Ką daryti, jei kažkas verkia priešais jus? Ar turėtumėte pateikti nuomonę? O gal tiesiog reikia suteikti ausį, kad išgirstumėte visus jo skundus? Tiems iš jūsų, kurie dažnai jaučiasi nepatogiai ar sutrikę tokiose situacijose, pabandykite perskaityti šį straipsnį ir rasti veiksmingų patarimų, kaip nuraminti verkiantį žmogų.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Rodomas palaikymas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad visada esate šalia jo
Paprastai nėra daug ką pasakyti ar padaryti, kad padėtum liūdinčiam žmogui. Daugeliu atvejų vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, yra būti šalia jo, ypač kai jis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam reikia emocinės paramos iš kito. Už tai, užuot nuraminę jį išminties ir motyvacijos žodžiais, pasistenkite skirti laiko jį lydėti šiais laikais.
Parodykite jam, kad visada jį palaikysite ir lydėsite. Nereikia bandyti duoti patarimų ar nuomonių; jam užtenka tavo buvimo
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jis jaučiasi saugus
Dažnai žmogus nelinkęs verkti kitų akivaizdoje, bijodamas būti silpnas. Jei ji jau lieja ašaras viešumoje, pabandykite perkelti ją į privačią vietą, kad vėliau ji nesijaustų gėda. Pavyzdžiui, paprašykite jo nueiti į vonios kambarį, automobilį ar tuščią kambarį. Žinoma, jis jausis saugiau ir patogiau reikšdamas savo emocijas.
- Jei jam atrodo nejauku, pabandykite paklausti: „Ar norėtumėte eiti kur nors tyliau, ar ne?“Po to galite pakviesti jį persikelti į privačią vietą.
- Jei vis dar mokotės mokykloje ar universitete, nenuveskite jos į vietas, į kurias nereikėtų nerūpestingai įeiti (pavyzdžiui, į tuščią klasę). Neleiskite dviese dėl to patekti į naujas problemas!
Žingsnis 3. Siūlykite audinius
Jei atsinešėte servetėlę, pasiūlykite jam. Verkiant veidas ir nosis būtų šlapi nuo ašarų; Siūlomas audinys yra paprastas būdas parodyti, kad norite padėti. Jei su savimi neturite servetėlės (arba jei jos neturite netoliese), pasiūlykite ją nusipirkti arba pirmiausia nusipirkti.
- Galite pasakyti: „Nori, kad atneščiau tau servetėlę?
- Būkite atsargūs, jis gali neteisingai interpretuoti jūsų veiksmus kaip nurodymą nustoti verkti; Šis nesusipratimas ypač gali kilti, jei emocijos tikrai nestabilios.
2 dalis iš 3: Jo poreikių tenkinimas
Žingsnis 1. Leiskite jai verkti
Nėra prasmės ką nors prašyti nustoti verkti ar sakyti, kad neverta verkti dėl problemos. Kai kuriems žmonėms verkiant jaučiasi daug geriau. Galų gale, visos emocinės išraiškos formos turėtų būti išreikštos, o ne slopinamos, nes gali kilti psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija. Jei kas nors nori verkti tavo akivaizdoje, tegul verkia. Nedraudžia to ir neklausia: „Bičiuli, tai nereikšmingas reikalas, a. Kodėl tu verki? Atminkite, kad jis dalijasi bejėgiškumu su jumis; leiskite jam išreikšti savo emocijas bet kokiu būdu, kad jis jaustųsi patogiai.
Net jei jaučiatės nepatogiai ar nepatogiai, visada atminkite, kad jūsų vaidmuo yra suteikti jai reikiamą pagalbą ir pagalbą. Sutelkite situaciją į jo poreikius, o ne į savo jausmus
Žingsnis 2. Paklauskite jo, ko jam reikia
Yra tikimybė, kad jis paprašys jūsų pasilikti su juo ir išklausyti jo skundus, arba paprašys palikti jį ramybėje. Nesijausk, kad geriausiai žinai, ko jam reikia. Atminkite, kad niekada negalite suprasti kieno nors jausmų. Už tai paklauskite jo, ko jam reikia ir ko jis nori; suteikite jam galimybę kontroliuoti ir išmokti būti geru klausytoju. Kad ir koks būtų jūsų prašymas ar noras, gerbkite jį.
- Paklauskite: „Kuo aš galiu tau padėti? arba „Kokios paramos jums dabar reikia?“
- Jei jis paprašys jūsų palikti jį ramybėje, nesakykite: „Bet tau reikia mano pagalbos! Vietoj to pasakykite: „Gerai. Bet jei jums ko nors reikia, tiesiog paskambinkite ar parašykite žinutę, gerai? "Atminkite, kad kartais žmonėms reikia vienatvės, kad išsivalytų protas.
Žingsnis 3. Neskubėkite
Atminkite, kad nei jūs, nei jis nesiekiame laiko tam tikrai misijai atlikti. Būti palaikančiam reiškia, kad prireikus visada stengiesi būti šalia. Todėl būkite pasirengę tam skirti savo laiką. Jei nežinote, ką daryti, tiesiog būkite šalia ir įsitikinkite, kad jis gali gerai tęsti savo kasdienį gyvenimą.
Parodykite jam, kad prireikus esate pasirengęs jį lydėti. Juk praleidus kelias valandas per dieną iš karto nesutrikdys jūsų darbas ar kasdienis gyvenimas, tiesa?
4. Jei reikia, parodykite savo susirūpinimą konkrečiais veiksmais
Jei jam patinka būti apkabintam, pabandykite jį paglostyti. Jei jam nepatinka pernelyg intymus fizinis prisilietimas, tiesiog paglostykite jam nugarą arba net nelieskite jo. Jei tas žmogus jums atrodo keistas, pirmiausia pabandykite paklausti, ar jis neprieštarauja, ar apkabinate, ar laikote už rankos. Jei jis atrodo nenoras, nedarykite to.
Pabandykite paklausti: „Nenoriu, jei aš tave apkabinsiu? Nepadarykite to dar nepatogiau
3 dalis iš 3: jos skatinimas pasakoti istoriją
Žingsnis 1. Neverskite jo jausti spaudimo
Yra tikimybė, kad jis vis dar šokiruotas ir per daug tingus, kad kam nors pasakotų apie savo problemas. Jei jis jums atrodo nelinkęs atvirauti, neverskite jo. Ne kiekvienas gali lengvai pasakyti apie problemą kitiems, ypač jei santykiai su kitu žmogumi nėra labai artimi. Taip pat neverskite savęs komentuoti ar patarti; jei tikrai nežinai, ką pasakyti, tiesiog lik šalia ir parodyk, kad visada būsi šalia.
- Gali būti, kad jis niekada nepasakos jums savo problemos. Neprakaituokite; juk jis neprivalėjo to daryti.
- Galite pasakyti: „Pasakodami apie savo problemas galite jaustis geriau. Kai būsite pasiruošę kalbėti, tiesiog praneškite man, gerai?"
- Nesakykite ir nedarykite nieko smerkiančio. Patikėk, jis dar labiau užsidarys nuo tavęs.
Žingsnis 2. Atidžiai klausykitės žodžių
Tobulinkite savo klausymo įgūdžius ir būkite pasirengę skirti jam visą savo dėmesį. Jei klausiate jo problemos, bet jis neatsako, nebeklauskite. Priimkite viską, ką jis turi pasakyti, ir sutelkite dėmesį į tai, kad esate geras klausytojas. Visą dėmesį skirkite; stebėkite, ką jis sako ir kaip sako.
Žiūrėkite jam į akis, kol jis kalba, ir atsakykite nesmerkdami
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į tai
Jums gali kilti pagunda pasakyti: „Aš irgi ten buvau“. Būkite atsargūs, šie komentarai gali nukreipti situaciją į jus; todėl gali atrodyti, kad ignoruojate jo jausmus, net jei to nenorite. Kad tokia situacija neįvyktų, stenkitės visada sutelkti dėmesį į jį ir jo problemas. Jei jis pasakys problemos esmę, leiskite jam kalbėti nuoširdžiai ir netrukdykite jam.
Net jei tikrai kyla pagunda pasidalyti asmenine patirtimi, kuri yra aktuali problemai, nedarykite to, nebent jūsų prašoma. Atminkite, kad jūsų didžiausias darbas yra padėti sumažinti diskomfortą
Žingsnis 4. Neskubėkite daryti išvadų
Jei situacija jį sujaudina, ne iš karto sugalvokite sprendimą ir nebandykite išspręsti problemos. Patikėkite, jam reikia klausytojo; todėl stenkitės nekalbėti per daug ir daugiau klausytis jo skundų. Yra tikimybė, kad jis net nepasakos apie savo problemas. Nesijaudinkite, bet kokiu atveju neprivalote išspręsti problemos.
- Verkimas yra jo emocijų išraiška, o ne būdas spręsti problemas. Tegu ji verkia, ko nori.
- Atminkite, kad verkimas nėra kažkieno silpnumo simbolis. Jei esate įpratę ignoruoti savo emocijas ir slopinti norą verkti, jums taip pat gali būti sunku suprasti šiuos žodžius.
5 žingsnis. Jei reikia, paskatinkite jį kreiptis į profesionalų terapeutą.
Jei jūsų draugei nuolat kyla problemų susitvarkyti su savo asmeninėmis emocijomis, jai tikrai gali tekti kreiptis į profesionalų terapeutą. Labiausiai tikėtina, kad problema yra daug didesnė, nei manote, kad jis sprendžia ją vienas. Čia reikalingas terapeuto vaidmuo. Nereikia jos priversti kreiptis į terapeutą; tiesiog pasakykite savo nuomonę ir pasvarstymus ir paaiškinkite, kad manote, kad tokia veiksmų kryptis yra geriausia idėja.
