Spuogai yra plaukų folikulai, kuriuos užkemša aliejus, negyvos odos ląstelės ir bakterijos. Kartais šie užblokuoti folikulai sudaro būdingus baltus arba juodus komedonus arba po oda susidaro raudoni, kieti gabalėliai. Tinkamai prižiūrėdami galite išvengti spuogų pablogėjimo.
Žingsnis
1 būdas iš 3: odos srities palaikymas švarus
Žingsnis 1. Nuplaukite spuogų paveiktą odos plotą
Tai pašalins riebalų perteklių ir negyvą odą, kuri gali dar labiau sudirginti spuogus ir paskatinti bakterijų dauginimąsi. Spuogas gali būti skausmingas, todėl minkštu skudurėliu švelniai nuvalykite jį šiltu vandeniu.
- Nuplaukite vietą bent du kartus per dieną. Energingai netrinkite. Plaukų folikulai jau yra uždegę dėl infekcijos ir neleidžia jiems sprogti.
- Jei naudojate muilą, naudokite švelnų, be aliejaus ir vandens pagrindu pagamintą produktą. Aliejaus pagrindu pagaminti muilai ant odos gali palikti plėvelę, kuri gali užkimšti poras.
- Jei spuogas yra toje vietoje, kur jūsų plaukai gali būti atidengti, naudokite Bobby smeigtukus, arklio uodegą ar pintines, kad plaukai nebūtų nuo spuogų. Jūsų plaukai gali pernešti aliejų į odą ir pabloginti spuogus. Jei negalite laikyti plaukų atokiau nuo spuogų srities, nuplaukite plaukus, kad sumažintumėte odą liečiančio aliejaus kiekį.
2 žingsnis. Nelieskite ir nespauskite spuogų po oda
Šio tipo spuogai nėra veikiami tiesioginio oro, todėl jie yra šiek tiek apsaugoti. Jei jį paliesite ar suspausite, oda virš spuogo sprogs.
Dėl to atsiras atvirų opų, kurios yra labiau linkusios į infekciją ir randus
Žingsnis 3. Negalima pabloginti spuogų, veikiant saulėje
Saulės šviesa kai kuriems žmonėms gali sukelti spuogus. Jei esate linkę lengviau išsiveržti, kai esate saulėje, apsaugokite tą vietą neriebiu kremu nuo saulės arba drėkinamuoju kremu, kuriame yra apsaugos nuo saulės.
- Be to, saulės spinduliai taip pat gali sukelti nudegimus, odos senėjimą ir padidinti odos vėžio riziką.
- Šis žingsnis gali būti naudingas, kai saulė yra labai stipri. Tai apima buvimą netoli pusiaujo esančiose vietose, paplūdimiuose, kur vanduo taip pat atspindi saulės šviesą, ir vasarą. Net debesuotu oru UV spinduliai vis tiek prasiskverbia į debesis, todėl vis tiek turite apsaugoti savo odą.
- Jei nerimaujate, kad kremas nuo saulės pablogins jūsų spuogus, vietoj to dėvėkite skrybėlę.
Žingsnis 4. Palikite veidą be makiažo arba naudokite tik kosmetiką be aliejaus
Makiažas taip pat gali maišytis su jūsų odos aliejais, kad užkimštų poras. Saugiausias variantas yra visiškai nenaudoti makiažo ant spuogų paviršiaus. Tačiau, jei turite naudoti makiažą, ieškokite produktų, pažymėtų kaip nekomedogeniniai. Tai reiškia, kad kosmetika neužkimš jūsų odos porų.
- Riebūs, slidūs pamatai dažniau sulaiko bakterijas ir nešvarumus spuoge. Tada, dauginantis bakterijoms, spuogo slėgis padidės ir greičiausiai jis pasirodys kaip baltas ar inkštiruotas.
- Nemiegokite su makiažu. Prieš miegą nuvalykite odą, kad ji turėtų galimybę pailsėti ir kvėpuoti. Šis žingsnis užkirs kelią bakterijų dauginimuisi.
Žingsnis 5. Sportuodami venkite trinties tarp pažeistos vietos ir drabužių
Tai svarbu, nes oda su spuogais išsitempia ir išsipučia. Grubus prisilietimas gali suplėšyti odą, o prakaituoti drabužiai iš jūsų odos patrina aliejų į poras, o tai gali sustiprinti spuogų infekciją.
- Dėvėkite laisvus drabužius, pagamintus iš natūralių audinių, kurie geriau cirkuliuoja. Tai neleis šlapiam prakaitui prilipti prie jūsų odos. Vietoj to galite naudoti drabužius, pagamintus iš medžiagų, kurios sugeria drėgmę nuo jūsų odos, padėdamos jai greičiau išgaruoti. Etiketė ant drabužio pasakys, ar jis pagamintas iš drėgmę sugeriančios medžiagos.
- Po treniruotės nusiprauskite po dušu. Maudantis pašalinsite riebalų perteklių ir negyvas odos ląsteles.
2 metodas iš 3: Nereceptinių vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Naudokite nereceptinius vaistus
Šios priemonės nušveis, išdžiovins aliejų ir sumažins jūsų odos bakterijų skaičių. Perskaitykite ir laikykitės gamintojo nurodymų ir nevartokite šių vaistų daugiau nei rekomenduojama dozė. Pasitarkite su gydytoju, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar rūpinatės vaikais. Produktai, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, paprastai yra veiksmingi:
- Salicilo rūgštis
- Sieros
- Benzoilo peroksidas
- rezorcinolis
Žingsnis 2. Išbandykite alternatyvius vaistus ir papildus
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti šiuos alternatyvius vaistus, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar maitinate vaikus. Nors šie vaistai yra nereceptiniai, jie gali reaguoti su kitais vaistais, kuriuos vartojate. Be to, jų dozės nėra taip griežtai reguliuojamos, kaip ir kitų vaistų, ir ne visi jie buvo nuodugniai ištirti.
- Cinko (cinko) losjonas
- Losjonas su 2% žaliosios arbatos ekstraktu
- 50% alavijo gelis (alavijo)
- Alaus mielės arba alaus mielės, tipas CBS 5926. Tai vaistas, vartojamas per burną.
Žingsnis 3. Susmulkintas aspirinas namų gydymui
Veiklioji aspirino medžiaga yra salicilo rūgštis, panaši į daugelio vaistų nuo spuogų.
Susmulkinkite aspirino piliulę ir įpilkite lašą ar du vandens. Įtrinkite tirpalą ant spuogų. Nuplaukite ant odos likusį neabsorbuotą aspiriną
3 iš 3 metodas: natūralių vaistų vartojimas ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Užtepkite ledo ant spuogų
Šalta temperatūra sumažins patinimą ir sumažins odos lūžimo tikimybę. Dėl ledo spuogas atrodys mažesnis, mažiau raudonas ir mažiau pastebimas.
Galite naudoti ledo pakuotę arba supakuotas šaldytas daržoves, suvyniotas į rankšluostį. Užtepkite ledą penkias minutes ir leiskite odai sušilti. Pamatysite progresą
Žingsnis 2. Naudokite arbatmedžio aliejų, kad sumažintumėte odos bakterijas
Šis aliejus bus naudingas padedant spuogams išgydyti, jei jis nesprogsta.
- Arbatmedžio aliejus turi būti praskiedžiamas prieš tepant ant odos. Dėl spuogų arbatmedžio aliejų ištirpinkite vandenyje, todėl šiame mišinyje yra 5% arbatmedžio aliejaus ir 95% vandens. Nuplaukite pažeistą odos vietą švaria šluoste, atsargiai, kad tirpalas nepatektų į akis, nosį ar burną. Po 15-20 minučių nuplaukite tirpalą.
- Arbatmedžio aliejus netinka žmonėms su jautria oda. Šis aliejus gali sukelti kontaktinį dermatitą ir rožinę.
Žingsnis 3. Išbandykite rūgštines namų gynimo priemones
Panašus į arbatmedžio aliejų, ši priemonė naikina bakterijas, jei spuogas prasiskverbia per odą. Ši namų priemonė išlaikys jūsų odą sausą, kad nesikauptų natūralūs aliejai. Yra keli ingredientai, kuriuos galite pasirinkti pagal savo namuose esančius ingredientus: citrinų sultis, laimų sultis arba obuolių actą.
Paruoškite tirpalą santykiu 1: 3 ir nuplaukite paveiktą vietą šiuo tirpalu. Neleiskite tirpalui patekti į akis ar nosį. Jei patenka į akis, skauda
Žingsnis 4. Netrinkite odos
Šveičiant ar naudojant aštrius ingredientus ant odos, spuogai gali atrodyti blogiau. Nerekomenduojama naudoti šias medžiagas:
- Šveitiklis
- Sutraukiantis
- Alkoholio pagrindu pagamintos medžiagos, kurios išsausins jūsų odą
Žingsnis 5. Padėkite savo odai kovoti su spuogų infekcija agurkų kauke
Jūsų oda iš agurkų pasisavins kalį ir vitaminus A, C ir vitaminą E. Kuo sveikesnė jūsų oda, tuo stipresnė jos atsparumas infekcijoms porose.
- Nulupkite ir sutrinkite pusę agurko. Galite įtraukti sėklas. Užtepkite skysčio ant spuogų ir palikite bent 15 minučių, kad įsigertų į odą. Tada nuplaukite vietą švariu vandeniu.
- Ši kaukė gali būti lipni, todėl dėvėdami kaukę venkite purvo ar dulkių.
Žingsnis 6. Valdykite stresą
Stresas sukelia fizinius ir hormoninius organizmo pokyčius, įskaitant padidėjusią prakaito gamybą. Streso valdymas gali padėti išvengti spuogų, esančių po oda, visiškai atsirasti baltų ir inkštirų.
- Pabandykite mankštintis kelis kartus per savaitę. Kai mankštinatės, jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie yra natūralūs skausmą malšinantys vaistai. Endorfinai padeda sumažinti nerimą, gerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti. Mayo klinika rekomenduoja mankštintis bent 75 minutes per savaitę. Ši veikla gali būti vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, žygiai pėsčiomis, sportas ar fiziškai aktyvūs namų ruošos darbai, pvz., Lapų valymas ar sniego valymas.
- Išbandykite keletą atsipalaidavimo būdų. Kiekvienas žmogus tinka skirtingoms atsipalaidavimo technikoms. Kai kurie populiarūs metodai yra: meditacija, joga, tai chi, raminančių vaizdų vizualizavimas, palaipsniui atpalaiduojančios įvairias kūno raumenų grupes ar raminančios muzikos klausymasis.
- Pakankamai miego. Reikalingas miego kiekis kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau daugumai žmonių reikia apie 8 valandas kiekvieną naktį. Paaugliams gali prireikti dar kelių valandų miego.
Žingsnis 7. Venkite spuogus sukeliančių maisto produktų
Maistas, sukeliantis spuogus, yra skirtingas kiekvienam žmogui, tačiau dažnas probleminis maistas yra pieno produktai, cukrus ir maisto produktai, kuriuose yra daug angliavandenių.
- Priešingai populiariam įsitikinimui, tyrimų rezultatai nepalaiko riebaus maisto ir spuogų ryšio.
- Kad būtumėte saugūs, galbūt norėsite vengti šokolado. Iš tiesų nėra aiškių įrodymų, tačiau daugumoje šokolado gaminių taip pat yra daug cukraus, galinčio sukelti spuogus.
8. Kreipkitės į gydytoją, jei namų gynimo priemonės nepadeda
Vaistai, kuriuos skiria gydytojai, yra stipresni ir dažniausiai veikia. Gali praeiti mėnuo ar du, kol tikrai pastebėsite skirtumą. Šios narkotikų parinktys apima:
- Vietiniai retinoidai („Avita“, „Retin-A“, „Differin“ir kiti), siekiant sumažinti porų užsikimšimų susidarymą arba antibiotikų, kad būtų išvengta odos infekcijų. Naudodami vaistą, laikykitės gydytojo patarimų ir vaisto gamintojo nurodymų.
- Antibiotikai, vartojami per burną, naikina bakterijas ir palengvina gijimą.
- Moterims ir mergaitėms gali būti skiriami geriamieji kontraceptikai (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), kuriuose yra ir estrogeno, ir progestino. Kontraceptikai dažniausiai skiriami sunkiems spuogams, kuriuos sunku gydyti.
- Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, tokius kaip injekcijos, pašalinimas, cheminis pilingas, mikrodermabrazija ar gydymas lazeriu spuogų vietoje, kad padėtų gydyti ir užkirsti kelią.
