Tampono uždėjimas gali būti bauginanti ir įtempta patirtis tiems iš jūsų, kurie ją bando pirmą kartą. Užsidėti tamponą nėra taip baisu, kaip galite pamanyti, jei tik mokate jį tinkamai pritaikyti. Naudodami tamponus, galite laisvai plaukioti, bėgioti ir užsiimti įvairia kita veikla, kurios paprastai nelinkę daryti, jei naudojate įprastas pagalvėles. Tampono naudojimo raktas yra tinkamai uždėti, kad nesijaustumėte skausmo ar gabalėlių. Jei pirmą kartą naudojate tamponą, išbandykite toliau nurodytus veiksmus!
Žingsnis
1 dalis iš 3: Tamponų uždėjimas
Žingsnis 1. Pirkite tamponą
Tampono pasirinkimas gali būti gana sudėtingas. Tačiau kai žinosite, ką pirkti, nesijausite pernelyg įbauginti. Kai kurie įprasti prekės ženklai, tokie kaip „Kotex“, „Playtext“ir įmonės, gaminančios higienines servetėles, dažniausiai taip pat gamina tamponus. Taigi, galite pasirinkti tamponą iš įmonės, kuri paprastai gamina jūsų trinkeles. Rinkdamiesi tamponą taip pat turėtumėte atsižvelgti į tris dalykus, pavyzdžiui, plastiko ar popieriaus medžiagą, sugeriamumą ir aplikatoriaus prieinamumą. Štai ką turėtumėte žinoti:
- Plastikas arba popierius. Kai kuriuose tamponuose yra kartoninė (popierinė) aplikacija, o kituose - plastikinis aplikatorius. Popieriaus aplikatorių pranašumas yra tai, kad juos lengva nuplauti, tačiau taip pat turite turėti gerą santechnikos sistemą. Kai kurie žmonės taip pat teigia, kad lengviau naudoti plastikinius aplikatorius. Prieš nuspręsdami, kuris iš jų jums patinka, galite išbandyti abiejų tipų aplikatorius.
- Su aplikatoriumi arba be jo. Dauguma tamponų paprastai parduodami su aplikatoriumi, tačiau kai kurie ne. Pradedantiesiems bus lengviau pritvirtinti tamponą su aplikatoriumi, nes jūs labiau kontroliuosite diegimo procesą. Nors tamponus be aplikatoriaus bus sunkiau uždėti, nes tamponą pirštu turite įkišti tiesiai į makštį. Šie tamponai yra tokie maži, kad juos galite įsidėti net į kišenę.
- Absorbcija. Įprasti tamponų tipai yra „įprasti“arba „labai sugeriantys“. Pradedantiesiems patariama pirmiausia išbandyti įprastą tamponą, prieš nusprendžiant naudoti super tipo. Super rūšių tamponai paprastai yra didesnio dydžio, nors tai, kaip naudoti tokio tipo tamponus, taip pat nėra sunkiau nei įprasta. Taip pat galite naudoti įprastą tamponą, jei jūsų skystis nėra per sunkus, tada pereikite prie itin sugeriančio tampono, priklausomai nuo to, kiek skysčio išeina. Kai kurie produktai siūlo tiek įprastus, tiek itin sugeriančius tamponus vienoje pakuotėje, todėl galite juos pritaikyti pagal savo poreikius.
Žingsnis 2. Naudokite tamponą, kai skysčio kiekis yra nuo vidutinio iki sunkaus
Tampono uždėjimas menstruacijų pradžioje arba esant skysčių trūkumui apsunkins tampono įvedimo į makštį procesą. Priešingai, tamponus bus lengviau patekti į makštį, kai turite daug skysčių, nes makšties sienos bus drėgnesnės.
- Kai kurie žmonės nori sužinoti, ar jie gali užsidėti tamponų, kai nėra mėnesinių. Tai nėra visiškai neteisinga, tiesiog jums bus sunku įkišti tamponą į makštį.
- Jei vis dar turite sunkumų ar bijote užsidėti tamponą, galite paprašyti mamos, tetos ar artimiausio draugo pagalbos.
Žingsnis 3. Nusiplaukite rankas
Prieš uždėdami tamponą, turite nusiplauti rankas. Tamponas turi būti sterilus, kad į organizmą nepatektų bakterijų.
Žingsnis 4. Išvyniokite tamponą sausomis rankomis
Palaukite, kol rankos išdžius, prieš švelniai atsukdami tampono viršų. Galite jaustis nervingi, jei tai pirmas kartas. Jei netyčia numetėte tamponą, turėtumėte jį išmesti ir pakeisti nauju. Jūs tikrai nenorite rizikuoti užsikrėsti tik todėl, kad per daug išmesti tamponą
Žingsnis 5. Sėdėkite arba stovėkite patogioje padėtyje
Įgiję tamponus, jūs taip pat rasite geriausią vietą tamponams įdėti. Kai kurios moterys nori sėdėti su tamponu, o kitos - stovint ar tupint. Taip pat galite pakelti vieną koją virš tualeto ar vonios šono, kad būtų lengviau pasiekti lytinių lūpų lūpas.
Bandydami galite jaustis įsitempę, tačiau stenkitės išlikti atsipalaidavę. Kuo labiau atsipalaidavote, tuo lengviau įsidėsite tamponą
Žingsnis 6. Laikykite tamponą ranka, kuria paprastai rašote
Tamponą laikykite už centro. Siūlas turi būti matomas ir nukreiptas į apačią. Storoji tampono pusė turi būti nukreipta į viršų. Taip pat galite uždėti savo rodomąjį pirštą ant tampono pagrindo, o tamponui suimti naudokite vidurinį ir nykštį.
Žingsnis 7. Makšties nustatymas
Makštis yra tarp šlapimo takų ir išangės. Jei galite lengvai rasti šlapimo takus, pabandykite perkelti tris ar penkis centimetrus atgal ir pamatysite savo makšties angą. Nereikia bijoti, jei ant piršto rasite šiek tiek kraujo, nes tai yra visiškai normalu.
Kai kurie žmonės taip pat siūlo kitomis rankomis atidaryti makšties lūpas (lytines lūpas). Tai padės tamponą įdėti į makšties angą. Nepaisant to, kai kuriems žmonėms vis dar sunku įdėti tamponą be pagalbinio prietaiso
Žingsnis 8. Tampono viršų atsargiai įdėkite į makštį
Suradę makštį, turėsite įdėti tamponą apie tris centimetrus į makštį. Tada švelniai stumkite tamponą, kol pirštas palies aplikatorių, o išorinis tampono vamzdelis bus makšties viduje.
Žingsnis 9. Paspauskite ploną aplikatoriaus dalį rodomuoju pirštu, kol plonos ir storos dalys susilies ir pirštas palies odą
Aplikatorius padės įkišti tamponą giliau į makštį. Galite galvoti apie tai, kaip stumti vidinę vamzdžio dalį per išorinį vamzdelį.
Žingsnis 10. Galite naudoti vidurinį pirštą ir nykštį, kad atlaisvintumėte aplikatorių
Jei sėkmingai įkišėte tamponą į makštį, kitas žingsnis, kurį turėtumėte padaryti, yra nuimti aplikatorių, esantį viduryje ir nykščiu. Abiem pirštais patraukite aplikatorių taip, kad makšties angoje liktų virvė.
Žingsnis 11. Išmeskite aplikatorių
Turėtumėte išmesti plastikinį aplikatorių. Jei aplikatorius pagamintas iš popieriaus, įsitikinkite, kad jį galima nuleisti tualetu. Galite patikrinti pakuotėje esančias instrukcijas ir įsitikinti, ar aplikatorių galima laistyti, ar ne. Jei nesate tikri, geriau jį išmesti į šiukšliadėžę.
12 žingsnis. Apsvarstykite galimybę dėvėti kelnaites kartu su tamponais
Tai nėra griežtai privaloma, tiesiog kai kurios moterys mėgsta dėvėti kelnaites ir tamponą tuo pačiu metu, jei nutekėtų, nes tamponas sugeria per daug skysčių. Nors nutekėjimo naudojant tamponus galima išvengti, jei kruopščiai tikrinsite ir keisite tamponus. Saugumo jausmą gali papildyti ir kelnaičių naudojimas.
2 dalis iš 3: Tamponų pašalinimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad jums patogu
Jei jaučiatės nepatogiai dėl tampono buvimo, galite būti tikri, kad netinkamai įdėjote tamponą. Jei manote, kad uždėtas tamponas yra įstrigęs arba ne visai įdėtas, tuomet nuimkite tamponą ir pakeiskite jį nauju.
Jei tamponas sumontuotas teisingai, galite atlikti įvairias veiklas, tokias kaip bėgimas, kopimas į kalnus, važinėjimas dviračiu, plaukimas ir kita fizinė veikla
2 žingsnis. Pakeiskite tamponą, kai jaučiatės pasiruošęs
Tamponai gali absorbuoti skystį 6–8 valandas, tačiau jei skystis per sunkus, turėtumėte nedelsdami pakeisti tamponą. Tamponą turėtumėte tikrinti kas valandą ar dvi, ypač jei mokotės naudoti tamponą pirmą kartą. Taip pat turėtumėte kuo greičiau pakeisti tamponą, jei po šlapinimosi nušluostę makštį pastebėjote kraujo arba pastebėjote, kad kraujas prilipo prie tualeto.)
Žingsnis 3. Išmeskite tamponą
Kai kurių rūšių tamponus galima išmesti į tualetą, tačiau saugiau juos išmesti į šiukšliadėžę. Prieš išmesdami į šiukšliadėžę, įvyniokite tamponą į kelis tualetinio popieriaus lapus. Išmetus tamponus į tualetą, gali užsikimšti kanalizacija.
Žingsnis 4. Pakeiskite tamponą kas 8 valandas arba, jei reikia
Tamponą galite pakeisti nauju, kai tik pašalinsite tamponą, esantį viduje. Daugelis žmonių nenaudoja tamponų prieš miegą ir nori dėvėti įklotus, nebent miegate mažiau nei 8 valandas.
- Jei pastebite, kad tamponų stygos yra šlapios, nedelsdami pakeiskite tamponą nauju!
- Jei tamponą vis dar sunku išimti ir jis jaučiasi įstrigęs, tai reiškia, kad tamponas nesugeria pakankamai skysčio. Pabandykite tai padaryti vėliau, jei naudojimo laikas vis dar yra trumpesnis nei 8 valandos. Taip pat apsvarstykite galimybę naudoti mažiau sugeriantį tamponą.
- Tai labai pavojinga, jei tamponą naudojate ilgiau nei 8 valandas jo nepakeisdami, nes galite užsikrėsti toksinio šoko sindromu (TSS), kuris gali būti mirtinas. Nors tai retas atvejis, geriau nepalikti tampono ilgiau nei 8 valandas. Jei karščiuojate, ant kūno atsiranda raudonų bėrimų ar vemiate per ilgai naudojant tamponus, patariama kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Žingsnis 5. Naudokite tamponą su atitinkamu sugeriamumu
Galite pradėti nuo tampono, kuris sugeria mažiausiai, arba galite naudoti įprastą sugeriantį tamponą. Galite pereiti prie didesnio sugeriamumo tampono naudojimo, jei tamponus keisite kelis kartus per valandą. Nustokite naudoti tamponus, kai baigsis mėnesinės.
Naudokite kelnaites tik tuo atveju, jei manote, kad mėnesinių ciklas dar nesibaigė
3 dalis iš 3: kai kurie faktai, kuriuos būtina žinoti
Žingsnis 1. Jūs turite žinoti, kad neprarasite tampono savo kūne
Tamponai turi siūlus, kurie tvirtai kabo ir yra patvarūs, todėl siūlai neslysta nuo tampono. Siūlas tvirtinamas išilgai tampono šono ir nėra pririšamas tik tampono gale, todėl siūlas lengvai nenutrūks. Norėdami užtikrinti tampono sriegio stiprumą, galite išbandyti naują, nenaudotą tamponą ir stengtis kuo stipriau ištraukti virvelę. Pamatysite, kad tamponų stygas labai sunku nutraukti, todėl žinosite, ar mažai tikėtina, kad tamponas įstrigs jūsų kūno viduje dėl nutrūkusios virvelės. Kai kurie žmonės bijo, kad tamponas įstrigs ir neišeis, tačiau tai nėra visiškai tiesa.
Žingsnis 2. Turėtumėte žinoti, ar vis dar galite šlapintis, kai nešiojate tamponą
Kai kuriems žmonėms kartais prireikia daug laiko, kad sužinotų, ar jie vis dar gali šlapintis, net naudodami tamponą. Tamponas įkišamas į makšties angą, kai jūs šlapinatės iš šlaplės. Iš esmės makšties anga ir šlaplės anga yra skirtingos skylės, nors ir yra arti viena kitos. Kai kurie žmonės taip pat mano, kad jų naudojamas tamponas bus atliekamas šlapinantis. Vėlgi, tai neįmanoma.
Žingsnis 3. Turėtumėte žinoti, kad kiekviena mergina gali pradėti naudoti tamponus nuo pirmųjų mėnesinių
Norėdami pradėti naudoti tamponus, jums nereikia laukti, kol jums bus 16 ar 18 metų. Tamponus galima pradėti kuo anksčiau, jei tik mokate juos tinkamai naudoti.
Žingsnis 4. Turėtumėte žinoti, kad naudojant tamponą neprarasite nekaltybės
Kai kurie žmonės mano, kad tamponus reikia naudoti tik tada, kai jie nebėra nekaltos, nes tamponų naudojimas gali sunaikinti žmogaus nekaltybę. Šis mąstymas nėra tiesa. Tampono naudojimas gali suplėšyti kažkieno mergystės plėvę, tačiau tai nereiškia, kad ji atima kažkieno nekaltybę. Žmogaus nekaltybė bus prarasta tik lytinių santykių metu, o ne dėl tamponų naudojimo. Tamponus vis dar gali naudoti tiek mergelės, tiek nekaltos.
Žingsnis 5. Žinokite, kad tamponų naudojimas nesukels sveikatos problemų
Tampono naudojimas nesukels mielių infekcijos, kuri labai skiriasi nuo to, ką girdėjote iki šiol. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad tamponų naudojimas sukeltų mielių infekcijas.
