Norite sužinoti, kaip patraukti vyrų dėmesį? Atsakymą rasite skaitydami šį straipsnį. Buvo atlikta daug tyrimų, siekiant išsiaiškinti, kaip tapti patrauklia moterimi fiziniu požiūriu. Tyrimai sukuria kelis fizinio patrauklumo kriterijus, kurie paprastai yra universalūs. Šiuos kriterijus galite atitikti atlikdami nedidelius pakeitimus, kad visada atrodytumėte gerai.
Žingsnis
1 būdas iš 3: būkite sveiki
Žingsnis 1. Įpratę reguliariai mankštintis
Moksliniai tyrimai įrodo, kad fiziniam patrauklumui didelę įtaką daro kūno masės indeksas (KMI). KMI yra skaičius, rodantis kūno riebalų ir ūgio bei svorio santykį.
- Idealų KMI galite pasiekti reguliariai mankštindamiesi ar užsiimdami veikla, kuri pagreitina jūsų širdies ritmą, pavyzdžiui, užsiimdami aerobika, kilnodami svorius, žaisdami krepšinį ar užsiimdami veikla lauke.
- Kaip pavyzdį, idealų KMI galima pasiekti sportuojant bent 30 minučių per dieną 5 dienas per savaitę. Jei norite sportuoti intensyviau, atlikite didelio intensyvumo pratimus bent 30 minučių per dieną, 3 dienas per savaitę.
Žingsnis 2. Priimkite sveiką mitybą
Kaip išlaikyti sveikatą - tai ne tik mankšta. Vienas iš svarbių kūno palaikymo aspektų yra subalansuota mityba. Maistingas maistas išlaiko jūsų formą ir sveikatą.
- Gerti pakankamai vandens naudinga išlaikyti sveiką odą.
- Kiek įmanoma, sumažinkite perdirbtų maisto produktų ir daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo vartojimą.
- Valgykite daug karotinoidų turinčius maisto produktus, tokius kaip saldžiosios bulvės, morkos, braškės ir raudonieji pipirai. Vienas tyrimas įrodė, kad žmonės, kurie valgo daug karotinoidų turinčius maisto produktus, yra patrauklesni.
Žingsnis 3. Laikykite savo kūną švarų
Noras turėti fizinį patrauklumą turi būti paremtas įpročiu palaikyti švarą ir kūno sveikatą.
- Valydami dantis kiekvieną dieną dantys išlieka balti. Tyrimas įrodo, kad baltesni dantys daro žmogų 20% patrauklesnį. Eikite į terapiją balinti dantis, jei dantų valymas neduoda laukiamų rezultatų.
- Nuvalykite veidą kiekvieną dieną. Švari oda yra vienas iš visuotinai pripažintų fizinio patrauklumo kriterijų. Švari oda rodo, kad galite išlaikyti sveikatą. Be to, švari oda sumažina dėmių, tokių kaip inkštirų ar spuogų, riziką.
- Laikykite plaukus švarius ir drėkinamus, nes žvilgantys plaukai yra plaukų sveikatos ir vaisingumo rodiklis. Tai gali būti labai veiksminga fizinė trauka.
Žingsnis 4. Įpraskite gerai išsimiegoti
Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną miegate 6–8 valandas per naktį, nes nauda yra labai įvairi kasdieniam gyvenimui, o kai kurie iš jų yra naudingi fiziniam patrauklumui didinti.
- Šis žingsnis teigiamai veikia fizinę ir psichinę sveikatą. Gerai išsimiegojus kūnas atsistato ir atsigauna. Tai labiau reikalinga, jei mankštinatės. Tinkamas nakties miegas yra naudingas norint įveikti nutukimą ir ligas.
- Jei reikia, geras miegas yra naudingas mažinant stresą ir didinant gebėjimą valdyti emocijas, kad pagerėtų emocinė sveikata. Laimingi žmonės paprastai yra patrauklesni. Stresuoti žmonės atrodo nepatrauklūs.
- Geras nakties miegas yra naudingas gerinant atmintį ir gebėjimą aiškiai mąstyti. Fizinė išvaizda nėra svarbi, nes norint gerai atrodyti, reikia gerai pasikalbėti. Įsitikinkite, kad naktį pakankamai miegate, kad galėtumėte gerai atrodyti ir aiškiai mąstyti.
Žingsnis 5. Atlikite rauginimą
Tyrimai parodė, kad įdegusi oda daro žmogų patrauklesnį. Tačiau įdegis gali sukelti odos vėžį, ypač tuos, kurie naudoja chemines medžiagas. Taigi prieš deginimą gerai pagalvokite.
- Šis reiškinys pagrįstas teorija, kad deginantis pagamintas vitaminas D reiškia gerą sveikatą.
- Lyginant su šviesia oda, rauginant raumenys tampa geriau matomos, nes ant odos yra raumenų šešėlis.
2 metodas iš 3: išvaizdos keitimas
Žingsnis 1. Dėvėkite raudoną suknelę
Gali būti visai pagrįsta, jei raudona spalva siejama su dalykais, susijusiais su „geismu“ir „aistra“. Keletas tyrimų parodė, kad vyrus labiau traukia raudonos spalvos moterys. Štai kodėl daugelis žmonių mano, kad raudona suknelė yra puikus pasirinkimas pirmam pasimatymui.
2 žingsnis. Dėvėkite drabužius, kurie pagerina jūsų išvaizdą
Kad ir kokia būtų jūsų kūno forma, rinkitės drabužius, kurie atrodytų patrauklesni. Be to, kad padidinate pasitikėjimą savimi, galite pasinaudoti šia galimybe, kad sukurtumėte moterišką įspūdį. Dėvėkite drabužius, kurie parodo jūsų išlinkimus, bet nėra per ankšti. Nedėvėkite per daug laisvų drabužių.
Žingsnis 3. Įpratę tepti makiažą
Tyrimai parodė, kad vyrai mieliau kreipiasi į moteris, kurios tepasi makiažą.
- Kosmetikos priemonėmis galima išryškinti tam tikrus veido bruožus, kad atrodytumėte gražiau ir patraukliau. Pavyzdžiui, naudokite paryškinimus, kad paryškintumėte aukštus skruostikaulius, dideles akis, lygią odą ar aukštą nosį.
- Užtepkite raudonus lūpų dažus. Jei nemėgstate nuolat dėvėti lūpų dažų, prieš išeidami pasipuoškite lūpų dažais.
- Pirmenybę teikite akių makiažui. Naudokite akių pieštuką, akių šešėlius ir tušą, kurie gali pagerinti natūralią akies obuolio spalvą ir akies formą.
- Padarykite savo veidą, kuris suteikia natūralų įspūdį. Daugelis moterų nori atrodyti natūraliai gražiai, užuot pasirodžiusios su sunkiu makiažu. Negalima susidaryti įspūdžio, kad kažką slepiate po savo makiažu.
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad kūnas maloniai kvepia
Jei jūsų naudojamas kvepalų ar odekolono kvapas gali patraukti kažkieno dėmesį, nes jiems tai patinka, tai gera pradžia. Malonus kvapas yra labai veiksminga atrakcija.
Žingsnis 5. Pailginkite plaukus
Jei esate įpratę atrodyti sportiškai su trumpais plaukais, viskas gerai. Tyrimai rodo, kad moterims su ilgais plaukais teikiama pirmenybė prieš trumpus plaukus, nes jie atstovauja moteriškai lyčiai. Moterys su trumpais plaukais gali atrodyti patraukliai, tačiau ilgi plaukai yra populiaresni kaip patrauklumo matas.
Žingsnis 6. Būkite šypsenėlėmis
Jei dažnai nesišypsote, įpratinkite dažniau šypsotis. Parodykite savo baltus dantis ir parodykite kitiems, koks esate laimingas.
3 iš 3 metodas: būkite pozityvus žmogus
Žingsnis 1. Parodykite pasitikėjimą
Kaip kiti žmonės gali patikti jums, jei jūs nemėgstate savęs? Gebėjimas įvertinti save turi prasidėti nuo pasitikėjimo savimi. Žmonės, galintys elgtis taip, kaip yra, atrodo patrauklūs, nes pažįsta save. Norint gyventi kokybiškai, nereikia mesti ar konkuruoti su kitais. Daugeliui žmonių toks personažas laikomas patrauklesniu.
- Išsiaiškinkite savo asmenybę ir priimkite ją tokią, kokia ji yra. Nemėginkite to slėpti. Gebėjimas priimti save yra labai svarbus, kai norite būti patraukli moteris.
- Naudokite teigiamus teiginius. Šis metodas pasirodė esąs labai efektyvus! Užsirašykite dalykus, kurie jums patinka, ir skaitykite juos kiekvieną dieną.
- Nebūk arogantiškas ar įžūlus. Arogantiškos figūros atrodo mažiau patrauklios.
Žingsnis 2. Darykite linksmus dalykus, kad jaustumėtės laimingi
Daugelis tyrimų parodė, kad laimingi žmonės atrodo patrauklesni (o patrauklūs - laimingesni).
- Būkite žmogus, galintis būti dėkingas ir atleisti. Abu šie dalykai leidžia jaustis laimingam.
- Užmegzkite gerus santykius su kitais žmonėmis, nes tai daro didžiausią įtaką gyvenimo laimei. Skirkite laiko bendravimui su draugais ir šeimos nariais.
- Įpraskite pozityviai mąstyti. Kai tik neigiamos mintys susikerta, pabandykite jas sustabdyti ir pašalinti. Jei sunku mąstyti teigiamai, kreipkitės į kognityvinę elgesio terapiją (CBT).
Žingsnis 3. Būkite malonus žmogus
Keletas tyrimų parodė, kad malonūs ir draugiški žmonės yra patrauklesni. Laikui bėgant jie tampa vis patrauklesni vien dėl savo asmenybės.
4 žingsnis. Būkite ryžtingi
Jei norite, kad kažkas jums patiktų (arba atrodytų patrauklus), praneškite jam. Tyrimai rodo, kad mums patinka žmonės, kurie mums patinka. Jei parodysite kažkam susidomėjimą, yra didelė tikimybė, kad jis taip pat jus traukia, jei pirmiausia parodysite susidomėjimą juo.
Žingsnis 5. Būkite humoristinis
Dėl savo humoro jausmo jūs atrodote patrauklus dėl kelių priežasčių.
- Gebėjimas būti humoristiniu palengvina bendravimą. Taigi, humoro pobūdis yra viena iš atrakcionų, kuriuos reikia turėti.
- Kai juokiatės, jūsų kūnas gamina serotoniną - cheminę medžiagą, kuri leidžia jaustis laimingai. Priversti kitus juoktis reiškia atnešti džiaugsmą. Tokiu būdu jis jums padėkos.
Patarimai
- Įpraskite pozityvumą. Daugelis žmonių jaučiasi mažiau pasitikintys savimi, nes mano, kad jų fizinė išvaizda nėra tobula. Jūs nesate vieni, jei tai patiriate!
- Nuspręskite, kuriam metodui norite teikti pirmenybę, ir po vieną taikykite kitą metodą. Galite būti priblokšti, jei vienu metu taikote kelis metodus.
- Skirkite laiko bendravimui. Išmokite grakščiai priimti atmetimą, nes tai patiria visi.
- Praktikuokite makiažą, kol rasite sau tinkamiausią. Jei abejojate, paklauskite draugo ar pardavėjo, prekiaujančio kosmetika.
- Apskritai moterys yra patrauklesnės vaisingo laikotarpio metu. Laikas pabendrauti, kai ovuliacijos ciklas pasiekia vaisingo laikotarpio piką, nes atrodysite patrauklesnis.
Įspėjimas
- Nesikeiskite, kad netaptumėte savimi. Kiekvienas žmogus yra patrauklus unikaliu būdu. Taigi, padidinkite patrauklumą pagal kiekvieno fizinę būklę.
- Neperpildykite bako. Prieš pradėdami degintis, pasitarkite su gydytoju.
- Anoreksija ir bulimija yra rimtos medicininės problemos. Sveikas kūnas yra įdomus, tačiau valgymo sutrikimai daro kūną nesveiką. Jei susiduriate su šia problema, kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą.
