Introversija yra pagrindinis socialinis temperamentas, kuriam labiau patinka vienatvės apmąstymai ir vienatvė, o ne bendravimas. Paprasčiau tariant, intravertai sutelkia dėmesį į vidų, o ekstravertai - į išorę. Jei norite sužinoti, ar esate intravertas, ar ne, ir norite sukurti sau atspindinčią atmosferą, galite išmokti daugiau laiko praleisti vieni ir būti produktyvūs savo sąlygomis.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Intravertų supratimas
1 žingsnis. Atskirkite intravertą ir asocialų
Yra daug klaidingų nuomonių apie tai, ką reiškia būti intravertui, ir tai jokiu būdu nėra „asocialus“elgesys. Intravertai gimsta ir sustiprėja praleidžiant laiką vieni, ir dažnai renkasi vienatvę, o ne grupinę veiklą, kuri daugumai intravertų atrodo emociškai sunki.
- Antisocialinis asmenybės sutrikimas labiau panašus į psichopatiją ar sociopatiją ir reiškia nesugebėjimą emociškai užjausti kitų. Tikrai asocialūs žmonės paprastai yra ego vedami ir paviršutiniškai žavingi tokiu būdu, kuris labiau panašus į tradicinį požiūrį į ekstraversiją.
- Nėra nieko blogo, jei esi intravertas, ir nors daugelis savipagalbos knygų ir greitų praturtėjimo vadovų rodo, kad ekstraversija yra raktas į laimę ir turtus, nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad viena asmenybė yra produktyvesnė ar sėkmingesnė už kitą. Abu asmenybės tipai tinkamoje darbo aplinkoje gali būti kūrybingi ir produktyvūs.
2 žingsnis. Atskirkite intravertą ir „drovų“
Nors daugelis intravertų gali pasirodyti „drovūs“viešumoje, tai nebūtinai yra tiesa, ir svarbu žinoti skirtumą. Intravertai nėra drovumo matas, o ekstravertai - daugiau nei „draugiški ir atviri“.
- Drovumas reiškia baimę kalbėti grupėse ir nemokėti bendrauti su kitais, o pasirinkimas būti vienam yra pagrįstas šia baime.
- Intravertai nori būti vieni, nes darbas vienas juos labiau stimuliuoja nei darbas su kitais, o intravertams socialinė sąveika gali būti labiau varginanti nei įdomi. Intravertai nereiškia „bijo“bendrauti su kitais žmonėmis, jie tiesiog nėra to entuziastingi.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jus jaudina
Ar esate entuziastingas minties praleisti laiką vienas? Ar jums patinka dirbti vienam projektui ar bendradarbiauti su kitais? Ar prisidedant prie idėjų grupėje jūsų neišprotėtų, ar verčiau pasilikti savo nuomonę privačiam pokalbiui?
- Apskritai, „netapsi“intravertu keisdamas savo elgesį, nes nėra prasmės daugiau laiko leisti vienam, jei tau tai nepatinka, arba jei buvimas vienam tavęs kūrybiškai neskatina.
- Atkreipkite dėmesį į savo polinkius ir juos ugdykite. Jei manote, kad esate ekstravertas, nėra jokios priežasties bandyti pasikeisti. Vietoj to, sukurkite sau socialinę darbo aplinką, kad būtumėte produktyvesni.
Žingsnis 4. Pažvelkite į dichotomiją
Nebūtina būti vienoje ar kitoje „dėžutėje“. „Ambiver“yra terminas, naudojamas apibūdinti žmones, kurie patogiai perjungia šiuos du asmenybės spektrus, o daugelis žmonių, atlikdami asmenybės testus, įvertina 50/50.
Išbandykite „Myers-Briggs“asmenybės testą, kad sužinotumėte daugiau apie savo asmenybės balą ir ką šis testas siūlo tobulinti jūsų bruožus ir suteikti jums geriausias sėkmės galimybes pagal jūsų unikalius interesus ir savybes
2 dalis iš 3: Daugiau laiko praleisti vieni
Žingsnis 1. Pasirinkite pomėgį, kuriuo užsiimate patys
Jei norite sužinoti, ką reiškia būti intravertu, ištirkite pomėgį, kuris reikalauja, kad tai atlikdami būtumėte vieni, arba kuris klesti būdamas vienas. Tarp intravertų pomėgių yra:
- sodininkystė
- Kūrybingas skaitymas ir rašymas
- Dažyti
- Golfas
- Grojimas muzikos instrumentu
- Žygiai
Žingsnis 2. Stenkitės neiti į lauką penktadienio vakarą
Jei norite mažais žingsneliais sukurti sau labiau intravertišką erdvę, pabandykite likti namuose penktadienio vakarais, o ne išeiti. Intravertai dažnai pavargsta nuo socialinės sąveikos, mieliau praleidžia vakarus namuose atsipalaiduodami skaitydami gerą knygą nei eidami į centrą ar vakarėliu. Jei norite pamatyti, ar šis metodas jums tinka, pabandykite.
Ar kada nors slapčia norėjote, kad jūsų draugai atšauktų planus, kad galėtumėte likti namuose ir žiūrėti „Netflix“? Ar kartais apgailestaujate, kad priėmėte vakarėlio kvietimą? Tai yra introvertiškumo požymis
Žingsnis 3. Kalbėkite mažiau
Intravertai nėra plepūs žmonės. Norėdami elgtis labiau intravertiškai, stenkitės tylėti kitoje grupės sąveikoje, leisdami kitam asmeniui kalbėti daugiau nei jūs. Užduokite klausimus, kad kitas kalbėtų, bet stenkitės daugiau dėmesio skirti kitam asmeniui nei jums.
- Šiek tiek kalbėti nereiškia visai nesivelti. Praktikuokite klausytis daugiau nei kalbėti, o prieš reaguodami į kitų žmonių pareiškimus pagalvokite, kad nenutrauktumėte pokalbio.
- Ar kada jautėte gėdą, kai tikslinė grupė sutelkė dėmesį į jus? Tai yra geras intraverto požymis. Jei slapta mėgstate dėmesio centrą, tai yra bruožas, labiau linkęs į ekstravertus.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į asmeninius santykius
Intravertai nėra vieniši vienišiai, kurie negali bendrauti su kitais, jie tiesiog pavargo nuo bendravimo ir nori vienišų apmąstymų. Intravertai paprastai mėgaujasi giliais ir prasmingais pokalbiais tik su savo draugais, o ne didelėmis grupėmis.
- Jei nesate vakarėlių gerbėjas, pravartu palaikyti draugystę ir reguliariai su jais pabendrauti, kad nesusirgtumėte kaip tolimi ar šalti. Pasakykite, kad jums patinka tik maži susitikimai.
- Ar susigraudinate nuo minties apie vakarienės vakarėlį? Geras introvertiškumo požymis.
Žingsnis 5. Padarykite savo kambarį patogų
Jei daugiau laiko praleisite vieni, pravartu savo kambarį paversti jaukiu lizdu. Padarykite kambarį pasirinkta vieta praleisti laiką. Sutvarkykite savo kambarį turėdami omenyje komfortą, nesvarbu, ar jis būtų su žvakėmis, smilkalais ir mėgstamomis knygomis, ar su nedideliu šaldytuvu ir kompaktiniais diskais.
Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip stilizuoti kambarį
3 dalis iš 3: Tapimas produktyviu intravertu
1 žingsnis. Siekite karjeros ir susidomėjimo, kuriam reikia mažiau sąveikos
Kuo mažiau laiko turėsite praleisti su kitais žmonėmis, tuo labiau būsite intravertai. Jei manote, kad jums gali būti naudingesnis labiau intravertiškas gyvenimo būdas, pabandykite siekti interesų, darbų ir pomėgių, kurie leidžia jums taip gyventi ir dirbti, kad pasiektumėte kuo geresnių rezultatų. Introvertams puikiai tinka šie darbai:
- Kompiuterinis programavimas
- Rašymas ir redagavimas
- Tyrimus vykdantis mokslininkas
- Teismo reporteris
- Archyvai ar bibliotekų mokslas
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į vieną darbą vienu metu
Ekstravertai gali padaryti daug dalykų vienu metu, o intravertai nori gilintis į vieną užduotį ir pamatyti, kaip ji atlikta. Prieš pereidami prie kitos, pabandykite suskirstyti savo laiką į prioritetus, kad sutelktumėte dėmesį į kiekvieną užduotį, prie kurios dirbate.
Žingsnis 3. Kasti giliau
Intravertai paprastai nemėgsta pokalbių, jie nori gilintis ir įsitraukti į rimtesnius, intelektualesnius ar efektyvesnius pokalbius. Tai taip pat taikoma darbo ir kūrybinių projektų rūšims, kurių imasi introvertai.
Kitą kartą dirbdami su darbu ar mokykla, nepasitenkinkite „pakankamai“arba darykite tai, ko iš jūsų tikimasi. Perženkite žmonių lūkesčius. Įdėkite savo kūrybinę pusę į projektą, įdėkite papildomų pastangų
Žingsnis 4. Prisiimkite atsakomybę ir dirbkite vienas
Intravertai nori dirbti vieni, o ne dirbti su kitais grupiniuose projektuose. Jei dažnai sulaukiate pagalbos iš kitų žmonių, kitą kartą pabandykite imtis projekto savarankiškai ir pažiūrėkite, ar negalite to padaryti be papildomos pagalbos. Tai gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir ateityje labiau pasikliauti savimi, nors kai kuriais atvejais darbas su kitais žmonėmis yra būtinas.
- Iš bendradarbiavimo gaukite viską, ką galite. Dažnai tenka dirbti su kitais žmonėmis, o intravertai neturėtų atmesti žmonių talentų ir sugebėjimų vien todėl, kad jiems labiau patinka dirbti vienam. Sužinokite, kaip nekontroliuojamai derėtis dėl grupinių projektų, priimti siūlomą pagalbą ir pavesti atskiras užduotis, kad ir jūs galėtumėte praleisti laiką vieni.
- Nepriklausomas. Kuo mažiau jums reikės prašyti pagalbos, tuo mažiau turėsite priklausyti nuo kitų pagalbos.
