„Bboying“arba „breakdancing“, sukurtas Bronkse, Niujorke, aštuntajame dešimtmetyje, yra labai įdomus, bet ir sunkus šokis, kuriame dalyvauja ir vyrai, ir moterys. „Breakdancing“yra saviraiškos, vaizduojamojo meno kūrimo priemonė ir netgi tapo tarptautine sporto šaka. Atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad sužinotumėte pagrindinius breiko šokio elementus: „toprock“, 6 žingsniai, išskleidžiamasis meniu, jėgos perkėlimas ir užšaldymas.
Žingsnis
1 metodas iš 6: pagrindai
Žingsnis 1. Ieškokite atvirų plytelių, linolio ar kietmedžio paviršių
Taip pat galite naudoti didelį kartoną ar kitus kietus paviršius, tokius kaip betonas. Pagrindinė idėja yra ta, kad galėsite lengvai slysti medžiagos paviršiumi.
2 žingsnis. Dėvėkite sportinius batus
Breiko šokis yra sporto šaka, kuriai tikrai reikia fizinių jėgų ir sportinių judesių. Būtinai dėvėkite patogius batus.
Žingsnis 3. Pasirinkite savo hip-hop ritmą
Pasirinkite muziką su pakiliais ritmais, pastoviais ritmais ir tvyrančiu srautu. Svarbiausias muzikos aspektas yra tai, kad jautiesi įkvėptas ir entuziastingas.
Žingsnis 4. Žinokite pagrindinius terminus
Vienas iš daugelio dalykų, kuriuos Bboy turi išmokti pradžioje, yra skirtumas tarp „breakdance“ir „Bboying“. „Boboying“buvo pirmasis terminas, sukurtas šokiui apibūdinti; tai paprastai yra bendruomenėje vartojamas terminas. Sąvoką „breakdance“devintajame dešimtmetyje sugalvojo pagrindinė žiniasklaida, norėdama parduoti šokį. Pastaruoju metu rimti šokėjai savo pasirodymams bando susigrąžinti „Bboying“pavadinimą.
- Šis šokis vadinamas bobais, nesvarbu, ar šokis vyriškas, ar moteriškas. Tačiau apibūdinant konkretų asmenį yra Bboy (šokėjas vyras) ir Bgirl (šokėja moteris).
- Visi šokėjai turi pravardes, tokias kaip „Bboy Darkness“, „Bboy Cloud“ir kt. Iš pradžių tai neatrodo labai svarbu, tačiau ilgainiui norisi geriau suvokti, kas esate šokėja, ir sulaukti savo bendruomenės pripažinimo.
Žingsnis 5. Žinokite terminą „mokytas
"Mokomieji breiko pasaulyje reiškia įvairius. Jis naudojamas apibūdinti šešis ar keturis žingsnius, kuriuos šokėjas atlieka ant parketo. Kai judesys iš" Bboy "yra labai" mokomas ", šis žingsnis yra labai sudėtingas ir aiškus.
2 metodas iš 6: išmokite Toprock
Žingsnis 1. Pratimas „Toprock“
Tai yra šokio dalis, kurią baigsite atsistoti prieš atsitrenkdami į grindis ir pradėdami žingsniuoti bei sukti.
Žingsnis 2. Atsistokite ant pirštų ir pradėkite šiek tiek šokinėti
Norite, kad jūsų kojos būtų lengvos ir galėtų greitai keisti kryptis bei šokinėti aukštyn ir žemyn.
Žingsnis 3. Sukryžiuokite kairę koją prieš dešinę
Kryžiuodami nelaikykite šviesių kojų. Pirmą kartą nereikia naudoti kairės kojos, tiesiog reikia įsitikinti, kad kiekvieną kartą sukryžiavę kojas keičiate.
Žingsnis 4. Šokinėkite, kad ištiesintumėte koją atgal į poilsio padėtį
Kai esate ramybės būsenoje, jūsų kojos bus lygiagrečios, o padai yra pasirengę keisti padėtį.
Žingsnis 5. Sukryžiuokite dešinę koją priešais kairę
Dar kartą tai atlikdami būtinai laikykitės pirštų.
Žingsnis 6. Dar kartą šokinėkite atgal į poilsio padėtį
Svarbiausia yra sekti muzikos ritmą, kai populiarėja roko muzika, todėl kiekvieną kartą, kai treniruojatės, greitis, kuriuo atliekate aukščiausią roką, priklausys nuo dainos ritmo. Pabandykite sekti pagrindinių natų ar gaudymo eilučių ritmą.
Žingsnis 7. Kartokite 2–4 veiksmus tol, kol norite išvirti
Šie paprasti judesiai užbaigia viršūnę.
Žingsnis 8. Sujunkite rankų judesius
Gavę pagrindinį kojų darbą, galite leisti rankoms svyruoti su kūnu, tačiau nepersistenkite. Atpalaiduokite rankas ir leiskite rankoms sekti kojas.
- Žengdami į priekį, galite leisti rankoms pasisukti atgal, o šokinėdami atgal į poilsio padėtį - leisti rankoms pasisukti priešais kūną.
- Rankų judesiai priklauso nuo jūsų, sekite muziką ir leiskite savo kūnui išreikšti save.
- Praktikuokitės prieš veidrodį, kad pamatytumėte, ar per daug nesvyraujate rankomis.
3 metodas iš 6: 6 žingsnių įsisavinimas
Žingsnis 1. Pradėkite atsispaudimo padėtyje ir ištieskite dešinę koją
Ištieskite priešais kairę koją. Turite išlaikyti pusiausvyrą dešiniojo bato išorėje.
Žingsnis 2. Pakelkite kairę ranką nuo grindų ir patraukite kairę koją į priekį
Kairė koja turi būti sulenkta šiek tiek didesniu nei 90 laipsnių kampu ir turi nusileisti už dešinės kojos taip, kad dešinė pėda juostų kairę koją. Palikite kairę ranką ore.
Žingsnis 3. Nuimkite dešinę koją nuo kairės
Padėkite dešinę koją maždaug dviejų pėdų atstumu ir lygiagrečiai su kaire koja.
Žingsnis 4. Padėkite kairę ranką ant grindų už nugaros
Dabar esate „krabų padėtyje“.
Žingsnis 5. Išveskite kairę koją į priekį ir sulenkite kilpą aplink sulenktą dešinę koją
Turite išlaikyti pusiausvyrą kairiojo batelio išorėje. Pakelkite dešinę ranką.
6 žingsnis. Pasukite dešinę koją už savęs, laikydami dešinę ranką aukštyn
Žingsnis 7. Ištieskite kairę koją atgal ir trypkite dešine ranka
Turėtumėte grįžti ten, kur pradėjote, atsispaudimo padėtyje.
8. Atlikite šį judesį, kol galėsite sklandžiai suktis ratu
Tai yra pagrindinis žingsnis, nuo kurio gali prasidėti visas šokių kūrybiškumas.
4 metodas iš 6: atlikite lašą
Žingsnis 1. Perėjimas prie grindų monetos lašeliu
Pasukite viršutinę kūno dalį rankomis prie kūno. Sulenkite viršutinę kūno dalį, kol rankos palies grindis. Kai rankos paliečia grindis, galite pakelti kojas į orą ir pereiti prie kito judesio ant grindų.
Žingsnis 2. Atlikite kelio nuleidimą
Giliai sulenkite kairę koją ir padėkite dešinę koją už jos. Pasiruoškite pagauti save, kai krisite į priekį, kad judesys atrodytų kaip krintantis. Paimkite save rankomis ir leiskite keliams sulenkti, kad liestų grindis. Dabar esate pasiruošę pereiti prie norimo grindų judesio.
Žingsnis 3. Sukurkite nugaros lašą ar savižudybę
Atgalinis lašas, dažniau (ir tiksliau) vadinamas savižudybe, yra labai sunkus žingsnis, kurio nereikėtų bandyti tol, kol nebus patenkinti pagrindiniai lūžio elementai.
- Padėkite į kilimėlį panašų pagrindą savižudybės judesiams atlikti ir atsistokite kojas maždaug dviejų pėdų atstumu, o rankas-T formos tiesiai nuo pečių.
- Paspauskite dešinę koją priešais save, tada pasukite atgal, kartu šokinėdami į priekį kaire koja. Tvirtai sulenkite kūną ir pasukite į priekį.
- Nusileiskite ant nugaros centro ir toliau judėkite ant grindų. Šis judesys dažnai atliekamas ir serijos pabaigoje.
5 metodas iš 6: išmokite „Power Move“
Žingsnis 1. Atlikite vėjo malūno judesį
Atsiklaupkite ant grindų, kairė alkūnė prigludusi prie šono, o dešinė ranka sulenkta stačiu kampu, rankos prieš veidą. Padėkite rankas ant grindų ir kairę alkūnę laikykite po dubeniu. Norite, kad jūsų svoris būtų daugiausia paskirstytas ant kairiojo dilbio.
- Ištieskite kojas už nugaros ir palaikykite savo kūno svorį kairiuoju dilbiu. Pakelkite kairę koją ir sulenkite kelį.
- Pakelkite dešinę koją, tuo pačiu metu pasukite kairę koją po dešine koja. Baigę šį judesį, rankomis nusileiskite nuo grindų ir apsisukite ant kairiojo peties viršutinės nugaros dalies link. atlikdami šį veiksmą įsitikinkite, kad smakras prispaudžiamas prie raktikaulio, kad nesusižeistumėte.
- Grįžkite į pradinę padėtį, rankas laikydami ant grindų, kad palaikytumėte kojas ore. Dabar jūsų rankos bus dešinėje kūno pusėje.
- Dabar atlikite kojos stūmimą ir svyravimą kitoje kūno pusėje, pasukite kairę koją po dešine koja ir apverskite dešinį petį prieš viršutinę nugaros dalį.
- Toliau perkelkite impulsą iš kairės į dešinę, naudodami visą savo kūną, ir baigėte vėjo malūno piršto judesį!
2 žingsnis. Sužinokite galvos svaigimą
Norėdami atlikti galvos judesį, pirmiausia turite sugebėti keletą minučių stovėti ant galvos ir judinti kojas nenukritę. Kai atliksite šią užduotį, būsite pasiruošę atlikti galvos judesį. Naudokite skrybėlę ar bandaną, kad padėtumėte sukamaisiais judesiais.
- Sukdami sukamaisiais judesiais sukryžiuokite kojas ir siūbuokite pakaitomis, kad viršutinė kūno dalis būtų vienoje vietoje, kad pajustumėte judesį. Padėkite rankas ant grindų, kai tik pradedate mokytis šio judesio.
- Kai jums tai patinka, pradėkite kelti rankas nuo grindų, kai kojos išeina iš sukryžiuotos padėties, kad galėtumėte lėtai suktis. Būkite pasirengę nuleisti rankas ant grindų ir, jei reikia, pagauti save. Kuo plačiau išskleisite kojas, tuo didesnį pagreitį galėsite įgyti, todėl greičiau suksitės.
- Susikoncentruokite į tai, kad nugara būtų tiesi ir kaklas saugus. Jei pradedate jausti kaklo skausmą, nedelsdami sustokite.
Žingsnis 3. Parodykite savo jėgą plaktuku
Jei turite tvirtą pagrindą, galite išmokti kėbulo plaktuko, nors tai nėra lengvas žingsnis. Subalansuokite ant dviejų sulenktų rankų, alkūnėmis apsiviję dubenį, o kojas pakibę už nugaros.
- Tada pabandykite paleisti vieną ranką ir sukti kitą, naudodami laisvą ranką, kad padėtų jums suktis. Kai galite suktis be sunkumų, galite judėti šokinėdami.
- Padėkite rankas atgal ant grindų ir į savo sukimosi judesį įtraukite mažus šuolius. Dabar suksitės ratu, kai balansuosite dviem rankomis ir šiek tiek pašoksite.
- Dabar pakelkite vieną ranką nuo grindų ir sukite kita ranka, kai sukate su kita. Perkelkite visą savo svorį į balansavimo ranką ir padėkite stumiančią ranką už nugaros. Sukdamiesi šokinėkite viena ranka ir baigsite kėbulo plaktuko judesį!
- Plaktukas yra labai sunkus žingsnis ir reikalauja daug jėgų, todėl nenusiminkite, jei įvaldyti prireiks mėnesių.
6 metodas iš 6: rodyti užšaldymą
1 žingsnis. Išmokite „Baby Freeze“pagrindų
Padėkite dešinę ranką ant grindų kairėje kūno pusėje, visiškai ištiesę kairę koją. Sulenkite dešinį kelį. Sulenkite kairę alkūnę, prispausdami ją prie dubens.
- Pradėkite perkelti savo svorį į rankas ir pakreipkite kūną prie pagrindo, kurį sukūrėte rankomis. Lėtai padėkite galvos pusę ant grindų, kad ji neatlaikytų jokio svorio.
- Pakelkite koją ir laikykite ją. Tai kūdikio užšalimo padėtis, kai viena koja ištiesta, o kita sulenkta.
Žingsnis 2. Įvaldykite užšaldymą rankoje
Atlikite įprastą rankų stovėjimą ir pirmiausia pabandykite sulenkti kelius už nugaros, kad būtų patogiau. Kai jaučiatės subalansuotas, atsistokite ir šį kartą su šoktelėjimu šokinėkite į stovėseną rankoje, nusileisdami tik viena ranka.
- Pasukite laisvą ranką už savęs, kai sulenkiate kelius, kaip tai darėte pratimo metu.
- Palieskite kojas laisva ranka ir grįžkite į pritūpusią padėtį.
Žingsnis 3. Išbandykite šaldymo kėdę
Įeikite į kūdikio užšalimo padėtį, bet užuot alkūnėmis įsikibę į dubenį, sulenktas alkūnes padėkite už nugaros ir atsiremkite į dubenį.
- Jei naudojate dešinę alkūnę, uždėkite kairę ranką ant dubens, o kairę koją 90 laipsnių kampu į grindis, kad dubuo būtų tiesus ir nukreiptas į viršų.
- Pakelkite dešinę koją ir padėkite dešinę kulkšnį ant kairiojo kelio, tarsi sukryžiuotumėte kojas ant kėdės.
Patarimai
- Sujunkite pertraukos pratimus su jėgos treniruotėmis, kad sustiprėtumėte ir sugebėtumėte įvaldyti judesius, kuriems reikia daug raumenų.
- Pasilinksminkite ir išreikškite save.
- Žiūrėkite kuo daugiau vaizdo įrašų. Kuo daugiau žiūrėsite šokių vaizdo įrašus, tuo daugiau stilių sužinosite ir daugiau judesių galėsite pamatyti.
- Niekada nepasiduok!
- Atsipalaiduokite ir mėgaukitės pertraukų metu - visa tai yra smagu ir įsitraukimas į ritmą.
- Turėkite stilių. Nebūkite kaip robotas, išreikškite save.
- Turėkite užrašų knygelę, kurioje įrašysite visus išmoktus ir išbandytus judesius. Tai padės atlikti iš anksto nustatytą judesių rinkinį.
Įspėjimas
- „Boboying“yra pavojingas šokis kai kuriose srityse, tiesiog būtinai apsisaugokite ir nebandykite judėti aukščiau savo komforto lygio.
- Norint valdyti jėgos judesius, reikia daug jėgų ir galios. Būkite atsargūs pirmą kartą išmokdami šiuos judesius ir žinokite, ką jūsų kūnas iš tikrųjų sugeba.
- Prieš pradėdami šokti, visada sušilkite.
- Jūs neturėtumėte pasitempti tą pačią dieną, kai praktikuojate šokti.
- Rūpinkitės savo saugumu. Įsigykite bent kelių ar alkūnių apsaugos priemones, kai mokotės šokti.
