Kiekvienas nori būti geriausias, koks nori būti. Galbūt norite būti profesionalus futbolininkas, garsus tapytojas ar geriausias tėvas, koks tik galite būti. Nors tai gali atrodyti labai sunku, galite pasiekti viską, ką galite, pašalindami dalykus, kurie žlugdo save. Norėdami tai padaryti, pradėkite pažinti kiekvieną savo asmenybės aspektą.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: pažinti save
Žingsnis 1. Žinokite, kad jau esate tas žmogus, kuriuo norite būti
Paslaptis tam, kad taptum žmogumi, kuriuo nori būti, yra suvokimas, kad tai jau pasiekei! Tu jau esi geriausias. Šiuo metu jums tiesiog reikia išmokti tai padaryti. Viskas, ko norite, ir ištekliai, kurių jums reikia.
Tai, ko ieškote, nėra jūsų išorėje. Jei jūsų sugebėjimas gerbti save, pasitikėjimas savimi ar gausos jausmas priklauso nuo jūsų išorinės aplinkos, jūs visada gyvensite baimėje juos visus prarasti. Tikroji vidinė stiprybė kyla iš tikėjimo, kad jūsų noro išsipildymo priežastis jau yra jūsų viduje
Žingsnis 2. Žinokite dalykus, kurie gali trukdyti jūsų kelionei
Yra išminties citata, kuri sako: „vienintelis dalykas, kuris tave sulaiko, esi tu pats“. Todėl turite išsiaiškinti bruožus ar įpročius, kurie neatitinka norimo žmogaus. Patartina paklausti artimiausių žmonių, ar jie matė, kad jūs demonstruojate save nugalinčius bruožus. Apskritai, yra dvi slopinančios savybės:
- Abejok savimi. Ši savybė verčia jus nieko nedaryti, nenorėti keistis ir niekada nebūti geriausiu. Jei bijote nesėkmės ar praradimo, įveikite šiuos jausmus. Geriausias būdas įveikti abejones savimi yra surinkti savo praeities sėkmės įrodymus, prisimenant visus savo pasiekimus. Po to paprašykite draugų ar artimiausių žmonių pasakyti, kas verčia jumis žavėtis.
- Mėgsta atidėlioti. Blogos savybės dažniausiai kyla iš vidinio balso, kuris jums sako, kad jums gerai seksis esant spaudimui arba kad turėtumėte atidėti, nes tai galima greitai užbaigti. Pavėluota valanda virs diena, ir galiausiai turėsite vėluoti, kad atliktumėte užduotis. Atsikratykite įpročio atidėlioti, išsiaiškinę priežastį. Po to pakeiskite užduočių atlikimo būdą. Užuot norėję atlikti užduotį vienu metu, pasakykite sau, kad galite padaryti pertrauką, jei po truputį dirbate. Raskite ramią vietą, kad dirbdami nesiblaškytumėte.
- Jei turite skaudžių prisiminimų, baimių, depresijos ar priklausomybės nuo narkotikų, gali būti, kad negalėsite susidoroti su šiomis problemomis vieni. Pasitarkite su psichikos sveikatos specialistu, kuris gali išgydyti senas žaizdas, kad galėtumėte pasiekti norimą šviesią ir laimingą ateitį.
Žingsnis 3. Atraskite, kas iš tikrųjų esate
Kiekvienas gimsta turėdamas konkretų tikslą. Jūs esate čia su unikaliu tikslu, kurį turite atrasti patys. Pablo Picasso kartą sakė: „Gyvenimo prasmė yra atrasti savo talentus. Gyvenimo tikslas yra juo dalintis “. Atlikite įvertinimą, kad sužinotumėte, kas iš tikrųjų esate, ir tapkite asmeniu, kuris atitinka jūsų gyvenimo tikslus. Užduokite sau šiuos klausimus:
- Kokį tikslą norite pasiekti kiekvieną kartą pabudę ryte? Kas jus iš tikrųjų jaudina?
- Kokie dalykai jums patiko mokykloje? Kokias žinias norėtumėte pagilinti?
- Kokius darbus padarėte, kurie įprasmino jūsų gyvenimą?
- Kokia veikla jums labiausiai patinka, kad laikas, atrodo, greitai praeitų?
- Kokios yra jūsų stipriosios pusės kitų nuomone?
- Kokios idėjos jaudina jūsų gyvenimą?
-
Kas trukdo gyventi, jei jo nėra?
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 4 žingsnis Žingsnis 4. Nekreipkite dėmesio į mintis, prieštaraujančias tam, kas esate iš tikrųjų
Kiekvieną kartą, kai galvojate apie neigiamus, kritiškus, bauginančius ar žeidžiančius dalykus, jūs iš tikrųjų atsiskiriate nuo savęs. Kiekvieną kartą, kai sakote sau, kad nesugebate ką nors padaryti ar turėti, ši mintis tampa savaime išsipildančia pranašyste, nes neleidžia jums pasiekti savo tikslo. Tikrasis „aš“gali būti toks, koks nori būti, ir tai galima pasiekti tik tuo tikint.
- Norėdami nustoti save žlugdančias mintis, pradėkite jas atpažinti ir tada mesti iššūkį šioms mintims. Jei manote, kad „aš negaliu“įvesti naujos veiklos, paprašykite įrodymų, kad negalite. Daugelis žmonių yra įpratę save kritikuoti žalingai. Pabandykite įsisąmoninti šias neigiamas mintis ir pakeiskite jas teigiamais teiginiais, pavyzdžiui: „Bijau pradėti naujus dalykus, bet nesužinosiu, ką sugebu, nebent pabandysiu“.
- Žmonės, mėgstantys save kritikuoti, dažniausiai stokoja pasitikėjimo. Bandydami atsikratyti savikritikos įpročio, įsivaizduokite, kad jau pasiekėte savo tikslą. Vizualizacija yra galingas motyvatorius ir suteikia jums pasitikėjimo, kad galite pasiekti savo tikslus.
- Raskite ramią vietą ir įsitaisykite patogioje padėtyje, kad įsivaizduotumėte. Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite, kad jau pasiekėte tai, ko norite. Pradėkite galvodami apie lengvai pasiekiamą tikslą, pvz., Numesti 5 kg arba išlaikyti testą su 10. Įsivaizduokite, kad pasiekėte savo galutinį tikslą, bet taip pat pažvelkite atgal ir įsivaizduokite kiekvieną žingsnį, kurį turite padaryti, kad pasiektumėte (pavyzdys: nustatykite dietą ir mankštą arba mokykitės kiekvieną dieną ir ieškokite mentoriaus).
2 metodas iš 3: veikite
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 5 žingsnis Žingsnis 1. Klausykite savo vidinio balso
Daugelis žmonių nekreipia dėmesio į švelnų sveikinimą iš širdies, būtent į intuiciją ar vidinį meilės sau ir susižavėjimo balsą. Balsas, primenantis mums visada būti ramiems ir jaustis pasitikintiems. Tačiau mūsų galvoje rėkia garsesni garsai ir nurodo mums veikti. Šis balsas ne tik atima iš mūsų pasitikėjimą, bet ir verčia mus siekti materialių dalykų ir visų fiktyvių gyvenimo aspektų.
Išmokite atpažinti skirtumą tarp garsaus, kritikuojančio balso, kuris jus slegia, ir švelnaus, konstruktyvaus balso, kuris jus myli ir palaiko. Po to pasirinkite tą, kurio norite klausytis
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 6 žingsnis Žingsnis 2. Nuspręskite, ko nenorite
Sėkmės nepasieksite, jei nežinote, ko norite. Kartais mūsų gyvenimo tikslai keičiasi taip, kad atrodome pasimetę ir sutrikę dėl to, ko norime pasiekti. Žinojimas, ko nenorite, gali nukreipti teisinga linkme ir padėti nustatyti aiškias ribas.
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 7 žingsnis Žingsnis 3. Pripraskite mąstyti optimistiškai
Moksliniai tyrimai įrodo, kad optimistiškai nusiteikę žmonės linkę ilgiau gyventi geros fizinės ir psichinės sveikatos sąlygomis nei pesimistai. Pamatyti stiklinę pusiau pilną reiškia dažniau šypsotis, nelyginti savęs su kitais, nes nori konkuruoti, ir visada žiūrėti į teigiamą bet kokioje situacijoje.
Tyrimo metu pavyko rasti būdą, kaip tapti optimistiškesniu žmogumi, būtent atlikus pratimus, kad įsivaizduotumėte save geriausiu ateityje. Praktikuodami turėtumėte 20 minučių išraiškingai rašyti apie tai, kas būsite ateityje, vadovaudamiesi šiomis instrukcijomis: „Pagalvokite apie norimą gyvenimą. Įsivaizduokite, kad viskas vyksta gerai. Jūs sunkiai dirbote, kad pasiektumėte viską, apie ką svajojote. Pagalvokite apie šią būseną kaip apie visų norimų dalykų įgyvendinimą. Dabar užsirašykite viską, ką įsivaizdavote anksčiau “. Atlikite šį pratimą tris dienas iš eilės
Būkite tas žmogus, kuriuo visada norėjote būti 8 žingsnis Žingsnis 4. Rizikuokite
Ar vis dar taip nerimaujate dėl nesėkmės, kad nenorite parodyti savo sugebėjimų? Išmokite būti drąsus žmogus ir pasinaudokite kiekviena atsiveriančia galimybe. Sėkmingi žmonės pasiekia sėkmę ne žaisdami saugiai. Perskaitykite situaciją ir susipažinkite su aplinkiniais žmonėmis, kad nustatytumėte, kokiomis galimybėmis turėtumėte pasinaudoti. Po to sutelkite dėmesį į strategijų, skirtų sėkmei pasiekti, nustatymą.
- Žmonės, mėgstantys rizikuoti, visada išbando savo tobulinimo metodus ir kuria efektyviausią būdą pasiekti geriausių rezultatų. Nenustokite eksperimentuoti.
- Tikėkitės sėkmės, bet būkite pasirengę nesėkmei. Jūs visada turėtumėte įsivaizduoti sėkmę, tačiau nesėkmės kartais neįmanoma išvengti. Pripažinkite klaidas ir pasinaudokite jomis kaip mokymosi galimybe tobulinti savo įgūdžius ir tapti stipresniems.
- Gyvenimas komforto zonoje gali sukelti nuobodulį ir izoliacijos jausmą. Išeikite iš savo komforto zonos, imdamiesi iniciatyvos ir atlikdami naujus darbus šalia įprastų užduočių. Savanoriaukite aptarnaudami apleistas bendruomenes (pvz., Narkomanus, benamius ir pan.) Kitas būdas pakeisti savo darbo rutiną yra pereiti į naujas pareigas. Pabandykite užimti lyderio poziciją, kad jūsų atsakomybė būtų didesnė ir kuo daugiau žmonių pasitikėtų jumis.
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 9 žingsnis 5 žingsnis. Jei reikia, išmokite pasakyti „ne“
Žmonės, kurie nori rizikuoti, dažniau sako „taip“nei „ne“, nes bando įveikti baimę ar abejones, norėdami pasinaudoti vertinga galimybe toliau tobulėti. Bet kai nori būti geriausias, turi išmokti kalbėti savo mintis ir pasakyti „ne“, kai to reikia. Gerbkite save ir savo įsitikinimus, atsisakydami dalyvauti veikloje, kuri neatitinka jūsų tikslų.
- Kartais, norėdami išlaikyti gerus santykius, turite pasakyti „taip“. Tokiu atveju jūsų suteiktas pritarimas padės siekti tikslų, jei šis asmuo teigiamai paveiks jūsų gyvenimą.
- Jei manote, kad „ne“yra geriausias pasirinkimas, darykite tai nesiteisindami ir neatsiprašydami.
3 iš 3 metodas: padidinkite teigiamą energiją
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 10 žingsnis Žingsnis 1. Susisiekite su teigiamais žmonėmis
Tai, su kuo praleidžiate didžiąją laiko dalį, atspindi, kas esate, kaip sako senas posakis: „Vienos plunksnos paukščiai plūsta kartu“. Kasdien ar kas savaitę stebėkite savo socialinį gyvenimą, kad pamatytumėte, ar aplinkiniai žmonės tiksliai atspindi tai, kas iš tikrųjų esate. Susidraugaukite su žmonėmis, kurių bruožai ir asmenybės verti jūsų susižavėjimo, tačiau kurie taip pat gali jus patobulinti. Neieškokite draugų vien tam, kad pajustumėte momentinį malonumą, bet neleiskite jums būti geriausiems.
- Hansas F. Hansenas sakė: „Kiti žmonės jus įkvėps arba išeikvos jūsų energiją“. Išbandykite šį teiginį stebėdami artimiausius žmones savo gyvenime. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės būdami su jais. Ar jaučiatės laimingas ir motyvuotas? Ar jie skatina sveikai elgtis teigiamai?
- Jei aplinkiniai jus vargina ar niūrina, galbūt paaukojote savo norą tobulėti, pasirinkdami gyventi su jais. Nuspręskite, ar jums reikia nutraukti ryšius su jais, nes jūs negalite gyventi tokio gyvenimo, kokio norite, jei liksite su jais.
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 11 žingsnis Žingsnis 2. Ugdykite savo stipriąsias puses
Raskite savo sugebėjimus ir talentus, tada naudokite juos savo kasdieniame gyvenime, kad taptumėte vis geresni. Plėtodamas savo stipriąsias puses, pasauliui atiduodi viską, kas geriausia. Be to, jausitės labiau pasitikintys savimi, vertingesni ir sėkmingesni.
Ne mažiau svarbu pripažinti trūkumus, kad žinotumėte, ką dar galima pagerinti. Tačiau žinodami ir panaudodami savo jėgas, galite realizuoti savo norus ir pasiekti savirealizaciją. Atminkite, kad jūs gimėte su ypatingais talentais dėl priežasties. Išnaudokite visas galimybes
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 12 žingsnis Žingsnis 3. Padovanokite sau dovaną
Kai save realizuojate, nepamirškite skirti laiko būti maloniam sau. Gera stumti save tobulėti, tačiau visi turime pailsėti ir pasirūpinti savimi, kad galėtume atsigauti. Jei patiriate stresą ar jaučiatės pervargę, atlikite keletą savigydos pratimų, kad nuramintumėte savo mintis ir pašalintumėte neigiamą energiją nuo įtakos tam, ką darote.
- Galite praktikuoti atsigavimą atlikdami tam tikrą veiklą, kuri pagerins jūsų psichinę, fizinę ir emocinę savijautą. Kiekvienas gali laisvai pasirinkti, kaip pasveikti, pavyzdžiui: praktikuoti jogą, rašyti žurnalus, mankštintis, medituoti, melstis ar užsiimti kita atpalaiduojančia veikla.
- Nuspręskite, kokią veiklą labiausiai mėgstate, ir darykite ją, kai jaučiatės įtemptas. Padarykite šią veiklą kasdieniu ar savaitiniu ritualu, kad sumažintumėte stresą.
Būk tas žmogus, kuriuo visada norėjai būti 13 žingsnis Žingsnis 4. Tikėkite savimi ir gyvenkite taikiai
Palaikykite gerus santykius su savimi. Kartais kasdienio gyvenimo užimtumas verčia mus apleisti save. Įpraskite vidinius pokalbius ir savistabą. Ko tau reikia? Ar norite pailsėti? Skirkite sau laiko, kad suteiktumėte galimybę įvertinti savo gyvenimo tikslus ir nuspręsti, ar šie tikslai yra tai, ko norite pasiekti. Mes visi dalyvaujame procese, todėl, jei reikia, nedvejodami pakeiskite savo planus arba pertvarkykite savo gyvenimą. Būk geriausias sau!
Patarimai
- Būk tikrasis aš.
- Atminkite, kad esate nuostabus žmogus.
