Galbūt jums buvo sunku aistringai gyventi su kitais žmonėmis arba jums buvo sunku turėti asmeninių aistrų. Gyvenimo aistros ugdymas yra aktyvi tapimo aistringesniu ir aistringesniu žmogumi proceso dalis ir reikalauja aktyvesnio gyvenimo būdo. Galite tapti aistringesniu žmogumi, darydami linksmus ir įdomius dalykus, sutelkdami dėmesį į kūrybiškumą ir pasitelkdami savo vaizduotę, taip pat aistringai bendraudami su kitais žmonėmis.
Žingsnis
1 metodas iš 1: aistros paieška darbe ar švietime
Žingsnis 1. Prisiminkite savo vaikystės viltis ir svajones
Jei jums sunku atpažinti savo aistras, galbūt norėsite permąstyti tai, kas jums patiko vaikystėje. Sudarykite veiklos, kuri jums labai patiko vaikystėje, sąrašą - nuo žaidimo su „Legos“iki lėlių puošimo. Pagalvokite, ar šiuo metu jums vis tiek patiks veikla net ir kitame kontekste.
Pavyzdžiui, jei jums labai patinka kurti formas naudojant „Lego“, tai gali reikšti, kad jūsų tikroji aistra slypi architektūroje ar statyboje. Jei jums patinka puošti lėles, tai gali reikšti, kad jūsų didžiausia gyvenimo aistra yra susijusi su mada ar mada. Grįžtant prie vaikystės aistros ir paverčiant ją pinigų uždirbimo darbu ar švietimo sritimi, galite pasiekti sėkmingą karjerą ir laimingą gyvenimą
Žingsnis 2. Žinokite savo asmenines vertybes
Jūsų gyvenimo vertybės yra pagrindiniai įsitikinimai, idėjos ir principai, kurie jums yra svarbiausi. Asmeninių vertybių nustatymas gali padėti nustatyti, ar esate ypač aistringas savo darbui ar išsilavinimui, ar net santykiams. Taip pat galite užduoti sau keletą pagrindinių klausimų, kad nustatytumėte savo asmenines vertybes:
- Pagalvokite apie du žmones, kuriais labiausiai žavitės ar gerbiate. Kodėl jais žavitės? Kokiomis savybėmis jose žavitės ir vertinate?
- Jei galėtumėte pakeisti jus supančią bendruomenę, ką pakeistumėte ir kodėl? Kokias pasaulio problemas ar problemas pakeistumėte, jei galėtumėte? Kokia problema ar problema jus labiausiai domina pokalbyje su kitais?
- Pagalvokite apie tuos laikus, kurie jus labiausiai nudžiugino ar nudžiugino. Nustatykite tas akimirkas ir pagalvokite, kodėl jos privertė jus jaustis taip išsipildžiusiais ir laimingais.
- Stebėkite savo atsakymus į šiuos klausimus ir pabandykite rasti tam tikrų bendrų temų ar idėjų. Šie principai, įsitikinimai ir idėjos greičiausiai yra kai kurios jūsų asmeninės vertybės. Tada galite naudoti savo asmenines vertybes, kad nustatytumėte savo gyvenimo prioritetus ir tai, kaip šie prioritetai suformuos jūsų aistras karjeroje, švietime ir santykiuose.
Žingsnis 3. Atlikite pratimą „ateities aš“
„Būsimasis aš“yra asmeninis jūsų tikslų ir svajonių, vaizduojamų jūsų būsimam gyvenimui, atvaizdavimas. Atlikdami šį pratimą galite geriau suprasti savo tikslus, prioritetus ir motyvacinius veiksnius. Šis pratimas taip pat gali padėti jums geriau kontroliuoti savo išsilavinimo ar karjeros kryptį kritiškai mąstant ir asmeniškai analizuojant.
- Norėdami atlikti šį pratimą, naudokite komandą „įsivaizduokite savo būsimą gyvenimą“. "Įsivaizduokite, kad viskas jūsų gyvenime vyksta puikiai taip, kaip norite. Jūs pasiekiate visus savo gyvenimo tikslus. Jūs įgyvendinate visas savo svajones. Dabar užsirašykite viską, ką įsivaizduojate."
- Tris dienas iš eilės užsirašykite atsakymus, kurie jums ateina į galvą 20 minučių kiekvieną dieną. Ketvirtą dieną perskaitykite parašytus atsakymus. Pažymėkite ar apskritime pasikartojančias temas, idėjas, tikslus ar siekius. Tai gali parodyti, kur yra jūsų aistros ir kaip galite jų siekti.
Žingsnis 4. Nustatykite sau asmeninius tikslus
Kitas būdas užfiksuoti aistrą gyvenime yra užsibrėžti asmeninius tikslus. Tai gali paskatinti jus siekti tam tikrų interesų sričių, kurios vėliau gali būti naudojamos kaip karjeros ar švietimo galimybės. Užrašę asmeninius tikslus, turite susimąstyti ir iš tikrųjų pagalvoti, kas jums yra svarbiausia. Be to, tai taip pat leidžia nustatyti prioritetus ir susiaurinti savo idėjų apimtį, kad būtų suformuoti aiškūs asmeniniai tikslai.
- Nustatę asmeninius tikslus, turėsite sudaryti jų įgyvendinimo tvarkaraštį. Kiekvienam tikslui gali prireikti skirtingos trukmės ir laiko, atsižvelgiant į tai, koks paprastas ar sudėtingas tikslas.
- Asmeninių tikslų nustatymas taip pat leidžia nustatyti dalykus, kuriuos darėte ir kurie prisidėjo prie šių tikslų, taip pat kitus įgūdžius ar įgūdžius, kuriuos turite išsiugdyti, kad pasiektumėte tam tikrų tikslų. Tai tikrai pakels jūsų nuotaiką ir yra labai aktyvus būdas ugdyti savo gyvenimo džiaugsmą.
Žingsnis 5. Pasimokykite iš savo gyvenimo lyderių ar mentorių. Jei jums sunku nustatyti savo tikslus ir aistras, galbūt norėsite pasikalbėti su lyderiu ar mentoriumi, kuris gali suteikti informacijos ar patarimų. Tai gali reikšti mokytojus, tėvus, bendruomenės lyderius, brolius ir seseris ar net draugus. Aptarkite su šiuo mentoriumi apie jus dominantį karjeros kelią ir kaip jį pradėti.
Sėdėkite su savo mentoriumi ir kalbėkite apie savo asmenines vertybes ir tikslus bei tai, kaip galite juos paversti švietimo sritimi ar gyvenimo karjera. Dažnai mentorius, su kuriuo turite gana artimus santykius, gali suteikti naują požiūrį į galimas galimybes, taip pat paskatinti jus siekti tikslo ar svajonės, kuri jus domina ir gali būti jūsų kompetencijos sritis
Daryti linksmus ir jaudinančius dalykus
-
Išbandykite naują hobį ar veiklą. Galbūt atsirado naujas hobis, kurį visada norėjote išbandyti ar išmokti, tačiau neturite pakankamai laiko dėl įtempto ir nuobodaus tvarkaraščio. Paaštrinkite savo aistras siekdami naujos patirties ir mokydamiesi naujų įgūdžių. Dalyvaukite kursuose, kurie padės patobulinti tam tikro pomėgio įgūdžius, pavyzdžiui, groti gitara, piešti ar kūrybiškai rašyti. Sutelkite dėmesį į pomėgius, kurie išstums jus iš komforto zonos.
Sukurkite aistrą 6 žingsnis Paskatinkite save užsiimti šiuo nauju hobiu palaikydami draugą ar partnerį. Eikite į pamokas kartu arba paprašykite draugo ar partnerio priminti savaitės kursų tvarkaraštį. Artimiausių žmonių palaikymas gali padėti jums entuziastingiau siekti savo svajonių naujų įgūdžių pavidalu, kiekvieną savaitę lankant pamokas
-
Prisijunkite prie konkrečios veiklos klubo ar komandos. Gali būti veikla ar pramoginis sportas, kurį visada norėjote išbandyti, pavyzdžiui, bėgimas, karatė, joga ar krepšinis. O gal tai yra sportas, kuris jums tikrai patinka ir jums sekasi, tačiau nesugebėjote pakankamai susikoncentruoti. Prisijunkite prie tokio pobūdžio klubo ar komandos savo vietovėje ir įsitikinkite, kad lankotės jų savaitinėse treniruotėse. Skirkite laiko savo tvarkaraščiui, kad šios įprastos praktikos sesijos taptų jūsų gyvenimo prioritetu.
Sukurkite aistrą 7 žingsnis Dalyvavimas komandinėse sporto šakose ar kitoje veikloje taip pat suteiks jums galimybę susipažinti su naujais žmonėmis ir būti grupės, kuri skiriasi nuo jūsų kasdienės žmonių grupės, dalimi. Tai taip pat gali padėti ugdyti didesnį rūpestį kitais, kai jūsų situacija yra apsupta naujų žmonių ir įsitraukia į pokalbį naujomis temomis
-
Įtraukite šiek tiek linksmybių ir staigmenų į savo kasdienybę. Padarykite įprastą veiklą mažiau nuobodžią ir kupiną entuziazmo pridėdami linksmybių ir netikėtumų. Tai padės padaryti jūsų kasdienybę įdomesnę ir įdomesnę.
Sukurkite aistrą 8 žingsnis - Jei namuose esate linkę sėdėti toje pačioje kėdėje ar kampe dirbdami kompiuteriu ar skaitydami užrašus, į kasdienybę įmaišykite netikėtumų, sėdėdami kitoje vietoje arba dirbdami artimiausioje bibliotekoje ar kavinėje. Tyrimai parodė, kad nuotaikos keitimas kas kelias valandas koncentruoto tyrimo laikotarpiu iš tikrųjų gali pagerinti gebėjimą prisiminti informaciją.
- Panašiai, jei esate linkęs kasdien eiti tuo pačiu keliu, pasirinkite naują maršrutą. Jei kiekvieną savaitę lankote tą pačią jogos pamoką, pakeiskite savo rutiną, eidami į kitą klasę, kuri gali būti sudėtingesnė arba suteikti naujų įgūdžių, kuriuos galite išmokti.
-
Sudarykite „viso gyvenimo tikslų sąrašą“(„kibirų sąrašas“) ir dirbkite, kad pasiektumėte kiekvieną jame esantį tikslą. „Gyvenimo tikslų sąrašas“paprastai apima veiklą, kurią svajojate atlikti savo gyvenime. Jūsų sąraše gali būti tokių dalykų kaip „lipti į kiekvieną pasaulio kalną“arba daugiau praktinių tikslų, tokių kaip „išmokti megzti“arba „išeiti iš kolegijos“. Geras „gyvenimo tikslų sąrašas“su subalansuotu svajonių ir praktinių tikslų skaičiumi padės išlikti įkvėptam ir motyvuotam gyventi aistringiau.
Sukurkite aistrą 9 žingsnis - Kai baigsite sudaryti „viso gyvenimo tikslų sąrašą“, turėsite motyvuoti save pasiekti vieną iš savo tikslų per tam tikrą laiką. Tokiu būdu jūs patirsite pasiekimų jausmą kiekvieną kartą, kai pataikysite į taikinį ir išbraukite jį iš savo sąrašo. Galite pradėti nuo praktinių tikslų ir sutelkti dėmesį į juos, kad galėtumėte iš karto patirti tą pasiekimo jausmą.
- Nebijokite atidėti didelių tikslų, nes atidėliojimas iš tikrųjų gali būti naudingas kaip jūsų entuziazmo ir vilties postūmis. Nors atrodo, kad jūsų svajonių tikslų neįmanoma pasiekti, bent jau jie padės jums gyventi aistringiau ir išlikti motyvuotiems. Paspaudus save išbandyti tai, kas atrodo neįmanoma, bent jau išeisi iš savo komforto zonos ir padarysi daugiau linksmų ir įdomių dalykų.
Sutelkite dėmesį į kūrybiškumą ir vaizduotę
-
Savo tvarkaraštyje skirkite laiko kūrybiškiems dalykams. Siekti gyvybingo požiūrio į gyvenimą gali būti sunku, ypač jei turite įtemptą grafiką ir turite daug įsipareigojimų. Skirkite laiko kūrybiškiems dalykams, pavyzdžiui, valandai ar 15 minučių kiekvieną dieną. Šiuo kūrybiniu laikotarpiu uždarykite duris, išjunkite telefoną ir sutelkite dėmesį į kūrybinės pusės kūrimą. Tai užtikrins, kad jūs tikrai susikoncentruosite į tai, kad būtumėte kūrybiškesni ir aistringesni tiek individualiai, tiek su kitais.
Sukurkite aistrą 10 žingsnis Į savo dienotvarkę įtraukite „kūrybinį laiką“arba suplanuokite elektroninę programą, kad gautumėte pranešimus, primenančius, kad turėtumėte sutelkti dėmesį į kūrybinius dalykus, net jei tai trunka tik kelias minutes kiekvieną dieną
-
Padarykite savo „įkvėpimo lentą“. Mados pasaulyje „įkvėpimo lenta“taip pat žinoma kaip „nuotaikos lenta“. Sukurkite savo „įkvėpimo lentą“, kad įkvėptumėte išlikti kūrybingi. „Įkvėpimo lenta“gali būti ypač naudinga, jei esate įstrigęs dėl tam tikros problemos ar problemos ir jums reikia naujų, įdomių sprendimų ar idėjų, pavyzdžiui, „kokia sritis ar dalykas mane labiausiai domina“. arba „kaip sustiprinti savo aistrą gyvenimui?“.
Sukurkite aistrą 11 žingsnis - Norėdami sukurti „įkvėpimo lentą“, didelės lentos ar kartono gabalo centre parašykite klausimą, į kurį norite atsakyti. Tada sukurkite paveikslėlių, žodžių, straipsnių, eilėraščių ir kitų vaizdinio įkvėpimo formų, pvz., Grafikų ar diagramų, koliažą. Tai padės suplanuoti galimus klausimo įkvėpimo šaltinius, kad būtumėte susijaudinę ir motyvuoti atsakyti į klausimą.
- Prie šios „įkvėpimo lentos“galite ir toliau pridėti daugiau elementų, jei sugalvosite naujų idėjų ar vaizdinių elementų. Laikui bėgant gausite išsamų atsakymo į savo klausimą vaizdą ir problemos sprendimą.
-
Atlikite nemokamą rašymo procesą. Laisvas rašymas yra rašymo kursuose naudojama technika, padedanti dalyviams tyrinėti savo mintis ir ugdyti rašymo stilių. Laisvai samdomas vertimas taip pat yra geras pratimas identifikuoti savo jausmus, idėjas, įspūdžius ir mintis tam tikroje srityje ar temoje. Jūs neturite niekam parodyti rezultatų, nes laisvas rašymas gali būti atliekamas kaip dienoraščio ar asmeninio apmąstymo dalis. Laisvas rašymas paprastai atliekamas per tam tikrą laiką, kuris yra apie 4-5 minutes vienu metu. Rašytojas turi rašyti visą laiką be sustojimo ir sutelkti dėmesį tik į tai, ką tuo metu nori parašyti.
Sukurkite aistrą 12 žingsnis - Pavyzdžiui, jei esate susitelkęs į aistros gyvenimui ugdymą, galite parašyti kažką panašaus į „Aš noriu savotiškai išsiugdyti aistrą gyvenimui …“arba „Kai kurie būdai, kaip gyventi aistringiau, yra …“
- Laisvai samdomas vertimas taip pat naudingas kaip kūrybiškumo pratimas, nes jūs tęsiate pradinį sakinį, kuris suteikia erdvės žaisti su savo rašymo stiliumi ir išreikšti savo kūrybinius sugebėjimus, ypač vos per penkias minutes kiekvieną dieną. Pradiniam sakinių sąrašui (anglų kalba) galite nemokamai rašyti naudodami šią nuorodą:
- Laisvą rašymą taip pat galite įtraukti į savo kasdienybę, naudodami temas kylančias problemas ar problemas. Rašydami apie konkrečią problemą ar problemą galite teigiamai ir iniciatyviai plėtoti savo idėjas ir mintis.
-
Aptarkite su kolegomis ar komanda. Jei esate įstrigęs tame pačiame idėjų ir sprendimų cikle, tai gali būti tinkamas laikas pasikalbėti su kolegomis ar komanda. Šie kolegos ar komandos gali kilti iš darbo aplinkos, būtent kolegų ar darbo komandų, arba iš namų aplinkos, būtent jūsų sutuoktinio ar šeimos narių.
Sukurkite aistrą 13 žingsnis - Galite aptarti idėjas grupavimo metodais, būtent užrašydami pagrindinę idėją ar problemą viduryje ir tada sujungdami ją su galimais sprendimais, kad sukurtumėte galimų sprendimų grupes.
- Be to, jūs taip pat galite užduoti klausimus diskusijos dalyviams ir paprašyti idėjų iš kiekvieno dalyvio, o tada užrašyti kiekvieną idėją sąrašo pavidalu. Sugalvoję keletą idėjų sąraše, pakvieskite visus aptarti vieną ar tris idėjas, kurios atrodo tinkamiausios ir naudingiausios.
-
Kiekvieną mėnesį nupieškite ar suformuokite idėją. Jums gali būti sunku suvokti aistringą idėją realiai arba vizualizuoti sąrašo idėjas. Būkite aktyvūs su idėjomis, jas aprašydami, ypač jei jos abstrakčios. Taip pat galite naudoti „Lego“, amatų molį ar kartoną, kad sukurtumėte pavyzdines šių idėjų formas. Tai padės jums iš tikrųjų pamatyti idėją ir lengvai ją parodyti kitiems.
Sukurkite aistrą 14 žingsnis Pavyzdžiui, jums gali būti sunku atsakyti į klausimą „Kaip aš galiu sustiprinti entuziazmo dvasią savo gyvenime?“. Po diskusijų ar laisvo rašymo galite gauti atsakymą „Dirbdami hobį, pavyzdžiui, grodami gitara“. Taigi, tiesiog įsivaizduokite, kaip grojate gitara ar mokotės groti gitara su muzikos grupe. Arba taip pat galite pasigaminti molio ar kartono modelį, kuriame grojate gitara
-
Žiūrėkite įkvepiančias diskusijų laidas ar pokalbius. Kartais gyvenimo džiaugsmo galima rasti kitų žmonių žodžiuose, ypač mąstytojų ir kalbėtojų, kurie su dideliu uolumu ir entuziazmu sutelkia dėmesį į tam tikrą sritį ar idėją. Taip pat galite atlikti paiešką internete, kad rastumėte įkvepiančių diskusijų laidų tam tikru jums rūpimu klausimu ar problema, arba paskaitų iš ekspertų pranešėjų, kurie specializuojasi jus dominančioje srityje arba norėtumėte apie tai sužinoti.
Sukurkite aistrą 15 žingsnis Vienas iš internetinių šaltinių įkvepiančioms paskaitoms ar diskusijoms įvairiomis temomis ar problemomis yra „TEDtalks“. Daugelis „TEDtalks“sesijų yra ne ilgesnės nei 20–30 minučių ir suteikia aistros bei aistros injekciją, būdingą aptariamai idėjai ar koncepcijai
Aistringai bendrauti su kitais
-
Atlyginkite kitų gerumą dosnumu ir užuojauta. Puoselėkite savo gyvenimo džiaugsmą, sutelkdami dėmesį į aplinkinius žmones. Su visais sutiktais ir pažįstamais elkitės su užuojauta ir dosnumu, o ne pykčiu ar abejingumu.
Sukurkite aistrą 16 žingsnis Tai galite padaryti išreikšdami dėkingumą žmonėms, kurie, jūsų manymu, jums nerūpi ar nevertina, pavyzdžiui, gimnazijos mokytojui, tėvams ar bendraamžiams. Užuojautos ir dosnumo parodymas kitiems gali padėti jaustis labiau įkvėptam ir motyvuotam jų pavyzdžiu
-
Būkite aktyvus klausytojas. Vienas iš geriausių būdų tapti aistringesniu žmogumi bendraujant su kitais yra sutelkti dėmesį į aktyvų klausymąsi, tai yra, įsiklausymą ir atsakymą į kitus, siekiant sukurti abipusio supratimo situaciją. Kai praktikuojate aktyvų klausymąsi, į kiekvieną pokalbį žiūrite kaip į galimybę geriau pažinti kitą žmogų ir iš jo pasimokyti. Tikslas yra priversti kalbėtoją jausti, kad esate tikrai įsitraukęs į tai, ką jis sako, ir tikrai norite atsakyti entuziastingai ir entuziastingai.
Sukurkite aistrą 17 žingsnis - Galite lavinti aktyvaus klausymo įgūdžius kalbėdami su draugais. Klausykitės savo draugės pasakojimo apie savo dieną ar naujausią pomėgį ir įsitikinkite, kad sutelkiate dėmesį tik į ją. Turėtumėte leisti jam kalbėti nepertraukiant, ir įsitikinkite, kad linktelite ir užmezgate akių kontaktą, kad parodytumėte savo dalyvavimą pokalbyje. Kai jūsų draugas baigs kalbėti, turėtumėte pabandyti savo žodžiais pakartoti pagrindinius dalykus, kuriuos jis pasakė anksčiau. Šią dalį galite atlikti pradiniu sakiniu, pvz., „Taigi, aš tai suprantu …“arba „Manau, kad pagal tai, ką sakėte anksčiau, turėjote omenyje …“
- Jei jums pavyks aktyviai klausytis, jūsų draugas sutiks su jūsų supratimu apie tai, ką jis sako. Jei pastebėsite, kad neteisingai supratote, ką pasakė jūsų draugas, viskas gerai. Tiesiog paprašykite jo paaiškinti, ką jis reiškia. Klausimų pateikimas yra aktyvaus klausymosi dalis. Kai ji pajus, kad jūs ją suprantate, turite galimybę atsakyti į jos mintis ir pateikti jai komentarus ar atsiliepimus. Jūsų draugai dabar gali aktyviai jūsų klausytis, todėl bendravimas bus aistringesnis ir patrauklesnis.
-
Reguliariai bučiuok savo partnerį. Taip pat galite išreikšti savo aistrą gyvenimui savo partneriui nebijodami išreikšti savo meilės jiems. Bučiuotis ir glamonėtis su savo partneriu jam bus ženklas, kad tu jį myli ir nori parodyti, kad turi gerą aistrą gyvenimui. Taip pat turite sutikti, kad partneris jus apkabina ar pabučiuoja, ypač jei bandote užmegzti aistringesnius santykius su jais.
Sukurkite aistrą 18 žingsnis Taip pat galbūt norėsite laisviau išreikšti savo meilę savo partneriui sekso metu, įskaitant bučiavimą, veido ir kūno prisilietimą bei komplimentus jo grožiui. Nors iš pradžių galite jausti gėdą ar nepatogumą dėl šių aistringų išraiškų, reguliariai tai darydami galėsite jaustis patogiau, parodydami savo partneriui savo aistrą gyvenimui
-
Atverkite save ir mėgaukitės nauja patirtimi su savo partneriu. Kitas būdas užmegzti gyvenimo džiaugsmą santykiuose su partneriu yra sutelkti dėmesį į naujų, gyvų prisiminimų kūrimą kartu. Tai gali reikšti netikėtos datos nustatymą atliekant vieną iš jūsų ir jūsų partnerio „gyvenimo tikslų sąrašo“veiklų arba vakarienės dieną restorane išbandant naujo tipo maistą.
Ugdykite aistrą 19 žingsnis Tyrimai rodo, kad įsitraukimas į naują veiklą su partneriu gali padidinti santykių susijaudinimo lygį ir sukurti malonesnius santykius
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/ Passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/ Passionate-marriage_b_4138597.html
