Kai kuriems žmonėms neįmanoma susitarti su uošviais ir bandyti juos suprasti. Ar tu irgi taip jautiesi? Paprastai tokia situacija atsiranda, kai uošviai manipuliuoja, smurtauja arba jiems sunku gerbti savo vaikus ar uošvius. Jei esate įstrigęs tokioje būsenoje, niekas netrukdys nutraukti santykius su uošviais. Tačiau pasirūpinkite, kad sprendimas nebūtų priimtas skubotai! Vietoj to pirmiausia aptarkite tai su savo partneriu ir pagalvokite, kokį poveikį tai turės jūsų santykiams su kitais artimaisiais. Po to, jei abu apsisprendėte, padarykite tai mandagiai.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Sprendimo nutraukti santykius su uošviais priėmimas
1 žingsnis. Nustatykite priežastis, dėl kurių nusprendėte nutraukti santykius su uošviais
Atsiskyrimas nuo išplėstinės šeimos sistemos yra labai drąsus ir rimtas žingsnis. Štai kodėl prieš imdamiesi bet kokių veiksmų įsitikinkite, kad esate visiškai tikri dėl savo sprendimo. Jei reikia, pasitarkite su psichikos sveikatos specialistu, kad nustatytumėte savo noro priežastis ir įsitikintumėte, kad sprendimas yra teisingas. Taip pat pagalvokite, ar problema, su kuria susiduriate, verta pasiteisinimo.
- Priimkite tokį sprendimą, jei jūsų santykiai su uošviais yra kupini negatyvumo arba jei jūsų santykiai su jais žlugdo jūsų santuoką.
- Priimkite šį sprendimą, jei jūsų uošviai nuolat patiria patyčias ar smurtauja prieš jus, dėl ko jūsų savigarba ir (arba) pasitikėjimas žlunga.
Žingsnis 2. Apsvarstykite galimą domino efektą
Pagalvokite, kokią įtaką jūsų sprendimas nutraukti santykius su uošviais turės jūsų santykiams su sutuoktiniu, taip pat su sutuoktinio artimaisiais. Ar įmanoma, kad kiti jūsų santykiai bus neigiamai paveikti? Jei taip, ar esate pasirengęs su tuo susidurti?
- Pavyzdžiui, jei palaikėte labai artimus santykius su kai kuriais savo vyro giminaičiais, ryšių su uošviais nutraukimas taip pat gali jums kainuoti.
- Jei turite vaikų, atsiribojimas nuo jų senelių gali neigiamai paveikti jų psichologinę būseną.
- Jei jūsų šeima yra finansiškai priklausoma nuo giminaičių arba jei tikitės, kad ateityje sulauksite palikimo iš uošvių, nutraukus ryšį su jais, jums kainuos tik visus privalumus.
3 žingsnis. Nepriimkite sprendimų, kai pykstate
Jei uošvių žodžiai ar veiksmai jus erzina, giliai įkvėpkite ir šiek tiek laiko nusiraminkite, užuot reagavę spontaniškai. Būkite atsargūs, dėl to jūsų santykiai su jais gali pablogėti. Juk nenorite sakyti ar daryti to, dėl ko vėliau gailėsitės, ar ne?
- Palaukite kelias dienas, kol vėl susisieksite su uošviais, arba bent keletą mėnesių, kol priimsite svarbius sprendimus dėl savo santykių su uošviais. Laukdami to laiko, palengvinkite pyktį medituodami, mankštindamiesi ar užsirašydami savo skundus specialiame žurnale.
- Pyktis privers pasaulį pamatyti arklio akimis. Štai kodėl neturėtumėte priimti sprendimų, kai pykstate!
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę atsiriboti nuo uošvių
Nutraukti santykius su uošviais nėra lengva, ypač jei jūs ir jie turite susitikti atostogų ar kito šeimos renginio metu. Todėl pabandykite rasti praktiškesnių būdų, pavyzdžiui, netiesiogiai atsiriboti nuo uošvių ir bendrauti tik tada, kai to tikrai reikia.
- Pvz., Galite nuspręsti kiek įmanoma apriboti ryšį su uošviais, bet nesivaržykite susitikti su jais renginiuose, kuriuose dalyvauja išplėstinė šeima. Šiais įvykiais paprašykite savo partnerio būti tarpininku, kad palengvintų bendravimo procesą.
- Vengti uošvių yra lengviausias sprendimas, ypač jei jums ir jiems reikia susitikti tik vieną ar du kartus per metus.
2 dalis iš 3: Galimų problemų aptarimas
1 žingsnis. Pasikalbėkite su savo partneriu
Pirmiausia pakvieskite savo partnerį pabendrauti privačioje ir minimaliai sutrikdytoje situacijoje. Po to pasikalbėkite su savo partneriu, kaip jaučiatės dėl uošvių, ir paklauskite jų nuomonės. Tada kartu ieškokite sprendimo, kuris būtų naudingas visoms šalims. Greičiausiai tinkamas sprendimas iš karto nepasirodys viename pokalbyje. Štai kodėl jūs turite toliau diskutuoti šia tema su savo partneriu, bent jau tol, kol bus rastas tinkamiausias sprendimas.
- Nepyk savo uošvių prieš savo partnerį. Jei poros santykiai su jais vis dar yra geri, tikėtina, kad pora iškart gins savo tėvus. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kaip išreikšti savo jausmus kuo neutraliau.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Brangioji, aš žinau, kad myli savo tėvus. Bet jei atvirai, aš tikrai negaliu pakęsti jų kritikos kiekvieną kartą, kai susitinkame. Tu irgi tai supranti, ar ne? Kaip manote, ką galime padaryti, kad išspręstume šią problemą?"
2 žingsnis. Pagalvokite apie būsimus uošvių santykius su jų anūkais
Tiesą sakant, nutraukti santykius su uošviais nėra taip paprasta, kaip pasukti delną, jei jūs ir jūsų partneris jau turite vaikų. Tokiu atveju pagalvokite, ar jūsų vaikai gali ir toliau matyti uošvius ateityje. Jei taip, pagalvokite ir apie tvarkaraštį bei dažnumą.
Nustatykite elgesio tipus, kurie yra tinkamos priežastys, dėl kurių išsiskyrėte tarp uošvių ir vaikų. Pavyzdžiui, jūs negalite toleruoti, kad jūsų uošviai smurtauja, nustato nepagrįstus standartus ar užsiima veikla, kuri kenkia jūsų vaikams
Žingsnis 3. Pagalvokite, kaip reaguotumėte į šventes ir kitus šeimos įvykius
Aptarkite situacijas, dėl kurių jūs ir jūsų partneris turite aplankyti uošvius arba praleisti laiką su jais. Visų pirma apsvarstykite savo norą praleisti laiką po tuo pačiu stogu, kaip ir jūsų uošviai. Jei ne, paklauskite, ar jūsų partneris nori dalyvauti šeimos renginiuose be jūsų.
Pavyzdžiui, galbūt nedalyvausite kasmetiniame šeimos renginyje, kuriame dalyvauja jūsų uošviai, tačiau vis tiek leisite dalyvauti sutuoktiniui ir vaikams
Žingsnis 4. Apibrėžkite ribas, taikomas jūsų santykiams su uošviais
Taip pat pagalvokite apie šių ribų priežastis ir nepamirškite jų aptarti su savo partneriu, kad įsitikintumėte, jog abu esate vienas balsas prieš uošvius. Periodiškai skirkite laiko iš naujo įvertinti šias ribas. Jei nustatoma, kad kokie nors apribojimai yra mažiau veiksmingi, nedvejodami atlikite reikiamus pakeitimus.
- Pavyzdžiui, jūs ir jūsų partneris galite prieštarauti, kad jūsų uošviai pernelyg įsitrauktų į vaikų auklėjimo veiklą. Jei taip yra, padarykite prieštaravimą viena iš ribų, apie kurią reikia pranešti uošviams.
- Kitas apribojimas-uošviams gali būti neleidžiama kištis į jūsų ir jūsų sutuoktinio finansinius reikalus ar apsigyventi jūsų namuose. Jei jūsų ir jų namas yra toli vienas nuo kito, pabandykite užsisakyti kambarį viešbutyje savo uošviams.
3 dalis iš 3: Santykių su uošviais nutraukimas
Žingsnis 1. Paprašykite savo partnerio pagalbos ir pagalbos
Kalbant apie uošvius, vienintelis asmuo, galintis jus palaikyti viso proceso metu, yra jūsų partneris. Net jei jūsų partneris vis dar nori išlaikyti santykius su tėvais, jis vis tiek turi suteikti jums reikalingą paramą ir paremti jūsų pasirinkimą.
- Praktikuokite ryžtingą atsakymą su savo partneriu, kad jis žinotų, ką daryti, jei jų tėvai pradeda kelti jums ir jiems iškylančias problemas.
- Jei jūsų partneris taip pat nori nutraukti santykius su tėvais, leiskite jam vadovauti visam procesui.
2 žingsnis. Paaiškinkite savo poziciją ir ribas uošviams
Išreikškite savo norą nutraukti santykius su uošviais ir priežastis. Įsitikinkite, kad pokalbis yra trumpas, tiesus ir faktinis. Kitaip tariant, negaiškite laiko ginčydamiesi su uošviais ar leiskite emocijoms valdyti pokalbį.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš nenoriu daugiau matyti mamos ir tėčio, nes tu visada žiūri į mane prieš mano vaikus. Toks elgesys mane tikrai įskaudino, ir aš nenoriu, kad mano sūnus užaugęs imituotų jį “.
- Greičiausiai uošviai nepatvirtins jūsų sprendimo. Tačiau visada atminkite, kad jums nereikia pasverti jų nuomonės ar pateisinti savo sprendimo jų akivaizdoje.
Žingsnis 3. Užbaikite santykius su uošviais įvairiose žiniasklaidos priemonėse
Jei tikrai norite apriboti bendravimą su artimaisiais, kurie daro nesveiką įtaką, nedvejodami pašalinkite savo uošvius iš įvairių žiniasklaidos priemonių, kurios jus su jais siejo. Pavyzdžiui, atjunkite draugus nuo uošvių „Facebook“ir, jei reikia, užblokuokite jų el. Pašto adresus ir telefono numerius.
Žingsnis 4. Venkite renginių, kuriuose jie dalyvauja
Jei tikrai norite atsiriboti nuo uošvių, nustokite lankytis socialiniuose renginiuose ar didelėje šeimos veikloje, kurioje dažnai dalyvauja uošviai. Pavyzdžiui, gali tekti nutraukti narystę klube, kuriame dalyvauja jūsų uošviai, apsipirkti kitame prekybos centre ar net atsisakyti dalyvauti kvietime į vestuves.
Atmesti kvietimą ir rasti naują bendruomenę ar įprastą veiklą nėra lengva, tačiau iš tikrųjų tai gana veiksminga priemonė siekiant išvengti uošvių
Žingsnis 5. Laikykitės savo principų
Jei jūsų uošviai pradeda kelti ginčus ar ginčus, apibrėžkite savo ribas ir priežastis, dėl kurių nusprendėte ramiai nutraukti santykius. Jei kitas giminaitis kritikuoja jūsų pasirinkimą arba bando priversti jus jaustis kaltu, pabandykite paaiškinti, kad sprendimas buvo priimtas siekiant apsaugoti jūsų gerovę ir santykius su kitais. Nereikia ilgai aiškinti, taip!
Žingsnis 6. Būkite mandagus
Atminkite, kad vieną dieną, tyčia ar ne, galite vėl susitikti su uošviais. Kai ateis ta diena, toliau elkitės su jais gerai ir nesakykite žodžių, kurie gali juos tyčia pakenkti. Padėkite sau nesijausti kaltu ir visada prisiminkite, kad turite visišką teisę valdyti savo emocijas. Visada gerbk savo uošvius, kad ir kaip blogai jie su tavimi elgtųsi!
