Pasitikėjimas yra absoliučiai būtinas, nes tai yra abiejų šalių laimingų ir patenkinamų santykių pagrindas. Poros, norinčios geriausio savo santykiuose, turi išmokti sukurti tokį pasitikėjimą. Tačiau dauguma porų galvoja tik apie įsitikinimus, susijusius su seksualiniais reikalais. Nors tai svarbu, reikia apsvarstyti ir kitus dalykus.
Žingsnis
1 dalis iš 3: įsipareigojimas laikytis svarbių tarpusavio santykių vertybių
Žingsnis 1. Parodykite lojalumą
Jei vienas partneris pažeidžia lojalumą, per trumpą laiką užmegzti santykiai nebegali gerai veikti. Yra žmonių, kurie gali atsigauti po romano, tačiau paprastai tam reikia ekspertų pagalbos. Įsipareigokite būti ištikimi vienas kitam ir jo laikytis. Jei esate nepatenkinti santykiais, kreipkitės patarimo, o ne kito meilužio.
- Jei esate ištikimas kažkam, tai reiškia, kad esate ištikimas visame kame ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Kai kurie žmonės mano, kad gerai užmegzti intymius ryšius, net jei jie ką tik praleido laiką su kuo nors kitu. Tiesą sakant, tai klaidinga prielaida, nes galiausiai tai sukels problemų santykiuose.
-
Įsitikinkite, kad aiškiai nustatėte ribas. Kiekviena kultūra turi savo tinkamumo ribas ir dažnai yra susijusi su žmogaus amžiumi. Tačiau galų gale viskas priklauso nuo sugebėjimo suprasti pagarbą, aiškumą ir komfortą, kurio tikimasi iš romantiškų santykių.
- Pavyzdžiui, kartą eiti į pasimatymą negalima laikyti rimtais santykiais. Jei ką nors pakviesite, įsitikinkite, kad jis tai supranta. Pažintys gali būti nepatogios, jei jūsų pasimatymas abejoja, ar jis vakarieniauja kaip atsitiktinis draugas, ar kaip pasimatymas.
- Būkite aiškūs apie savo dabartinius santykius, rimtus ar atsitiktinius. Kai kurie žmonės jaučiasi patogiau „nenustatytuose santykiuose“arba „draugų, bet intymiuose“santykiuose. Kiti renkasi rimtus ir giliai emocinius santykius su žmogumi, kuris yra įsipareigojęs santykiams.
- Yra įvairių elgesio būdų, kurie gali būti „įsipareigojusių santykių“rodikliai, pradedant tradicinėmis santuokomis, „gyvenant kartu“ir baigiant radikalesnėmis ir poliaminiškomis „atviromis santuokomis“. Žmogus, laukiantis tradicinių vestuvių, gali nusivilti, jei pora nori kitokios santykių formos.
Žingsnis 2. Suteikite vietos savo partneriui ir išlaikykite gerą požiūrį
Pasitikėjimas gali klestėti saugioje ir nekenkiančioje atmosferoje. Jei partneriai žeidžia vienas kitą žodžiu ar fiziškai ir sukuria vienas kitam pasipriešinimą, tai sukuria didelę baimę, kuri gali pakenkti pasitikėjimui. Be to, bandymas kontroliuoti visus partnerio judesius taip pat atspindi nepasitikėjimą. Todėl įsitikinkite, kad nerodote per didelio prisirišimo prie savo partnerio. Šis požiūris iš tikrųjų privers porą likti nuošalyje.
Jei jūsų partneris nori praleisti laiką su savo draugais, pabandykite sutikti. Jūs visada turite galimybę kalbėti apie priimtiną ar nepriimtiną elgesį. Pvz., Jei jūsų partneris nori eiti į klubą su draugais ir jums nepatinka ši idėja, skirkite laiko aptarti šią problemą arba tada, arba ateityje, kad ji netruktų
Žingsnis 3. Mylėkite savo partnerį nuoširdžiai, nesavanaudiškai
Kiekvienas partneris turi jaustis įsitikinęs, kad yra mylimas dėl jo savybių, o ne dėl kitų priežasčių, tokių kaip šeima, pinigai, išvaizda ar net dėl baimės būti vienam. Įsitikinkite, kad jūsų santykiai su partneriu yra pagrįsti teisingomis priežastimis.
Žingsnis 4. Padarykite santykius svarbiausiu prioritetu
Laikui bėgant poros dažnai ima negerbti ir ignoruoti viena kitos. Stenkitės neskirti visų jėgų rūpinimui kitais žmonėmis ar įvairiai veiklai. Įsitikinkite, kad jūsų prioritetai yra aiškūs. Jei manote, kad santykiai yra svarbūs, būtinai įtraukite juos į savo prioritetų sąrašo viršūnę.
Žingsnis 5. Gyvenkite santykius iki galo
Neabejotina, kad nesusipratimai, konfliktai ir pyktis nuspalvins santykius. Tačiau pabandykite leisti išsakyti argumentus ar pyktį, nesukeliant baimės palikti. Tai galite padaryti niekada nenaudodami grasinimų nutraukti santykius.
2 dalis iš 3: pasitikėjimo jūsų pusėje kūrimas
Žingsnis 1. Išlaikykite savo kasdienybę
Daugelis žmonių tiki, kad nuolat darydami ką nors spontaniško, santykiai taps įdomesni. Kitaip tariant, poros visada planuoja kažką naujo, kad nustebintų. Malonu kartkartėmis sulaukti netikėtumų, tačiau santykiuose kur kas svarbiau yra stabilumas ir vienodumas. Vienodumas gali atrodyti nuobodus, tačiau jūsų partneris turi sugebėti nuspėti jūsų elgesį, kad santykiai išliktų ilgalaikiai. Tikrumas gali sukurti pasitikėjimą.
Žingsnis 2. Parodykite, kad esate patikimas
Jei kažkuo pasitikite, tai reiškia, kad galite juo pasitikėti. Jūs pasitikite savo partneriu, kad jis visą laiką darytų ką nors. Šis pasitikėjimas sukuria saugumo jausmą santykiuose. Įsitikinkite, kad jūsų partneris gali pasikliauti jumis.
Jei sakote, kad būsite namuose penktą valandą, įsitikinkite, kad iki to laiko esate namuose arba bent jau praneškite savo partneriui, jei kažkas negerai. Svarbiausias veiksnys čia yra nuoseklumas. Jei iš penkių kartų skambinote tik vieną kartą ir pranešėte savo partneriui, kad pavėluosite arba grįšite namo savo nuožiūra ir nenormaliomis valandomis, tai gali reikšti, kad jums labiau rūpi jūsų, o ne partnerio poreikiai. Laimingi ir sėkmingi santykiai egzistuoja, kai kiekviena šalis stengiasi įvykdyti savo įsipareigojimus
Žingsnis 3. Būkite ištikimi savo žodžiams
Jūsų partneris gali geriau skaityti jūsų veidą nei bet kas kitas. Jei meluojate ar bandote slėpti savo tikruosius jausmus, nesakydami, kas jūsų galvoje, jūsų partneris sugebės tai išsiaiškinti. Tiesą sakant, jis netgi gali pagalvoti, kad turite romaną. Jei kas nors jaučia, kad gali pasitikėti kiekvienu jūsų žodžiu, nė menkiausio dvejonės, jūs kuriate nepalaužiamą ryšį.
Žingsnis 4. Kalbėkite tiesą
Nieko neslėpkite, nieko nereikėtų slėpti. Žinokite, kad anksčiau ar vėliau viskas paaiškės. Jei, kai paaiškės tiesa, jūsų partneris supras, kad nesate su juo visiškai sąžiningas, tai gali labai brangiai prarasti pasitikėjimą ir nutraukti santykius.
Žingsnis 5. Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės
Per daug žmonių niekada nepasako savo partneriui, ko jiems reikia. Neleiskite savo partneriui stebėtis ar galvoti, ką jis turėtų padaryti dėl jūsų. Jei kitas rūpinasi tik vieno partnerio poreikiais, labiau tikėtina, kad kuri nors pusė jausis sukaustyta ar apleista. Abi aukščiau pateiktos galimybės yra vienodai nuostolingos.
Žingsnis 6. Kartkartėmis pasakykite „ne“
Gerai įsiklausyti į partnerio poreikius ir pabandyti juos patenkinti, tačiau kartais taip pat svarbu pasakyti „ne“. Negalite visko daryti visą laiką ir netgi galite užsitarnauti pagarbą, jei kartkartėmis atsisakysite ką nors padaryti. Atsistojimas ir savo valios įgyvendinimas iš tikrųjų gali padidinti jūsų abiejų pasitikėjimą.
3 dalis iš 3: Ugdykite pasitikėjimą savo partneriu
Žingsnis 1. Tikėkite savo partnerio sugebėjimais
Kitaip tariant, jei manote, kad jūsų partneris yra nekompetentingas kai kurių dalykų, kuriuos jie daro, jūsų pasitikėjimas nebus stiprus. Jei taip yra, turite būti atviri ir kalbėti apie tai sąžiningai ir meiliai. Tokiu būdu jūs abu galite susitvarkyti ir išlaikyti pasitikėjimą vienas kitu.
Žingsnis 2. Pasitikėkite savo partneriu
Kaip jūsų partneris gali jumis pasitikėti, jei netikite savimi? Norint pasitikėti vienas kitu, reikia dviejų žmonių, o jei kitas nedalyvauja kuriant pasitikėjimą, tai kaip žuvis be vandens.
Čia jūs turite galimybę praktikuoti pažeidžiamumą. Pasitikėjimas savo partneriu dažnai sukelia jausmus, kurie yra jūsų viduje. Kitaip tariant, jei esate nuolat nesaugus dėl visko, tai neigiamai paveiks jūsų santykius. Nėra jokios priežasties nepasitikėti savo partneriu, kol jis nepadarys to, kas rodo kitaip
Žingsnis 3. Tikėkite gerais partnerio dalykais
Vienas iš pasitikėjimo problemos rodiklių yra polinkis galvoti blogiausiai kiekvienoje įmanomoje situacijoje. Negalima iš karto apkaltinti savo partnerio apgaule vien todėl, kad jis neatsiliepia į jūsų telefono skambučius. Jei pasitikite savo partneriu, iškart jo nekaltinsite. Kiekvienas žmogus nusipelno galimybės paaiškinti, prieš darydamas išvadas. Tik tokiu būdu galite objektyviai pamatyti situaciją.
Žingsnis 4. Nelieskite partnerio telefono
Ar kas nors iš jūsų nustatėte telefono slaptažodį? Jei taip, tai gali būti ženklas, kad abu turite pasitikėjimo problemų. Privatumas yra svarbus, tačiau tai nereiškia, kad jūsų telefonas turėtų būti apsaugotas kaip banko indėlis. Jei tarp jūsų yra tikras pasitikėjimas, net jei jūsų partneris turi prieigą prie jūsų telefono, jis vis tiek gerbs jūsų privatumą. Tačiau jei manote, kad skambučiai, kuriuos jūsų partneris gauna per savo mobilųjį telefoną, kelia grėsmę jūsų santykiams, neabejotina, kad reikia išspręsti pasitikėjimo problemas.
Žingsnis 5. Leiskite savo partneriui laisvę valdyti savo gyvenimą
Dažnai, kai kyla pasitikėjimo problema, norite stebėti viską, ką daro jūsų partneris ir su kuo. Galite lengvai būti teritoriniai ir jausti pavojų visiems. Tačiau pasitikėjimas apima pasitikėjimą ir suteikia partneriui laisvę. Kai pasitiki kitais, tiki ir savimi. Taip ilgainiui turėsite sveikus santykius.
