Jei norite, kad jūsų partneris pastotų, galbūt norėsite žinoti, ką galite padaryti, kad tai įvyktų. Dauguma vaisingumo didinimo metodų yra skirti moters menstruacinio ciklo stebėjimui. Tačiau, būdamas vyras, galite imtis veiksmų, kad padidintumėte spermatozoidų skaičių. Nėra garantuoto būdo pastoti, bet jūs galite padaryti viską, kad padidintumėte savo galimybes!
Žingsnis
1 metodas iš 2: padidinkite spermatozoidų skaičių
1 žingsnis. Kad sėklidės būtų vėsios, dėvėkite bokserius (laisvus šortus), o ne trumpas kelnes (aptemptus apatinius)
Aptempti apatiniai gali sumažinti spermatozoidų skaičių. Taip gali būti dėl to, kad ankšti apatiniai drabužiai sukelia aukštą temperatūrą, kai sėklidės laikomos pritvirtintos prie kūno. Jei norite, kad jūsų partnerė pastotų, dėvėkite laisvus apatinius.
- Dėl tų pačių priežasčių venkite aptemptų kelnių, mirkymo karštame vandenyje ir saunos.
- Pastangos padidinti spermatozoidų skaičių iki maksimalaus lygio gali užtrukti maždaug 3 mėnesius po to, kai pereisite prie boksininkų.
Žingsnis 2. Laikykitės sveikos ir subalansuotos mitybos
Galite padidinti spermatozoidų skaičių valgydami sveiką mitybą, kurioje gausu daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų (pvz., Vištienos). Taip pat valgykite riebią žuvį, pavyzdžiui, tuną, lašišą ir paprastąjį tuną, kurie gali padidinti spermos gamybą.
Norėdami padidinti spermatozoidų skaičių, rinkitės maisto produktus, kuriuose yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, žalias daržoves ir šviežius vaisius
Patarimas:
Be to, kad išvengtumėte nesveikų užkandžių, tokių kaip saldainiai ir traškučiai, venkite perdirbtos mėsos, tokios kaip lašiniai. Perdirbta mėsa gali sumažinti spermatozoidų kiekį daugiau nei kiti nesveiki maisto produktai.
Žingsnis 3. Darykite mankštą valandą bent 3 kartus per savaitę
Aktyvus gyvenimo būdas siejamas su dideliu spermatozoidų skaičiumi. Galbūt tai atsitinka dėl testosterono padidėjimo, kurį vyrai gauna dirbdami intensyvią fizinę veiklą. Norėdami tai padaryti maksimaliai, mankštinkitės bent 3 kartus per savaitę, bet geriausia kiekvieną dieną.
- Jėgos treniruotės (ypač keliant svorius) labai efektyviai didina testosterono kiekį. Tačiau nevažiuokite dviračiu, nes tokio tipo pratimai gali sumažinti spermatozoidų skaičių.
- Nutukimas taip pat gali sumažinti spermatozoidų skaičių. Taigi, svorio metimas sveikai maitinantis ir sportuojant taip pat gali padidinti spermos gamybą.
- Pratimai taip pat gali sumažinti stresą. Didelis streso lygis gali turėti įtakos spermos sveikatai. Dėl šio veiksnio pratimai gali padėti padidinti vaisingumą.
4 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas gali sumažinti spermatozoidų skaičių, todėl jūsų partneriui sunku pastoti. Jei kyla problemų metant rūkyti, norėdami suvaldyti potraukį, naudokite pleistrą (pleistro rūšį, kuriame yra nikotino), kramtomąją gumą ar kitą rūkymo metimo priemonę.
Jei nereceptinės priemonės neveikia, kreipkitės į gydytoją vaistų, kurie gali padėti mesti rūkyti
Žingsnis 5. Apribokite alkoholinių gėrimų vartojimą ne daugiau kaip 2 kartus per dieną
Nors kai kurie žmonės mano, kad alkoholio vartojimas gali sumažinti vaisingumą, saikingas šio gėrimo vartojimas gali neturėti įtakos spermatozoidų skaičiui. Jei tikrai norite gerti, apribokite vartojimą, išgerkite tik 350 ml alaus arba 60 ml stiprių alkoholinių gėrimų, 2 kartus per dieną.
Be to, nepamirškite, kad besaikis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų gebėjimui išlaikyti erekciją sekso metu, taip sumažinant pastojimo tikimybę
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kuriuos vartojate
Daugelis vaistų gali sumažinti spermatozoidų skaičių, pavyzdžiui, tam tikros rūšies antibiotikai, antipsichoziniai vaistai, kortikosteroidai, anaboliniai steroidai ir metadonas. Jei vartojate vieną ar daugiau šių vaistų ir jūsų partnerė vis dar nėra nėščia, paklauskite gydytojo, ar yra kitų vaistų, kuriuos galite vartoti.
Žingsnis 7. Eikite į akupunktūros specialistą, kad gautumėte išsamų sprendimą
Jei neprieštaraujate šiam metodui, susiraskite licencijuotą ir kvalifikuotą akupunktūros specialistą savo vietovėje. Apsilankę ten, praneškite jiems, kad norite atlikti akupunktūrą, kad padidintumėte vaisingumą. Tokiu būdu jis gali įdėti adatą tinkamoje vietoje, kad gautų geriausius rezultatus.
Akupunktūrą turi atlikti licencijuotas specialistas, kuris įterps labai mažas adatas į strateginius kūno taškus, kad subalansuotų gyvybės jėgą
2 metodas iš 2: bandymas pastoti
Žingsnis 1. Nustokite naudoti gimstamumo kontrolę
Kai jūs ir jūsų partneris būsite pasiruošę turėti vaikų, nustokite naudoti prezervatyvus ir paprašykite jo nustoti vartoti kontraceptines tabletes. Jei jis ar ji turi intrauterinį prietaisą, pvz., Spiralę (IUD) ar implantą rankoje, nuneškite savo partnerį pas gydytoją, kad pašalintų prietaisą.
Jei vartojate hormoninę kontracepciją, jūsų partneriui gali prireikti iki 6 mėnesių, kol hormonų lygis normalizuosis
2 žingsnis. Takelis poros ovuliacija kiekvieną mėnesį.
Geriausias būdas pastoti moteriai yra lytinis aktas, kai ji yra vaisinga arba kai ji paleidžia kiaušinį. Paprastai tai įvyksta tarp menstruacinių ciklų. Norėdami sekti dienas, galite naudoti kalendorių arba prisiminti vaisingumo stebėjimo programą.
Taip pat galite stebėti vaisingumą, kartą per dieną išmatuodami savo partnerio bazinę temperatūrą. Be to, ji taip pat gali stebėti savo gimdos kaklelio gleives
3. Žingsnis bent kartą per dieną per 6 vaisingiausias poros dienas
Jei jau žinote savo partnerio ovuliacijos laiką, bent kartą per dieną turėkite lytinių santykių per ovuliacijos savaitę. Kadangi spermatozoidai po išleidimo gali gyventi iki 5 dienų, tuo metu dažnas lytinis aktas gali padidinti spermos kiekį, kai kiaušinis atvyksta.
Net jei jūsų partneris nėra vaisingas, pabandykite užsiimti seksu maždaug 2–3 kartus per savaitę. Be to, kad padidinsite galimybę pastoti kiekvieną kartą, kai turite lytinių santykių, dažnas seksas iš tikrųjų gali padidinti spermatozoidų skaičių
Žingsnis 4. Venkite lubrikantų sekso metu
Tepalai gali paveikti spermos judėjimą. Taigi nenaudokite, jei jums to tikrai nereikia. Jei jums tikrai reikia lubrikanto, kad seksas būtų patogus, kreipkitės į gydytoją, kuris neturi įtakos spermai.
- Populiarūs tepalai, tokie kaip „KY Y Jelly“ir „Astroglide“, gali turėti įtakos spermos funkcijai.
- Kai kurios lubrikantų rūšys, kurias galima naudoti nepažeidžiant spermos, yra rapsų aliejus ir kūdikių aliejus.
Žingsnis 5. Eikite pas gydytoją, jei jūsų partneris nėščia po metų bandymo
Jūsų šeimos gydytojas gali atlikti spermos analizę, kad patikrintų jūsų spermatozoidų skaičių ir sveikatą. Jei yra problemų, gydytojas nukreips jus į vyrų vaisingumo specialistą.
Tuo pačiu metu jūsų partneris taip pat turėtų kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų, kokia yra jo vaisingumo problema
Patarimas:
Kai kurios medicininės mažo spermatozoidų priežastys yra hormoninis disbalansas, fiziniai ar genetiniai sutrikimai, infekcijos, traumos, per didelis alkoholio ar narkotikų vartojimas ir tam tikri vaistai.
Žingsnis 6. Toliau stenkitės
Nenusiminkite, net jei jūsų partneris pastos ilgai. Turėkite lytinių santykių kuo dažniau ir nedarykite per daug spaudimo sau. Daugelis porų pastoja per pirmuosius ar dvejus metus, tačiau daugelis taip pat užtrunka ilgiau.
Patarimai
Skatinkite savo partnerį / žmoną vartoti prenatalinius vitaminus. Nors tai nepadidina pastojimo tikimybės, tai gali padidinti jūsų tikimybę susilaukti sveiko vaiko
Įspėjimas
- Nepastokite savo partnerio, jei nesate apie tai su juo diskutavę arba nepasiruošę būti tėvais. Vaikų gimimas, kai nesate pasiruošęs, gali sukelti stresą tiek fiziškai, tiek emociškai.
- Jei norite pastoti savo partneriui, turite užsiimti seksu nenaudodami prezervatyvo. Taigi prieš tai darydami įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris nesergate LPI (lytiniu keliu plintančia infekcija).
