Mikroalbuminas arba albuminas yra svarbus baltymas, gaminamas kepenyse. Per didelis albumino kiekis šlapime gali būti inkstų pažeidimo rodiklis ir padidinti širdies ligų riziką. 30-300 mg mikroalbumino kiekis yra pavojaus ženklas, rodantis, kad inkstai nesugeba tinkamai filtruoti baltymų. Tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti per didelį mikroalbumino kiekį. Žiūrėkite 1 žingsnį, kad pradėtumėte kiek įmanoma keisti savo gyvenimo būdą, taip pat įsitikinkite, kad jūsų mikroalbumino lygis yra normalus.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Sutelkite savo mitybą į lėtai angliavandenių, mažai baltymų ir mažai cukraus turintį maistą
Pažeisti inkstai negali normaliai apdoroti baltymų. Todėl skirkite laiko savo inkstams pailsėti, sumažindami baltymų suvartojimą. Turite valgyti dietą, susidedančią iš lėtų angliavandenių (kurie nesukelia gliukozės kiekio) ir maisto produktų, kuriuose yra mažai baltymų, riebalų, natrio ir cukraus. Štai keletas sveikų variantų:
- Maisto produktai iš lėto angliavandenių: avižiniai dribsniai, pupelės, rudieji ryžiai, makaronai ir lęšiai.
- Mažai baltymų turintis maistas: duona ir javai, makaronai, salotos, salierai, daigai, agurkai, petražolės, tofu, žuvis ir liesa mėsa.
- Maistas, kuriame mažai riebalų ir natrio: valgykite nekeptą maistą (jei galite, naudokite alyvuogių aliejų) ir venkite druskos. Venkite konservuotų sriubų, daržovių ir makaronų padažų.
-
Maisto produktai be cukraus: kiaušiniai, pupelės, tofu, graikiniai riešutai, varškė, alyvuogės, špinatai, ridikai, šparagai ir miežiai.
Be to, venkite vieno valgio su didelėmis maisto porcijomis, tačiau stenkitės dažnai valgyti su mažomis maisto porcijomis. Tai padės jūsų inkstams nedirbti per daug ir stengtis filtruoti visus atliekas
Žingsnis 2. Venkite alkoholio
Tyrimo rezultatai su nenormaliu mikroalbumino kiekiu rodo prastą inkstų funkciją. Pažeisti inkstai nebegali efektyviai filtruoti etanolio iš alkoholio, todėl padidėja ilgalaikio didelio mikroalbumino kiekio rizika. Norėdami tai įveikti, nustokite vartoti alkoholį ir pakeiskite jį vandeniu, arbata ir sultimis be cukraus.
Retkarčiais taurė raudono vyno yra geriausias pasirinkimas, jei jums reikia susimaišyti kitame susirinkime. Visko, išskyrus tai, reikėtų vengti
3 žingsnis. Mesti rūkyti
Geriau mesti rūkyti palaipsniui, nei nedelsiant mesti rūkyti. Jei vengiate alkoholio, galite patirti tuos pačius abstinencijos simptomus kaip ir vengdami alkoholio. Tačiau, nepaisant kovos, būtų geriau, jei galėtumėte kontroliuoti save vengdami šių dviejų blogų dalykų.
Lėtiniai rūkaliai turi didesnę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu (rūkymas sutraukia kraujagysles, verčia širdį stipriau siurbti). Cigaretėse esantis nikotinas taip pat gali padidinti kraujospūdį iki 10 mmHg. Jei rūkote visą dieną, kraujospūdis visada bus aukštas
Žingsnis 4. Sumažinkite kraujospūdį
Padidėjęs kraujospūdis gali būti veiksnys, sukeliantis aukštą albumino kiekį. Normalus kraujospūdis svyruoja nuo žemiau 120/80 (mmHg) iki 130/80. Kraujo spaudimas, lygus arba didesnis nei 140 (mmHg), laikomas aukštu. Norėdami sumažinti kraujospūdį, turėtumėte apriboti arba vengti maisto, kuriame yra daug riebalų, cholesterolio ir natrio.
Be to, reguliariai mankštindamiesi (3–4 kartus per savaitę) maždaug 30 minučių vienu metu, galite labai sumažinti aukštą kraujospūdį. Be to, taip pat svarbu išlaikyti idealų kūno svorį ir išvengti antsvorio ar nutukimo. Taip pat labai naudinga reguliariai lankytis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad būtų patikrintas kraujospūdis, kad įsitikintumėte, jog esate geros sveikatos
Žingsnis 5. Gerkite daugiau vandens
Rekomenduojama kasdien išgerti 8–12 stiklinių vandens, kad sumažėtų albumino kiekis organizme. Jūs netgi turėsite pridėti daugiau, jei gausiai prakaituojate ir reguliariai mankštinatės. Taip siekiama išvengti dehidratacijos; kuo dažniau esate dehidratuotas, tuo didesnis jūsų albumino kiekis.
Riebus ir sūrus maistas ne tik prisideda prie aukšto kraujospūdžio, bet ir sugeria vandenį jūsų sistemoje. Todėl geriausias būdas yra vengti abiejų dėl šių dviejų priežasčių
Žingsnis 6. Nuolat stebėkite gliukozės kiekį kraujyje
Labai svarbu sumažinti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, kiekį, kad būtų galima valdyti gliukozės kiekį, išvengti diabeto, nutukimo ir stebėti mikroalbuminą. Normalus gliukozės kiekis svyruoja nuo 70 iki 100 mg/dl.
- Jei šiuo metu sergate cukriniu diabetu, albumino kiekis organizme padidės. 180 mg/dl yra vidutinė inkstų riba diabetikams. Štai kodėl, jei jūsų sistemoje yra didelis albumino ir gliukozės kiekis, jie paveiks inkstų funkciją ir vėliau gali pažeisti inkstus.
- Tai bus labai naudinga, jei taip pat stebėsite savo svorį. Sveika mityba ir mankšta padės sumažinti kraujospūdį ir gliukozę, tačiau kraujospūdžio ir gliukozės mažinimas taip pat gali turėti įtakos jūsų svoriui.
2 metodas iš 2: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Patikrinkite albumino kiekį
Mikroalbumino lygio stebėjimas ir stebėjimas jūsų sistemoje yra būtinas. Šis tyrimas parodys, ar gyvenimo būdas blogai veikia inkstų ir kepenų funkciją. Mikroalbumino tyrimas patikrins albumino kiekį šlapime. Jei problemą nustatysite kuo anksčiau, tai gali lemti reikšmingus pokyčius, kad sumažėtų inkstų pažeidimas. Pasitarkite su gydytoju, kad galėtumėte tęsti gydymą.
Norėdami ištirti albumino kiekį, gydytojas atliks atsitiktinių imčių tyrimą arba nustatyto laiko surinkimo testą. Pirmasis yra šlapimo surinkimas į puodelį gydytojo kabinete, kaip įprasta. Antrasis - surinkti visus šlapimo išsiskyrimus per dieną, užregistruoti laiką ir visus juos naudoti kaip mėginius
Žingsnis 2. Žinant bandymų rezultatų reikšmę
Kai šlapimas bus surinktas tinkamai, mėginį ištirs ir paaiškins medicinos technikas. Mikroalbumino tyrimo rezultatai matuojami pagal baltymų nutekėjimo lygį miligramais (mg) per 24 valandas. Rezultatą galima interpretuoti taip:
- Įprastas rezultatas yra mažesnis nei 30 mg
- 30–300 mg rodo ankstyvos stadijos inkstų ligą
-
Daugiau nei 300 mg yra sunkesnės inkstų ligos požymis
Norint sukurti tinkamą gydymą ir gydymą, būtina tinkamai aptarti su gydytoju apie tyrimo rezultatus. Jei mikroalbumino lygis yra didesnis nei įprasta, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti pakartotinį testą, kad dar labiau patvirtintų rezultatus
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorių
Šis vaistas blokuoja angiotenzino I virsmą angiotenzinu II, dėl kurio kraujagyslės plečiasi. Išsiplėtusios kraujagyslės sumažins kraujagyslių apkrovą ir kraujo tūrį - kitaip tariant, sumažins kraujospūdį. Įrodyta, kad AKF inhibitoriai sumažina baltymų, pvz., Mikroalbumino, nutekėjimą šlapime ir taip sumažina mikroalbumino kiekį.
AKF inhibitoriai, kuriuos dažniausiai skiria gydytojai, yra Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril ir Lisinopril. Gydytojas žinos, kas jums geriausia
4 žingsnis. Aptarkite gydymą su statinais su savo gydytoju
Šis vaistas mažina cholesterolio kiekį organizme, slopindamas HMG-CoA „reduktazės“, kuri yra fermentas, reikalingas cholesterolio gamybai kepenyse, veikimą. Mažesnis cholesterolio kiekis reiškia lengvesnį širdies, kraujagyslių ir inkstų darbą.
Dažniausi gydytojų paskirti statinai yra Atorvastatinas, Fluvastatinas, Lovastatinas, Pitavastatinas, Pravastatinas, Rosuvastatinas ir Simvastatinas
5 žingsnis. Jei reikia, taip pat gali padėti insulino vartojimas
Insulinas yra hormonas, padedantis pernešti cukraus ar gliukozės kiekį kraujyje į ląsteles kaip energijos šaltinį. Neturint pakankamai insulino, cukraus kiekis kraujyje negali būti transportuojamas ląstelių viduje, todėl jis lieka kraujyje. Norint palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje, gydytojo patarimu būtina kasdien sušvirkšti insulino.
