Daugelis žmonių nustemba sužinoję, kad organizme yra daugiau bakterijų nei mūsų pačių ląstelės! (iki 10: 1 santykio!) Dauguma šių bakterijų yra komponentai, reikalingi žmogaus sveikatai palaikyti-vadinamasis mikrobiomas. Mikrobiomas gali paveikti bendrą žmogaus sveikatą ir svorį. Mikrobiomas taip pat gali turėti įtakos ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, nutukimas ir insultas, rizikai. Kita vertus, bakterijos taip pat gali sukelti įvairias infekcijas, trukdančias žmogaus sveikatai. Heliobacter pylori arba H. pylori yra viena iš bakterijų, galinčių sukelti skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opas. H. pylori užkrečia tiek daug žmonių ir daugeliui jų sukelia opų. Tiesą sakant, nors kažkada buvo manoma, kad stresas, aštrus maistas, alkoholis ir rūkymas sukelia opas, didžiąją dalį opų virškinimo trakte iš tikrųjų sukelia šios bakterijos.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: natūralus gydymas
Žingsnis 1. Supraskite natūralių priemonių apribojimus
Natūralaus H. pylori gydymo metu pagrindinis dėmesys skiriamas maistingai mitybai, naudojant pagrindinius asmens higienos principus, vaistinių augalų, probiotikų ir kitų papildų naudojimą. Šis metodas neparodė H. pylori gydymo, tačiau jis gali padėti užkirsti kelią infekcijai ir ją gydyti. Natūralios priemonės taip pat gali padėti palengvinti simptomus.
Žingsnis 2. Valgykite subalansuotą mitybą
Visą, neapdorotą maistą rekomenduojama naudoti kaip maistinių medžiagų šaltinį, kuris paskatins imuninę sistemą, paskatins ir palaikys mikrobiomo augimą ir palaikys jūsų kūno skrandžio rūgštingumą. Sveika mityba apima:
-
Aukštos kokybės baltymai:
- Mažas ar vidutinis raudonos mėsos kiekis (pageidautina iš žole šertų gyvūnų)
- Paukštiena be odos saikingai
- Kiaulienos mažais ir vidutiniais kiekiais
- Nuo vidutinio iki didelio žuvies kiekio
-
Švieži vaisiai ir daržovės (įvairių spalvų)
Visų pirma, brokoliuose gausu cheminio junginio sieros, kuri veiksmingai naikina H. pylori
- Pupelės ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai
-
Sudėtingi angliavandeniai, esantys:
- Daržovės
- Pilno grūdo maistas
- Sveiki grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai ir quinoa
- Pupelės ir ankštiniai augalai
Žingsnis 3. Gerkite daug vandens
Gerti daug vandens yra sveikos mitybos dalis. Turėtumėte stengtis kasdien išgerti bent 6-8 stiklines vandens. Padidinkite vandens suvartojimą, kai leidžiate laiką karštoje saulėje ar užsiimate veikla, dėl kurios prakaituojate.
4. Venkite perdirbtų ar supakuotų maisto produktų
Perdirbti ir supakuoti maisto produktai nepakankamai maitina. Šiai grupei priskiriami maisto ingredientai yra maisto produktai, kurie yra perdirbami tol, kol yra visiškai nutolę nuo natūralios formos, arba juose yra priedų, kurie nėra įtraukti į maisto produktus.
- Norėdami patikrinti, ar produktas yra perdirbtas ar supakuotas maistas, perskaitykite ingredientų sąrašą. Kuo ilgiau perskaitysite ingredientų sąrašą, tuo ilgiau procesas vyks. Perdirbtas maistas dažnai parduodamas prekybos centro viduryje. Kita vertus, neperdirbtas maistas paprastai parduodamas prekybos centrų lentynų pakraštyje, į jį įeina riešutai, švieži vaisiai ir daržovės, rudieji ryžiai, birūs maisto produktai ir maisto produktai, kuriuose yra tik vienas ingredientas.
- Laikykitės atokiau nuo paruošto valgyti „greito ir lengvo“maisto. Vėlgi, šie maisto produktai dažniausiai yra labai perdirbti ir juose yra konservantų ir kitų cheminių medžiagų, kurios iš tikrųjų nėra maistas.
- Esmė - rinktis kuo natūralesnį maistą, nes kai kurie statybiniai blokai ir konservantai perdirbtame maiste gali bent jau slopinti imuninės sistemos atsaką.
Žingsnis 5. Įpratę gyventi švariai ir sveikai
Kad sumažintumėte riziką užsikrėsti H. pylori, būtinai nusiplaukite rankas, virtuvės reikmenis ir gerai valgykite. Nuplaukite jį šiltu vandeniu ir muilu. Niekam neskolinkite maisto gaminimo ir valgymo reikmenų ir įsitikinkite, kad visi, kurie ruošia jūsų maistą, yra įpratę gyventi švariai. Visus vaisius ir daržoves nuplaukite šiltu vandeniu ir muilu arba vaisių ir daržovių plauti, tada gerai nuplaukite.
Žingsnis 6. Vartokite probiotikus
Probiotikai yra visų rūšių „gerųjų“bakterijų ir mielių, paprastai randamų organizmo mikrobiome, šaltinis. „Gerosios“bakterijos yra Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria ir Saccharomyces boulardii mielės. Galite vartoti probiotikus kaip priedus (vadovaudamiesi naudojimo instrukcija ant pakuotės) arba įmaišyti juos į savo mitybą.
- Geri probiotikų šaltiniai yra fermentuoti maisto produktai, tokie kaip kefyras, rauginti kopūstai, marinuoti agurkai, kombucha (fermentuota arbata), tempeh, kimchi ir kiti maisto produktai, tokie kaip jogurtas, miso sriuba, poi, šparagai, porai ir svogūnai. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą bent 2-3 kartus per savaitę.
- 2-3 kartus per savaitę taip pat galite pridėti prebiotikų, kurie gali palaikyti sveikų bakterijų augimą žarnyne, tiekdami maistą. Prebiotikų yra visuose grūduose, svogūnuose, bananuose, česnakuose, meduje, artišokuose ir porai.
Žingsnis 7. Išbandykite valgomuosius vaistinius augalus
Daugelis vaistinių augalų yra veiksmingi kaip antibiotikai (bakterijų žudikai), kurie puola „blogąsias“bakterijas. Spanguolių sultys sugeba slopinti arba neleisti bakterijoms prilipti prie žarnyno sienelių; Vienas tyrimas rodo, kad kasdien reikia išgerti 250 ml spanguolių sulčių. Be to, įrodyta, kad daugelis žolelių, naudojamų kaip virimo prieskoniai, naikina H. pylori laboratorinėse kultūrose ir žmonėms. Gamindami maistą naudokite šį žolelių prieskonį pagal skonį:
- Svogūnai ir česnakai
- Imbieras (taip pat žinoma, kad imbieras slopina skrandžio opų susidarymą)
- Čiobreliai
- Ciberžolės/kario lapai
- Kajeno pipirai (bet ne per daug)
- Raudonėlis
- Vaistinė ožragė
- Cinamonas
Žingsnis 8. Vartokite vaistinių augalų papildus
Vaistiniai augalai, kurie paprastai nenaudojami gaminant maistą, gali būti vartojami kapsulių pavidalu pagal instrukcijas ant pakuotės.
-
Saldymedžio preparatą (deglicirizuotą saldymedį) galima vartoti kramtomųjų tablečių pavidalu. Galite kramtyti 1-2 tabletes tris kartus per dieną.
Yra pranešimų, kad saldymedis gali padidinti kraujospūdį, tačiau atrodo, kad DGL preparatai neturi tų pačių problemų
-
Scutelleria baicalensis arba Baikal skullcap yra veiksmingas kaip antibiotikas.
- Turėkite omenyje, kad Baikalo kaukolė gali slopinti kraujo krešėjimą, todėl jei vartojate aspirino, kraujo skiediklių, turite kraujo krešėjimo sutrikimų arba ruošiatės operuoti, prieš naudodami šią vaistinę žolelę pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
- Baikalo kaukolė taip pat gali paveikti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti kraujospūdį. Dar kartą pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami.
- Korėjos raudonasis ženšenis eksperimentiniams gyvūnams parodė antibiotikų veiksmingumą prieš H. pylori. Raudonasis ženšenis skiriasi nuo amerikietiško ženšenio ir turi įvairių savybių. Nors daugelis mano, kad raudonasis ženšenis yra veiksmingas gerinant atmintį ir seksualinį gyvybingumą, šis vaistinis augalas taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, padidinti širdies susitraukimų dažnį ir padidinti ar sumažinti kraujospūdį. Jei jus domina paragauti raudonojo ženšenio, prieš bandydami pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistu, kuris tai supranta.
Žingsnis 9. Pabandykite valgyti kitą maistingą maistą
Žalioji arbata, raudonasis vynas ir manukos medus taip pat turi antibiotinį poveikį prieš H. pylori. Tačiau daugelis šių tyrimų buvo atlikti tik su bakterijų kultūromis ar eksperimentiniais gyvūnais, todėl dozė žmonėms nežinoma. Į savo racioną įtraukti žaliosios arbatos ir manukos medaus gali būti saugu, tačiau nepersistenkite. Šie maisto produktai gali padėti kovoti su infekcija.
10. Sujunkite kelis aukščiau aprašytus metodus
Jūs turite daugiau galimybių sėkmingai susidoroti su infekcija, derindami kai kuriuos aukščiau aprašytus metodus. Apskritai jausitės sveikesni ir galėsite geriau kovoti su H. pylori infekcija, jei derinsite sveiką mitybą, rekomenduojamus vaistus ir žoleles naudosite kaip papildą ar pagardinsite savo maistu, o probiotikus vartosite kaip papildus.
Patikrinkite save, išbandę šį metodą 2-3 mėnesius, kad patvirtintumėte infekcijos buvimą. Tuo metu gali tekti apsvarstyti galimybę vartoti antibiotikus ir rūgštį mažinančius vaistus, kaip rekomendavo gydytojas. Aptarkite savo galimybes su gydytoju ir patikrinkite, ar sėkmingai pavyko suvaldyti H. pylori infekciją
Žingsnis 11. Kreipkitės į gydytoją
Jei šiame skyriuje aprašyti veiksmai nepadeda jaustis geriau, arba jei stipriai skauda skrandį, išmatose yra kraujo (juodai raudonos išmatos), vemiama juodo skysčio, pavyzdžiui, kavos tirščių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją! Šie simptomai gali reikšti rimtą problemą.
2 metodas iš 3: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Gerkite antibiotikus
Jei gydytojas sako, kad sergate H. pylori, jis gali rekomenduoti gydyti antibiotikais. Atsižvelgdamas į organizmo reakciją į antibiotikus, gydytojas gali pasiūlyti vartoti du ar daugiau antibiotikų mažiausiai 2-3 savaites.
Kai kurie dažniausiai naudojami antibiotikai yra amoksicilinas, klaritromicinas, metronidazolas ir tetraciklinas
Žingsnis 2. Išbandykite skrandžio rūgšties reduktorių
Dažnai kartu su antibiotikais rekomenduojama vartoti vaistus, mažinančius skrandžio rūgštingumą (protonų siurblio inhibitoriai arba IPP), arba vaistų klasę, vadinamą H2 receptorių blokatoriais. Sumažėjus skrandžio rūgštingumui, bakterijų aplinka bus mažiau palanki jų augimui, o antibiotikai jas žudo.
Žingsnis 3. Naudokite bismuto tirpalą
Be įprastų rūgštį mažinančių vaistų, gydytojas taip pat gali pasiūlyti bismuto subsalicilato tirpalo (pvz., Pepto Bismol TM). Bismuto tirpalai, tokie kaip „Pepto-Bismol“, tiesiogiai bakterijų nenužudys, bet kartu su antibiotikais ir kitais vaistais sumažins skrandžio rūgštingumą.
Maždaug 70–85% pacientų, gydytų šių trijų vaistų deriniu, nėra H. pylori infekcijos. Yra daugybė skirtingų antibiotikų, bismuto druskų ir rūgštį mažinančių vaistų derinių, todėl pasitarkite su gydytoju dėl rekomendacijų
3 metodas iš 3: H. pylori supratimas
Žingsnis 1. Supraskite, kaip H pylori sukelia opas
H. pylori pažeidžia skrandžio sienelės gleivinę, kuri natūraliai apsaugo skrandį nuo rūgšties virškinant maistą. Pažeidus pamušalą, skrandžio rūgštis nulups skrandžio ir dvylikapirštės žarnos sieneles, sukeldama opas (atviras opas), kurios gali kraujuoti ir skaudėti.
- Šis kraujavimas gali sukelti anemiją, silpnumą ir nuovargį, kartu su stipriais skausmais.
- H. pylori yra susijęs su skrandžio vėžio tipu ir su skrandžio gleivine susijusia limfoidinio audinio (MALT) limfoma. Ši infekcija taip pat buvo susijusi su sumažėjusia kitų skrandžio vėžio ir stemplės vėžio rūšies rizika.
Žingsnis 2. Žinokite, kaip užsikrėtėte H pylori
Jūs galite užsikrėsti H. pylori nuo užkrėsto maisto, vandens, maisto ruošimo indų ar kontakto su infekuoto žmogaus kūno skysčiais. Pavyzdžiui, jei dalijatės šakute su užkrėstu asmeniu, galite ją pagauti.
- H. pylori bakterijų yra visur. Šią bakteriją galima rasti maždaug dviejuose trečdaliuose pasaulio žmonių, net vaikai gali būti užsikrėtę. Infekcijos lygis besivystančiose šalyse yra didesnis nei išsivysčiusiose šalyse.
- Kad išvengtumėte infekcijos, būtinai nusiplaukite rankas prieš valgydami, ypač po tualeto. Gerkite vandenį tik iš švaraus ir saugaus vandens šaltinių ir įsitikinkite, kad jūsų maistas yra tinkamai paruoštas ir švarus.
- Jums gali nepavykti visiškai išvengti šių bakterijų. Bet jūs galite sumažinti tikimybę užsikrėsti. Jei gerai valgysite ir būsite sveiki, jūsų imuninė sistema bus pasirengusi kovoti su infekcija.
Žingsnis 3. Pripažinkite ankstyvus H pylori infekcijos simptomus
Pradinė H. pylori infekcija gali būti subtili ir besimptomė. Tiesą sakant, kol nebūsite patikrintas, tikriausiai nesužinosite, kad esate užsikrėtęs. Bet jei jie atsiranda, simptomai yra šie:
- Skausmas ar deginimas skrandyje (kuris gali pablogėti, kai esate alkanas)
- Pykina
- Burp
- Sumažėjęs apetitas
- Išpūstas
- Svorio netekimas be dietos
Žingsnis 4. Stebėkite simptomų pablogėjimą
Jei H. pylori infekcija išlieka ilgą laiką ir pablogėja, gali pasireikšti pepsinės opos simptomai. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali reikšti rimtą problemą. Opos simptomai yra šie:
- Stiprus skausmas skrandyje
- Kraujo buvimas išmatose-taigi išmatos yra tamsiai raudonos
- Vėmimas krauju ar juodumas, pavyzdžiui, kavos tirščiai.
Žingsnis 5. Patikrinkite save
Jūsų gydytojas gali nustatyti H pylori infekcijos diagnozę, remdamasis jūsų simptomais ir laboratorinių tyrimų serija.
-
Karbamido kvėpavimo testas yra vienas iš būdų diagnozuoti H. pylori.
Jūsų bus paprašyta išgerti skysčio, kuriame yra žymeklis-gali būti radioaktyvus arba ne, priklausomai nuo atliekamo tyrimo tipo. Po kurio laiko jūsų kvėpavimas bus patikrintas dėl karbamido. Karbamidas ir amoniakas yra bakterijų metabolizmo šalutiniai produktai ir rodo H. pylori buvimą
- Išmatų tyrimas gali patvirtinti bakterinio H. pylori komponento buvimą.
- Nors tai retai, gydytojas gali nurodyti atlikti biopsiją, kad nustatytų bakterijų buvimą. Biopsija paprastai naudojama, jei įtariamas vėžys, tačiau tai yra patikimiausias diagnozės variantas, kurį kai kurie gydytojai teikia pirmenybę.
Patarimai
- Svogūnai yra labai naudingi, o vartojant 2–4 gabalus žalių svogūnų galima išvengti H. pylori infekcijos.
- Apribokite alkoholio, šokolado, perdirbto maisto ir cukraus vartojimą. Visų pirma venkite vartoti cukraus ir saldžių maisto produktų, nes jie gali sukurti idealią aplinką „blogoms“bakterijoms augti.
- Venkite valgyti žalių maisto produktų, tokių kaip suši, nepakankamai virti kiaušiniai ir kepsnys retai arba vidutiniškai retai.
