Jei jūsų skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekis yra didelis, tai greičiausiai rodo, kad skydliaukė yra nepakankama. Medicinos pasaulyje ši sveikatos būklė vadinama hipotiroze ir paprastai atsiranda, kai jūsų kūnas negamina pakankamai hormonų, kad galėtų kontroliuoti svarbius metabolitus ar chemines medžiagas, kurios yra apdorojamos visame kūne. Kai kurie dažni simptomai, lydintys hipotirozę, yra nuovargis, depresija, svorio padidėjimas ir sumažėjęs apetitas. Jei laiku negydoma, hipotirozė gali sukelti nutukimą, širdies ligas ir sąnarių skausmą. Pacientai, sergantys hipotiroze, privalo sumažinti skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį. Norėdami tai padaryti, pabandykite vartoti vaistus nuo skydliaukės, kaip nurodė gydytojas, taip pat pakeiskite savo gyvenimo būdą ir mitybą.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: skydliaukės vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Patikrinkite skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį
Jei jaučiate kai kuriuos hipotirozės simptomus, tokius kaip vidurių užkietėjimas, balso stygų sutrikimai ir nuovargis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę. Paprastai po to gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad nustatytų skydliaukės veiklos lygį.
Žingsnis 2. Paprašykite gydytojo išrašyti vaistų nuo skydliaukės
Tiesą sakant, sintetinio skydliaukės hormono, vadinamo levotiroksinu, vartojimas yra saugiausias ir patikimiausias būdas sumažinti skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį dėl hipotirozės. Šiuos geriamuosius vaistus galima įsigyti įvairiose vaistinėse ir juos galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą. Paprastai pacientai turi vartoti vaistą vieną kartą per dieną, kad pagerintų hormonų kiekį ir sumažintų hipotirozės simptomus.
- Išgėrus vaisto, jūsų sveikata turėtų pagerėti per 3-5 dienas. Paprastai vaisto veiksmingumas pasieks maksimalų lygį po reguliaraus vartojimo 4-6 savaites.
- Visada laikykitės gydytojo nurodytų dozavimo nurodymų. Jokiu būdu nedidinkite dozės patys!
- Paprastai skydliaukės vaistus reikia vartoti visą gyvenimą, kad skydliaukę stimuliuojančio hormono lygis būtų žemas. Tačiau, laimei, skydliaukės vaistai paprastai yra nebrangūs. Galų gale taip pat galite paprašyti savo gydytojo pagalbos sudarydami konkretesnį ir tikslesnį biudžetą.
Žingsnis 3. Suprasti šalutinį skydliaukės vaistų poveikį
Tiesą sakant, vartojant per didelę skydliaukės vaistų dozę, gali smarkiai padidėti skydliaukės hormonų kiekis organizme. Dėl to organizmas pajus įvairius neigiamus šalutinius poveikius. Tokiu atveju gydytojas pakeis vaisto dozę ir pakoreguos ją pagal jūsų kūno poreikius. Kai kuriais atvejais gydytojai taip pat skiria vaistus, kurių paciento organizmas blogai priima. Jei jūsų organizmas sukelia alerginę reakciją į levotiroksiną, pvz., Dilgėlinę, pasunkėja kvėpavimas ir (arba) patinsta veidas, lūpos, liežuvis ar gerklė, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia vienas ar daugiau iš šių simptomų:
- Padidėjęs ar nereguliarus širdies plakimas
- Krūtinės skausmas ir (arba) pasunkėjęs kvėpavimas
- Karščiavimas, karščio pojūtis ir (arba) per didelis prakaitavimas
- Šalčio jausmas
- Jaučiate nuovargį, silpnumą ir (arba) sunku užmigti
- Dirglumas, depresija ar atminties praradimas
- Raumenų skausmas
- Sausa oda, sausi plaukai arba plaukų slinkimas
- Menstruacinio ciklo pokyčiai
- Vėmimas, viduriavimas, apetito pokyčiai ir (arba) svorio pokyčiai
Žingsnis 4. Vartodami skydliaukės vaistus, venkite tam tikrų papildų
Supraskite, kad kalcio ir geležies papildai gali turėti įtakos jūsų organizmo gebėjimui įsisavinti skydliaukės vaistus. Be to, kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra kolestiramino ir (arba) aliuminio hidroksido, negalima vartoti vaistų nuo skydliaukės.
- Jei vartojate kitų vaistų ar papildų, prieš pradėdami vartoti skydliaukės vaistus, būtinai pasidalykite šia informacija su savo gydytoju.
- Paprastai skydliaukės vaistai yra efektyviausi, kai jie vartojami tuščiu skrandžiu (arba maždaug 30 minučių prieš valgį).
Žingsnis 5. Atsargiai vartokite „natūralius“skydliaukės vaistus
„Natūralūs“skydliaukę pakeičiantys vaistai paprastai gaunami iš gyvūnų skydliaukės, ypač kiaulienos. Tiesą sakant, galite lengvai nusipirkti šių vaistų kaip maisto papildų įvairiose internetinėse parduotuvėse. Tačiau supraskite, kad greičiausiai šie vaistai dar nėra gavę leidimo platinti maisto ir vaistų priežiūros agentūros (BPOM). Todėl nepirkite ir nevartokite natūralių skydliaukės vaistų, kurių nenurodė ar nerekomendavo gydytojas.
- Alternatyvius natūralius vaistus galima vartoti ekstraktų ar miltų pavidalu.
- Jei norite, paklauskite savo gydytojo apie galimybę vartoti skydliaukės šarvus ar natūralius skydliaukės ekstraktus, kuriuos galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą.
Žingsnis 6. Stebėkite vaisto veiksmingumą jūsų sveikatai
Reguliariai tikrinkite savo sveikatą, kad įsitikintumėte, jog vartojami vaistai padeda sumažinti skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį. Tam tikrais atvejais gydytojas gali pakeisti vaisto dozę po dviejų ar trijų mėnesių, kad įsitikintų, jog jūsų hormonų lygis yra pakankamas.
Išgėrus reikiamą vaisto dozę mėnesį ar du. Jūsų sveikata ir energija turėtų pagerėti. Be to, turėtų padidėti apetitas ir svoris
Žingsnis 7. Kasmet patikrinkite skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį
Pabandykite suplanuoti kasmetinius hormonų tyrimus su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekis neviršija įprastų ribų. Be to, gydytojai iš tikrųjų turi atlikti kasmetinius patikrinimus, kad įsitikintų, jog jų vartojami vaistai tinkamai veikia jūsų organizmą.
- Jei neseniai išgėrėte naują levotiroksino dozę, tikėtina, kad reikės dažniau atlikti hormonų tyrimus.
- Paprastai skydliaukės hormonų pakaitinių vaistų vartojimas yra visą gyvenimą trunkantis hipotirozės pacientų įsipareigojimas. Nors kūnas jaučiasi geriau, paprastai pacientui vis tiek neleidžiama nutraukti šių vaistų vartojimo, nes tie patys simptomai gali pasikartoti bet kuriuo metu.
2 metodas iš 2: dietos ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu B grupės vitaminų ir jodo
Jūsų lėkštėje visada turėtų būti daug baltymų turintis maistas, pvz., Tofu, vištiena ir pupelės, taip pat maistas, kuriame gausu B grupės vitaminų, pavyzdžiui, nesmulkinti grūdai, žemės riešutai ir sveiki grūdai. Norėdami subalansuoti maistines medžiagas, būtinai valgykite vaisius ir daržoves, ypač jūros daržoves (pvz., Jūros dumblius), kuriose gausu jodo. Atminkite, kad maistas, kuriame natūraliai yra daug jodo, yra labai naudingas jūsų skydliaukės sveikatai.
- Pabandykite bent kartą per dieną valgyti įvairias jūroje užaugintas daržoves, tokias kaip rudadumbliai, nori ir kombu. Norėdami gauti daugiau skanumo ir mitybos, pabandykite pabarstyti rudadumbliais salotas ar sriubą, įpilti kombu į ankštinių ar mėsos lėkštę ir suvynioti bet kokį maistą su nori.
- Žemės riešutus ir sėklas pridėkite prie įvairių maišytų patiekalų, kvinojos ir salotų.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Jūs tikrai žinote, kad mankšta yra labai galingas būdas padidinti organizmo medžiagų apykaitą ir kovoti su kai kuriais šalutiniais skydliaukės veiklos sutrikimais, tokiais kaip nuovargis, depresija ir svorio padidėjimas. Todėl pabandykite bėgti ar važiuoti dviračiu kiekvieną dieną arba prisijungti prie įvairių užsiėmimų sporto salėje. Idealiu atveju jūsų kūnas turėtų būti aktyvus bent 30 minučių kiekvieną dieną.
Jei norite būti aktyvus mažindamas streso lygį, pabandykite lankyti jogos užsiėmimus specializuotoje jogos studijoje ar netoliese esančiame treniruoklių centre
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad kasdien palaikomas vitamino D kiekis
Idealiu atveju rankas, kojas ir veidą 20-30 minučių palaikykite ryto ir (arba) vakaro saulėje. Būkite atsargūs, įrodyta, kad vitamino D trūkumas sukelia būklę, vadinamą hipotiroze (nepakankama skydliaukės veikla). Norėdami to išvengti, įsitikinkite, kad jūsų organizmas kasdien gauna pakankamai vitamino D.
Ar jūs gyvenate rajone, kuriame yra minimali saulės šviesa? Jei taip, arba jei gyvenate ilgą lietingą sezoną, pabandykite paprašyti gydytojo rekomendacijų dėl vitamino D papildų
4. Sumažinkite stresą ir nerimą
Įsitikinkite, kad jūsų streso ir nerimo lygis visada yra pagrįstose ribose, kad nebūtų pažeista skydliaukės sveikata. Norėdami sumažinti stresą, pabandykite reguliariai mankštintis ir užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, piešti, tapyti ar megzti. Taip pat užsiimkite visais pomėgiais, kurie gali padaryti jūsų kūną ir protą laimingą.
