Norėdami valgyti saulėgrąžų sėklas, liežuviu braukite sūriu išoriniu apvalkalu, įtrinkite sėklą tarp dantų ir, prieš kramtydami vidų, išspjaukite odą. Pakartokite. Šiame straipsnyje mokoma, kaip tapti sėjamąja: tai yra tas, kuris gali vartoti saulėgrąžų sėklas atlikdamas kitas užduotis.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Technikos gavimas
Žingsnis 1. Paimkite saulėgrąžų sėklų maišelį
Galite gauti maišelį sėklų, kurių lukštai pašalinti, tačiau smagiau valgyti sėklas, kurių nulupimui reikia šiek tiek daugiau darbo. Pasirinkite iš įvairių skonių, tokių kaip „chipotle“(aštrus), sūrus ar kepsninė.
Žingsnis 2. Įdėkite saulėgrąžų sėklų į burną
Pradėkite nuo vienos sėklos, kad suprastumėte techniką.
Žingsnis 3. Perkelkite sėklas prie burnos krašto
Lengviau įtrūkti sėklas burnos krašte nei burnos priekyje.
Žingsnis 4. Įdėkite sėklas tarp dantų
Naudokite liežuvį, kad padėtumėte jį į reikiamą padėtį. Padėtis gali būti vertikali arba horizontali, priklausomai nuo jūsų pageidavimų. Kad ir ką pasirinktumėte, išorinis žievelės kraštas turi liestis su dantimis.
- Odai įtrūkti naudokite krūminius dantis (kramtomąjį dantį). Šių dantų viduryje yra įdubimas sėkloms laikyti.
- Sunkiau, jei naudosite du priekinius dantis; sėklos gali paslysti ir subraižyti dantenas.
5 žingsnis. Tvirtai ir pastoviai spauskite sėklas, kol jos sprogs
Oda turi būti lengvai įtrūkusi po tam tikro intensyvaus spaudimo. Tačiau nesikandžiokite per stipriai, kad sėklos nesubyrėtų.
Žingsnis 6. Pašalinkite sėklas nuo dantų
Leiskite sėkloms nukristi ant liežuvio.
Žingsnis 7. Atskirkite vidinį užpildą nuo odos
Naudokite liežuvį ir dantis, kad juos atskirtumėte. Struktūra yra raktas į šį žingsnį. Valgomasis įdaras buvo lygus, o oda jautėsi šiurkšti.
Žingsnis 8. Išspjaukite odos dribsnius
Po praktikos apvalkalas paprastai atsiskleidžia kaip apvalkalas, todėl šiame žingsnyje nėra netvarkos.
Žingsnis 9. Valgykite sėklas
2 metodas iš 2: valgyti daug sėklų
Žingsnis 1. Įdėkite saują sėklų į burną
Kai kurie beisbolo žaidėjai į burną pila po pusę maišo ir valandą kramto. Kuo daugiau sėklų galite įdėti į skruostus, tuo geriau.
Žingsnis 2. Perkelkite sėklas į vieną skruostą
Visas sėklas turite sudėti į tą pačią vietą, kad galėtumėte jas kontroliuoti.
Žingsnis 3. Perkelkite vieną sėklą į kitą burnos pusę
Liežuviu judinkite jį taip, kad sėkla būtų kitoje skruosto pusėje.
Žingsnis 4. Nulupkite odą
Naudokite liežuvį, kad įdėtumėte sėklą tarp krūminių dantų, tada įkandę nulaužkite odą.
Žingsnis 5. Išspjaukite žievelę ir suvalgykite sėklas
Žingsnis 6. Pakartokite su kitomis sėklomis
Perkelkite sėklą iš skruosto, kuriame ji laiko sėklą, į kitą skruostą, įkąskite sėklą tarp krūminių dantų, išspjaukite odą ir suvalgykite sėklą.
Žingsnis 7. Lėtai didinkite sėklų, kurias galite laikyti ant skruostų, skaičių
Tai sumažins kiekvienos porcijos papildymų skaičių, ir tai daro profesionalai.
Patarimai
- Jei norite išbraukti keletą sėklų iš burnos, išspjaukite jas į puodelį ar indą. Tačiau elkitės mandagiai ir netrukdykite kitiems savo nerijos garsu.
- Jei esate rimtas sėjamasis, pabandykite auginti saulėgrąžas ir nuimti savo sėklas. Tokiu būdu galite nustatyti, kiek druskos norite.
- Nenusiminkite, jei nepavyks pirmojo bandymo. Profesionalus saulėgrąžų sėklų valgytojas reikalauja daug metų praktikos ir leidžia lengvai atrodyti. Tęskite praktiką, praktika duos tobulumo.
- Važiuodami būtinai turėkite puodelį ar konteinerį, kad sugautumėte sėklų iešmus.
- Kad netrukdytumėte savo bendradarbiams, pabandykite įtrūkti sėklas užmerkę burną, kad sumažintumėte erzinantį „skilimo“garsą.
- Atidarydami sėklas burnoje, įsitikinkite, kad nekandate liežuvio.
Įspėjimas
- Per didelis vartojimas gali sukelti vidurius laisvinantį poveikį, nes saulėgrąžų sėklose yra skaidulų.
- Jei per ilgai valgysite sėklas, jūsų liežuvyje atsiras perštėjimo skonis dėl druskos.
- Kramtydami būkite atsargūs, kad neužspringtumėte.
- Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog kiekvieno valgio metu leidžiama suvartoti 110 mg natrio (įprastą kiekį vienoje porcijoje parduodamų saulėgrąžų sėklų). Patikrinkite maistinių medžiagų etiketę ant saulėgrąžų sėklų pakuotės.
