Viduriavimas yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, kuriomis gali susirgti įvairaus amžiaus žmonės. Dauguma žmonių patyrė viduriavimą, kuriam būdingas dažnas tuštinimasis, kuris yra per minkštas ar vandeningas. Taip pat gali pasireikšti karščiavimas, mėšlungis, pykinimas ar vėmimas. Dauguma viduriavimo atvejų nėra sunkūs ir praeina savaime per kelias dienas. Namų gydymas gali būti atliekamas daugeliui suaugusiųjų ir vyresnių vaikų viduriavimo atvejų, palaikant kūno hidrataciją ir imantis kai kurių namų gynimo priemonių.
Nenaudokite namų gynimo priemonių viduriavimui gydyti kūdikiams ir vaikams iki 2 metų. Paskambinkite savo pediatrui ir vykdykite jo patarimus. Neduokite vaikams vaistų nuo viduriavimo, prieš tai nepasitarę su pediatru.
Žingsnis
1 metodas iš 4: viduriavimo simptomų stebėjimas
Žingsnis 1. Sužinokite viduriavimo priežastis
Daugumą viduriavimo atvejų sukelia bakterijos, virusai ar parazitai. Viduriavimą taip pat gali sukelti reakcija į vaistus, įskaitant vaistažoles. Jautrumas maistui, pavyzdžiui, jautrumas sorbitoliui ir manitoliui, taip pat gali sukelti viduriavimą. Laktozės netoleruojantiems pacientams taip pat gali pasireikšti viduriavimas, jei jie vartoja pieno produktus.
- Žarnyno sutrikimai, tokie kaip uždegiminis žarnyno sindromas ir Krono liga, gali sukelti viduriavimą. Šiam sutrikimui gydyti reikia gydytojo gydymo ir dažnai vaistų.
- Viduriavimas taip pat yra dažnas šalutinis chemoterapijos ir spindulinio gydymo poveikis.
Žingsnis 2. Pripažinkite viduriavimo simptomus
Dauguma viduriavimų yra „nesudėtingi“ir paprastai praeina savaime per kelias dienas. Nekomplikuoto viduriavimo simptomai yra šie:
- Pilvo pūtimas ar mėšlungis
- Išmatos per minkštos arba vandeningos
- Vandeninga išmatos
- Dažnas ar jaučiantis poreikis nedelsiant tuštintis
- Pykina
- Gag
- Lengvas karščiavimas
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar išmatose nėra kraujo ir (arba) pūlių
Uždegiminiai žarnyno sutrikimai, tokie kaip Krono liga, opinis kolitas ir tam tikros infekcijos, gali sukelti kraujo ir (arba) pūlių atsiradimą išmatose. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išmatose yra kraujo ar pūlių.
Jei neseniai vartojote antibiotikų, išmatose taip pat gali atsirasti kraujo ar pūlių. Antibiotikai gali užmušti „geras“bakterijas storojoje žarnoje, todėl blogosios bakterijos gali sukelti infekciją
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar nepasireiškia karščiavimas
Karščiavimas, lydimas viduriavimo, gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis. Jei karščiuojate 38 laipsnių Celsijaus ar daugiau, arba ilgiau nei 24 valandas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 5. Patikrinkite, ar išmatos yra juodos ir panašios į degutą
Juodos, į degutą panašios išmatos gali būti rimtesnės sveikatos būklės, tokios kaip pankreatitas ar net storosios žarnos vėžys, požymis. Jei išmatos yra juodos ir panašios į dervą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
6. Žinokite vaikų dehidratacijos simptomus
Jei viduriuojate, vaikas taip pat gali būti dehidratuotas. Mažo vaiko dehidratacijos požymiai yra šie:
- Sumažėjęs šlapimas ar sausas vystyklas
- Jokių ašarų
- Sausa burna
- Nejaudinamas ar mieguistas
- Paskendusios akys
- Neramus
2 metodas iš 4: gerkite tinkamus skysčius
Žingsnis 1. Gerkite daug skysčių
Viduriavimas sukelia organizmo dehidrataciją. Norėdami to išvengti, gerkite daug skaidrių skysčių. Vanduo yra labai svarbus, bet taip pat gerkite gėrimus, kuriuose yra elektrolitų, tokių kaip natris, chloridas ir kalis. Vien tik vandenyje nėra pakankamai elektrolitų, kurie maitintų organizmą, kai jis yra stipriai dehidratuotas.
- Sveiki suaugę vyrai kasdien turėtų suvartoti bent 3 l vandens. Sveikos suaugusios moterys kasdien turi suvartoti bent 2 l vandens. Jums gali tekti gerti daugiau, kad kovotumėte su dehidratacija, kai viduriuojate.
- Vanduo, daržovių sultys (ypač salierų ir morkų), sportiniai gėrimai, elektrolitų tirpalai, vaistažolių arbatos (be kofeino), negazuotas imbiero alus ir sūrūs sultiniai, tokie kaip „miso“sriuba, puikiai tinka suaugusiųjų dehidratacijai gydyti.
- Miežių vanduo taip pat puikiai tinka kovojant su dehidratacija. 240 g žalių miežių užpilkite 950 ml verdančio vandens. Troškinkite 20 minučių. Nukoškite ir gerkite visą dieną.
- Vaikai turėtų gerti geriamuosius rehidratacijos tirpalus, tokius kaip Pedialyte ir Infalyte. Šie sprendimai yra skirti patenkinti vaikų mitybos poreikius ir yra prieinami daugelyje universalinių parduotuvių ir vaistinių. Baltųjų vynuogių sultys taip pat puikiai tinka vaikams, kurie yra dehidratuoti nuo viduriavimo.
Žingsnis 2. Negerkite kofeino ir gazuotų gėrimų
Gėrimai, tokie kaip kava ir soda, gali sudirginti gaubtinę žarną ir pabloginti viduriavimą. Jei norite gerti tokį gėrimą kaip imbiero elis, maišykite jį arba palikite neuždengtą visą naktį, todėl karbonizacijos nebeliks.
Negerkite alkoholio, kai viduriuojate. Alkoholis sukelia organizmo dehidrataciją, o tai gali pabloginti viduriavimo simptomus
Žingsnis 3. Išbandykite žolelių arbatas
Pipirmėtės, ramunėlės ir žalioji arbata labai veiksmingai malšina pykinimą, kuris dažnai lydi viduriavimą. Galite naudoti arbatos maišelius arba pasigaminti patys.
- Ramunėlių arbata yra saugi tiek vaikams, tiek suaugusiems, nebent esate alergiškas ambrozijai. Neduokite savo vaikui vaistažolių preparatų, prieš tai nepasitarę su savo pediatru.
- Paruoškite ožragės arbatą, įpilant 1 arbatinį šaukštelį ožragės sėklų už kiekvieną 240 ml karšto vandens. Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių ožragės veiksmingumą, ši arbata gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus ir kovoti su pykinimu.
- Prieš bandydami kitų rūšių žolelių arbatas, paskambinkite savo gydytojui. Arbata, pagaminta iš gervuogių ar aviečių lapų, mėlynių ar karobų, gali padėti sumažinti skrandžio ir storosios žarnos uždegimą. Tačiau arbata taip pat gali trukdyti vaisto veikimui ir sukelti komplikacijų esant tam tikroms sveikatos būklėms. Prieš bandydami šiuos prieskonius, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 4. Išbandykite imbiero gėrimą
Imbieras gali padėti kovoti su pykinimu ir uždegimu. Galite gerti negazuotą imbiero alų arba imbiero arbatą, kad palengvintumėte virškinimo sutrikimus ir gaubtinės žarnos uždegimą. Jei geriate imbiero alų, rinkitės prekės ženklą, kuriame naudojamas tikras imbieras; kai kurie imbiero alaus prekės ženklai naudoja nepakankamai tikro imbiero, todėl jis nėra toks efektyvus.
- Imbiero arbatą galite pasigaminti patys, užvirę 12 gabalėlių šviežio imbiero 720 ml vandens. Švelniai užvirkite ir leiskite arbatai išgaruoti 20 minučių. Prieš geriant šiek tiek įmaišykite į arbatą; Medus taip pat gali padėti nuo viduriavimo simptomų.
- Imbiero arbata yra saugi vartoti nėščioms ir žindančioms moterims. Tačiau nėščios moterys neturėtų suvartoti daugiau kaip 1 g imbiero per dieną.
- Neduokite imbiero vaikams iki 2 metų. Vyresni nei 2 metų vaikai gali išgerti šiek tiek imbiero alaus ar imbiero arbatos, kad padėtų nuo pykinimo, nevirškinimo ir viduriavimo.
- Imbieras gali sutrikdyti kraują skystinančių vaistų, tokių kaip aspirinas ar varfarinas (Coumadin), veikimą. Taigi, nevartokite imbiero, jei vartojate kraują skystinančių vaistų.
Žingsnis 5. Gerkite po truputį
Jei viduriavimą sukelia „skrandžio mikrobai“arba jį lydi vėmimas, geriant daug skysčių vienu metu, būklė gali pablogėti. Stenkitės šiek tiek reguliariai gerti visą dieną, kad nuramintumėte skrandį.
Taip pat galima suvartoti ledo kubelių ar šaldytų ledo gabalėlių, kad organizmas būtų hidratuotas. Tai puikus pasirinkimas vaikams, kurie gali norėti išgerti daug vandens vienu metu, jei yra dehidratuoti
Žingsnis 6. Toliau žindykite vaiką
Jei vaikas, kuris vis dar maitina krūtimi, viduriuoja, tęskite žindymą. Tai gali padėti nuraminti vaiką ir išlaikyti jo kūną hidratuotą.
Negalima duoti karvės pieno kūdikiams, kurie viduriuoja, nes tai gali sukelti pykinimą ir pilvo pūtimą
3 metodas iš 4: valgykite tinkamą maistą
Žingsnis 1. Vartokite daug skaidulų
Pluoštas gali padėti sugerti vandenį ir sutvirtinti išmatas, taip palengvindamas viduriavimą. Mitybos ir dietologijos akademija rekomenduoja kasdien suvartoti ne mažiau kaip 25 g ląstelienos moterims ir 38 g vyrams. Kai viduriuojate, stenkitės valgyti maistą, kuriame yra daug netirpių skaidulų arba „maistinių skaidulų“.
- Rudieji ryžiai, miežiai ir kiti sveiki grūdai yra geri netirpių skaidulų šaltiniai. Virkite javus iš lengvos vištienos sultinio arba miso, kad padėtumėte pakeisti nuo viduriavimo prarastą druską.
- Maisto produktai, kuriuose yra kalio ir ląstelienos, yra bulvių košė arba virtos bulvės ir bananai.
- Prinokusios morkos yra geras ląstelienos šaltinis. Jei norite, galite sutrinti prinokusią morką.
Žingsnis 2. Valgykite druskos krekerius
Sūrūs sausainiai yra lengvi skrandyje ir gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus. Kai kurių rūšių sausainiuose taip pat yra ląstelienos, kuri gali padėti sustingti išmatoms.
Jei netoleruojate glitimo, vietoj kviečių išbandykite ryžių krekerius
Žingsnis 3. Išbandykite BRAT dietą
BRAT dietos sudedamosios dalys - bananai (bananai), ryžiai (ryžiai), obuolių padažas (obuolių padažas) ir skrebučiai (skrebučiai) - padeda sustingti išmatoms ir suteikia lengvą mitybą, kuri neapsunkina virškinimo.
- Pasirinkite rudus ryžius ir skrudintą viso grūdo duoną. Abiejuose yra daugiau skaidulų ir maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai.
- Obuolių padaže yra pektino, kuris padeda sustingti išmatoms. Obuolių sultys iš tikrųjų turi vidurius laisvinantį poveikį, kuris gali pabloginti viduriavimą.
- Nevalgykite kieto maisto, jei nuolat vemiate. Valgykite sultinį ir kitus skysčius ir kreipkitės į gydytoją.
4. Nevartokite pieno ir pieno produktų
Pienas ir pieno produktai gali sukelti viduriavimą, ypač žmonėms, kurie netoleruoja laktozės. Net žmonėms, kurie netoleruoja laktozės, viduriavimo metu gali būti sunku virškinti pieno produktus.
Žingsnis 5. Nevalgykite riebaus, kepto ar aštraus maisto
Visi šie maisto produktai gali sutrikdyti virškinimą ir pabloginti viduriavimą. Virškinimui rinkitės paprastą, lengvą maistą, kol viduriavimas išgydomas.
Jei jums reikia baltymų, valgykite virtą arba ant grotelių keptą vištieną be odos. Taip pat galima valgyti kiaušinienę
4 metodas iš 4: vartokite nereceptinius vaistus
Žingsnis 1. Išbandykite bismuto subsalicilatą
Vaistai, kurių sudėtyje yra bismuto subsalicilato, yra Pepto-Bismol ir Kaopectate. Šie vaistai padeda organizmui sumažinti uždegimą ir geriau reguliuoti skysčius.
- Jis taip pat turi švelnų antibakterinį poveikį, todėl puikiai tinka viduriavimui, kurį sukelia „skrandžio mikrobai“ar bakterinės infekcijos, pvz., „Keliautojų viduriavimas“.
- Nevartokite Pepto-Bismol, jei esate alergiškas aspirinui. Nevartokite Pepto-Bismol kartu su kitais vaistais, kurių sudėtyje yra aspirino.
- Neduokite vaistų nuo viduriavimo mažiems vaikams, prieš tai nepasitarę su savo pediatru.
2 žingsnis. Vartokite „Plantago“pluoštą
Plantago pluoštas yra puikus tirpių skaidulų šaltinis. Plantago pluoštas taip pat gali padėti absorbuoti vandenį plonojoje žarnoje ir kondensuoti išmatas.
- Suaugusieji turėtų vartoti Plantago pluošto nedidelėmis dozėmis (½-2 šaukšteliais arba 2,5–10 g), sumaišytų su vandeniu. Jei nesate įpratę vartoti Plantago pluošto, pradėkite nuo mažos dozės ir pereikite prie didesnių dozių.
- Nedėkite Plantago skaidulų mažiems vaikams, prieš tai nepasitarę su savo pediatru. Vyresni nei 6 metų vaikai gali vartoti Plantago pluošto labai mažomis dozėmis (¼ šaukštelio arba 1,25 g), sumaišyto su vandeniu.
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją
Jei viduriavimas suaugusiems trunka ilgiau nei 5 dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei viduriavimas mažam vaikui trunka ilgiau nei 24 valandas, nedelsdami kreipkitės į pediatrą.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išmatose yra kraujo ar pūlių arba karščiuojate (38 laipsnių Celsijaus ar daugiau).
- Jei jaučiate stiprų pilvo ar tiesiosios žarnos skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei jums sunku išlaikyti hidrataciją, gali pasireikšti kai kurie simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, galvos svaigimas, labai silpnas jausmas ir burnos džiūvimas. Jei šie simptomai nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Didelė dehidratacija gali sukelti sunkias ligas ir net mirtį.
Patarimai
- Viduriavimo metu valgykite lengvą maistą virškinimui. Bet koks aštrus ar karštas maistas gali pabloginti viduriavimą.
- Perskaitykite ir laikykitės visų nurodymų, nurodytų ant nereceptinių vaistų pakuotės esančios etiketės. Būtinai vartokite vaistą rekomenduojamomis dozėmis.
- Negalima valgyti vaisių, kofeino ir alkoholio, kol išnyksta visi simptomai.
- Daugeliu atvejų geriausia leisti viduriavimui „praeiti savaime“. Jei viduriavimą sukelia bakterinė ar parazitinė infekcija, organizmas naudoja viduriavimą, kad atsikratytų šios būklės. Prieš pradėdami vartoti vaistus nuo viduriavimo, pirmiausia išbandykite namų gynimo priemones.
Įspėjimas
- Jei išmatose yra kraujo, gleivių ar pūlių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Neduokite namų gynimo priemonių vaikams iki 2 metų. Kreipkitės į savo pediatrą patarimo.
- Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuoja (38 laipsnių Celsijaus ar daugiau) ir viduriuojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei vaikas nenori gerti ar nesišlapina, nedelsdami kreipkitės į savo pediatrą.
- Vaistai nuo viduriavimo, tokie kaip Imodium, gali pabloginti būklę, jei viduriavimą sukelia infekcija.
