Pasaulyje, kuriame pilna padirbinių, būti tikru žmogumi atrodo labai sunkus iššūkis. Bet jei norite, kad pasaulis matytų jus kaip unikalų ir autentišką asmenį, štai ką turite padaryti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: pažinti save
Žingsnis 1. Skirkite laiko pažinti save
Tai reiškia ne savęs įvaizdį, kurį visada palaikote prieš savo žmonių grupę, šeimą ar artimus draugus. Raskite vietą pabūti vienam ir apmąstykite, kad tikrai žinotumėte, kas esate. Kas tu iš tikrųjų esi būdamas vienas?
Jei norite ir domitės, pabandykite medituoti, kad sumažintumėte streso lygį ir išvalytumėte protą. Meditacija leis aiškiau pamatyti save
2 žingsnis. Nekreipkite dėmesio į tai, ko visuomenė tikisi ir priima
Kasdien matysime vaizdą to, kas priimta šiandieninėje visuomenėje, ir ji visada keičiasi (tai įrodo, kad iš tikrųjų idealas neegzistuoja). Norėdami būti tuo, kas iš tikrųjų esate, turite nustoti bandyti gyventi pagal neegzistuojančius standartus. Šiame pasaulyje nėra madingų, hipsteriškų ar panašių dalykų. Yra tik individai, kurie iš tikrųjų turi savo unikalumą. Renkantis naudoti ar turėti kažką, jums reikia įtikinamesnių priežasčių nei prekės ženklai ir tendencijos.
Atsikratykite savo siekių ar norų būti priimti tam tikrose grupėse ar socialiniuose sluoksniuose. Jei grupė ieško jūsų, tada jie ieškos jūsų, kai atrasite tikrąjį save
3 žingsnis. Sudarykite faktų apie save sąrašą
Deja, šiandieniniame pasaulyje mus užvaldo daugybė visuomenės lūkesčių ir reikalavimų, o kartais dėl to prarandame krypties ir tapatybės jausmą. Mes praleidžiame metus (kartais dešimtmečius ar net visą gyvenimą) prisitaikydami prie priėmimo visuomenėje ir neišvengiamai užkasame savo tikrąją tapatybę po įvairiomis kaukių kolekcijomis. Skirkite kelias minutes ir užsirašykite visus dalykus, kurie jus tikrai apibrėžia, nesvarbu, ar tai, ką darote, koks esate, koks jūsų požiūris, ar koks jis yra iš tikrųjų.
Kai turite dešimties dalykų sąrašą apie save (net ir tokį paprastą kaip „man labiau patinka mūvėti sandalus“arba „man labiau patinka nuotykiai, o ne tikrumas“), padėkite jį į vietą, kurią dažnai matote, ir kuo dažniau perskaitykite sąrašą. Tada, kai norite priimti sprendimą ar įsipareigoti, arba kai peržiūrėsite savo dieną, pažiūrėkite, ar jūsų veiksmai ir mintys atitinka tai, kas iš tikrųjų esate sąraše. Gali būti, kad padarei dalykų, kurie neatspindi to, kas esi
Žingsnis 4. Pagalvokite apie savo šeimos istoriją ir tradicijas
Mes ne visada atspindime žmones, iš kurių kilome. Tačiau negalime išvengti, kad mūsų tapatybė kiltų iš istorijos įtakos. Daugelis žmonių beviltiškai vengia praeities, pavyzdžiui, keičia pavadinimų rašymo būdą, kad jie skambėtų protingiau ir teisingiau, arba suteikia per daug laisvės kitiems keisti jūsų įpročius ir kultūrą. Iš kur tu atvykai? Jūsų tėvai tikrai turėjo ranką formuojant, kas jūs esate, o jūsų seneliai - jūsų tėvus. Štai keletas dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti:
- Tai, kaip tu buvai išsilavinęs. Ką labiausiai prisimenate apie tai, kaip buvote auklėjamas ir auklėjamas? Kuo jūsų auklėjimas skyrėsi nuo kitų?
- Jūsų vieta. Kaip jūsų buvimo vieta ar kilmės sritis suformavo jus? Kokių pomėgių ir asmenybės turite dėl savo vietos ar kilmės vietos įtakos?
- Dalykai, kurių nekenčiate ir mylite. Kiek dalykų, kuriuos mylite ir nekenčiate, yra tokie patys kaip ir visa jūsų šeima? Kiek dalykų, kurių nekenčiate ir mėgstate, daro įtaką šeimai?
Žingsnis 5. Užbaikite santykius su destruktyviu draugu
Žmonės natūraliai nori būti apsupti kitų žmonių, net jei jie yra destruktyvūs ar daro mums blogus dalykus. Tačiau tam, kad taptumėte tikru žmogumi ir būtumėte laimingas bei natūralus, aš turėčiau palikti žmones, kurie gadina jūsų gyvenimą. Nebuvo jokios priežasties draugauti su tokiu žmogumi. 30 sekundžių apmąstykite ir pagalvokite, ir jūs tiksliai žinosite, kas jie yra.
- Šiame pasaulyje turi būti žmonių, kurie nėra tau skirti arba netinkami. Išsiskyrimas su kitais žmonėmis gali būti sunkus, ypač jei mes jau esame draugai ir manome, kad tai yra blogai. Tačiau atminkite, kad tai nėra savanaudiškas veiksmas. Tiesa, tai yra jūsų pačių interesas, bet jei nesielgsite savo interesais, kas tai padarys? Jūs nesate savanaudis, bet logiškas.
- Pamirškite visas populiarias tendencijas, nebent ši tendencija tikrai yra tinkama ir atitinka jūsų asmenybę. Tendencijos taip pat yra laikinos ir tada keičiasi-kodėl norėtumėte taip greitai pakeisti savo tapatybę? Pasirinkite savo stilių ir tai, kas jums patinka. Jei jums tikrai patinka dėvėti džinsus ir marškinėlius, tada eikite.
Žingsnis 6. Nustokite apsimesti
Darant prielaidą, kad tapome nuoširdžiu ir sąžiningu žmogumi, lengva. Tačiau kartais šių minčių neatspindime savo kasdieniuose veiksmuose. Kartais mes meluojame, kad tavo draugas patinka daugeliui žmonių (bet mes ne), arba netiesiogiai ko nors prašome iš draugo, nes nesijaučiame patogiai prašydami per daug ir pan. Mes netampame tokiais, kokie esame iš tikrųjų, o sekame, kokie kiti žmonės nori, kad būtume. Sustabdyk.
Du ne tokie nuoširdūs veiksmai, kuriuos mes dažnai darome, yra vengimas kitų žmonių ar melas, kad kiti žmonės būtų laimingi. Jei pastebite, kad aukojate savo laimę, kad padarytumėte kitus žmones laimingus, tuomet nesate sąžiningi sau. Jei nenorite ką nors sakyti ar daryti vien dėl to, kad bijote, kad jie pyks ar susigėdys, tuomet nesate sąžiningi ir sau. Tie maži balsai dažnai privers mus nustoti rodyti tikrąjį save. Ignoruok tai
2 dalis iš 3: Iš naujo atraskite save
Žingsnis 1. Nustatykite, ką reiškia būti tikru žmogumi
Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, ypač atsižvelgiant į šiandienos žiniasklaidos įtaką. Tiesa, mes visi esame unikalūs asmenys, tačiau tik nedaugelis yra tikrai apsaugoti nuo visų žiniasklaidos priemonių ir socialinio spaudimo. Kadangi tai sunku, pirmiausia nustatykite, ką jums reiškia būti tikru žmogumi. Jūs tai nustatote patys, niekas kitas.
Ar būti tikru žmogumi reiškia puoselėti savo mados jausmą? Arba pasakyk viską, kas tavo galvoje? Arba parodykite savo emocijas, kokios jos bebūtų? Arba nekreipti dėmesio į tai, kas tuo metu buvo populiaru? Yra daug požiūrių, kuriuos galite pritaikyti šioje koncepcijoje, ir jūs turite nuspręsti patys
Žingsnis 2. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jums daro teigiamą poveikį
Jei iš savo gyvenimo pašalinote destruktyvius draugus, tai nėra sunku. Kas yra tie žmonės, su kuriais visada norite pabūti ar susitikti? Kas visada verčia tave jaustis gerai ir gerai? Tada pagalvokite apie tai: kokiu žmogumi tapsite sutikęs tą žmogų?
Mes visi turime skirtingas savo versijas. Yra gerų versijų, yra blogų versijų, ir nė viena nėra ta pati. Tačiau prioritetas visada turėtų būti parodyti geriausią jūsų versiją, kuri tikrai yra pati tikriausia ir natūraliausia
Žingsnis 3. Suprask
Ar kada girdėjote posakį, kad „sustok minutėlę ir pauostyk rožių“? Daugelis iš mūsų šiandien esame labai užsispyrę ir priklausomi nuo technologijų, ir negyvename to, kas anksčiau buvo vadinama „normaliu gyvenimu“. Kartais pamirštame ir ignoruojame savo aplinką, tai, ką jaučiame, kaip bendraujame ir savo įtaką kitiems ir pan. Taigi, būkite sąmoningi! Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta aplink jus. Visada skirkite laiko išsiaiškinti keturis dalykus, kurių anksčiau nežinojote.
Kartais mūsų galvoje yra daug dalykų ir kartais sunku suvokti, kad esame pernelyg įsitraukę į savo rūpesčius, net nuo vaikystės. Lengviausia, pabandykite atkreipti dėmesį į kitus aplinkinius žmones. Kaip jie nuramina kitus žmones? Kaip jie ką nors sako ar sako? Kaip jie pozicionuoja savo kūnus? Kai suprasite, kad kažkas nesako to, ką iš tikrųjų reiškia, suprasite, kad darote tą patį, ir priversite save sąmoningai
4. Nebijokite atskleisti savo silpnybių
Kai nustosite apsimetinėti ir nebeatitiksite to, ko tikisi ir priima visuomenė, pradėsite jaustis nesaugiai, nes rodote tikrąjį save, įskaitant savo silpnybes. Jūs nebeįdiegiate savigynos mechanizmų, nuo kurių visada saugotės, ir tai gali būti baisu. Bet kai tai padarysite, baimė išnyks ir jūs pradėsite priprasti būti sąžiningi ir nuoširdūs išreikšdami save.
Viskas turi savo vietą ir laiką. Jei pamokos viduryje iš motinos gaunate tekstinę žinutę, kuri jus bara, kol norisi verkti, geriausia sulaikyti verkimą būnant pamokoje. Nustatykite prioritetus. Jei jūsų draugas sako tai, kas jus supykdo, nemeskite pykčio prieš jį. Jūs neturite iš karto atskleisti savo silpnybių ir priimti sprendimus per greitai. Turėkite omenyje, kas yra racionalu, o kas ne
5 žingsnis. Būkite sąžiningi
Tai sunkus dalykas. Būti tikru žmogumi reiškia būti sąžiningu žmogumi. Tačiau būti sąžiningam yra sunku, ypač šiandienos išties jautriame pasaulyje. Toks jautrus, net gydytojai negali pasakyti, kad pacientas yra nutukęs ar turi antsvorio. Taigi, kaip tu gali būti sąžiningas? Atlikite tai atsargiai.
Pavyzdžiui, kai žmonės klausia „ar aš atrodau stora šioje aprangoje?“. Užuot tiesiog pasakę „Taip, tu atrodai stora“, pabandyk pasakyti „Taip, juostelės tau atrodo netinkamos“. Jūs vis dar esate sąžiningas (nes jo motyvas yra priversti jį atrodyti storam), tačiau sutelkiate dėmesį į ką nors kitą, išskyrus žodį „riebus“
Žingsnis 6. Žinokite, kokį poveikį galite padaryti kaip asmuo
Vaikščioti ir išeiti nesuvokiant, kaip tokie nereikšmingi dalykai, kaip jūsų nuotaika, gali turėti tam tikrą poveikį aplinkiniams, yra lengva ir dažnai nepastebima. Kartais tavo draugui reikia palaikymo ar kas nors, kad išgirstų jų istoriją, bet tu esi per daug užsiėmęs ir nekreipi į tai dėmesio. Kartais jūs flirtuojate su kuo nors prieš kitą jus įsimylėjusį draugą. Jūsų tikrasis aš taip pat turės įtakos aplinkiniams. Jei panaudosite savo stipriąsias puses geriems tikslams, mainais galite sulaukti teigiamo poveikio iš aplinkinių.
Ar kada nors sutikote žmogų, kuris vos pasirodęs galėtų padaryti kambario atmosferą linksmesnę? Tai buvo tikrojo savęs parodymo rezultatas. Taip pat galite padaryti tą patį
Žingsnis 7. Atkreipkite dėmesį, kaip norite, kad viskas atrodytų
Tik įsivaizduokite tai: atsiranda zombių ir puola miestą. Visi pažįstami yra mirę. Jūs bėgate ir prisiglaudžiate apleistame mieste ir galite daryti viską, kas jums patinka. Visos durys jums atviros. Taigi, kur ketinate pradėti vaikščioti? Kaip atrodote, kai tokiu metu žiūrite į veidrodį? Kas yra priešais jus tokiu metu, koks esate iš tikrųjų.
Kai kurie žmonės didžiuojasi, nes mano, kad yra gražūs. Jie mėgsta makiažą, šukuoseną, gražius drabužius ir pan. Tai priklauso nuo jų. Yra ir tokių, kuriems tokie dalykai nepatinka, bet tai irgi priklauso nuo jų. Jei tikrai norite dėvėti brangius daiktus ir sunkų makiažą, tai ir eikite. Tiesiog įsitikink, kad tai tikras tu
3 dalis iš 3: Bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Parodykite tikrąjį save
Daugelis iš mūsų yra užsiėmę tam tikro įvaizdžio kūrimu ir nerodo savo tikrosios tapatybės. Mes dažnai stengiamės atrodyti kuo vyriškiau, kuo moteriškiau, intelektualiai ir pan. Sustabdyk. Tiesiog parodyk savo tikrąjį save.
Kai kurie žmonės teigia, kad bando atrodyti „šauniai“, išmesti, kas jie yra. Jei popietę su močiute lošėte kortomis, pasakykite, kad popietę lošėte kortomis su močiute. Nėra ko slėpti. Juk melas tave tik emociškai pavargs
Žingsnis 2. Bendraukite su žmonėmis po vieną, o ne visus iš karto
Kai kalbate prieš žmonių grupę, natūralu, kad norite pažinti juos visus stebėdami juos iš paviršiaus. Daugelis žmonių tai daro. Tačiau geresnis būdas yra užmegzti akių kontaktą su vienu žmogumi vienu metu ir giliai jį pažinti. Tai leis žmogui, į kurį žiūrite, geriau jaustis bendraudamas su jumis. Tas pats pasakytina ir apie jūsų kasdienį gyvenimą.
Kitą kartą kalbėdami su daugybe žmonių, sutelkite dėmesį į juos po vieną. Negalite iš tikrųjų gerbti kažko ir parodyti, kas esate, kai bandote priimti visus iš karto. Jei sutelksite dėmesį į juos po vieną, be to, kad galėsite parodyti savo tikrąjį „aš“, kiti žmonės taip pat stebinsis jūsų draugiškumu
Žingsnis 3. Pasakykite, ką iš tikrųjų turite omenyje, ir tikrai viską
Mylėti, apkalbinėti ir sakyti dalykus vien tam, kad patektumėte į tam tikrą grupę, mes visi darome. Nors ketinimai gali būti geri, tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką galvojate, ir kuo sąžiningiau pasakyti tai, ką galvojate.
Tikrai atsiras žmonių, kurie tavęs nekenčia. Bus žmonių, kurie piktinsis jūsų nuoširdžiais ir neišsakytais žodžiais. Kol neturite blogų ketinimų, tai nėra jūsų problema. Dauguma žmonių paprastai labiau vertina sąžiningus žmones, nes nedaug kas išdrįsta būti atviras
Žingsnis 4. Šypsokitės, kai galite šypsotis natūraliai ir nuoširdžiai
Negalima padirbti šypsenos tik todėl, kad norite padaryti kitus žmones laimingus. Tas pats pasakytina apie kitas emocijas. Jei pasauliui parodysite savo tikrąjį „aš“, pasaulis matys jus tokį, koks esate iš tikrųjų, ir tai yra svarbu jums ir visiems kitiems.
Tas pats pasakytina ir tada, kai užsiimate įvairia veikla. Jei nenorite kažko daryti, nedarykite to. Jei jums nepatinka gerti, negerkite. Jei jums nepatinka eiti į diskotekas, neikite. Jei norite daryti tai, ko jūsų grupė nemėgsta, darykite tai. Jūs visada turite geriausią būdą praleisti laiką vieni ar su kitais žmonėmis
5 žingsnis. Sumažinkite jėgas pabrėžiančias pozas
Kalbėdami su kitais žmonėmis, kartais kyla pagunda išreikšti jėgas žodžiu arba kūno kalba. Dažnai išpučiame krūtinę, sukryžiuojame rankas ir laukiame, kol ateis kažkas kitas. Sustabdyk. Tai nėra tikras asmeninis būdas. Nereikėtų per daug jaudintis dėl įvaizdžio ar snobizmo, kai reikia būti tikru žmogumi.
- Kai susitinkate su kitais žmonėmis, būkite draugiški. Jie tau nepakenks, nebent turės ginklą ar peilį ir neparodys pirštu į tave. Išskyrus tai, rankų sukryžiavimas ar sulenkimas nieko gero neduos.
- Parodyti pasitikėjimą yra geras dalykas. Tačiau jūs turite žinoti skirtumą tarp natūralaus ir dirbtinio pasitikėjimo. Jei jaučiatės visiškai atsipalaidavęs, jūsų pasitikėjimas turėtų atrodyti natūraliai.
Žingsnis 6. Nedarykite to lenktynėmis
Kai kalbate su kitais žmonėmis, jums nereikia demonstruoti, koks esate tikras žmogus. Kai kas nors teigia žinantis ką nors garsaus, staiga nesijausk varžomas. Tas žmogus ką tik parodė, kad yra nesąžiningas ir žemos savivertės, ir tai gėda. Neatsakykite darydami tą patį.
Deja, daugelis iš mūsų bando tai padaryti, kad susitikę su kitais žmonėmis atrodytų vėsiau. Mes kartais pernelyg didžiuojamės ir didžiuojamės savimi arba bandome pasirodyti pasakodami savo pasiekimus. Tai nėra tinkamas bendravimo būdas. Kitą kartą, kai kas nors pasakys „taip, aš ką tik paaukštintas“, tiesiog pasveikinkite juos ir tęskite savo gyvenimą, nes tai tikrai viskas, ką jums reikia padaryti
Žingsnis 7. Nespauskite
Kartais yra žmonių, kuriuos sunku suderinti su mumis. Šis žmogus leis mums jaustis kaip nesame savimi, nes bendravimas su juo jaučiasi kaip klastotė. Jei atsidursite tokioje situacijoje, nespauskite. Tas žmogus tikriausiai neturėjo būti jūsų gyvenime, ir tai gerai. Galbūt vėliau, galbūt niekada, bet tikrai ne dabar.
Žingsnis 8. Pasakykite nuoširdžius komplimentus
Jei rytoj mirsite, galite apgailestauti, kad niekam nepasakėte, kiek jums rūpi. Būtų gėda, jei to tikrai nepasakytumėte iki mirties. Taigi nesusilaikykite. Leiskite žmonėms žinoti, kad tikrai juos vertinate. Savo ruožtu žmogus taip pat įvertins jus.
Jei pastebite, kad sakote netikrus komplimentus, kad palaikytumėte pokalbį, ar norite kažko iš asmens, tai yra ženklas, kad jūsų veiksmai nebuvo nuoširdūs. Skirkite sau laiko iš tikrųjų suprasti ir patikti žmogui
Žingsnis 9. Apmąstykite save
Praleidę laiką taisydami savo veiksmus kitiems žmonėms ir visam pasauliui, dabar skirkite šiek tiek laiko juos apmąstyti ir apmąstyti. Ką tau sunku padaryti? Kas tau akivaizdžiai pasikeitė? Prisiminkite keletą kartų, kai šiandien buvote tikrai savimi, ir keletą kartų, kai patyrėte savęs tobulėjimą. Tada pagalvokite, ką galite pasiekti rytoj?
- Jei galite padėti, sudarykite sąrašą žmonių, kuriuos laikote tikrais žmonėmis. Kartais mums sunku pamatyti savo elgesį ir daug lengviau pastebėti kitų elgesį ir jį pamėgdžioti, kai tai atrodo teisinga.
- Kiekvieną kartą pabudę žiūrėkite į veidrodį. Pagalvokite, kaip žmonės jus matys, tada raskite būdą parodyti, kas esate iš tikrųjų. Kai tai padarysite, jausitės laisvai.
Žingsnis 10. Būti tikram nereiškia būti atviram
Jūs turite žinoti, kada elgtis taktiškai, o kada - sąžiningai.
Patarimai
- Atminkite, kad ne visi vertina tikrą žmogų, o kai kuriems jūsų pastangos gali atrodyti naivios ar pernelyg supaprastintos.
- Mandagiai atsisakykite kvietimų išeiti iš savo komforto zonos, ypač jei jie pakenktų jūsų vientisumui arba sukeltų nereikalingą riziką.
Įspėjimas
- Nemėginkite kardinaliai pakeisti savęs per naktį. Pažink save ir stenkis būti savimi lėtai, po truputį, bet natūraliai.
- Kai būsi savimi, žmonės su tavimi elgsis kitaip.
