Beyoncé kartą pasakė: "Pažinti save yra didžiausia žmogaus išmintis. Žinok savo tikslą; žinok savo moralę, savo poreikius, savo standartus, kas tau patinka, ko negali pakęsti ir ką nori paaukoti. … Tai apibrėžia, kas tu iš tikrųjų esi. "Aukščiau pateikti žodžiai yra teisingi ir esminiai. Tačiau atminkite, kad žmogaus tapatybė gali toliau vystytis senstant ir atsižvelgiant į jo gyvenimo patirtį. Jei sunku apibrėžti, kas esate, pabandykite atspėti atrasti savo tikrąjį „aš“.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Atidžiau pažvelkite į save
Žingsnis 1. Sužinokite, kas jums patinka ir kas nepatinka
Dauguma žmonių linkę daugiau dėmesio skirti tam, kas jiems patinka. Nors svarbu rasti savo laimės ar malonumo šaltinį, ne mažiau svarbu išsiaiškinti, kas jus kelia nepasitenkinimą ar nusivylimą. Vienas iš pirmųjų žingsnių apmąstymams: atsisėskite patogioje padėtyje, tada pradėkite išvardyti tai, kas jums patinka ir kas nepatinka.
- Dažnai apibūdinate save kitiems paaiškindami, kas jums patinka ir kas nepatinka; daugiausia dėl to, kad jie paprastai mus jungia ar atskiria nuo kitų žmonių. Jų supratimas gali padėti išsiaiškinti savo gyvenimo tikslą, taip pat to, ko norite išvengti gyvenime. Be to, tai taip pat padės jums pasirinkti tinkamą karjerą, pomėgius ir socialinę aplinką.
- Išvardiję dalykus, kurie jums patinka ir nepatinka, pažvelkite į savo asmenybę. Ar esate pernelyg griežtas žmogus? Ar visada pasirinkote būti savo komforto zonoje ir nenorite išbandyti naujų dalykų? Ar yra kitų dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, išskyrus tai, kas parašyta ant popieriaus? Sukurkite drąsą išbandyti kažką visiškai naujo; yra didelė tikimybė, kad rasite kitą savo pusę.
2 žingsnis. Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Supratimas, kas tau sekasi, o kas ne, gali padėti atpažinti tikrąjį save. Atskirame dokumente išvardykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
- Daugumos žmonių stiprybės ar stipriosios pusės dažnai susikerta su tuo, kas jiems patinka. Kita vertus, jų silpnybės taip pat dažniausiai susikerta su tuo, kas jiems nepatinka. Tarkime, jums patinka valgyti pyragus, keksiukus ar pyragaičius, o jūsų stipriosios pusės yra geros gaminant maistą, atidžiai stebėkite, abi sritys susikerta. Kita vertus, jums gali nepatikti sportas, o jūsų silpnybė slypi fizinėje koordinacijoje ir ištverme.
- Daugeliu atvejų sunkūs dalykai gali natūraliai virsti nemėgstamais dalykais, nes jums sunku tai padaryti. Tai paaiškina „kodėl“jums kažkas patinka ar nepatinka.
- Pakanka žinoti šiuos dalykus. Bet jei norite įsigilinti, pabandykite nustatyti, ar norite sutelkti dėmesį į tai, kas jums atrodo sudėtinga, ar verčiau sutelkti savo energiją į tai, kas jums jau gerai sekasi.
Žingsnis 3. Nustatykite, kas leidžia jaustis patogiai
Pažinti save galima ne tik tada, kai tau sekasi geriausiai, bet ir išgyvenant sunkius gyvenimo laikus. Prisiminkite laiką, kai jautėte stresą ar depresiją. Kokio komforto tu tuo metu ieškai? Kas gali padėti pasijusti geriau?
Žinodami komforto raktą tikrai galite sužinoti, kas iš tikrųjų esate. Gali būti, kad jūs visada ieškote tam tikro žmogaus, kuris padėtų pagerinti jūsų nuotaiką. Galbūt jūs tiesiog pasirenkate žiūrėti savo mėgstamą filmą ar skaityti mėgstamą knygą vienas. Gali būti, kad jūsų komfortas iš tikrųjų kyla iš maisto (tai įprasta žmonėms, kurie nori valgyti, kad išlaisvintų savo emocijas)
Žingsnis 4. Įrašykite savo mintis ir emocijas į dienoraštį
Vienas geriausių būdų atpažinti save yra stebėti savo mintis ir jausmus. Darykite tai maždaug savaitę, kad susidarytumėte platesnį vaizdą apie temas, kurios jums dažnai ateina į galvą, ir išsiaiškintumėte savo naujausią nuotaiką. Ar jūsų protas pripildytas teigiamų minčių, ar atvirkščiai?
- Žvelgdami į tai, kas parašyta jūsų dienoraštyje, galite rasti neaiškių teiginių apie savo gyvenimo tikslą, kurių nežinojote. Dažnai galite užsirašyti savo norą keliauti po pasaulį, konkretų žmogų, kuris jums patinka, arba naują pomėgį, kurį norėtumėte išbandyti.
- Kai savo dienoraštyje radote pasikartojantį modelį, skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, ką reiškia tos mintys ir jausmai. Taip pat pagalvokite, kaip į tai reaguosite.
Žingsnis 5. Atlikite asmenybės testą
Kitas būdas atpažinti save yra internetinis asmenybės testas. Kai kurie žmonės nenori būti grupuojami. Nors kai kuriems kitiems ženklinimas ir priskyrimas tam tikroms grupėms iš tikrųjų padarys jų gyvenimą labiau organizuotą. Jei nenorite vertinti savo panašumų ir skirtumų su kitais, gali padėti atlikti internetinis asmenybės testas.
- Tokiose svetainėse kaip „HumanMetrics.com“reikalaujama atsakyti į daugybę klausimų apie jūsų nuostatas, tai, kaip matote pasaulį ar tai, kaip matote save. Tada svetainė išanalizuos jūsų atsakymus, o tada pagal jūsų atsakymus suras jūsų asmenybės tipą. Be to, taip pat galite rasti veiklą ar darbą, atitinkantį jūsų asmenybės tipą, taip pat suprasti, kaip bendraujate su aplinka.
- Atminkite, kad jūsų atlikto internetinio asmenybės testo rezultatai nebūtinai duoda teisingiausius rezultatus. Tokie testai apsiriboja bendrojo supratimo apie tai, kas jūs esate. Jei jums reikia išsamesnės asmenybės analizės, apsvarstykite galimybę kreiptis į klinikinį psichologą.
2 dalis iš 3: užduokite sau svarbius klausimus
1. Žingsnis giliai atraskite savo pagrindines vertybes
Jūsų vertybės yra pagrindiniai principai, lemiantys jūsų sprendimus, požiūrį ir veiksmus. Šios vertybės taip pat lemia tai, už ką ir už ką esate pasirengęs kovoti: šeima, lygybė, teisingumas, taika, sąžiningumas, finansinis stabilumas, vientisumas ir kt. Jei nežinote savo pagrindinių vertybių, greičiausiai jums bus sunku išbandyti, ar jūsų pasirinkimas atitinka jas. Raskite savo pagrindines vertybes šiais būdais:
- Pagalvokite apie du žmones, kuriais žavitės. Kas verčia jais žavėtis?
- Pagalvokite apie laiką, kai labai didžiuojatės savimi. Kas nutiko? Ar kam nors padėjote? Ar pavyko pasiekti pasiekimą? Ar jums pavyko kovoti už savo ar kitų teises?
- Pagalvokite, kokie klausimai jus domina. Šie klausimai apima (bet neapsiriboja) valdymą, aplinką, švietimą, feminizmą, nusikalstamumą ir kt.
- Pagalvokite apie tris dalykus, kuriuos sutaupytumėte, jei jūsų namas užsidegtų (darant prielaidą, kad visi jūsų namuose esantys daiktai buvo išgelbėti). Kodėl pasirinkote šiuos tris dalykus?
2 žingsnis. Pagalvokite, ar gyvenate gyvenimą, kuriuo galite didžiuotis
F. Scottas Fitzgeraldas kartą pasakė: „Tikiuosi, kad gyveni gyvenimą, kuriuo gali didžiuotis. Jei ne, tikiuosi, kad turite jėgų pradėti viską iš naujo “. Jei šiandien turėtumėte mirti, ar palikote geriausią palikimą savo palikuonims ir jų gyvenamam pasauliui?
Žingsnis 3. Pagalvokite, ką darytumėte, jei pinigai nebebūtų svarbūs
Kai jie buvo vaikai, kiekvienas turėjo sau aukštus tikslus. Kai mes senstame ir aplinkos įtaka mūsų gyvenimui didėja, šios svajonės yra tarsi prarytos žemės. Grįžkite į laikus, kai dažnai svajojote ką nors padaryti; sapnas, kurį vėliau nutylėjote, nes laikas buvo netinkamas arba lėšų nepakanka. Užsirašykite, ką darytumėte, jei nereikėtų jaudintis dėl finansų. Kaip pasirenkate gyventi savo gyvenimą?
Žingsnis 4. Nuspręskite, koks būtų jūsų gyvenimas, jei nebijotumėte nesėkmės
Dažnai ignoruojame arba praleidžiame auksines galimybes, nes pernelyg bijome nesėkmės. Nepasitikėjimo savimi įpročiai tikrai gali nulemti jūsų gyvenimo eigą, nebent esate pasiruošę sunkiai dirbti, kad jų atsikratytumėte. Negana to, šie įpročiai turės įtakos tam, kiek senstant klausiate „kas būtų, jei būtų“. Štai keletas galingų būdų, kaip įveikti savo nesėkmės baimę, ypač jei tai neleidžia jums tapti tokiu žmogumi, kokiu norite būti:
- Žinokite, kad nesėkmė yra būtina gyvenime. Kai padarysime klaidų, galėsime įvertinti savo veiksmus ir pagerinti savo gyvenimo būdą. Nesėkmės leidžia mums augti ir mokytis per klaidas.
- Įsivaizduokite sėkmę. Vienas iš būdų įveikti nesėkmės baimę yra nuolat įsivaizduoti save kažko pasiekiančio.
- Būkite atkaklūs. Kad ir kokios problemos iškiltų, eikite į priekį. Neretai žmogus savo drąsiausias svajones įgyvendina kaip tik tuo metu, kai ketina pasiduoti. Neleisk, kad mažos nesėkmės neleistų tau įgyvendinti didesnių svajonių.
Žingsnis 5. Paklauskite kitų nuomonės apie jus
Uždavę sau šį klausimą, pabandykite paklausti artimiausių žmonių. Jų vertinimas gali būti charakteristikų ar konkrečių akimirkų, kurios, jų manymu, gali apibūdinti tai, kas jūs esate.
- Paklausę kai kurių draugų ir šeimos narių nuomonės, pagalvokite apie jų atsakymus. Kaip tave apibūdina kiti žmonės? Ar nustebino jų įvertinimas? Ar tu piktas? Ar šios interpretacijos atitinka tai, kaip jūs matote save?
- Jei vertinate ir pateisinate jų požiūrį, pabandykite pagalvoti, ką reikia padaryti, kad jų požiūris taptų jūsų ir jūsų. Galbūt visą šį laiką buvote mažiau objektyvus vertindamas save ir turite iš naujo įvertinti savo veiksmus.
3 dalis iš 3: Santykių su kitais įvertinimas
Žingsnis 1. Raskite savo asmenybės tipą (intravertą ar ekstravertą)
Jei atliksite internetinį asmenybės testą, vienas iš analizuojamų taškų yra jūsų asmenybės tipas. Intraverto ir ekstraverto sąvokas Carlas Jungas vartojo apibūdindamas žmogaus gyvybės energijos šaltinį, nesvarbu, ar jis būtų iš vidinio, ar iš išorinio pasaulio.
- Intravertas yra terminas, naudojamas apibūdinti žmogų, kuris energiją gauna per savo mintis, idėjas, prisiminimus ir vidines reakcijas. Šie žmonės mėgaujasi vienatve ir linkę labiau leisti laiką su vienu ar dviem žmonėmis, kurie yra „tuo pačiu dažniu“. Intravertai paprastai laikomi tyliais ar mąstančiais. Kita vertus, ekstravertas yra terminas, naudojamas apibūdinti žmogų, kuris energiją gauna po bendravimo su išoriniu pasauliu. Jie mėgsta įsitraukti į veiklą, kurioje dalyvauja daug žmonių; jie labiau susijaudina būdami tarp daugelio žmonių. Dauguma jų linkę veikti iš pradžių negalvodami.
- Intravertai dažnai interpretuojami kaip drovūs ir linkę izoliuoti save nuo aplinkos. Kita vertus, ekstravertai paprastai suvokiami kaip labiau bendraujantys ir atviresni kitiems. Mokslininkai nustatė, kad ši bendra interpretacija pasirodė neteisinga. Jie mano, kad nė vienas žmogus nėra 100% intravertas ir nėra 100% ekstravertas; abi asmenybės pusės pasirodys pakaitomis, priklausomai nuo to meto situacijos.
Žingsnis 2. Apibrėžkite savo charakterį draugystės santykiuose
Žmogus, pažįstantis save, draugystės santykiuose taip pat turi atpažinti savo viltis, jausmus ir veiksmus. Prisiminkite savo praeities draugystę. Ar negalite praleisti nė dienos nepasikalbėję su draugais? Ar visada esate susitikimų planuotojas ar tiesiog pakviestas? Ar jums patinka praleisti kokybišką laiką su draugais? Ar norėtumėte atsiverti ir papasakoti jiems savo paslaptis? Ar visada esate linksmintojas, kai jūsų draugai turi bėdų? Ar esate pasirengęs padaryti viską, kad padėtumėte savo draugui, kuriam reikia pagalbos? Ar kuriate sveiką draugystę (pvz., Neverčiate draugų būti šalia ir draudžiate draugauti su kitais žmonėmis)?
Uždavę šiuos klausimus, nustatykite, ar esate patenkinti charakteriu. Jei ne, paprašykite savo draugų patarimo, kad galėtumėte būti geresnis draugas ateityje
Žingsnis 3. Stebėkite aplinkinius žmones
Yra posakis, kad esi penkių artimiausių žmonių vidurkis. Ši idėja pagrįsta vidurkių dėsniu: galutinis įvykio rezultatas bus pagrįstas visų galimų rezultatų vidurkiu. Jūsų santykiai su kitais žmonėmis taip pat neatsiejami nuo šios taisyklės. Žmonės, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko, tikrai gali jus paveikti - ar norite būti paveikti, ar ne. Atidžiai stebėkite artimiausius žmones, nes jie taip pat nuspręs, kas iš tikrųjų esate.
- Žinoma, jūs esate teisėtas savo kūno ir proto savininkas; Taip pat galite priimti sprendimus ir padaryti savo išvadas. Tačiau aplinkiniai žmonės vis tiek paveiks jus įvairiai. Jie gali pristatyti naujausią jus dominantį maistą, madą, knygą ar muziką. Jie gali pasiūlyti jums darbo pasiūlymą. Jie tikriausiai pakvies jus vakarėlioti iki vėlaus vakaro. Jie gali verkti ant jūsų peties išgyvenę sunkų laiką. Jų veiksmai skiriasi, taip pat įtaka, kurią jie daro jums.
- Ar galite pamatyti dalį savo, „kilusių iš artimiausių“? Ar esate patenkintas įtaka? Paprasčiau tariant, jei jus supa optimistiški ir pozityvūs žmonės, jausitės ir mąstysite taip pat. Ir atvirkščiai, jei jus supa pesimistiškai nusiteikę ir dažnai neigiamai mąstantys žmonės, jų požiūris taip pat užgoš ir paveiks jūsų gyvenimą. Jei norite žinoti, kas iš tikrųjų esate, nepamirškite ieškoti atsakymų aplink save.
4 žingsnis. Pagalvokite apie tai, ką dažnai darote būdami vieni
Dažnai jūsų veikla su kitais žmonėmis gali sukurti jūsų įvaizdį. Tačiau paaiškėja, kad tai, ką darai būdamas vienas, gali apibrėžti, kas iš tikrųjų esi. Socialinė aplinka dažnai daro įtaką mūsų išvaizdai, mąstymui ir elgesiui, todėl mums sunku žinoti, kas ir kokie esame iš tikrųjų. Todėl kartkartėmis pasistenkite pabūti vienas; Susipažinkite su savo slapčiausiu savimi ir nebūkite paliesti jus supančios aplinkos.
- Ką dažnai darai, kad užpildytum vienatvę? Ar būdamas vienas jautiesi mažiau laimingas? Kita vertus, ar jautiesi laimingesnis būdamas vienas? Ar jums patinka skaityti tyloje? Ar tikrai ketinate garsiai groti dainą ir šokti prieš veidrodį? Ar pildote savo vienatvę, fantazuodami apie savo drąsiausias svajones?
- Pabandykite apibrėžti, kas esate, remdamiesi savo įpročiais būti vienam.
Patarimai
- Skirkite kelias dienas ar kelias savaites, kad apmąstytumėte aukščiau pateiktus metodus, kad galėtumėte lengviau atpažinti save. Atminkite, darykite tai palaipsniui; nedaryk visko vienu metu.
- Būkite dėkingi už tai, kas esate, nepaisant to, ką sako kiti žmonės.
