Jei skaitote šį puslapį, turite turėti abejonių savo santykiuose. Klausinėti daug klausimų ir išsiaiškinti, kas esate, puikiai tinka bet kokiems santykiams, bet kaip žinoti, kad nemalonumai jums sako, kad laikas nutraukti santykius su juo? Nutraukti santykius niekada nėra lengva, net jei žinai, kad tai teisinga. Pirmiausia turite įsitikinti, kad tai teisingas pasirinkimas, pažiūrėję, ar jums pasitaiko šie požymiai, ar ne. Norėdami pradėti, žiūrėkite 1 veiksmą.
Žingsnis
1 dalis iš 4: savo jausmų suvokimas
1 žingsnis. Pagalvokite apie tai, kas verčia jus abejoti priimti savo partnerį
Ar nori, kad jis pasikeistų dėl tavęs? Jei taip, pagalvokite, kad būtų teisingiau, jei jūsų partneris taip pat norėtų, kad pasikeistumėte dėl jų. Kitas dalykas, kurį galite pabandyti, yra visiškai priimti dalykus, kuriuos norite pakeisti apie jį. Pasakykite tai garsiai: „Aš sutinku, kad jis tikrai tingus“. Tada paklauskite savęs: ar geri jūsų santykių dalykai nusveria minusus? Jei taip, pabandykite sutikti ir elgtis su savo partneriu tokiu, koks jis yra, o ne stengtis, kad jis pasikeistų.
- Jei tai yra kažkas didelio ar varginančio, kurio jūs negalite paleisti ir jis nenori keistis, galbūt atėjo laikas nutraukti jūsų santykius.
- Galbūt jūs ir jūsų partneris esate iš skirtingų religinių sluoksnių. Jei jūsų partneris atsisako atsiversti ir jūs taip pat, o jums religija yra labai svarbi, tai gali būti išsiskyrimo ženklas.
2 žingsnis. Pagalvokite apie savo problemas
Galbūt priežastis, kodėl norite nutraukti santykius, yra ta, kad nenorite susidurti su problemomis, kylančiomis iš jūsų pačių, pavyzdžiui, nesaugumo ar baimės būti apleistam, nors tos priežastys tikrai atsiras kiekvienuose santykiuose. Pavyzdžiui, jūs buvote apgauti anksčiau ir norite nutraukti santykius, kol nesate per arti ir vėl nesijaučiate įskaudinti. Tai nėra gera priežastis nutraukti santykius. Jūs turite susidoroti su savo baime, o ne bėgti nuo jos.
Jei manote, kad priežastis yra jūsų problema, aptarkite tai su savo partneriu ir pabandykite rasti būdą, kaip išspręsti problemą kartu
Žingsnis 3. Sužinokite, ar jūsų santykių priežastis yra baimė pakenkti partnerio jausmams
Jei esate tokio tipo žmogus, kuris yra įpratęs padėti kitiems žmonėms, galbūt giliai širdyje nenorite šių santykių, bet per daug bijote jam tai pasakyti. Jūs turite suprasti, kad jūs jam visai nepadedate gailėdamasis. Jūs neprivalote būti tas, kuris visada turi priversti kitus žmones jaustis gerai.
- Jei suprasite, kad jūsų santykiai neturi ateities, tai kuo greičiau juos nutraukti yra geriausia, ką galite padaryti dėl jo, nes suteiksite jam galimybę atsigauti po skausmo ir rasti tinkamesnį santykį ateityje.
- Nors idealiai tinka nutraukti santykius ramiu laiku, nesivaržykite savęs vien dėl to, kad tai gimtadienis, vestuvės, Valentino diena, Kalėdos su šeima ar milijonas kitų priežasčių, dėl kurių situacija turėtų būti „nepatogi“santykiai. Tai tęsis be tinkamo laiko santykiams nutraukti (nors kai kurie, žinoma, yra geresni už kitus).
Žingsnis 4. Sužinokite, ar santykių su juo priežastis yra ta, kad bijote būti vieni
Ar bijai būti vienišas? Kita priežastis, dėl kurios žmonės kartais dvejoja nutraukti santykius, yra tai, kad jie nenori būti vieni. Tačiau būti su kuo nors kaip vieta, kur galima praleisti laiką, yra ne tik nesąžininga jų, bet ir savęs atžvilgiu, nes nustosite augti kaip individas ir nerasite sau tinkamo žmogaus. Skaitykite straipsnius apie tai, kaip mėgautis vienišumu ir išlikti optimistišku, kad galėtumėte džiaugtis gyvenimu.
Žingsnis 5. Būkite pasirengę priimti faktą, kad jums jis gali nebesidomėti
O gal jis tavimi visai nesidomi. Niekas nežino, kodėl mums patinka ar mylime kitus žmones. Kartais mes tiesiog nesutariame. Arba kartais vienas žmogus turi gilių jausmų, o kitas ne. Tai nutinka. Ir skauda, bet niekas nėra kaltas. Užuojautos ir meilės negalima priversti. Galbūt kažkada buvote pamišęs iš meilės, bet kiek laiko tai praėjo? Kuo greičiau sutiksite savo tikruosius jausmus, tuo greičiau galėsite ką nors padaryti.
Žingsnis 6. Meditacija
Praleiskite šiek tiek laiko sėdėdami vieni užmerktomis akimis, sutelkdami dėmesį į kvėpavimą. Nors tai gali būti ne taip šviesu, kaip turėtų būti jūsų santykiuose, tai padės sutelkti dėmesį ir būti arčiau savo minčių. Galbūt esate taip užsiėmęs panika, kad net nepastebite, jog nespėjote prisėsti ir klausytis, ką sako jūsų protas ir kūnas.
Žingsnis 7. Sužinokite, ar jaučiate gėdą išvesti savo partnerį pasivaikščioti
Tai svarbus dalykas. Jei jūsų bendradarbis ar draugų grupė praleidžia gerą dieną, ar jums patinka atsinešti savo partnerį, nes žinote, koks jis puikus, ar ieškote pasiteisinimo jo nepaimti, nes nekenčiate jo atvesti į socialines situacijas?
Žinoma, kai kurie žmonės yra drovesni už kitus, o kai kuriose situacijose būtų smagiau be jūsų partnerio, tačiau paprastai jūs didžiuojatės savo partneriu ir mėgstate tai parodyti. Jei jums nepatinka, kaip kiti žmonės žiūri į jus, kai matote juos su jumis, tai kaip galite būti laimingi savo santykiuose?
2 dalis iš 4: Pagalvokite apie savo partnerį
Žingsnis 1. Supraskite, kad manipuliuojate ar kontroliuojate santykius
Šio tipo santykiai nėra sveiki. Kad santykiai tęstųsi, manipuliuojantis partneris turi pakeisti savo elgesį. Jei jis nenori ar negali, geriausia kuo greičiau nutraukti santykius. Jei manote, kad jūsų partneris kontroliuoja viską, ką darote, ir grasina jums, jei ką nors darysite patys, tada turite didelių problemų.
Jei esate manipuliuojamas ar kontroliuojamas, tai yra vienas iš tų retų atvejų, kai galbūt nenorėsite nutraukti savo santykių akis į akį; Jei bijote aršios reakcijos, kuri gali kilti nutraukiant santykius, darykite tai iš tolo ir paprašykite draugo padėti tai padaryti
2 žingsnis. Sužinokite, ar jūsų partneris jus vertina, ar ne
Jei jūsų partneris jums tikrai rūpi, jis be jokios priežasties jūsų nesumenkins ir nekritikuos. Jei jis duos jums konstruktyvaus atsiliepimo, kad padėtų jums tapti geresniu žmogumi, tai yra kas kita. Bet jei ketinimas yra blogas, tai yra pavojingas dalykas. Pavyzdžiui, jei ką nors numetate ir sulaužote, o jūsų partneris sako kažką panašaus: „Tu toks idiotas, kodėl nematai, ką kartą gyvenime padarei?“. tada galbūt tai ženklas palikti jį ir pereiti pas žmogų, kuris tave mylės geriau.
Nepagarba jūsų partneriui gali būti išreikšta subtiliau. Galbūt jis juokiasi iš jūsų išvaizdos, įžeidžia jūsų darbą ar nurodo tai, kas jums nesiseka. Tai yra nepagarbos forma
Žingsnis 3. Sužinokite, ar jūsų partneris dažnai jus skriaudžia, ar ne
Kartkartėmis ginčytis yra gerai, o kartais kova gali būti naudinga jūsų santykiams, jei tada draugiškai aptariate savo nusivylimą. Tačiau, jei jūsų partneris daug šaukia ant jūsų, nesutinka su jumis, šaukiasi jūsų vardo ir kartais be jokios priežasties jums yra piktas, tada pats laikas pasitraukti.
Žingsnis 4. Sužinokite, ar jūsų partneriui gėda dėl jūsų santykių, ar ne
Tai „milžiniška“raudona vėliava. Jei jūsų partneriui gėda išvesti jus pasivaikščioti arba sakoma, kad susitinkate, tada turite didelių problemų. Yra keletas svarių priežasčių, kodėl žmogus gali slėpti savo santykius, nebent jis yra per jaunas pasimatymams ar turi rimtų priežasčių slėpti savo santykius nuo įkyrių tėvų. Tačiau jei jis nori nuslėpti santykius nuo savo draugų ar pažįstamų, atsisako viešai laikyti ranką ar pasimatymą, tada galbūt laikas nutraukti santykius. Norite būti su žmogumi, kuris didžiuojasi, nesigėdija to, kas esate, nes to nusipelnėte.
Žingsnis 5. Sužinokite, ar tai jūs, ar jis visada nori būti šalia
Jei apsikabinote, bet jūs turite tai pradėti dažnai arba įkaitinti situaciją, gali kilti bėdų. Ypač jei tai yra „labas“ar „atsisveikinimo“bučinys ir jūs turite paprašyti jo pabučiuoti jus, jūsų santykiuose gali kilti problemų. Nebijokite to pasakyti; Galbūt jūsų partneris turi artumo problemų arba nenori jūsų liesti, nes jūs jį apgaudinėjate. Kad ir kokia būtų problema, jūs turite ją išspręsti, nes status quo nėra sprendimas.
6. Žinokite, ar jis verčia jus daryti tai, kas jums nepatinka, ar ne
Jei jis privers jus gerti, kai to nenorite, arba daro neapgalvotus dalykus, tokius kaip greitas vairavimas, priekabiavimas prie nepažįstamų žmonių ar savęs išgąsdinimas, atėjo laikas nutraukti santykius. Jis negerbia jūsų norų ir poreikių, ir jūs galite rasti ką nors kitą, kas jums tikrai rūpi.
Gali užtrukti minutę, kol suprasite, kad darote tai, kas jums nepatinka, tik todėl, kad tiesiog bandote eiti kartu
3 dalis iš 4: Pagalvokite apie santykius
Žingsnis 1. Sužinokite, ar jūsų draugai įspėjo jus apie žmogų, su kuriuo susitinkate, ar ne
Nors neturėtumėte nutraukti savo santykių vien dėl to, kad jūsų draugai mano, kad galite pagerėti, turėtumėte apsvarstyti savo santykius, jei draugai, šeima ir žmonės, kurių galbūt nepažįstate, liepia nedelsiant nutraukti santykius. Jei jie turi konkrečią priežastį, pavyzdžiui, jis tau nelabai patinka arba elgiasi su tavimi kaip su lėlė, tai yra aiškesnis ženklas ar faktas nutraukti santykius.
Žinoma, kiti žmonės gali nesuprasti jūsų santykių ir jūs negalite savo santykių kokybės pagrįsti tuo, kad kitam žmogui patinka tai, kad esate kartu ar ne. Bet jei visi liepia jums išsiskirti, turėtumėte bent jau pagalvoti, kad jie gali turėti gerą priežastį jus įspėti
Žingsnis 2. Sužinokite, ar viskas vyksta per greitai, ar ne
Jūsų santykiai turėtų augti savaime, o jūs turėtumėte skirti laiko vienas kito supratimui. Jei ką tik susipažinote su savo partneriu prieš du mėnesius ir jau kalbate apie gyvenimą kartu ar tuokimąsi, tuomet abu galite būti apsėsti įsipareigojimo idėjos, bet ne kitos. Jei užmezgate santykius, nepraleisdami laiko jį suprasdami, turite sulėtinti tempą arba sustoti.
Žingsnis 3. Sužinokite, ar kalbama apie ateitį, ar ne
Gerai, taigi tau penkiolika, gerai nekalbėti apie santuoką, persikraustymą, karjerą, norą turėti vaikų ir pan. Bet jei tau dvidešimt penkeri ar trisdešimt penkeri ir tu draugauji keletą metų, tada kalbos apie ateitį ateis lėtai ir natūraliai. Jei ilgą laiką buvote kartu ir nė vienas iš jūsų neužsiminėte apie ateities planus ilgiau nei mėnesį, greičiausiai abu nematote savo partnerio kaip ilgalaikio partnerio. Jei taip yra, turėtumėte pagalvoti, ar dėl šių santykių verta kovoti, ar ne.
Žingsnis 4. Sužinokite, ar jūsų santykiai turi rimtų problemų, ar ne
Nors daugelis nerimtumo požymių taip pat rodo, kad reikia nutraukti santykius, yra požymių, kurie visada liepia nutraukti santykius arba rimtai pakeisti jūsų toną. Jei šie požymiai jums atsitinka, laikas išsiskirti:
- Jūs patiriate fizinį ir (arba) psichologinį smurtą, finansinį išnaudojimą, seksualinį priekabiavimą ar prievartą iš savo partnerio, viršijančius jūsų sveikatos ir saugumo ribas.
- Jūsų partneris nuolat spaudžia jus daryti tai, kas jums nepatinka, pavyzdžiui, būti nusikalstamos veiklos dalimi. Griežti ultimatumai ir grasinantys žodžiai, spaudžiantys jus, yra pavojingų santykių požymiai. Nepasiduok žodžiams „Jei mane tikrai mylėtum, tai padarytum …“.
- Begalinės nesantaikos ar neviltis iš jūsų atėmė daug - bendravimo, finansų ir emocinės paramos.
- Pavydas yra didelė problema. Santykiai tampa nesveiki, jei jūsų partneris bando apriboti, su kuo galite keliauti, kada ir kiek laiko. Jūsų partneris nekontroliuoja jūsų socialinio gyvenimo; jūs jį nustatėte.
- Jūsų partneris yra susijęs su alkoholio vartojimu ar piktnaudžiavimu narkotikais/priklausomybe tiek, kad negali jų atsikratyti, o jūsų ar jūsų vaikų gyvybės kenčia nuo to.
- Jūs taip įsitraukėte į alkoholio vartojimą ar narkomaniją, kad negalite jų atsikratyti. Niekam nesuteikiate naudos palaikydami santykius.
- Jūsų santykiai grindžiami dirbtiniu pagrindu, kurio nebedarote, pavyzdžiui, vakarėlių, abipusių pomėgių ar meilės be meilės, ir esate pasiruošę visa tai įveikti.
Žingsnis 5. Sužinokite, ar jūsų santykiai įjungti ir išjungti, ar ne
Partneris, kuris jus tikrai myli, turėtų jus mylėti visą laiką, nepriklausomai nuo situacijos. Jei jūsų santykiai yra įjungti ir išjungti, atėjo laikas išeiti, nes kažkas negerai. Negrįžkite ir nesutvarkykite santykių, nes jums geriau nesijausti galvos ir neskaudėti, o jūsų laukia dar daug.
Žingsnis 6. Sužinokite, ar turite priešingų gyvenimo tikslų, ar ne
Jei matote save kaip jūrų biologą, kuris nori tyrinėti pasaulį, o jūsų partneris nori būti mokytoju ir visą gyvenimą gyventi Teksase, arti savo šeimos, tuomet turite problemų. Jei jūs nenorite turėti vaikų, o jis nori turėti septynis, tuomet turite problemų. Jei jūsų svajonės ir žvilgsniai į ateitį nesutampa - ir netrukus turite išsiaiškinti kitą žingsnį - gali būti laikas atsisveikinti.
Jei esate paauglys, taip, jūsų gyvenimo tikslai gali pasikeisti ir jūs turite laiko apie juos pagalvoti. Bet jei jums reikia pradėti planuoti savo ateitį dabar ir neturėti nieko bendro su juo, tada galbūt laikas permąstyti savo santykius
Žingsnis 7. Sužinokite, ar vienas iš jūsų yra neištikimas - vėl ir vėl
Sukčiavimas niekada nėra geras ženklas, nesvarbu, ar turite ar šiuo metu turite romaną, nes nesate patenkinti savo santykiais. Net jei išmoksite atleisti vienas kitam, jei tai darysite vėl ir vėl, yra tikimybė, kad jūsų partneris buvo taip įskaudintas, kad jūsų santykiai negali atsigauti. Galbūt tai yra būdas nusiųsti pranešimą savo partneriui, kad jūsų santykiai nesuderinami.
8. Žinokite, kad gyvenate atskirai
Tai yra kažkas sunkaus. Galbūt jūs labai mylėjote vienas kitą mokykloje ar kolegijoje, bet dabar esate skirtingi žmonės, turintys skirtingus draugus, svajones ir pomėgius. Jei vienintelis bendras dalykas yra jūsų praeitis ir to jums nepakanka, galbūt atėjo laikas judėti toliau. Tai viena iš sunkiausių priežasčių nutraukti santykius, nes tai nėra niekas kaltas, ir jūs abu vis tiek jausite vienas kitą, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte būti kartu, jei netinka dabar.
Žingsnis 9. Sužinokite, ar neslepiate savo partnerio paslapties
Bet kokia paslaptis ar melas, net jei neturite romano, yra raudona vėliava, kuri sako, kad jūsų santykiai nepasitiki. Jūs neturėtumėte slėpti nieko, išskyrus netikėtą dovaną iš savo partnerio. Tai skiriasi nuo to, kad nepasakysi jam savo paskutinio skundo dėl darbo, nes žinai, kad tai jam nuobodu; bet slėpk tiesą, kad tu darai pokalbį dėl darbo kitoje šalies dalyje, nes nežinai, ką darysi, jei gausi darbą.
Žingsnis 10. Sužinokite, ar kas nors iš jūsų nori pabandyti, ar ne
Jei sirgdami mėgavotės romantiškais iškylomis, žygiais į kalnus, planavote gerus pasimatymus ir rūpinomės vienas kitu, bet dabar retai pasistengiate pakelti telefoną ir atsakyti į partnerio žinutes, tuomet galbūt reikia daugiau pastangų arba nutraukti santykius. Jei jūs ar jūsų partneris nebesistengs, giliai pajusite, kad jūsų santykiai nenusipelno tęsti.
Žingsnis 11. Sužinokite, ar jūs, vaikinai, pradėjote leisti laiką atskirai, ar ne
Galbūt jūs ir jūsų partneris oficialiai išsiskyrėte. Jei didžiąją savaitgalių dalį praleidžiate su draugais, lankotės savo šeimoje vieni arba tylite ir užsiimate savo pomėgiais, o ne išeinate kartu - pagalvokite apie dviejų skirtingų televizorių žiūrėjimą dviejuose skirtinguose kambariuose - tuomet galbūt nutolote, nesakydami, kad buvo padaryta.. Jei taip yra, atėjo laikas nutraukti santykius.
4 dalis iš 4: Imtis veiksmų
Žingsnis 1. Nenutraukite santykių karštai
Jei dėl santykių neverta kovoti, tai pastebėsite, kai būsite ramūs. Be to, nutraukus santykius iš pykčio, ginčą užbaigti bus sunkiau. Prieš nuspręsdami tai padaryti, įsitikinkite, kad visi įrašai bus kruopščiai apgalvoti.
Žingsnis 2. Pabandykite praleisti šiek tiek laiko atskirai, jei jums reikia šiek tiek laiko apie tai pagalvoti
Sutikite nesimatyti savaitę ar dvi ir būtinai patikslinkite, kad jūs vis dar esate kartu ir kad jūsų santykiai per tą laiką išliks išskirtiniai. Nepraleiskite laiko kartu, nekalbėkite telefonu, nerašykite teksto. Šis bandymas išsiskirti gali padėti jums suprasti, kokie vertingi jūsų santykiai … arba kokie jie beverčiai. Jei iš pradžių tai padaryti sunku, bet gyvenime rasi ramybę be jo, galbūt santykių nutraukimas yra gera mintis.
Jei jums patinka pirmosios kelios dienos, bet vėliau jų pasiilgstate ir jaučiatės, kad be jų jūsų gyvenimas nebaigtas, galbūt turėtumėte pabandyti pataisyti savo santykius. Išsamios informacijos rasite skyriuje „Kaip padaryti vietos savo sutuoktiniui“
Žingsnis 3. Sužinokite, ar dėl jūsų santykių verta kovoti, ar ne
Jei praleidote laiką galvodami, ar nutraukti santykius, ar ne, tada pamatysite ženklų, kad geri santykiai gali atsitikti ir jums. Štai keletas požymių, kurie sako, kad turėtumėte kovoti su savo partneriu, net jei tai reiškia, kad turite imtis drastiškų pokyčių:
- Yra bendras bendrų vertybių ir įsitikinimų, ypač dvasinių ir moralinių vertybių, pagrindas.
- Jūs vis dar pasitikite vienas kitu; Jūs žinote, kad jūsų partneris yra jūsų pusėje ir esate tikri, kad jis ar ji kartu su jumis stengsis sukurti geresnius namus.
- Netikėtai ateina sunkūs laikai, nesuteikiant laiko rasti save. Sveikatos problemos, traumos, finansai, regresija ir priklausomybės depresija gali atsirasti staiga ir pabloginti situaciją. Skirkite laiko, leiskite dalykams atvėsti ir būkite jo draugas, kol viskas pasibaigs.
- Jūs patekote į neigiamų atsakymų ciklą, kai neigiamas elgesys sukelia daugiau neigiamo elgesio. Nutraukite ciklą, valdydami savo neigiamas reakcijas, sudarydami taikos susitarimus ir duodami savo partneriui laiko įveikti jų negatyvumą.
- Esate linkęs bėgti nuo įsipareigojimų, kai tik atsiranda nemalonumų požymių. Skirkite pakankamai laiko atvėsti ir vėl pabandykite būti draugais. Įsipareigokite būti draugais, prisiminkite dalykus, kurie jums patinka jūsų partneryje, ir būkite dėmesingi jiems. Gera matyti, kad jūs galite įveikti šią problemą, nesvarbu.
- Jūs išsiskyrėte, atitrūkote ir staiga pastebite, kad gyvenate su nepažįstamu žmogumi. Paprastai tai atsitinka dėl apleistumo jausmo, todėl stenkitės tai išspręsti - kalbėkitės, klausykitės, praleiskite laiką kartu ir bandykite vėl susirasti meilę.
Patarimai
- Paklauskite artimų draugų ar šeimos narių. Sužinokite, kaip jie žiūri į jūsų santykius. Tačiau atminkite, kad tai yra jūsų sprendimas.
- Užsirašykite savo santykių privalumus ir trūkumus. Jei yra daugiau trūkumų nei privalumų, jūsų santykiai turėtų baigtis.
- Nesvarbu, kas nutraukia santykius, tiesiog daryk tai. Jei jūsų draugas palieka jus tik todėl, kad negalite pateisinti jo lūkesčių ir visada bėgate paskui jį, kad būtumėte tobulas, sustokite. Padėkokite savo draugui, kad supratote, kad turite susikoncentruoti į save, o ne į jį. Priimkite kritiką teigiamai ir tęskite saldžius senus prisiminimus.
