Nors kartais pamirštame, gyvenimas yra nuostabi dovana. Šioje didžiulėje visatoje mes esame gyvi ir sąmoningi, galintys suvokti, jausti ir mąstyti. Užimant studijas ar sunkiai dirbant apmokant sąskaitas, gyvenimo švaistymas gali būti lengvas. Sunku prisiminti, kad tarp visų baimių, fobijų, nusivylimų ir kartais pasikartojančių kasdienių įpročių, su kuriais kartais tenka gyventi. Tačiau gyvenime yra daug dalykų, kuriuos galima panaudoti kaip būdą, kaip vėl mus sujaudinti. Jausmas dėl gyvenimo yra naudingas ne tik psichinei, bet ir fizinei sveikatai: nuobodulio jausmas netgi susijęs su didesne mirties tikimybe.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: užsiimkite veikla, kad jaustumėtės susijaudinę
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su nepažįstamu žmogumi
Kurkite santykius su kitais žmonėmis. Pasaulyje, kuriame mes galime lengvai susisiekti su kitais per technologijas, jis taip pat gali jaustis kaip vieta, kurioje galime jaustis izoliuoti. Atsiribokite nuo kasdienybės tyliai sėdėti autobuse su ausinėmis ir užmegzti pokalbį su kuo nors. Kas žino, koks bus rezultatas ?! Galite pamanyti, kad jums tai nepatiks, tačiau tyrimai rodo, kad daugeliui žmonių netikėtai patinka pokalbis su nepažįstamais žmonėmis.
Žingsnis 2. Imkitės naujo hobio
Treniruokite protą psichiškai stimuliuojančiu hobiu. Išmokite groti muzikos instrumentu arba dalyvauti naujame sporto žaidime. Kad atrodytų įdomu, susiraskite kitų žmonių, turinčių tą patį pomėgį. Galite iš jų pasimokyti ir susirasti naujų draugų.
Žingsnis 3. Padėkite kitiems
Tyrimai rodo, kad pagalbos teikimas ar pinigų naudojimas kitiems leidžia mums jaustis gerai - labiau nei išleisti pinigus sau. Pasinaudokite teigiamais jausmais, kylančiais padedant kitiems jaustis susijaudinusiems dėl gyvenimo. Pagalvokite apie idėją: jūs galite būti tas, kuris skatina teigiamus pokyčius pasaulyje, ir jaustis gerai. Norėdami padėti kitiems, galite padaryti keletą dalykų:
- Skirkite laiko socialiniams klausimams, kurie jums rūpi.
- Pasidalykite ja pirkdami kino bilietus žmonėms, išsirikiavusiems už jūsų.
- Pirkite maistą ar šiltas antklodes benamiams.
Žingsnis 4. Jauskitės įsimylėję
Esame giliai socialūs tvariniai. Meilė yra vienas geriausių jausmų aplink mus; meilė pakeis suvokimą; meilė jaučiasi gerai ir jaudina. Nors negalite nuspręsti įsimylėti, galite padaryti keletą dalykų, kad padidintumėte savo galimybes:
- Pažintys. Jei nepasiduosite sau, didelė tikimybė, kad neįsimylėsite.
- Stenkitės labiau priimti kitus.
Žingsnis 5. Perskaitykite įdomius rašinius ar citatas apie gyvenimą
Yra daugybė žmonių, parašiusių ar pasakiusių nuostabių dalykų apie gyvenimą ir gyvenimo prigimtį. Įkvėpkite ir įkvėpkite gyventi pagal jų žodžius. Pradžiai pabandykite perskaityti šiuos įrašus:
- Richardo Dawkinso raštas iš savo knygos „Vaivorykštės audimas: mokslas, kliedesiai ir apetitas stebuklams“: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- daro -us -the
- Roberto Brault citata:
Žingsnis 6. Gaukite pagalbos iš išorės
Kartais entuziazmo dėl gyvenimo stoka gali atspindėti psichinę sveikatos būklę. Galbūt turite depresiją ar nerimo sutrikimą, kuris trukdo jūsų laimei. Yra keletas būdų, kaip gauti pagalbą šiuo klausimu.
-
Pradėkite ieškodami psichikos sveikatos specialisto, kuris galėtų padėti nustatyti, ar neturite psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija.
Psichikos sveikatos ekspertus rasite čia:
2 metodas iš 2: pažadinkite Dvasią viduje
Žingsnis 1. Prisiminkite, koks menkas jūsų gyvenimas
Mes gyvename ir tada mirštame. Tai mintis, sukelianti daug idėjų. Viena įdomi mintis yra ta, kad jūsų gyvenimas yra retenybė; tai yra galimybė išnaudoti visas galimybes; gyvenimas yra tai, ko nereikėtų švaistyti.
Žingsnis 2. Sudarykite galimybių sąrašą
Įsivaizduokite viską, ką galite padaryti turėdami laiko. Ant popieriaus užrašykite 5 dalykus, kuriuos norite pasiekti gyvenime. Įsivaizduoti visus galimus gyvenimo būdus, kuriuos galėtumėte gyventi, gali būti įdomi mintis.
Žingsnis 3. Pakeiskite ką nors savo gyvenime
Jei jaučiate nuobodulį, nes esate įstrigę toje pačioje rutinoje, pakeiskite! Yra daug pakeitimų, kuriuos galima atlikti nuo didelių iki mažų.
- Nedideli pakeitimai apima tokius dalykus kaip įvairių maisto produktų užsakymas meniu, o ne to paties maisto pirkimas kiekvieną kartą, kai išeinate valgyti.
- Pagrindiniai pokyčiai yra naujo darbo priėmimas, persikėlimas į kitą miestą, metus trunkanti mainų programa, skirta įsitvirtinti kitoje kultūroje.
Žingsnis 4. Priminkite sau, kaip gali jaustis atsitiktinis gyvenimas
Tiek daug sąveikaujančių dalių, teoriškai gali nutikti beveik viskas. Kas žino, galbūt sutiksite įžymybę, kurios filmai jums patiko, gatvėje rasite dešimties tūkstančių kupiūrą arba sutiksite seną draugą. Galimybės beribės!
Žingsnis 5. Leiskite sau linksmintis
Kartais galime taip įsijausti į kovą gyvenime, kad pamirštame skirti laiko poilsiui. Prisiminkite, kad žaisti ir smagiai leisti laiką poilsiui yra labai sveika. Yra keletas būdų žaisti; raskite jums įdomiausią būdą:
- Žaisti video žaidimus; Nesijaudinkite, ar tai vaikiška, ar kvaila, tiesiog mėgaukitės patirtimi - pasinerkite į tai.
- Žaisti stalo žaidimus su draugais. Pakvieskite keletą draugų.
- Žaisti sporto žaidimus. Prisijunk prie draugiškos sporto lygos ir surenk draugiškas varžybas.
Patarimai
- Daryk tai, ką visada norėjai padaryti. Galite pradėti dirbti su nauju hobiu arba padaryti kažką naujo sau.
- Priminkite sau, kad gyvenimas yra dovana - kad kiekviena diena mums yra kažkas, kuo galime užsiimti ir džiaugtis.
Įspėjimas
- Jei manote, kad sergate depresija, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kad jis tinkamai diagnozuotų ir gydytų.
- Venkite narkotikų ir alkoholio savo malonumui, nes ilgainiui jie gali pabloginti jūsų savijautą.
