Nors kiekvienas žmogus turi teisę turėti asmenybę ir saviraiškos būdą, yra keletas pagrindinių žingsnių, kurių galite imtis, kad kiekvienas galėtų pagerinti savo santykius su kitais. Palikus geresnį įspūdį aplinkiniams ir sukuriant stipresnę reputaciją, galima daug prisidėti prie tinklų kūrimo, karjeros plėtros ir informavimo.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Būkite simpatiški kasdieniuose pokalbiuose
Žingsnis 1. Būkite pagarbūs ir mandagūs visiems, kuriuos sutinkate
Visi reiškia draugus, nepažįstamus žmones ir, svarbiausia, save! Jei teisiate ar menkinate kitus žmones, jie labiau linkę vienodai neigiamai elgtis su jumis. Jei priversite kitus jaustis laukiamais ir vertinamais, tai padės pasiekti sėkmės kuriant draugystę.
- Draugiškai ir ramiai bendraukite su nepažįstamais žmonėmis, kantriai paprašykite pagalbos ir greitai reaguokite. Nepamirškite žodžių „prašau“ir „ačiū“.
-
Atminkite, kad visi, su kuriais bendraujate, taip pat yra žmonės. Vien todėl, kad mokate kam nors, kad jūsų užsakymas būtų paimtas iš jūsų stalo, dar nereiškia, kad turite teisę būti grubus; elkitės su juo taip, kaip elgtumėtės, ypač jei būtumėte jo padėtyje.
Žodžiu, J. K. Rowling: „Lengviau pažinti tikrąją žmogaus prigimtį, matant, kaip jis elgiasi su žemesnės padėties žmonėmis, o ne su vienodos padėties žmonėmis“
Žingsnis 2. Būkite tikri
Žmonės mėgsta būti šalia kitų žmonių, kurie yra tikri savimi, nebūdami arogantiški. Būkite tikri tuo, kas esate, nesikišdami į kitų žmonių pasididžiavimą. Sveikas pasitikėjimas savimi reiškia, kad žinote, kad esate gana puikus, tačiau visada bus kažkas kitas, geresnis už jus.
- Jei nuolat esate savikritiškas ir atrodote nepatenkintas tuo, kas esate iš tikrųjų, rizikuojate, kad kiti jausis taip pat apie jus. Na, jei esate nepatenkintas savimi, kodėl kiti turėtų būti patenkinti jumis?
- Kita vertus, jei esate labai patenkintas savimi, tai taip pat blogai - tapsite pernelyg įžūlus ir žmonės manys, kad mylite save per giliai, todėl jiems nereikia tavęs mylėti. Tikslas, kurį norime čia pasiekti, yra pagrįstas pasitenkinimo jausmas, o ne perdėtas pasididžiavimas.
Žingsnis 3. Būkite sąžiningi, bet švelnūs
Sąžiningumas yra labai svarbus dalykas, kurį reikia padaryti su draugais ir žmonėmis, kurie prašo jūsų patarimo. Paprastai jie gali pasakyti, ar kas nors meluoja ir kupinas melo; nesąžiningi žmonės nepatiks. Aplinkiniai turėtų būti žmonės, kurie netoleruoja melo.
- Kai kas nors klausia: „Ar dėl to atrodau stora?“(taip, tai yra klišė, bet kartu ir klasika), komentuokite švelniai, taip, kad jo neįžeistumėte. Jei esate madingas žmogus, pasakykite KODĖL tam tikra mada tam žmogui netinka. Jis tavimi pasitikės, nes žino, kad esi sąžiningas. Jis taip pat įvertins jūsų pagalbą.
- Būti labai sąžiningam su žmogumi, kuris neklausia jūsų patarimo, gali būti labai sudėtinga. Pateikę tokius komentarus, galite sulaukti dėkingo atsakymo ar įžeistos išvaizdos, priklausomai nuo kito asmens asmenybės, todėl įvertinkite situaciją. Turbūt turėtumėte vengti neigiamų komentarų, kad ir kokie jie būtų nuoširdūs, sukėlimo žmonėms, kurie nėra artimi jūsų draugai.
4 žingsnis. Klausykitės
Šioje žemėje nebūtų nė vieno, kuris galėtų jausti, kad juo per daug rūpinamasi (išskyrus įžymybes, kurias dažnai seka žurnalistai). Kai mes, žmonės, kalbamės, dauguma iš mūsų ieškos žmogaus, kuris, atrodo, tikrai domisi tuo, ką turime pasakyti - kitų žmonių indėlis yra antraeilis dalykas. Nemanykite, kad jums nuobodu! Jūs iš tikrųjų priverčiate kitus žmones jaustis gerai.
Tačiau jūs turite aktyviai klausytis. Jei kas nors nuolat kalba apie efektyviausią būdą maudyti savo šunį, nesidairykite (nors jums gali kilti pagunda tai padaryti), nes tai reiškia, kad nesate geras klausytojas. Stenkitės parodyti, kad visą laiką atkreipiate dėmesį - akių judesiais, galvos linktelėjimais, komentarais ir klausimais bei kūno padėtimi - viskas turėtų būti sutelkta į kalbantį asmenį
Žingsnis 5. Užduokite klausimus
Svarbi būnant geru pašnekovu (ir kai klausotės) yra klausimų uždavimas. Būkite tas žmogus, kuris priverčia kitą žmogų išeiti iš pokalbio patenkintas, nesuvokdamas, kad jis nieko nesužinojo apie kitą asmenį, nes jis ir toliau kalba. Klauskite, kas, kodėl ar kaip turi klausimų. Tokiu būdu kitas žmogus jausis įvertintas, patiko ir iš karto paplepės, todėl spaudimas jums išnyks. Be to, jis tau patiks už tai.
Įsitikinkite, kad viskas atidaryta. Jei jūsų biuro draugas Džilis sako: „Dieve, aš valandų valandas dirbau prie šios„ Powerpoint “skaidrės“, atsakyk jai! Paklauskite jo, ką jis daro, kodėl tai užtruko ilgiau nei įprastai, arba kaip jis atliko tyrimus. Netgi tokia šališka tema, kaip „Powerpoint“, gali pradėti gerą pokalbį, todėl Džilė jaučiasi globojama
Žingsnis 6. Naudokite jų pavadinimą
Vienas Dale'o Carnegie knygos „Kaip laimėti draugus ir paveikti žmones“skaitytojas sulaukė didelės sėkmės pokalbyje naudodamas kieno nors vardą. Girdėdami savo vardą, mūsų smegenyse suaktyvinamos sritys, kurios paprastai tyli, kai girdime kitus garsus, ir buvo įrodyta, kad jie mums patinka. Vardas yra mūsų tapatybė, o pokalbis su žmogumi, kuris jį naudoja, leidžia mums jausti, kad mūsų tapatybė yra pripažinta. Taigi, kai kitą kartą kalbėsite su savo pažįstamu, įveskite jo vardą. Yra tikimybė, kad kitas žmogus jausis prisirišęs prie jūsų. Šis ryšys gali nepasirodyti, jei nepaminėsite pavadinimo.
Tai padaryti gana paprasta. Tiesioginis būdas yra įtraukti jo vardą į sveikinimą. - Ei, Robai, kaip tu? yra daug asmeniškesnis sveikinimas nei „Ei, kaip tu?“Jei esate pakankamai arti Robo, pasakykite: "Ei, Robi Cool! Kaip tau sekasi?" Be sveikinimo, vardai gali būti naudojami atsitiktinai bet kuriame pokalbyje. Galite pradėti pokalbį - „Ką manai apie šį vaizdą, skirtą naudoti mano kompiuterio ekrane, Robai?“- arba naudokite pavadinimą komentare „Rob, tu vėl kvailas“. Robas jausis kaip tavo geriausias draugas
Žingsnis 7. Susipažinkite su žmogumi, su kuriuo kalbate
Tikėtina, kad jūs jau pažįstate juos, kurie yra iš įvairių socialinių grupių. Jei norite, kad jūsų vidurinės mokyklos šaunuoliai patiktų jums (jei jie iš tikrųjų gali patikti kam nors kitam), tai visai kitoks būdas, nei kad jūsų pramonės inžinerijos klasės draugai jums paskambintų penktadienio vakarą. Taigi, nustatykite, su kuo kalbate. Kas jiems patinka? Ką jie vertina? Kas patraukė jų dėmesį?
Jei tikrai norite būti nuoširdžiai mylimas (atminkite, kad būti populiariam ir patikti yra du skirtingi dalykai), jums sekasi: paprastai visiems žmonėms patinka tie patys dalykai. Ir ne, turtas ir patrauklumas nėra jų prioritetas. Neseniai atlikto tyrimo metu sąžiningumas, patikimumas, šiluma ir draugiškumas buvo labiausiai vertinamos savybės (daugelio tipų santykiuose). Po to atsiranda atvirumas, intelektas ir humoro jausmas
Žingsnis 8. Pripažinkite atmetimą
Galbūt uždavėte visus klausimus, buvote labai mandagus, pasakėte visus teisingus dalykus, bet kitas asmuo tavimi nesidomėjo. Jei kiekvieną kartą, kai einate pas Džerį, jis pakelia ragelį, turite žinoti, kad jis nenori su jumis kalbėtis. Išleiskite savo išteklius kitur. Taip atsitiks - jūs negalite patikti visiems. Net jei turite pabandyti, pabandykite ten, kur to nusipelnėte.
Santykiai yra duoti ir imti. Jei tik jūs vienas bandote rašyti žinutes, esate draugiškas ir svetingas, išstudijuokite situaciją. Jei yra konkretus paaiškinimas (pvz., Kitas asmuo turi problemų arba yra pavargęs, dirbęs 60 valandų per savaitę ir pan.), Tikriausiai turėtumėte toliau stengtis. Tačiau jei jis atsiliepia kitiems žmonėms, bet neatrodo, kad turi laiko jums, palikite jį ramybėje. Jūs tikrai negalite draugauti su visais
Žingsnis 9. Priverskite juos juoktis
Visi įvertins žmogų, galintį sumažinti įtampą kambaryje ir priversti juoktis. Geras humoro jausmas gali nulemti daug. Kai žmonės atpažins jus kaip linksmą ir linksmą žmogų, jie norės prie jūsų prieiti. Tai taip pat puikus būdas parodyti, kad esate artimas, nes žmonės žinos, ką nori pasakyti (jie nori patikti, kaip ir jūs!) - jie taip pat gali juokauti su jumis. Tai sprendimas, kuris jus ir kitą žmogų tenkina.
Jei kartais žmonės iš tavęs juokiasi, priimk tai! Jei galite juoktis su jais, puiku. Tai rodo, kad esate kuklus ir tikrai nesirūpinate savo įvaizdžiu-abu yra labai geri dalykai. O tyrimai netgi rodo, kad žeminant save žmonės labiau tavimi mėgsta ir pasitiki - tu tampi tikru žmogumi. Turi prasmę, tiesa?
2 dalis iš 4: Įvaldykite kūno kalbą, kuri daro žmones panašius į jus
Žingsnis 1. Nepamirškite šypsotis
Naudodami šią paprastą kūno kalbą padarote gerą įspūdį ir galite pakelti visų aplinkinių nuotaiką. Net jei nesijaučiate laimingas ar blogos nuotaikos, savanoriškas šypseną skatinančių raumenų veiksmas kartais gali sukelti lengvumo ir laimės jausmą.
- Pagalvokite apie laimingus jausmus ar praeities akimirkas, kurios privertė jus juoktis, kad šypsena išeitų. Bent kitiems žmonėms bus įdomu, ką tu šypsaisi!
- Norint suraukti kaktą, reikia daugiau veido raumenų nei šypsotis - taigi tai yra gera priežastis! Kiekvienas turėtų dažniau šypsotis nei susiraukęs.
Žingsnis 2. Būkite atviri
Tiesą sakant, visi nori patikti. Taip, visi. Tai paprasta logika - kuo labiau sau patiksi, tuo bus lengviau gyventi. Kadangi visi varžosi tose pačiose lenktynėse kaip jūs, šiek tiek padėkite jiems. Būkite artimi (kai ne jūs kreipiatės į kitą asmenį - tai yra, kartais turėsite tai padaryti). Šypsokitės ir nekryžiuokite rankų priešais krūtinę. Padėkite mobilųjį telefoną. Pasaulis yra priešais jus. Kaip manote, ką jis jums pasiūlys?
Pagalvokite apie žmones, kurių norite kaip draugus. Jūs tikrai nenorite, kad jie jums paliktų „grubų“įspūdį. Jei norite prisidėti prie draugystės kūrimo, įsitikinkite, kad pats padarote šiltą įspūdį. Būkite atsipalaidavę, atrodykite susidomėję savo aplinka ir atkreipkite dėmesį į kitus žmones. Taigi, jūs padarėte reikiamą pusę
Žingsnis 3. Užmegzkite akių kontaktą
Ar jūs kada nors kalbėjotės su kuo nors, ir jūsų akys, išskyrus jus, atrodė per visą kambarį? Tai sukuria nemalonų jausmą - kai tik tai pastebėsite, norėsite užsičiaupti ir pamatyti, ar asmuo pastebi, kad atkreipiate dėmesį. Na, nebūk toks žmogus. Jei kas nors pasako ką nors neįprasto, kartas nuo karto gerai pažvelgti į kitą pusę (nes, žinoma, turite vengti konflikto akis į akį), bet, kita vertus, jei jis tikrai atkreipia dėmesį į tema, apie kurią kalbate, būtinai atkreipkite dėmesį. Tai tikrai yra kažkas, ko norite ir iš kitų žmonių!
Kai kuriems žmonėms sunku užmegzti akių kontaktą - taip yra todėl, kad jie negali to padaryti. Jei esate toks, pabandykite apgauti save, žiūrėdami į kaktą tarp kito žmogaus nosies ar antakių. Žmonės jausis nejaukiai, kai į juos nežiūrėsite, todėl apgaudinėkite juos ir save spoksodami į jų kaktą
Žingsnis 4. Veidrodis juos
Įrodytas veiksmingas būdas padidinti prestižą tarp dviejų kalbančių šalių yra mėgdžioti arba atspindėti vienas kitą - tai reiškia, kad abi pusės atsiduria stovint, veido išraiška, svorio pasiskirstymas, bendra kūno padėtis ir kt. tas pats. Apsvarstykite tai, kai esate pokalbio viduryje - šio veiksmo „panašumas“gali būti labai veiksmingas jūsų santykiams plėtoti. Tačiau tai turi įvykti nesąmoningai, todėl nepersistenkite - antraip pakliūsite!
Šis metodas paprastai yra veiksmingas, kai kalbate su draugais/bendraamžiais, o ne viršininkais/vyresnio amžiaus žmonėmis. Naujausi tyrimai rodo, kad gali atsirasti priešingas poveikis - šalčio jausmas ir kt. - kai dviejų kalbančių šalių situacija yra nepalanki (pvz., kalbama apie dalykus, susijusius su pinigais, darbu ir pan.). Taigi darykite tai tik su draugų grupe, su kuria norite būti artimi. Nedaryk to savo viršininkui
Žingsnis 5. Parodykite pagarbą
Tikėtina, kad kažkas pabrėš, kaip svarbu laikyti pečius ir galvą bei tvirtai paspausti rankas. Nors šiems dalykams būdingos tam tikros aplinkybės (pvz., Pokalbyje dėl darbo), susidraugauti ir bandyti priversti žmones patikti jums nėra tinkamas laikas. Tokiais momentais jūsų kūnas turėtų būti atsipalaidavęs, o ne standus. Parodykite, kad nesate iššūkis kitam asmeniui.
Pagalvokite apie ką nors pasveikinti. Vaizdo įraše, kuriame parodytas Billo Clintono ir Nelsono Mandelos (du žmonės, turintys teisę manyti, kad kiekvienas iš jų yra įtakingas veikėjas) susitikimas, abu jie parodo pagarbą - atsilošdami ir pasilenkę į priekį, o laisvą ranką liesti, papildomai ir šypsotis. Jie tikina vienas kitą, kad vertina ir patinka vienas kitam - tai padės padaryti save simpatišką
Žingsnis 6. Naudokite prisilietimo galią
Žmonėms reikia kitų žmonių, kad jie išgyventų ir, žinoma, būtų laimingi. Kūdikiai, kurie nepakankamai prisiliečia, nebus laimingi. Šie jausmai neišnyksta tik jam užaugus! Jei norite užmegzti stipresnį ryšį su kuo nors, ieškokite mažų galimybių prisiliesti (tik įsitikinkite, kad jūsų prisilietimas yra tinkamas!). Galite pabučiuoti ranką ar petį arba duoti jam penkis. Tokios mažos akimirkos sukuria tvirtus santykius, nes jos apima prisilietimą.
Prisiminkite laiką, kai kažkas priėjo prie jūsų ir pasakė: "Labas! Kaip tu?" Vėliau įsivaizduokite, kad tas pats žmogus sugrįžta pas jus ir sako: "[Čia tavo vardas]! Kaip tau sekasi?" ir lengvai palieskite ranką, kai pravažiuojate jį. Kuris sveikinimas verčia jaustis šilčiau viduje? Antra galimybė, tiesa? Naudokite tą patį metodą. Galų gale šis metodas jums nepakenks
3 dalis iš 4: Atlikite savo dalį
Žingsnis 1. Kaip ir kiti žmonės
Žinoma, lengviausias būdas priversti žmones pamėgti juos pirmiausia. Nereikia būti genijumi, kad tai suprastum. Jūs tikrai buvote šalia žmogaus, kuriam, atrodo, nerūpi, ar esate šalia, ar ne. Yra tikimybė, kad jūs taip pat buvote priešingoje padėtyje - aplink žmones, dėl kurių jaučiatės vertinami ir nuoširdžiai džiaugiatės, kad esate su jais. Kuris jums labiau patinka, net jei negalite to paaiškinti?
Negalite tikėtis, kad jūs patiksite kitiems žmonėms, jei negalite patikti kitiems žmonėms. Tikėtina, kad jums tikrai patinka tie žmonės, kuriems norite patikti (jei ne, kodėl turėtumėte jais rūpintis?), Todėl įsitikinkite, kad tai aišku! Šypsokitės, kai šie žmonės įeina į kambarį, kuriame esate. Pasikalbėkite su jais. Komentuokite detalę, kurią jie paminėjo praėjusią savaitę, kad parodytumėte, jog jums jie rūpi. Tokios smulkmenos padės jiems pajusti jūsų nuoširdumą
Žingsnis 2. Būkite pozityvus
Visi nori būti šalia žmonių, galinčių praskaidrinti kambario nuotaiką. Kita vertus, niekam nepatinka būti šalia Terry the skunde. Kad žmonės tau patiktų, būk pozityvus. Tai reiškia šypsotis, entuziastingai, laimingai ir matyti gerus dalykus gyvenime. Tikriausiai pažįstate tokį žmogų, kuriam galite sekti.
- Tai turi būti daroma 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę (visą laiką). Būti pozityviam kitų žmonių akivaizdoje gali būti sunku, jei esate įpratęs būti neigiamas būdamas vienas. Turite treniruoti savo smegenis, kad priprastumėte prie daugelio dalykų - vienas iš jų yra teigiamas. Stenkitės visada galvoti teigiamai, net būdami vieni; taip greitai priprasite.
- Žinokite, kada laikas užjausti. Pateikdami skundą, galite pasiekti tam tikrą ryšių lygį. Pavyzdžiui, situacijoje, kai turite pasikalbėti su bendradarbiu apie savo naująjį viršininką; tai plėtos draugystę. Tačiau jei tai yra vienintelė tema, apie kurią kalbate, būsite suvokiamas kaip žmogus, turintis neigiamą požiūrį. Pasinaudokite galimybe protingai skųstis ir tik užmegzkite ryšį su pokalbiu - nekaitinkite ir nekeiskite.
3 žingsnis. Pagalvokite apie savo unikalias stiprybes ir išnagrinėkite galimybes jas parodyti
Kokių talentų ar bruožų turite, kuriais žavisi jūsų draugai? Parodyk pasauliui! Žmones natūraliai traukia tie, kurie domisi gyvenimu ir turi patirties. Šie du dalykai daro mus naudingus, vertingus ir įdomius. Kad ir kokie būtų jūsų talentai ar bruožai, parodykite juos su pasididžiavimu.
Jei mokate gerai dainuoti, prisijunkite prie karaokės vakarų ir linksminkite kitus. Ar esate puikus kepėjas? Iškepkite duonos ir nuneškite į biurą. O gal tu tapytojas? Pakvieskite grupę žmonių į savo parodą arba pakabinkite ką nors viešoje vietoje. Leiskite kitiems pamatyti jūsų asmenybę, kad geriau jus pažintų
Žingsnis 4. Svarbiausia, nepamirškite išlikti ištikimi sau
Neįmanoma priversti visų patikti - skirtingos asmenybės galų gale susidurs tam tikru jūsų gyvenimo momentu, tačiau jūs pelnysite pagarbą iš tų, kurie yra suderinami su jumis ir svarbūs jūsų gyvenime.
Žmonės, kaip ir kiti, sukuria sąžiningumo ir nuoširdumo įspūdį, todėl nesiimkite drastiškų pokyčių, kol nesijausite nepatogiai dėl savo veiksmų. Viską suklastodamas žmogus visada gali įspėti. Rimtai žiūrėkite į viską, ką sakote ir darote. Jei norite, kad žmonės jums patiktų, jūs tikrai turite gerų ketinimų ir dėl to jums bus gerai
Žingsnis 5. Žinokite, kad kitus žmones tik laikinai sužavės kažkas netikro
Jiems labai patinka kažkas originalaus. Taigi, nors jūsų trenerio piniginė ar šešių pakuočių abs gali pritraukti kai kurių žmonių dėmesį, jie yra beprasmiški ir ištvermingi. Atrodo, kad atrodant gerai atrodys kiti žmonės, kaip tu - ir tai faktas, bet tai nesitęs amžinai. Jums taip pat reikia gerų savybių, kad kiti žmonės taptų panašūs į jus. Jei žmonės galų gale sužinos, kad esate melagis, jie jus paliks, kad ir kaip gražiai atrodytumėte iš išorės.
-
Neseniai atlikto tyrimo metu žmonių buvo klausiama, kokių asmenybės savybių, jų manymu, kiti nori santykiuose ir draugystėje. Pinigai, išvaizda ir statusas yra viršuje. Tačiau kai jų paklausė, ką jie vertina, atsakymai buvo sąžiningumas, šiluma ir draugiškumas. Visuomenė mums pasakė (neteisingai), kad išvaizda ir pinigai yra daug svarbesni už viską, ir giliai širdyje mes žinome, kad šie dalykai tiesiog nėra tiesa. Jei norite, kad žmonės jums tikrai patiktų, nerimaukite dėl to, kas yra jūsų viduje, o ne dėl to, kas yra išorėje.
Tai reiškia, kad jūs turite išlaikyti savo kūną švarų. Žmonės nebus malonu praleisti laiką su jumis, jei kvepėsite kaip ką tik atėję iš komposto ūkio. Net jei jūsų asmenybė panaši į motiną Theresa ar Billą Cosby, kiti žmonės vis tiek jus ignoruos. Taigi, prieš išeidami iš namų nusiprauskite po dušu, išsivalykite dantis ir pažvelkite į veidrodį, tada eikite ir šypsokitės
Žingsnis 6. Žinokite, kad jausitės nesaugiai
Noras patikti padarys jus priklausomu nuo kitų sprendimų. Darydami naujus dalykus, kad tai pasiektumėte, būsite šiek tiek nesaugūs. Jūsų veiksmas bus baisus. Visa tai yra gera ir sudėtinga. Jums bus iššūkis augti. Kol būsite savimi, lavinsite savo charakterį ir jį tobulinsite. Ši patirtis gali būti bauginanti, tačiau atlygis bus vertas pastangų.
Yra skirtumas tarp noro kitiems patikti ir jausmo, kad reikia patikti, kad būtum laimingas. Jūsų įvaizdis neturėtų būti grindžiamas kitų žmonių pritarimu; jei taip atsitiks, netrukus jausitės įskaudintas. Tačiau jei jaučiatės gerai ir norite būti priimti, viskas bus gerai. Žmonės tai matys ir atsakys. Šis bauginantis veiksnys ilgainiui išnyks
Žingsnis 7. Atsikratykite savo nesaugumo
Dauguma žmonių vengs žmonių, negalinčių suvaldyti savo nesaugumo. Sakydamas kažką panašaus į „gerai, aš galiu tai priimti“arba nuolat komentuodamas, koks esi storas ar negražus, įsijungs įspėjamasis signalas, kad tau nepatinka. Šis asmeninis negatyvumas niekam nepatrauks dėmesio, todėl venkite to. Šie jausmai nėra naudingi jums ir jūsų draugystei.
Nesaugumas yra visi jausmai, kuriuos mes patiriame, ir elgesys, kurį demonstruojame, kai jaučiamės blogai. Jei taip jaučiatės, tai pajus ir kitas žmogus, ir dauguma žmonių nenori su tais jausmais susidoroti. Venkite jaudintis, kad atrodote nuolankus ar įžūlus. Pasakykite dalykus pagal tiesą. Jūs esate vertingas žmogus. Mes visi esame brangūs
8. Žinokite, kad galite valdyti savo mintis
Neigiamų perspektyvų galima išmokti ir pamiršti; niekas nesakys: „O Dieve, mano kūdikis yra toks neigiamas (tarsi kūdikis niekada nepasikeis). Jei teigiamas požiūris jums yra problema, gera žinia yra ta, kad jūs vienintelis galite tai pakeisti ! Jūsų smegenys yra lanksčios ir mokomos, jūs tiesiog turite būti ryžtingi ir tai padaryti.
Geriausias būdas pradėti yra mesti. Sustabdykite visas neigiamas mintis. Kai pastebite, kad apie save galvojate blogai, neužbaikite minties. Pakeiskite jį tikroviškesniu ir pozityvesniu. Jūs taip pat jausitės geriau. Pakeiskite mintis „Aš tikrai storas“į „Aš noriu numesti svorio. Kaip tai padaryti?“ir jūsų smegenyse pradės atsirasti nauja minčių eilutė. Tęskite šią mintį
9. Neprieštaraukite kitų žmonių išankstinėms idėjoms
Mes jau kalbėjome apie tai, kaip pasitikėjimas savimi yra laikomas labai palankiu požiūriu, o tam įtakos turi ir nesirūpinimas tuo, kaip jūs save atstovaujate. Kai pradėsite parodyti, kas esate, žmonės tai pastebės. Tik įsitikinkite, kad nesate toks: įsivaizduokite vaikiną vakarėlyje, „pasirodantį“. Jis stengiasi parodyti, koks jis mačo, kad visi jį pastebėtų. Taip, žinai, kaip jis tai daro, nėra įdomu. Jis buvo netikras ir, tiesą sakant, apgailėtinas; jis savęs nevertina. Nebūk toks kaip jis.
Nesvarbu, ar esate geikas, sporto ekspertas ar hipis, visa tai nesvarbu. Jei žmonės mano, kad jūsų meilė blizgančiam lakui yra kvaila, taip ir bus. Jei jie mano, kad esate liberalus idiotas už veganų gyvenimo būdą, nekreipkite į tai dėmesio. Net juokinga. Tiesą sakant, žmonės jus teisia - tiesiog tegul būna. Tegul jie galvoja, ką nori. Jūs negalite būti paveikti
4 dalis iš 4: palankių įpročių priėmimas
Žingsnis 1. Būkite šiltas ir draugiškas
Žinote, kodėl drovūs žmonės dažnai turi blogą reputaciją? Nes kiti žmonės savo drovumą suvokia kaip šaltą ir arogantišką. Šie du dalykai gąsdina kitus ir verčia juos nenorėti bendrauti su droviais žmonėmis. Taigi, darykite priešingai! Šiltas ir draugiškas požiūris yra labai vertinamas bet kurioje bendruomenėje - tai rodo, kad jums rūpi kiti žmonės ir norite jiems geriausio. Kas gali atsispirti tokiam kaip tu?
Imkitės iniciatyvos atlikti atsitiktinius veiksmus, rodančius draugiškumą. Darykite tai kitų žmonių labui, net jei jų nepažįstate. Įeinant į pastatą ar išeinant iš jo laikykite duris, paimkite ką nors nepažįstamam žmogui, kai jis jį numeta, ir pasiūlykite nufotografuoti grupes, kurios atrodo kaip norinčios fotografuoti. Šis nesavanaudiškas dovanojimo jausmas įkvėps kitus daryti tą patį - ne tik sau, bet ir kitiems savo gyvenime
Žingsnis 2. Būkite ekstravertas
.. iki tam tikro laipsnio. Apskritai žmonės vertina tam tikrą ekstravertiškumo lygį. Tai prasminga: mes visi norime, kad pokalbiai ir bendravimas būtų lengvi, o ekstravertai paprastai sugeba sumažinti nepatogumo riziką šiais dviem būdais. Jei sėdite tyliai ir prisidedate prie vakarienės, jums būtų geriau kur nors kitur. Įsitraukite patys! Tegul tavo balsas būna išgirstas. Jei ne, kaip kiti matys, kad esate vertingas?
Tačiau jei žinote, kad negalite nutraukti pokalbio, šiek tiek sumažinkite savo veiksmus. Nors visiems patinka tas, kuris gali gerai pasikalbėti, jie nenori praleisti laiko su žmogumi, kuris taip pat nesuteiks kitiems žmonėms galimybės pasikalbėti. Jei paskutiniai 5 pokalbiai buvo apie jus, akimirką tylėkite. Kiti žmonės gali būti ne tie, kurie prisijungs prie pokalbio; juos gali tekti pakviesti dalyvauti. Paklauskite jų nuomonės, kad ir jie turėtų galimybę pasisakyti
Žingsnis 3. Nebūk sifantas
Kitiems patinka žmonės, kuriems lengva patikti, o ne žmonės, kurie žūtbūt stengiasi patikti. Jei nuolat giriate ir sekate kitus kaip šuniukas, negausite to, ko norite. Net jei esate draugiškas, į jus bus žiūrima kaip į musę, kurią reikia mušti. Venkite kabintis į kitus žmones ir būti žmogumi, kuriam reikia dėmesio.
Jei ir toliau atkreipsite dėmesį, pastebėsite tam tikrų užuominų. Jei kas nors neatsiliepia į jūsų skambučius, yra tiesiog draugiškas arba nesistengia - ir jūs nuolat jų klausiate, tikriausiai tapote sifonu. Nors jūsų ketinimai gali būti geri, beviltiškumas nėra toks patrauklus. Šiek tiek atsitraukite ir pažiūrėkite, ar žmogus atsigręš į jus
Žingsnis 4. Paprašykite pagalbos
Jei kada nors girdėjote apie Benjamino Franklino efektą, žinosite, ką tai reiškia. Tiesą sakant, mes dažnai gauname užuominų iš savo elgesio, kad nustatytume, kaip mąstome. Jei padarysi ką nors malonaus kitam, tas žmogus tau patiks labiau. Jei įskaudinsite kitą žmogų, jūsų simpatija sumažės. Visa tai kalba apie kognityvinį disonansą. Taigi prašykite pagalbos - jei kas nors kitas tai padarys už jus, jie jums patiks labiau.
Pagrindinė mintis yra ta, kad mes nesąmoningai žiūrime į savo elgesį ir užduodame klausimus, kodėl tai darome. Kodėl savo pažįstamiems skoliname mėgstamus kavos puodelius? Na, taip turi būti, nes mums tai patinka. Eureka! Juokinga tai, kad nustatyti, kad mums kažkas patinka, tikrai nesiskiria nuo to, kad patinkame spontaniškai
Žingsnis 5. Laikykitės pažadų
Įsitikinkite, kad galite vykdyti visus savo įsipareigojimus. Tai vadinama „įsipareigojimu“, nes įsipareigojote įvykdyti užduotį ar įvykį, todėl paskutinę akimirką neatsisakykite. Jei esate priverstas sulaužyti įsipareigojimą, kuo greičiau informuokite visus dalyvius, kad negalėsite jų įvykdyti. Kiti tai vis tiek gali laikyti erzinančiu, bet bent jau jie žino ir gali koreguoti savo tvarkaraštį, jei reikia.
Nesvarbu, ar ruošiatės susitikimui vakarienės metu, ar baigsite projektą, turėtumėte nuolat informuoti savo draugus ir bendradarbius apie savo pažangą. Galite išsiųsti greitą el. Laišką, kad praneštumėte, jog viskas gerai, arba palikti raštą, atsiprašydami už vėlavimą; kiti įvertins jūsų bendravimą. Nežinojimas, kas vyksta, gali būti labai varginantis, net jei projektas bus baigtas laiku ir kokybiškai
Žingsnis 6. Atsistokite už savo principus, neskelbdami kitiems
Kad būtum simpatiškas, turi turėti asmenybę. Niekas dėl to nesiginčys. Dalis asmenybės yra principų, nuomonių ir standartų turėjimas. Išreikškite visus šiuos dalykus, nes jie yra jūsų dalis. Šie dalykai pagyvina atmosferą. Jei visi turėtume tuos pačius principus, gyvenimas būtų nuobodus. Pasidalinkite savo nuomone. Ši nuomonė gali sukurti kažką įdomaus.
Principų laikymasis skiriasi nuo primestų principų. Jei nesutinkate su kažkieno nuomone tam tikra tema, tai yra geras dalykas! Tyrinėkite nesutarimus. Pakalbėk apie tai. Intelektualiai aptarkite su kitais žmonėmis, kurie turi kitokį požiūrį. Abu kažko išmoksite. Užuot ignoruodami jį, sakydami, kad jis klysta, ir versdami savo idėjas, atverkite savo mintis ir pabandykite pamatyti dalykus jo požiūriu. Galbūt ir jūs ką nors pastebėsite
Žingsnis 7. Pripažinkite, kad svarbiau išlaikyti kitus žmones laimingus, nei daryti ką nors kita
Žmonės yra jautrūs padarai. Jei pažįstamas žmogus pradeda kalbėti apie tai, kaip Velykų zuikis yra pasiklydęs Jėzaus Kristaus sūnus, ir jūs tikrai norite, kad jis jums patiktų, nesistenkite, kad šis klausimas būtų didelis. Tiesiog palikite tą žmogų ramybėje. Tas pats pasakytina, jei kas nors sako kažką panašaus: "Manau, kad mano geriausia savybė yra tokia nuolanki. Aš turiu galvoje, kad viskas, ką darau, yra nuolanki ir nesavanaudiška". Nemanykite, kad tai yra galimybė paneigti jį ir pažadinti jo aroganciją ir savimonę.
Vėlgi, šis principas galioja tik tuo atveju, jei norite patikti šiems žmonėms. Kai išgirsite daug komentarų apie tai, koks puikus žmogus, prasminga, kad galų gale prarasite kantrybę. Tačiau, jei esate naujokas grupėje/kam nors kitam, kartais geriau eiti su srautu
Žingsnis 8. Pagirkite
Visi nori pripažinimo. Norime, kad mums pasakytų, jog esame gražūs/gražūs, protingi, juokingi, puikūs ir t.t. Mes niekada negauname pakankamai kredito. Taigi, kai kas nors ateina pas mus ir sako apie mus kažką teigiamo, tai gali praskaidrinti mūsų dieną. Pagalvokite: kai kurie žmonės praleidžia visą savo gyvenimą, niekada negirdėdami apie juos nieko teigiamo. Pakeisk tai. Tai užtruks tik dvi sekundes.
Elkitės taip, kaip esate. Neik prie kažko ir nesakyk, kad tau patinka chaki, kurią jie dėvi. Padarykite savo žodžius prasmingus. Susisiek su juo. Galite pasakyti kažką panašaus į „gera idėja“. Paprastai trumpesni žodžiai yra prasmingesni (ir patikimesni). „Tu toks juokingas“po pokšto, arba „tavo parašytas straipsnis buvo tikrai naudingas; aš apie tai pagalvojau“. Kad ir ką sakytumėte, sakykite tai iš visos širdies. Galite ką nors gauti mainais
9. Žingsnis. Pasistenkite
Dauguma žmonių nėra žmonės, kurie yra socializacijos ekspertai. Mes norime šiek tiek dėmesio, bet tikrai nežinome, kaip to gauti. Mes visi jaučiamės pažeidžiami socialinėse situacijose ir tikrai norime to sumažinti. Pripažinimas, kad visi kiti yra tokioje pačioje situacijoje kaip jūs, padės jums suprasti, kad bandymas nėra keistas dalykas - tai drąsus dalykas. Visi nori pabandyti, tiesiog jiems per daug patogu. Jei yra žmogus, su kuriuo norite draugauti, pradėkite su juo kalbėtis. Galbūt tai buvo kažkas, ko jis laukė.
Vargu ar tu patiksi, jei net neskaičiuosi. Mes dažnai jaučiamės nepageidaujami, nes kiti žmonės mums nejaučia jokių jausmų - taip gali būti todėl, kad nesame dalyvavę socialinėse situacijose. Kai kitą kartą būsite su grupe žmonių, kuriems norite patikti, parodykite savo asmenybę. Pabandykite užpildyti vaidmenį grupėje. Mesti pokštą, šypsotis, pradėti paprastą pokalbį. Iš ten viskas tekės
Patarimai
- Nesididžiuok. Arogantiški žmonės yra nepatrauklūs. Jūs neatrodysite geriau; bet atrodys, kad tikiesi komplimento. Tai yra negerai.
- Būkite sąžiningi, pavyzdžiui, sakydami prasmingus komplimentus. Dėl to kitas žmogus jausis vertinamas ir jis jums patiks, nes skyrėte laiko juo rūpintis.
- Lengviausias būdas priversti tam tikrą žmogų patikti - paprašyti jo pagalbos. Pabandykite pateikti prašymus, susijusius su jo įgūdžiais ar interesais. Tai ne tik parodys, kad jums jis rūpi, bet ir tai, kad vertinate jo autoritetą jo kompetencijos tema.
- Daugiau dėmesio skirkite jų, o ne savo interesams. Užduokite klausimus apie mokyklą, talentus, darbą ir kt. ir pabandykite kalbėti apie save tik tada, kai to reikia. Žmonės renkasi draugišką ir besidomintį kitais žmonėmis.
- Žmonės, kuriems lengva patikti, yra tie, kuriems patinka ir kiti žmonės. Žmonės pajus, kad tu jiems nepatinki. Jei norite, kad kas nors jums patiktų, sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka. Jei jie tau tikrai nepatinka … tai tikriausiai reiškia, kad visiškai nesvarbu, ar tu jiems patinki, ar ne.
- Būkite atviri. Jei atrodysite liūdnas ar piktas, kiti žmonės susidarys įspūdį, kaip jaučiatės, ir nenorės su jumis kalbėtis. Net jei esate liūdnas ar piktas, pagalvokite apie visas priežastis, kurios jus džiugina viešose situacijose, ir pasistenkite tuos sunkius jausmus išsaugoti labiau privatiems laikams su artimais draugais ir šeimos nariais.
- Dėvėkite tinkamus drabužius. Neslėpk už savo drabužių ar šukuosenos. Pasirinkite sau tinkančius drabužius ir, jei įmanoma, naudokite daugiau spalvų savo spintoje. Galvojimas apie savo išvaizdą padės geriau jaustis viduje.
- Pasisveikinkite su kitais ir atminkite, kad ne jūs vienas bandote būti simpatiškas, o tai, kad esate simpatiškas, priartino jus žingsniu arčiau populiarumo.
Įspėjimas
- Atminkite, kad nei įmanoma, nei rekomenduojama stengtis, kad visi jums patiktų! Visada atsiras žmonių, kurie jus nuliūdins ar piktinsis dėl gerų ar blogų priežasčių. Turite žinoti, kada laikas pamiršti šiuos dalykus ir būti pagarbiam bei brandžiam dėl savo konflikto su jais. Nekaltinkite savęs dėl šių įvykių ir būkite tikri.
- Nebūk toks, kuris vaikosi socialinės padėties ar aiškiai parodo, kad tikrai nori būti draugais. Kiti žmonės tai pastebės ir dėl to jie mažiau domėsis jumis.
- Net jei žinote apie dalykus, kuriuos turite pakeisti, nepamirškite didžiuotis savimi. Jūsų pagrindinė asmenybė yra nuostabi ir jai neturėtų būti užkirstas kelias spindėti. Juk kiekvienas turėtų ir toliau tobulėti smulkmenose.
- Nebūk netikras. Žmonės matys jūsų elgesio spragas ir supras, kad jūs tai klastote. Jūs turite tikėti tuo, ką darote, kitaip tai atsispindės jūsų elgesyje ir atrodys prasčiau. Pirmasis įspūdis yra svarbus, o kiti gali pajusti jūsų „klastotę“, kai apsimetate, kad jums rūpi kažkas naujo jūsų gyvenime, nors jie to ir nedaro. Bendra taisyklė yra tokia: elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad jie elgtųsi su jumis.
- Nesistenk įtikinti kitų žmonių, kad tu jiems patinki. Rašydami teigiamus dalykus apie save, atrodysite arogantiški. Leiskite žmonėms pamatyti jūsų didybę savo laiku.
