Čiuožimas ant ledo yra žiemos užsiėmimas, tinkantis bet kokio amžiaus žmonėms. Šis žaidimas yra įdomus būdas praleisti žiemos popietę! Įsivaizduokite, kaip smagu slysti ant ledo, daryti šaunias kilpas ir trigubus pirštų kilpų triukus (žinoma, jei jums tai gerai sekasi). Ši veikla kupina linksmybių ir gali paskatinti adrenaliną. Būdami pradedantysis, galbūt šiek tiek skubėsite, tačiau geriausia išmokti lėtai čiuožti. Turėdami šiek tiek kantrybės ir pagrindinių įgūdžių, galėsite mėgautis čiuožimu ant ledo ir vėliau tai pakartoti.
Žingsnis
1 būdas iš 3: tinkamų drabužių pasirinkimas
1 žingsnis. Dėvėkite tinkamus drabužius
Jums nebūtinai reikia nusipirkti triko, tačiau pirmą kartą čiuožiant ant ledo reikia nepamiršti kelių dalykų. Dėvėkite lengvai judančius drabužius, tokius kaip laisvi marškinėliai ir kelnės.
Nedėvėkite džinsų. Krentant ant ledo, džinsai bus drėgni
2 žingsnis. Pasirinkite šiltus drabužius
Ledas turi būti šaltas, kaip galite įsivaizduoti. Taigi, nepamirškite dėvėti šiltų drabužių, tokių kaip pirštinės, skrybėlės, šalikai ir lengvos striukės.
Atminkite, kad daug judėsite. Striukę rinkitės šiltą, bet lengvą. Be to, pakabintos striukės yra labai pavojingos
Žingsnis 3. Užsidėkite kojines ar kojines
Laikykite kojas šiltas mūvėdami storas kojines ar kojines. Nenešiokite medvilninių kojinių, nes medžiaga blogai sugeria skysčius. Ši medžiaga taip pat yra per stora, todėl ant pėdų yra pūslių pavojus.
Geriau vilnonės kojinės. Ši medžiaga gali ištempti iki blauzdos, todėl ji nenusileidžia čiuožiant
Žingsnis 4. Pasirinkite tinkamus batus
Paprašykite arenos palydovo duoti jums dviejų dydžių batų, kuriuos galėtumėte išbandyti. Vienas batas yra tokio paties dydžio kaip tavo, o kitas yra skaičius didesnis. Išbandykite abi batų poras, kad jaustumėtės tinkamos. Laisvi batai gerai nepalaiko kulkšnies. Batai turėtų jaustis prigludę, bet ne per daug prigludę prie kojų ir sukelti pirštų sustingimą.
Tvirtai suriškite batus. Turite tvirtai surišti mazgą, kad čiuožiant jis neatsiliktų. Jūs netgi galite įkišti raištelių galus į batus, kad padidintumėte saugumą
2 metodas iš 3: išmokti apsisaugoti
Žingsnis 1. Mokykitės iš trenerio
Tai geriausias būdas išmokti čiuožimo ant ledo pagrindus. Dauguma čiuožyklų palydovų siūlo pradedantiesiems banglenčių užsiėmimus pradedantiesiems bet kokio amžiaus. Užduokite kuo daugiau klausimų ir bendraukite, kad išnaudotumėte visas klasės galimybes.
Pakviesti draugus. Net jei jie jau yra įgudę, atsinešę draugą, jūsų veikla bus malonesnė
Žingsnis 2. Praktikuokite vaikščiojimą
Apsiaukite batus, tada praktikuokite pusiausvyrą vaikščiodami kilimu aplink areną. Jei toje vietoje skolinami batai turi ašmenų apsaugą, dėvėkite juos, kad apsaugotumėte batus. Gali būti, kad negalėsite iškart atsistoti tiesiai. Taigi, pabandykite šiek tiek sulenkti kelius ir nukreipkite savo svorį į priekinių pėdų padus.
Niekada nevaikščiokite ant ledo ant betoninių grindų. Jums kris ir labai skaudės, o batų peilio ašmenys gali būti pažeisti
Žingsnis 3. Praktikuokite saugiai kristi
Kritimai yra natūrali mankštos dalis ir gali atsitikti kelis kartus. Net didžiausias ledo čiuožėjas turi būti nukritęs. Išmokę saugiai kristi, galite sumažinti rimtų sužalojimų riziką. Būdami kiliminė danga, sulenkite kelius ir pritūpkite. Lėtai nuleiskite kūną atgal ir pirmiausia kriskite sėdmenimis. Laikykite smakro sritį link krūtinės. Tai neleis jūsų galvai trūkčioti ir atsitrenkti į šaltas, kietas grindis.
- Nenaudokite rankų, kad susilaikytumėte krisdami. Būdami ant ledo paviršiaus kiti žaidėjai gali praeiti ir bėgti per jūsų pirštus. Taip pat galite susižeisti riešą.
- Rankas laikykite priešais ar šonus.
- Prieš žaisdami ant ledo, keletą kartų praktikuokite šią techniką.
Žingsnis 4. Praktika atsikelti
Apsisukite ant rankų ir kelių. Padėkite vieną koją po savimi ir tarp rankų. Padėkite kitą koją į priekį ir lėtai stumkite aukštyn. Kai esate vertikaliai, šiek tiek sulenkite kelius, kad subalansuotumėte kūną.
- Prieš žaidžiant ant ledo, labai svarbu įvaldyti šią techniką. Būdami ant ledo, neprašykite, kad kas nors kitas jums padėtų. Galite prarasti pusiausvyrą ir nusileisti kartu su savimi.
- Stenkitės kuo greičiau atsikelti, nes ledas yra labai šaltas ir gali sukelti diskomfortą.
3 metodas iš 3: Žaidimas ant ledo
Žingsnis 1. Patikrinkite ledo storį
Čiuožinėdami lauke visada turėtumėte patikrinti ledo storį virš tvenkinio/ežero. Tai galite padaryti susisiekę su parko valdytoju. Ledas, kurio storis 10 cm, yra minimali šios veiklos rekomendacija.
Atlikę patikrinimą, paprašykite vadovo sutvarkyti šiukšles, pavyzdžiui, ant ledo nukritusias medžių šakas. Turite įsitikinti, kad teritorija yra švari
Žingsnis 2. Įeikite į arenos duris
Niekada nešokinėkite per barjerą, kad patektumėte į ledo aikštę. Kiti čiuožėjai gali tavęs nematyti. Tai gali pakenkti sau ir kitiems.
Įeidami atkreipkite dėmesį, kokiu keliu juda kitas žmogus, ir judėkite ta pačia kryptimi
Žingsnis 3. Laikykite savo poziciją arti sienos
Pasivaikščiokite arenos pakraštyje. Jei reikia, galite laikyti sieną, kol galėsite išlaikyti pusiausvyrą ant ledo. Būkite ramūs ir neskubėkite slysti arenoje.
Kurdami pasitikėjimą, lėtai, bet ne per toli atsitraukite nuo sienos. Laikykite rankas prie šonų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą
Žingsnis 4. Pabandykite sklandyti
Sureguliuokite taip, kad jūsų kojos būtų pečių pločio ir keliai šiek tiek sulenkti žemyn. Įsitikinkite, kad smakras yra lygiagretus ledui. Nukreipkite kojas tiesiai priešais save, tada šiek tiek sulenkite dešinę koją, kol susidarys 45 laipsnių kampas. Ši pėda bus stūmiklis. Laikykite savo svorį batų viduryje ir viršuje. Kai būsite pasiruošę, šiek tiek sulenkite kairįjį kelį ir dešine koja pastumkite kūną.
Laikykite šią poziciją, kad slystumėte
Žingsnis 5. Praktikuokite sustoti
Pirmą kartą mokydamiesi stenkitės sustoti abiem kojomis. Norėdami tai padaryti, pakreipkite kelį į vidų, tada paspauskite batų peilio ašmenų išorę. Abiejų pėdų pirštų padėtis bus nukreipta vienas į kitą. Sniegas šiek tiek aptaškys, jei tai padarysite teisingai. Nespauskite taip stipriai, kad batai įstrigtų lede. Norint sulėtinti greitį ir sustoti, pakanka šiek tiek spausti.
- Atlikdami pratimus, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną ir nesilenkite į priekį.
- Prieš praktikuodami sudėtingesnius įgūdžius, pabandykite įsisavinti šiuos metodus.
Žingsnis 6. Tęskite praktiką
Daugeliui žmonių pirmą kartą išbandžius slidinėti nebus gerai. Taigi, toliau praktikuokite, kad galėtumėte patobulinti savo įgūdžius. Praktikuokite savo pusiausvyrą ir įsisavinkite šio žaidimo pagrindus. Stebėkite kitus, kurie labiau moka tobulinti savo įgūdžius.
