Kad ir kas esate, vyras ar moteris, homoseksualus ar heteroseksualus, žinote, kad nors fizinis artumas su savo partneriu gali sustiprinti meilę ir meilę, kartais tai gali sukelti stresą. Kai atsiveriame partneriui per fizinį prisirišimą ar seksą, mes esame emociškai pažeidžiami, todėl bet kokia klaida ar nelaimė bus daug skausmingesnė, nei būtų bet kuriuo kitu mūsų gyvenimo aspektu. Todėl tokios problemos neturėtų būti ignoruojamos, nes fizinio intymumo problemos gali sukelti rimtą įtampą santykiuose.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: intymumo kūrimas
Žingsnis 1. Stenkitės būti patogūs rodydami meilę palaipsniui
Jei neturite patirties atliekant fizinį prisirišimą prie mylimojo ar partnerio, nepersistenkite iš karto! Tai galingas sumišimo ir širdies skausmo receptas. Vietoj to, lėtai kurkite fizinio prisirišimo jausmą, parodydami nedidelį (bet prasmingą) prisirišimą, tada palaipsniui pereikite prie rimtesnių meilės formų. Atminkite, kad emocijos, susijusios su fiziniu intymumu, yra labai stiprios ir tikros, todėl neskubėkite į intensyvaus fizinio artumo, kol abu nepatiksite mažiau intensyviai.
Žingsnis 2. Atlikite veiklą, skatinančią fizinį artumą
Jei nesate tikri, kaip užmegzti fizinius santykius su savo partneriu, pradėkite nuo mažens. Veikla, kuriai reikia, kad jūs abu būtumėte fiziškai artimi, yra puikus būdas palengvinti įprotį būti fiziškai prieraišiems su savo partneriu, tai netgi gali būti kito fizinio artumo pradžia. Pabandykite žiūrėti filmą apsikabinę vienas kitą, kartu važiuoti kalneliais, važiuoti motociklu, plaukioti ar slidinėti vandens motociklu ar dar ką nors, ko reikia, kad du žmonės būtų arti vienas kito. Net atsitiktinė sėdėjimo padėtis, priverčianti jūsų kojas liesti partnerio kojas, bus intymesnė nei nieko. Kiekvienas turi pradėti nuo vieno taško!
Žingsnis 3. Mėgaukitės intymiu apkabinimu su savo partneriu
Kai jaučiatės patogiai vienas su kitu, yra tikimybė, kad jūs ir jūsų partneris natūraliai pradėsite glaustis ar glaustis vienas kito glėbyje. Atsipalaidavimas, kai apkabini savo partnerį, dažnai yra nepakankamai įvertintas atsipalaidavimo būdas, tačiau puikiai tinka stiprinti judviejų fizinį ryšį.
Negalvokite apie glamonėjimąsi su savo partneriu kaip laiko švaistymą - kai jūsų santykiai tampa rimtesni, galbūt norėsite, kad turėtumėte daugiau laiko tai padaryti
Žingsnis 4. Laikykite savo partnerio ranką kaip meilės ženklą
Rankų laikymas gali atrodyti vaikiškas ir įprastas patyrusiems flirtuotojams, tačiau tai puikus būdas parodyti paprastą meilę, ypač situacijose, kurios netinka atviram prisirišimui. Pavyzdžiui, socialiai priimtina laikyti rankas, kad viešai parodytų meilę, o tokie veiksmai kaip bučiavimasis gali būti laikomi bjauriais. Laikyti už rankų galima ir tada, kai kitos fizinio intymumo formos yra nepraktiškos, pvz., Kai jūs abu esate susigrūdę į perpildyto automobilio galinę sėdynę. Nors susikibimas už rankų nėra aistringa ir ugninga intymumo forma, tai galima padaryti bet kuriuo metu.
5 žingsnis. Pabučiuokite savo partnerį, kad parodytumėte aistrą, tačiau nebūkite našta
Bučinys yra svarbus momentas! Bučiuoti savo partnerį yra didelis žingsnis nuo rankų laikymo ir glamonių. Bučiavimasis yra būdas parodyti, kad tikrai myli savo partnerį ir nori jo ar jos, todėl tavo bučinys turėtų būti kupinas jausmų. Kai pirmą kartą bučiuojate savo partnerį, idealiu atveju turėtumėte būti taip aistringai jausdami savo jausmus, kad sunku jų nebučiuoti. Nerealu manyti, kad visos poros per savo santykius patirs tobulą pirmąjį bučinį ar net tobulus bučinius, todėl nenusivilkite vienu bučiniu. Gera mintis galvoti apie bučinį kaip apie meilės išraišką, kuri jums abiems yra smagi ir patinka, kaip turėtų būti.
Žingsnis 6. Darykite tai atsitiktinai arba juokaudami
Nereikėtų jūsų gąsdinti fizinio pasimatymo su savo partneriu perspektyvos - jei jaučiatės įbauginti, galbūt norėsite atvirai su juo pasikalbėti. Fizinis intymumas turėtų būti galimybė jums ir jūsų partneriui jaustis gerai, o ne tik meilės demonstravimas, todėl apsvarstykite galimybę švelniai ir maloniai parodyti savo meilę. „Paerzinti“savo partnerį yra puikus būdas palengvinti nuotaiką - pabandykite juos pabučiuoti, kai juos apkabinate, arba apsimeta, kad bučiuoja, kol jie bučiuojasi. Flirtas yra būdas pradėti fizinį intymumą su švelnia aistra, jei tai daroma su gera nuotaika ir atsižvelgiama į bet kokį jūsų partnerio nusivylimą ar susierzinimą.
Žingsnis 7. Būkite sveiki ir visada laimingi
Verta paminėti, kad jūsų požiūris nėra vienintelis dalykas, turintis įtakos tam, ar galite užmegzti fiziškai intymius santykius su savo partneriu. Pavyzdžiui, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į asmeninę higieną. Negalima pakenkti - jei blogai kvepiate, fizinis artumas neveiks, kad ir koks romantiškas esate. Taip pat turite atkreipti dėmesį į fizinį pasirengimą, kad jaustumėtės ir atrodytumėte gerai, kai esate su savo partneriu. Emocinėje susipynusio intymumo pusėje jums iš esmės reikia susidoroti su reikšmingais kasdienio streso šaltiniais, kai jis atsiranda, nes stresas daro labai neigiamą poveikį jūsų gebėjimui mėgautis fizinio artumo sesijomis.
- Mankštinkitės reguliariai. Tyrimai rodo, kad reguliariai mankštinantis iš tikrųjų galite jaustis geriau, nes mankštinantis į smegenis išsiskiria cheminės medžiagos, vadinamos endorfinais. Endorfinai padeda sukurti euforinį pasitenkinimo jausmą, todėl esate tinkamos nuotaikos fiziniam intymumui. Kaip papildoma premija, reguliarios mankštos taip pat padeda tapti tinkamesniems ir patrauklesniems!
- Nebijokite kalbėti apie psichinį stresą, su kuriuo susiduriate gyvenime, su kitais žmonėmis, įskaitant apmokytus specialistus. Be draugų, artimųjų ir patikimų veikėjų, tokių kaip mokytojai ir ganytojai, patarėjai taip pat gali padėti jums kalbėti apie bet kokias problemas, kurios jums kelia stresą ir (arba) trukdo jūsų gebėjimui mėgautis patenkinamu fiziniu artumu.
2 metodas iš 2: intymumas miegamajame
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo požiūrį į seksą
Fizinis intymumas sekso forma nėra susijęs su našumu, pareiga ar konkurencija. Seksas yra gryniausia jūsų meilės kažkam išraiška ir būdas sustiprinti ryšį tarp jūsų ir jo. Bent jau seksas turėtų būti įdomus, atpalaiduojantis ir patenkintas, o ne stresas! Nemanykite, kad seksas yra kažkas, ką reikia daryti tam tikru būdu, kitaip tai nėra „gerai“. Verčiau galvokite apie seksą kaip apie galimybę jums ir jūsų partneriui būti savimi. Šis požiūris taip pat galioja jūsų požiūriui į savo partnerį - jis yra žmogus, kuris seksualiniuose santykiuose turi savo unikalių simpatijų.
Pavyzdžiui, tarkime, kad yra vyrų ir moterų pora, kuri turi intymumo problemų, nes vyras nerimauja dėl savo kaip meilužių sugebėjimų. Ji turi klaidingų prielaidų apie vyrišką meistriškumą - iš esmės ji mano, kad vyro darbas yra būti „aktyviu“ir „patyrusiu“partneriu. Ironiška, kad būtent šis rūpestis neleidžia jam įgyti patirties ir pasitikėjimo, kad jis turi būti geriausias meilužis. Jei jis į seksą žiūri kaip į saviraiškos formą, o ne kaip į galimybę atlikti jam priskirtą vyro vaidmenį, jis gali juo labiau džiaugtis
Žingsnis 2. Skirkite laiko romantikai
Seksas yra kaip ir bet kuris kitas įgūdis ar hobis - skiriant tam laiko ir pastangų, jis gali būti geresnis. Galbūt norėsite pasinaudoti „tradicine“romantiška aplinka, pavyzdžiui, uždegti aromatinę žvakę, išgerti taurę ar dvi vyno, aistringo ir aistringo pokalbio ant sofos ir mėgautis intymiomis akimirkomis. Arba norite išbandyti kažką daugiau neįprasto, tą, kuris jums abiems, kaip porai, tinka. Viskas priklauso nuo tavęs. Žinokite, kad ir ką pasirinksite, jūsų sukurta atmosfera atneš jums ir jūsų partneriui labai laimingą ir patenkintą meilės akimirką.
Žingsnis 3. Išmokite masažuoti
Masažas puikiai parodo meilę, yra būdas žaisti prieš seksą ir kaip būdas užmegzti ryšį su savo partneriu. Galite naudoti neutralų aliejų (pvz., Vynuogių aliejų), ypač jei jūs ar jūsų partneris yra alergiški. Bet jei ne, turite galimybę naudoti kvepiantį losjoną ar aliejų, daugelis porų renkasi tai. Patogūs pojūčiai ir aromatai gali ir nuraminti, ir sužadinti.
Liesti ir būti paliesti yra svarbu, todėl išmokite duoti ir gauti! Jei dėl masažo taip jaudinatės, kad negalite susilaikyti nuo kikenimo, pabandykite iš anksto atsipalaiduoti atlikdami lengvą mankštą ar karštą vonią
Žingsnis 4. Kalbėkite apie seksą atvirai ir bendraudami
Kartkartėmis pasikalbėkite su savo partneriu, kad sužinotumėte, kas jam patinka, o kas ne. Daugelis žmonių nedrąsiai reiškiasi savo giliausiomis aistromis per mylėjimosi įkarštį, todėl šiuo atveju kalbėjimas apie seksą ne sesijos metu yra labai svarbus, siekiant užtikrinti, kad jūs ir jūsų partneris patenkinti.
Gera idėja įprasti sutelkti dėmesį į partnerio pasitenkinimą. Jei abu santykių žmonės sutelkia dėmesį į dovanojimą, seksas gali būti labai patenkinta veikla ir sustiprinti ryšį
Žingsnis 5. Tuo pačiu metu eikite į lovą
Tai gali atrodyti lengva, tačiau, atsižvelgiant į darbo (ir tėvystės, jei turite vaikų) reikalavimus, daugelis porų neturi galimybės vienu metu įlipti į lovą. Įlipimas į lovą su savo partneriu ne tik atveria galimybes seksui (nors jie tai daro), bet ir yra galimybė išlieti širdį ir pasakyti savo partneriui, užmegzti glaudų ryšį tarp jūsų. Dauguma spontaniškų ir nuoširdžiausių pokalbių vyksta lovoje, nes pokalbiai prieš miegą yra vieninteliai atvejai, kurių niekas negars. Aukoti šią ypatingą akimirką reiškia paaukoti puikią intymumo galimybę tiek fiziškai, tiek emociškai.
Jei jūsų tvarkaraštis neleidžia jums ir jūsų partneriui tuo pačiu metu gultis į lovą, pabandykite bent kurį laiką praleisti lovoje kartu, pavyzdžiui, prieš jūsų partnerį išlipant iš lovos. Be to, turėkite tam tikrą būdą, kaip jūsų partneris parodys, kad jam „būdinga nuotaika“, kad galėtumėte įsitikinti, jog tuo metu esate su juo lovoje
Žingsnis 6. Prieš mylėdamiesi skirkite daug laiko apšilimui
Flirtas, bučiavimasis, susirašinėjimas ir kiti išankstinio žaidimo būdai padeda padidinti pasitenkinimą, kurį jūs ir jūsų partneris galite pasiekti lytinių santykių metu. Išankstinis žaidimas taip pat yra puikus būdas sužinoti, kas patinka jūsų partneriui, nes dauguma žmonių yra labiau seksualiai atviri, kai yra aistringi. Neskubėkite dalykų lėtai, kad tikrai galėtumėte mėgautis kiekviena jo akimirka.
Žingsnis 7. Nepriverskite nieko, kas jūsų partneriui kelia nepatogumų
Eksperimentai sekso metu yra nuostabūs. Tai puikus būdas praplėsti savo, kaip poros, akiratį. Tačiau jei tai padarysite neatsižvelgdami į savo partnerio jausmus, galiausiai tik labai jį įžeisite. Galite pristatyti savo partneriui naujas idėjas, tačiau niekada nebandykite priversti savo partnerio daryti tai, ko jie nenori. Priverstinis partneris padarys tik apgailestavimą ir nepataisomą žalą.
8. Nebandykite peržengti savo ribų
Lygiai taip pat svarbu, kad nesikreiptumėte į teismą su savo partneriu seksualiai, taip pat svarbu neleisti jam ar jai jūsų paduoti į teismą. Niekada nesijausk, kad privalai išreikšti savo meilę taip, kaip tau nepatogu. Skubėjimas į seksualines situacijas, kai nesate pasiruošęs, gali palikti tik skausmingus ir painius emocinius randus. Jei jūsų partneris jūsų prašo atlikti seksualinį veiksmą, kurio nesate pasirengęs daryti, nepriverskite to daryti iš pareigos jausmo ar noro įtikti savo partneriui. Malonus ir dėkingas partneris bus daugiau nei kantrus ir supratingas. Laikui bėgant, įgydami pasitikėjimo savo seksualiniais santykiais, galite pastebėti, kad jus domina išbandyti naujus dalykus, kurie anksčiau jus gąsdino. Klausykite savo vidinio balso ir niekada nemanykite, kad šiuo klausimu jums reikia kompromisų.
Žingsnis 9. Palepinkite savo smalsumą ir fantaziją
Turėdami kantrybės, laiko ir pagarbos, ilgainiui tapsite patogesni ir labiau pasitikėsite savo seksualiniais santykiais. Kai jūs ir jūsų partnerio meilė išsivystė, galite pradėti dalytis savo giliausiomis fantazijomis (ir galbūt jas įgyvendinti). Kol fantazija yra linksma, patenkinanti ir padaryta taip, kad iš abiejų pusių būtų išlaikyta meilė ir pagarba, eksperimentuoti nėra nieko blogo.
Patarimai
- Būsite laiminga pora tik tuo atveju, jei jums tikrai patiks tas žmogus, su kuriuo esate.
- Fiziniai santykiai yra abipusiai, kaip ir pokalbiai. Žinokite, kas patinka jūsų partneriui, ir stenkitės jam įtikti tiek, kiek jis jums patinka.
- Vienos nakties romantika gali atrodyti smagi, tačiau prasmingi lytiniai santykiai įvyksta tik tada, kai tai darome su mylimuoju.
- Neklaužada kalba gali jus abu suartinti. Jei kalbėsite neklaužada, abu būsite linkę galvoti apie neklaužadas, jų norėsite vis daugiau ir daugiau, o jei apie juos kalbėsite, tai gali paskatinti iš tikrųjų tai padaryti. Geras būdas pradėti kalbėti neklaužada yra žaisti klausimus ir atsakymus. Jūs užduodate klausimus, jis atsako, paeiliui. Turėtumėte sugebėti plėtoti žaidimą nuo paprastų klausimų iki neklaužadų. Jei esate vyras, nebijokite, moterys iš tikrųjų yra „neklaužados“, nei manote, tiesiog turite rasti būdą, kaip jį atpalaiduoti.;) Taip pat galite gauti informacijos iš šio žaidimo. Kas jam šiuo metu nepatinka, kas jaudina ir pan. Bet kokiu atveju, neklaužada žodžiai gali pagreitinti situaciją (kalbėkite apie tai „Facebook“ar kitomis priemonėmis, tai gali tiesiog atsilaisvinti).
Įspėjimas
- Niekada neleiskite savęs įtikinti imtis kokių nors seksualinių veiksmų, kol nesate pasiruošę. Skirkite laiko pažinti ką nors, kol fiziškai nesusiejate su juo, ir įsitikinkite, kad tikrai to norite. Niekada neleiskite kam nors jūsų spausti.
- Įsitikinkite, kad praktikuojate saugų seksą! Būtinai naudokite prezervatyvą, kad apsaugotumėte savo partnerį ir save nuo lytiškai plintančių ligų (lytiniu keliu plintančių ligų perdavimas vis dar įmanomas net ir naudojant prezervatyvą).
