Kas, po velnių, kas nori vemti? Nors ir erzina, vėmimas yra nevirškinimo poveikis, kurio sunku išvengti. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys skrandžio gripu ar suvalgę ko nors netinkamo, artimiausiu metu gali labai vemti. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kūnas jaustųsi patogiau vėmimo metu ir po jo. Perskaitykite šį straipsnį, kad rastumėte visus patarimus, taip!
Žingsnis
1 būdas iš 10: raskite vemti privačią vietą
Žingsnis 1. Niekas nenori vemti viešai
Todėl, jei pradedate jausti noro vemti pojūtį (blyškios lūpos, prakaitavimas, padidėjusi seilių gamyba ar galvos svaigimas), nedelsdami kreipkitės į vonios kambarį. Visų pirma, geriausias pasirinkimas yra mesti į tualetą, kibirą ar kriauklę.
- Vėmimas kriauklėje nėra geriausias pasirinkimas, tačiau vis tiek verta pabandyti, jei nėra perspektyvesnių variantų.
- Kai esate lauke, nedelsdami persikelkite į nuošalią vietą arba atokiau nuo minios žmonių.
2 metodas iš 10: suriškite plaukus
Žingsnis 1. Laikykite plaukus atokiau nuo veido, kai vėl norėsite numesti
Jei jūsų plaukai yra pakankamai ilgi, pabandykite juos susirišti, kad išvengtumėte vėmimo. Jei neturite tamprės, sulenkite plaukus į marškinėlius ar apykaklę, kad jie būtų toliau nuo veido.
Jei netoliese esantis žmogus nori jus lydėti vonios kambaryje ir laikyti už plaukų, nedvejodami priimkite jų pagalbą
3 metodas iš 10: leiskite sau vemti
Žingsnis 1. Kai atsiranda noras vemti, nesulaikykite
Vietoj to, atsistokite ar tupėkite priešais tualetą ar virtuvės kriauklę, kad atsikratytumėte viso skrandžio. Jei norite išmesti į tualetą, turėtumėte atsiklaupti priešais tualetą, kad vemiantis skystis neišsiplautų į visas puses.
Jei jaučiate norą vemti, bet jums sunku tai padaryti, pabandykite tualete uždusti garsą, kad procesas būtų lengvesnis
4 metodas iš 10: gerkite šiek tiek vandens
Žingsnis 1. Vanduo gali padėti atsikratyti nemalonaus skonio ir kvapo burnoje po vėmimo
Tačiau neskubėkite išgerti pilną stiklinę vandens, jei nenorite vėl išmesti! Vietoj to, po truputį gurkšnokite vandenį arba gerkite ledo kubelius, kad organizmas ir toliau gautų pakankamai skysčių ir netektų dehidratacijos.
Dažnas vėmimas? Saugokitės dehidratacijos! Kad taip neatsitiktų, pabandykite visą dieną reguliariai gurkšnoti vandens. Jei jums sunku gerti skysčius ilgiau nei 2 dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
5 metodas iš 10: atsisėskite ir pailsėkite
Žingsnis 1. Labiausiai tikėtina, kad po vėmimo jausitės išsekę
Esant tokiai situacijai, keletą minučių atsisėskite arba atsigulkite, kad pailsėtumėte kūnu. Jaučiate troškulį? Gerkite vandenį sėdimoje padėtyje, kad skrandis nebūtų skausmingesnis.
Kai jūsų kūnas yra blogiausias, greičiausiai turėsite mesti kelis kartus iš eilės. Todėl sėdėkite ar gulėkite šalia vonios, kol jūsų būklė tikrai pagerės
6 metodas iš 10: gerkite skaidrius skysčius
Žingsnis 1. Po vėmimo gerkite daug skysčių
Visų pirma sutelkite dėmesį į tai, kad geriate skaidrius, saldžius skysčius, tokius kaip soda ar vaisių sultys, ir venkite pernelyg rūgščių skysčių, tokių kaip apelsinų sultys ar obuolių sultys, kad išvengtumėte skrandžio sutrikimų.
Dėl tos pačios priežasties taip pat turėtumėte vengti aštraus, riebaus ir riebaus maisto, kad skrandyje atsirandantys pojūčiai nepablogėtų
7 metodas iš 10: po vėmimo kelias valandas nieko nevalgykite
Žingsnis 1. Labiausiai tikėtina, kad skrandžiui reikės šiek tiek laiko stabilizuotis
Todėl, net jei po vėmimo jūsų kūnas jaučiasi geriau, geriausia palaukti 1–2 valandas, kol vėl galėsite ką nors valgyti. Kitaip tariant, nedėkite į skrandį jokio maisto, kad virškinimo sistema turėtų laiko atsigauti ir stabilizuotis.
Sergant skrandžio gripu, po vėmimo galite nejausti alkio. Nesijaudink! Valgykite tik tada, kai jūsų kūnas jaučiasi pasirengęs tai padaryti
8 metodas iš 10: laikykitės BRAT dietos
Žingsnis 1. Tiesą sakant, BRAT dieta apribos jūsų valgymą tik maistu, turinčiu daug skaidulų, bet lengvai virškinamu
Konkrečiai, BRAT reiškia bananus, ryžius, obuolių padažą ir paprastą skrebučius. Jei jūsų kūnas jaučia alkį, pabandykite suvalgyti vieną iš jų, kad po to skrandžiui nereikėtų per daug dirbti.
- Kai kurie gydytojai pataria savo pacientams po vėmimo palaukti 8 valandas, kad galėtų ką nors suvalgyti.
- Po 24-48 valandų galite grįžti prie įprastos ir subalansuotos mitybos.
9 metodas iš 10: nevartokite narkotikų
Žingsnis 1. Ibuprofenas ir acetaminofenas gali pabloginti skrandžio pojūčius. Todėl, jei neseniai vėmėte, neturėtumėte iš karto valgyti ar vartoti vaistų. Skausmą malšinantys vaistai taip pat gali sukelti viduriavimą, dėl kurio jūs tik labiau dehidratuosite.
Jei jūsų vaikas turi vėmimo sutrikimą, prieš duodami jam vaistų, pasitarkite su gydytoju
10 iš 10 metodų: jei vemiate ilgiau nei 2 dienas, kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 1. Dauguma vėmimo sutrikimų tęsis tik kelias valandas arba mažiau nei 2 dienas
Todėl, jei po 48 valandų vis dar vemiate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei serga jūsų vaikas, nuveskite jį pas gydytoją, jei jo būklė nepagerėja per 24 valandas.
- Jei taip pat jaučiate sunkių dehidratacijos simptomų, tokių kaip burnos džiūvimas, sumažėjęs šlapinimasis, tamsus šlapimas, jaučiate silpnumą nei įprasta, arba svaigsta galva, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei taip pat jaučiate krūtinės skausmą, sumišimą, intensyvų pilvo skausmą, kraujavimą iš tiesiosios žarnos ar pakilusi temperatūra, kartu su standžiu kaklo pojūčiu, nedelsdami skambinkite greitosios medicinos pagalbos tarnybai!
