Šmeižikas apsimeta geriausiu jūsų draugu, tik nusisuks ir jus išduos bei skleis žalingą melą ir apkalbas. Kad ir kokia būtų tokio elgesio priežastis, svarbu apsisaugoti nuo šmeižto. Jei situacija išliks, turėsite rasti būdą, kaip nutraukti tokio elgesio padarinius jūsų gyvenimui, pavyzdžiui, pataisydami santykius su šmeižiku arba judėdami toliau.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Apsaugokite save nuo šmeižto
1 žingsnis. Prieš veikdami sužinokite ir įsitikinkite, kad jūsų išgirsta istorija yra tiesa
Kartais kalba vystosi iš lūpų į lūpas ir jūs galite pernelyg sureaguoti į tai, kas pasirodė ne taip, kaip buvo pasakyta. Bet jei taip atsitiks, tęskite veiksmus.
Žingsnis 2. Kiek įmanoma venkite apkalbų
Jei esate prieš nepažįstamą žmogų, neskleiskite gandų. Jums gali kilti pagunda padėti naujam žmogui, pasakodami visus blogus dalykus apie savo mokytoją ar viršininką, tačiau niekada nežinote, su kuo šis naujas žmogus kalbės. Jei negalite pakęsti apkalbų ar skundų, darykite tai tik su žmonėmis, kurie niekada nebuvo susitikę su žmogumi, apie kurį kalbate.
Klausytis kitų žmonių apkalbų yra gerai, jei nieko neprisideda. Stenkitės daugiau klausytis ir mažiau kalbėti, jei negalite pakęsti apkalbų
Žingsnis 3. Sukurkite gerus santykius su aplinkiniais žmonėmis
Stenkitės būti draugiški ir pozityvūs, net bendraudami su nepažįstamais žmonėmis. Net jei vieni žmonės puola jus, kiti taip pat rečiau puola jus.
Jei esate darbe, gerbkite visus, ne tik bendradarbius ir viršininkus. Jei per daug sutelkiate dėmesį į bendravimą su kolegomis ir viršininkais, registratorė, stažuotoja ar kitas žemo rango darbuotojas turi pagrindo jus įžeisti
Žingsnis 4. Išmokite kuo anksčiau pastebėti šmeižto ženklus
Kuo ilgiau šmeižikai skleis melą ar jus sabotuos, tuo sunkiau bus viską sutvarkyti. Jei šmeižto požymius galima aptikti anksti, tai padės išvengti blogėjimo. Ieškokite šių ženklų:
- Pasklinda melagingi gandai apie tai, ką turėtumėte daryti ar pasakyti.
- Jūs pasakėte kažką asmeniško, ir dabar visi žino, ką pasakėte.
- Žmonės nustoja jums patikėti informaciją, nustoja duoti užduotis darbe arba neprašo jūsų atvykti į renginius, kuriuose jie buvo.
- Žmonės yra šalti ar nedraugiški jums be aiškios priežasties.
Žingsnis 5. Supraskite, kad ne visas žeidžiantis elgesys yra šmeižto ženklas
Įsitikinkite, kad nereaguojate per daug, manydami, kad kažkas yra šmeižikas. Kai kurie blogi poelgiai, tokie kaip nuolatinis vėlavimas, neatsargumas ar savanaudiškumas, yra neapgalvoto žmogaus, o ne gudraus šmeižto požymiai. Retos nedidelės klaidos, pavyzdžiui, paskutinės minutės pietų atšaukimas ar nenorėjimas perskambinti, taip pat nėra šmeižto požymiai.
Žingsnis 6. Užrašykite, kas atsitiko
Kai tik žinosite, kad artėja šmeižtas, pradėkite įrašinėti įvykius, kurie jums kelia įtarimą. Užsirašykite, kas nutiko, taip pat priežastis, kodėl kažkas tyčia jus įskaudintų. Taip jums bus lengviau mokytis, todėl galėsite suprasti, ar šis incidentas buvo didesnio plano dalis, ar tik nesusipratimas.
Jei manote, kad darbe esate sabotuojamas, užsirašykite praktines pastabas apie tai, kaip jūsų darbas buvo paveiktas. Į šią pastabą įtraukite išsamią informaciją apie atliktą darbą, gautus teigiamus atsiliepimus ir visus kitus konkrečius įrodymus, kuriuos galite panaudoti apsigindami, jei sabotažas tampa rimtas
Žingsnis 7. Nustatykite šmeižiką
Pamatę požymius, kad kažkas jus sabotuoja, ištirkite daugelio žmonių elgesį ir veiksmus, kad susiaurintumėte įtariamąjį. Pakartotinai stebėkite įtariamąjį bent prieš darydami išvadas, nes įžeidžiantis elgesys gali būti blogos dienos ženklas. Štai keletas elgesio būdų, kuriuos gali turėti šmeižikas:
- Jei kas nors pasako nenuoširdų komplimentą arba elgiasi taip, tarsi kritika būtų komplimentas, jis gali slėpti pavydą ar pyktį.
- Kažkas yra jūsų pusėje, jei tai tik jis ir jūs, tada jis bus kito žmogaus pusėje, kai grupėje kalbėsite ta pačia tema.
- Šmeižikas drąsiai prisiminė visus savo skundus ir neveikimą. Toks asmuo ilgą laiką gali turėti skausmo jausmą ir jaustis turintis teisę atkeršyti.
- Šis įtariamas šmeižikas jūsų negerbia, nepaiso jūsų nuomonės arba negali pakeisti savo elgesio, kai paprašote jo sustoti.
- Be šių ženklų, pagalvokite, kas galėtų jus įskaudinti. Jei kas nors pakartoja tai, ką pasakėte privačiai, tai asmuo, kuriuo kada nors patikėjote išlaikyti savo paslaptį. Jei projektui, prie kurio dirbate, kyla sunkumų, šmeižikas turi prieigą prie projekto medžiagos.
8. Pasidalykite savo įtarimais su žmogumi, kuriuo pasitikite
Nemanykite, kad kažkas jus sabotuoja. Paprašykite draugo sąžiningos nuomonės ir paaiškinkite, kodėl esate įtartinas. Sužinokite, ar kiti žmonės mano, kad įtarimas yra pagrįstas, ar jūs tiesiog per daug mąstote.
- Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir nekalbėkite. Paprašykite jo išlaikyti šį pokalbį paslaptyje.
- Jei įtariate ką nors konkretaus, pasikalbėkite su žmogumi, kuris juos pažįsta, bet nėra draugas. Jei neturite patikimo draugo, pasikalbėkite su nepažįstamu žmogumi ir paaiškinkite jo konkrečius veiksmus ir elgesį, o ne savo nuomonę apie jo charakterį.
Žingsnis 9. Nebūk šmeižikas
Jums gali kilti pagunda atkeršyti žmogui, kuris jus šmeižė, įskaudindamas juos taip pat. Jei įstrigsite tokiu elgesiu, situacija pablogės, o jūs būsite piktesni ir emociškai įsitraukę. Tai taip pat neturi teigiamos įtakos jūsų reputacijai, todėl net jei pulsite šmeižiką (o tai atrodo sunku patikėti), galite susidurti su ta pačia problema kaip ir jis.
2 dalis iš 3: Bendravimas su šmeižikišku draugu
1 žingsnis. Būkite ramūs
Kartais žmonės daro blogus dalykus, o kartais tai sukelia išdavystę. Skausmas nepagerins situacijos. Geriausias žingsnis jums dabar ir ateityje yra išlikti ramus ir sutelkti dėmesį į tikroviškus dalykus. Neignoruokite situacijos, bet gyvenkite savo gyvenimą, nebūdami pernelyg apsėsti įskaudinimo.
Žingsnis 2. Palaikykite gerąją šmeižtojo pusę
Būti maloniam šmeižikui gali būti paskutinis dalykas, kurį norisi daryti, tačiau jei esate pakankamai ramus ir nuoširdžiai sutinkate su kai kuriomis jo nuostatomis, tai gali pagerinti situaciją. Daugelis žmonių, turinčių pasyvių agresyvių bruožų, tokių kaip šmeižikai, jaučiasi priversti griebtis skausmingų ir vingiuotų būdų, nes jų tiesioginis indėlis nėra vertinamas.
Pakvieskite šmeižiką su jumis atlikti įvairią veiklą. Padarykite ką nors smagaus ir blaškančio, kad šmeižtas vėl jaustųsi laukiamas
Žingsnis 3. Pakvieskite šmeižtą kalbėti tiesiai su jumis
Jei negalite su juo asmeniškai pasikalbėti, kreipkitės į šmeižtą asmeniškai siųsdami žinutes ar el. Mandagiai pasakykite, kad norite su juo pasikalbėti apie tai, kas vyksta. Užmegzkite asmeninį pokalbį.
Žingsnis 4. Sąžiningai apibūdinkite situaciją, neleisdami šmeižikui jaustis grėsmingai
Apibūdinkite jus trikdantį įvykį ir kaip jis jus paveikė. Paprašykite kito asmens patvirtinti faktus, pavyzdžiui, kai šmeižikas jums rašo.
Nepradėkite sakinio su „tu“, todėl šmeižikas jaučiasi kaltas ir ginamas. Vietoj to naudokite tokį sakinį kaip „Aš girdėjau apie mane melagingų gandų“
Žingsnis 5. Klausykitės šmeižto istorijos
Jūsų draugas gali nenorėti ant jūsų pykti visą laiką. Tegul jis pasakoja savo versiją apie dalykus nenutraukdamas ir nesupykdamas. Visada yra tikimybė, kad klystate arba situacija yra sudėtingesnė, nei manote.
Žingsnis 6. Atsiprašykite už padarytas klaidas
Net jei manote, kad jūsų draugas kaltas, išstudijuokite situaciją jo požiūriu. Atsiprašykite, jei nesupratote jo ar netyčia jį įskaudinote, net jei buvote atsakingas tik už įvykį.
7. Atleiskite draugams, kai būsite pasiruošę
Jei norite atkurti savo draugystę, turite atleisti vienas kitam savo klaidas. Net jei negalite išspręsti santykių, atleidimas gali padėti jums atsikelti ir nustoti galvoti apie išdavystę.
Žingsnis 8. Kalbėkite apie savo draugystę su juo ir kitas iškilusias problemas
Būkite sąžiningi ir atviri. Kalbėkite asmeniškai bet kuriuo metu, kai manote, kad kažkas negerai. Jei vienas iš jūsų nepatenkintas tam tikru požiūriu ar pasikartojančiu santykių modeliu, praneškite jam, kaip jaučiatės.
Žingsnis 9. Būkite pasirengę keistis
Kai iškelsite problemų santykiuose, abu turite būti pasirengę keistis, kad padidintumėte pasitikėjimą ir laimę. Gali tekti susirasti kitokią veiklą, jei įprasti bendravimo būdai jūsų draugui kelia nepatogumų. Jei jūsų draugas atskleidžia, kad tai, ką jūs sakote, dažnai jam ar jai kelia nepatogumų, pokalbio metu atkreipkite į tai dėmesį ir stenkitės išvengti jį erzinančių pravardžių, balso tono ar įpročių.
Pasitaiko klaidų, ypač bandant pakeisti senus įpročius. Atsiprašykite, kai suklydote, ir atleiskite savo draugams, kai jie suklysta
10. Jei visi bandymai nepavyks, nutraukite savo draugystę
Kartais jūs negalite atkurti pasitikėjimo, kurį atlygina draugystės išdavystė. Jei sąžiningai pasistengėte ir tai nepadėjo, turite žinoti, kaip išeiti iš šios problemos.
- Iki to laiko jūs tikriausiai bent kartą kalbėjote apie savo išdavystę ir draugystę. Jei jūsų draugas nenori išspręsti situacijos, daugiau su juo nekalbėkite.
- Jei dviese bandėte atkurti savo draugystę nesėkmingai, jūsų draugas jau gali žinoti, kodėl esate piktas. Praneškite savo draugui, jei tai neveikia, ir nutraukite ryšį su juo.
- Kartais galite tiesiog nutraukti draugystę. Nekvieskite jo į savo renginius per dažnai ir nepakelkite jo telefono, kai jis jums skambina. Visiškas jo ignoravimas gali pakenkti jo širdžiai, tačiau lėtai ignoruojant jį būtų toks pat rezultatas, bet būtų mažiau skausminga.
3 dalis iš 3: Kova su šmeižikiškais bendradarbiais
1 žingsnis. Neleiskite kolegoms trukdyti jūsų darbui
Sutelkite dėmesį į darbą, kurį galite atlikti be bendradarbio, ir neleiskite, kad jūsų pyktis trukdytų santykiams ar darbo pareigoms. Neleisk kitiems žmonėms tavęs pykti ir nusivilti.
2 žingsnis. Teikite teigiamą būdą šmeižikiškiems bendradarbiams prisidėti
Dauguma šmeižikiškų bendradarbių nėra sociopatai, tačiau jie yra žmonės, kurie mano, kad gudri taktika yra vienintelis kelias į priekį. Sąžiningai stenkitės nustatyti teigiamą šmeižikiško bendradarbio indėlį ir paremti šį veiksmą.
- Susitikimo ar pokalbio metu paprašykite šmeižto įvesti temą, kuri jam labai gerai sekasi.
- Palaikykite jį teikdami pasiūlymus ir pasiūlymus, su kuriais taip pat sutinkate. Padarykite tai, jei nuoširdžiai stojate į kitą pusę ir per daug jo negiriate.
- Jei šmeižtas griežtai reaguoja į jūsų požiūrį, sustokite ir darykite ką nors kita. Kai kurie žmonės nėra suinteresuoti pakeisti savo elgesį ir yra tik keletas dalykų, kuriuos galite tikėtis padaryti.
Žingsnis 3. Aptarkite situaciją su šmeižiku privačiai
Asmeniškai arba el. Paštu aprašykite įvykį, kuris jus supykdė. Atvirai aptarkite šį klausimą ir pažiūrėkite, ar jis pakankamai subrendęs tai aptarti.
Venkite situacijos, tarsi ją kaltintumėte. Naudokite pasyvius sakinius, tokius kaip „Pastebėjau, kad šis projektas nebuvo baigtas laiku“, o ne tokius aktyvius sakinius kaip „Jūs nebaigėte šio projekto“
Žingsnis 4. Paremkite savo ieškinį su pastabomis
Kaip paaiškinta skyriuje „Apsaugoti save“, turėtumėte pateikti išsamią informaciją apie įvykius. Jei jūsų bendradarbis neigia tai, kas atsitiko, pateikite el. Laišką ar kitą tai patvirtinantį dokumentą.
Jei šmeižikas vis tiek tai neigia, pasikvieskite liudytoją, kad tai patvirtintų
5 žingsnis. Susitikite su vadybininku, jei dėl darbo kyla problemų
Jei šmeižtas grasina ir sukelia rimtų pasekmių, o jūsų pokalbis su šmeižtu yra nesėkmingas, paprašykite susitikti su savo vadovu ar personalo vadovu. Tai tinkamas žingsnis, jei sklando gandai, kad pažeidėte darbo vietos politiką arba padarėte kažką, dėl ko galite būti nubausti.
Surinkite kuo daugiau informacijos. Dokumentai, el. Laiškai ir viskas, kas rodo konkrečius sabotažo įrodymus, padės išspręsti jūsų problemą. Teigiami atsiliepimai ir pastabos apie atliktą darbą gali padėti išsklaidyti gandus apie jūsų tingų ir neprofesionalų elgesį
Patarimai
- Jei įmanoma, nepasitikėkite viskuo arba kreipkitės pagalbos į šmeižiką.
- Nedvejodami paklauskite. Jei kas nors neatrodo aiškus savo požiūriu, paprašykite jo suteikti galimybę paaiškinti, kas vyksta.
Įspėjimas
- Nepasakokite paslapčių žmogui, turinčiam išdavystės istoriją.
- Nepasakokite šmeižto draugams paslapčių. Jie gali būti šmeižtojo pusėje.
- Būkite atsargūs, ką sakote. Šmeižtas gali iškraipyti jūsų žodžius ir panaudoti juos atakuoti.
