlynių ar karobų lapų. Tačiau venkite mėlynių lapų, jei turite ploną kraują ar sergate cukriniu diabetu.
- Pabandykite išgerti ramunėlių arbatos (vaikams ir suaugusiems) arba ožragės arbatos (suaugusiems. Užvirkite 1 arbatinį šaukštelį. Ramunėlių ar ožragės arbatos su 250 ml karšto vandens. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kasdien gerkite 5-6 puodelius arbatos!
2 metodas iš 3: vaistų vartojimas ir alternatyvios terapijos taikymas
Žingsnis 1. Išgerkite vaistų nuo viduriavimo
Nors viduriavimui reikia leisti praeiti savaime, taip pat galite vartoti vaistus, jei manote, kad tai tikrai būtina. Pabandykite įvairiose vaistinėse vartoti nereceptinį pluoštą (psyllium) arba bismuto subsalicilatą. Suaugusiesiems įsitikinkite, kad per dieną suvartojate tik 2,5–30 gramų psilio, padalyto į kelis valgius.
- Bismuto subsalicilate yra švelnios antibakterinės medžiagos, kuri gali būti naudojama skrandžio ir žarnyno infekcijų, vadinamų keliautojų viduriavimu (TD), gydymui.
- Psyllium yra saugus vartoti nėščioms ar žindančioms moterims.
Žingsnis 2. Paimkite imbiero papildą
Norėdami įveikti vėmimą, kurį sukelia apsinuodijimas maistu, gastroenteritas (skrandžio ir žarnyno uždegimas) ir kiti nesunkūs sutrikimai, pabandykite per dieną suvartoti 1000–4000 mg imbiero papildų, padalytų į keturias dalis. Pavyzdžiui, imkitės 250–1000 mg imbiero papildų keturis kartus per dieną, kad šie poreikiai būtų patenkinti. Įrodyta, kad imbieras yra veiksmingas gydant pykinimą ir vėmimą, kurį sukelia įvairios sąlygos, įskaitant chemoterapiją ir ankstyvo nėštumo sutrikimus.
Tyrimai rodo, kad imbieras buvo veiksmingas gydant pykinimą po operacijos. Kodėl taip? Matyt, imbiere esančios maistinės medžiagos gali slopinti tam tikras smegenų dalis ir skrandžio receptorius, atsakingus už jūsų pykinimą
Žingsnis 3. Paruoškite imbiero arbatą
Nuplaukite šviežią imbierą ir supjaustykite jį 5 cm ilgio. Po to nulupkite odą, kol pamatysite blyškią minkštimą. Tada susmulkintą arba sutarkuotą imbierą net 1 valg. Virinama 500 ml verdančio vandens. Uždenkite puodą ir keletą minučių vėl virkite vandens ir imbiero mišinį. Išjunkite ugnį ir užvirinkite imbiero arbatą nuo trijų iki penkių minučių. Supilkite arbatą į stiklinę ir, jei norite, įpilkite šiek tiek medaus. Norėdami gauti didžiausią naudą, kasdien išgerkite keturias -šešias stiklines imbiero arbatos.
Įsitikinkite, kad naudojate tik šviežią imbierą, o ne maltą. Daugelyje maltų imbierų nėra tikrojo imbiero ir yra labai daug cukraus. Atminkite, kad turėtumėte vengti dirbtinių saldiklių, kad jūsų jaučiamas pykinimas nepablogėtų
Žingsnis 4. Paruoškite žolelių arbatą
Nors norint įrodyti tiesą reikalingi tolesni tyrimai, manoma, kad kai kurios prieskonių rūšys gali išgydyti pykinimą sukeliančias virusines ar bakterines infekcijas. Be to, nėra nieko blogo vartoti žolelių arbatas, kad kūnas jaustųsi labiau atsipalaidavęs. Kas žino, po to jūsų pykinimas sumažės, tiesa? Norėdami paruošti žolelių arbatą, pabandykite užvirinti 1 šaukštelį. džiovintos žolelės su 250 ml verdančio vandens. Jei nenorite valgyti karčios arbatos, nedvejodami įpilkite medaus ir citrinos pagal skonį. Norėdami paruošti skanų ir sveiką žolelių arbatos puodelį, naudokite šiuos prieskonius:
- Pipirmėtė
- Gvazdikėlis
- Cinamonas
Žingsnis 5. Naudokite aromaterapinius aliejus
Nedidelį kiekį pipirmėčių ar citrinų kvapo eterinio aliejaus užtepkite ant riešų ir šventyklų. Abu jie dažnai naudojami kaip tradicinė medicina pykinimui malšinti! Tyrimai netgi rodo, kad tokio tipo aliejus gali palengvinti pykinimą, atpalaiduodamas ar paveikdamas smegenų dalį, kuri kontroliuoja pykinimą skrandyje.
- Įsitikinkite, kad neturite jautrios odos. Todėl visada atlikite alergijos testą, lašindami nedidelį aliejaus kiekį riešo vidinėje pusėje. Jei po to dalis palieka raudoną ar niežtinčią pėdsaką, tai reiškia, kad oda sudirgusi ar alergiška. Nedelsdami pakeiskite naudojamos alyvos tipą arba pasirinkite kitą saugesnį būdą!
- Įsitikinkite, kad naudojate tik eterinius aliejus, nes žvakėse ir kituose aromaterapijos produktuose greičiausiai nebus tikrų pipirmėčių ar citrinų aliejaus. Be to, aliejaus kiekis žvakėse ir kituose aromaterapijos produktuose paprastai nėra per didelis.
Žingsnis 6. Praktikuokite gilų kvėpavimą
Atsigulkite ant nugaros ir padėkite pagalvę po keliais ir kaklu. Po to padėkite abu delnus po šonkaulių sritimi ir sujunkite pirštus. Tai darydami, jums bus lengviau suprasti, ar jūsų atliekama kvėpavimo technika nėra teisinga. Tada giliai ir ilgai įkvėpkite per diafragmą ir išplėskite skrandį. Kvėpuodamas per diafragmą, kūnas gali daugiau oro patekti į plaučius.
Tyrimai rodo, kad kontroliuojamas gilus kvėpavimas veiksmingai mažina pykinimą. Taip pat yra tyrimų, kurie parodo gilaus kvėpavimo naudą pooperaciniam pykinimui kontroliuoti
3 iš 3 metodas: vėmimo ir viduriavimo sustabdymas vaikams
Žingsnis 1. Laikykite vaiko kūną gerai hidratuotą
Tiesą sakant, mažiems vaikams yra didesnė dehidratacijos rizika. Todėl duokite vaikui tiek skysčių, kol laukiate laiko apsilankyti pas gydytoją. Kadangi jūsų vaikas greičiausiai nenorės gerti vandens, pabandykite pasiūlyti kitų formų skysčių, tokių kaip:
- Maži ledo kubeliai (jei vaikas nebėra vaikas)
- Popsicles (jei vaikas nebėra vaikas)
- Baltųjų vynuogių sultys
- Šaldytos ir nuskustos sultys
- Motinos pienas
Žingsnis 2. Suteikite maistui minkštos tekstūros, o ne daug prieskonių
Jei jūsų vaikui yra daugiau nei metai, pabandykite duoti jam skaidrios vištienos sriubos ar daržovių sultinio. Iš tiesų, mėsos sultinio taip pat galima duoti, nors jis gali sustiprinti jo jaučiamą pykinimą. Jei norite, taip pat galite įpilti pakankamai vandens atskiestų sulčių.
Jei nenorite pabloginti būklės, neduokite maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, sodos ar apelsinų sulčių
Žingsnis 3. Pateikite geriamąjį rehidratacijos tirpalą, dar vadinamą ORS tirpalu
Jei vaikas ir toliau vemia ir viduriavimas nepraeina po kelių valandų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Greičiausiai gydytojas rekomenduos ORS tirpalą, pvz., Pedialyte, kuriame yra mineralų dehidratacijai sustabdyti. ORS skysčio galite lengvai nusipirkti įvairiose vaistinėse ir dideliuose prekybos centruose.
- Mažiems vaikams ir mažiems vaikams pabandykite duoti 1 šaukštelį. ORS kas 1-2 minutes. Jei jie gali toliau vartoti vaistą be vėmimo, pabandykite palaipsniui jį didinti. ORS tirpalą galima tiekti šaukštu, lašintuvu ar puodeliu. Mažiems vaikams, kurie atsisako gerti iš krūties ar buteliuko, galite sudrėkinti medvilninę šluostę ORS tirpalu ir įdėti į burną.
- Vaikams, kurie vis dar geria iš buteliuko, būtinai duokite jiems mišinio be laktozės, nes cukrus ir laktozė gali pabloginti viduriavimą.
- Vaikams, kuriems sunku išgerti, „Pedialyte“taip pat galite duoti supakuotus kaip spragėsius.
Patarimai
- Tiesą sakant, viduriavimas yra suskirstytas į tris grupes, būtent osmosinį viduriavimą, dėl kurio virškinamojo trakto turinys tampa vandeningesnis, sekrecinį viduriavimą, dėl kurio vanduo patenka į išmatas, ir eksudacinį viduriavimą, dėl kurio išmatos kraujuoja ar pūliuoja. Skirtingos sąlygos sukels skirtingą viduriavimą, nors visi trys greičiausiai bus išgydyti tuo pačiu metodu.
- Venkite stiprių kvapų, dūmų, karšto oro ir per drėgno oro. Visa tai gali sukelti pykinimą ar norą vemti.
- Jei jūsų vaikas vis dar maitinamas krūtimi, tęskite žindymą, net jei jis viduriuoja. Tiesą sakant, jūsų pienas gali padėti drėkinti ir leisti jūsų vaikui jaustis patogiau.
- Jei vemiate ar viduriuojate kelias dienas iš eilės (arba ilgiau nei 12 valandų mažyliui, vaikui ar pagyvenusiam žmogui), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei rekomenduoja gydytojas, duokite vaikui psyllium papildo. Paprastai 6–11 metų vaikams kasdien reikia suvartoti 1,25–15 gramų psyllium papildų, padalytų į kelis valgius.
Įspėjimas
- Mažiems vaikams yra didesnė dehidratacijos rizika. Todėl, laukdami, kol pasikonsultuos su gydytoju, įsitikinkite, kad vaiko kūnas yra gerai hidratuotas.
- Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuoja ilgiau nei 24 valandas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei išmatose yra gleivių ar kraujo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Neduokite natūralių vaistų jaunesniems nei dvejų metų vaikams. Taip pat neduokite natūralių vaistų vyresniems vaikams nepasitarę su gydytoju. Visada skambinkite gydytojui ir klauskite tinkamų vaistų rekomendacijų!
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei vaikas atsisako gerti ar šlapintis.
