Karščiavimas yra ženklas, kad organizmas bando kovoti su kažkuo blogu, pavyzdžiui, virusu ar infekcija. Karščiavimas paprastai yra tam tikrų sveikatos sutrikimų ar problemų simptomas, pvz., Gripas, išsekimas, saulės nudegimas, kai kurios uždegiminės būklės, reakcijos į vaistus ir kt. Jautri oda taip pat gali atsirasti dėl karščiavimo ar ją sukeliančių sąlygų. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte odos jautrumą, kad kūnas jaustųsi patogiau atkūrimo proceso metu.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Odos jautrumo įveikimas
1 žingsnis. Dėvėkite patogius, minkštus ir lengvus drabužius
Tai apima paklodes ir antklodes, naudojamas miegoti ar ilsėtis. Stenkitės, kad drabužiai, paklodės ir antklodės būtų kuo plonesni.
2 žingsnis. Išjunkite šildytuvą
Jei žiema ir židinys dega, apsvarstykite galimybę sumažinti kambario temperatūrą, kad namas būtų vėsus atkūrimo metu.
Jei ne žiema ir kambario temperatūra negali būti sumažinta, pabandykite naudoti ventiliatorių. Taip pat smagu kartais prieš kūną purkšti kūną vandeniu
Žingsnis 3. Paimkite vonią arba pamirkykite drungnu vandeniu
Šiltas vanduo yra 30 ° C temperatūros vanduo. Mirkymas yra geresnis nei maudymasis duše, nes kūnas bus panardintas į vandenį, tačiau maudytis duše taip pat galima, jei neturite vonios (vonia).
- Nesimaudykite duše ir nesimaudykite šaltame vandenyje.
- Nenaudokite (gryno) alkoholio, kad atvėsintumėte odą.
4 žingsnis. Ant kaklo uždėkite šaltą skudurėlį ar ledo maišelį
Yra keletas būdų, kaip gauti ką nors pakankamai atvėsusio, kad priliptų prie kaktos, veido ar pakaušio. Plovimo rankšluostį galite nuplauti šaltu vandeniu arba ledo vandeniu, apvynioti ledo maišelį ar ledo kubelius rankšluosčiu ar skudurėliu (šis metodas trunka ilgiau) arba sušlapinti ir prieš naudojimą įdėti į šaldiklį. Pabandykite pagaminti ryžių maišelį ir įdėti į šaldiklį. Šiuos maišelius galima nusipirkti arba pagaminti naudojant audinius ir sausus ryžius.
Žingsnis 5. Eikite miegoti su šlapiomis kojinėmis
Prieš miegą pamerkite kojas į karštą vandenį. Sudrėkinkite porą medvilninių kojinių šaltame vandenyje, tada miegokite.
- Šis metodas nerekomenduojamas diabetikams, nes jie neturi pojūčių ar geros kraujotakos kojose.
- Kai kurie odos priežiūros produktų gamintojai gamina pėdoms skirtus produktus, kuriuose yra mėtų. Naudojant priemonę, kojų oda tampa šalta. Visą dieną ant kojų naudokite losjoną, kremą ar panašų gelį, kad atvėsintumėte kūną.
2 dalis iš 3: Karščiavimo gydymas
Žingsnis 1. Vartokite nereceptinius vaistus
Paprastai gydytojai rekomenduoja vartoti acetaminofeną, ibuprofeną ar aspiriną suaugusiems pacientams, kurie karščiuoja. Vadovaukitės dozavimo instrukcijomis ant pakuotės, kad nustatytumėte vaistų vartojimo dažnumą ir kiekį.
Žingsnis 2. Imkitės paskirtų vaistų
Kadangi karščiavimas gali būti kitos ligos simptomas, gydytojas gali skirti vaistų, padedančių gydyti (pvz., Antibiotikus). Vartokite tik receptinius vaistus, specialiai sukurtus jums ir jūsų patiriamai būklei. Gerkite vaistą gydytojo nustatytu kiekiu ir dažnumu bei pagal informaciją, nurodytą ant buteliuko.
Žingsnis 3. Gerkite daug vandens
Karščiavimas gali dehidratuoti jūsų kūną, tačiau, norėdami išlikti stiprūs prieš bet kokias ligas, turite išlaikyti jį hidratuotą. Gerkite vandenį ar sultis kuo dažniau ir dažniau.
- Sultinio vanduo taip pat labai naudingas kovojant su karščiavimu, nes jame yra druskos, kuri gali padėti sumažinti dehidrataciją.
- Kitas būdas palengvinti skysčių gėrimą yra čiulpti ledo drožles ar ledines lelijas. Kadangi jūs karščiuojate ir jūsų kūno temperatūra gali labai pakilti, tai taip pat gali padėti bent jau laikinai jaustis vėsiau.
Žingsnis 4. Daug ilsėkitės
Karščiavimas atsiranda dėl to, kad organizme kažkas negerai. Kūnui reikia visų jėgų kovoti su juo, o ne daryti tai, kas nėra svarbu. Be to, veikla, kuriai reikia energijos, taip pat gali pakelti kūno temperatūrą, o tai, žinoma, šiuo metu nėra pageidautina! Pailsėkite ant lovos ar sofos. Neik į darbą ar mokyklą. Neišeikite iš namų atlikti tam tikro verslo, nebent tai būtų labai skubu. Nesijaudinkite dėl darbo, kol nesijausite geriau.
3 dalis iš 3: Karščiavimo prevencija ateityje
Žingsnis 1. Nuplaukite abi rankas
Niekada negalima plauti rankų per daug. Rankos turi būti plaunamos ypač po vonios ar prieš valgį. Tai taip pat gali padėti jums įprasti nusiplauti rankas po to, kai grįšite namo iš viešų vietų arba paliesite durų rankenas, lifto mygtukus ar turėklus viešose vietose.
2 žingsnis. Nelieskite savo veido
Rankos yra jungtis tarp kūno ir jį supančio pasaulio. Deja, tai reiškia, kad jūsų rankos gali būti padengtos dulkėmis, aliejumi, bakterijomis ir kitais dalykais, apie kuriuos nenorite žinoti, ypač prieš juos plaunant.
3 žingsnis. Nesidalinkite buteliais, puodeliais ar stalo įrankiais
Tai ypač svarbu, jei jūs ar kas nors kitas serga. Tačiau atsargumo sumetimais geriau vengti niekam dalintis viskuo, kas liečia burną, nes liga gali būti užkrečiama net tada, kai žmogus nerodo jokių simptomų.
Žingsnis 4. Reguliariai skiepykitės
Įsitikinkite, kad turite naujausių skiepų ir skiepų. Jei neprisimenate, kada paskutinį kartą jį gavote, pasiteiraukite apie tai savo gydytojo - kai kuriais atvejais geriau skiepytis ar skiepytis anksčiau nei visai. Imunizacija gali padėti apsisaugoti nuo įvairių ligų, kurioms būdingi karščiavimo simptomai, pavyzdžiui, gripo ar tymų.
Atminkite, kad skiepai naudojant aktyvų virusą paprastai nesukelia laikinų simptomų, įskaitant karščiavimą, kelias dienas po injekcijos. Būtinai sužinokite apie šiuos galimus šalutinius poveikius pasikonsultavę su gydytoju
Įspėjimas
- „Normali“kūno temperatūra yra 37 ° C. Kreipkitės į gydytoją dėl karščiavimo mažiems vaikams, jei: a) 1–3 mėnesių kūdikio kūno temperatūra viršija 38 ° C, b) 3–6 mėnesių kūdikio temperatūra viršija 38,9 ° C, c) kūno 3–6 mėnesių 6–24 mėnesių kūdikio temperatūra viršija 38,9 ° C arba trunka ilgiau nei vieną dieną. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų vyresnis nei dvejų metų vaikas karščiuoja, o vėliau atsiranda kitų simptomų. Suaugusiems kreipkitės į gydytoją, kai karščiavimas viršija 39,4 ° C ir trunka ilgiau nei tris dienas.
- Jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją, nepriklausomai nuo temperatūros, kai karščiuojate.
