Nutraukti santykius yra sunkus dalykas. Jei planuojate išsiskirti su mylimuoju, galite jaustis nervingi ar nesaugūs. Prieš kalbėdami apie tai, pagalvokite apie priežastis, dėl kurių norėjote nutraukti santykius, ir praktikuokite tai, ką turite pasakyti. Kai būsite pasiruošę, jei galite, asmeniškai išsakykite savo norus. Aiškiai pasakykite savo ketinimus ir neverskite jo interpretuoti to, ką turite omenyje, nes tai suteiks jam klaidingą viltį. Pabandykite užbaigti pokalbį maloniu ar teigiamu teiginiu, kol galiausiai oficialiai su juo išsiskiriate.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Santykių nutraukimo laiko ir vietos pasirinkimas
Žingsnis 1. Nedelsdami nutraukite savo santykius
Jūs ir jūsų mylimasis kartu išgyvenote daug. Geriausias būdas gerbti savo santykius ir mylimąjį yra nutraukti santykius asmeniškai. Jei atstumas yra kliūtis, planuokite vaizdo pokalbius. Jei tai neįmanoma, skambinti jam gali būti dar vienas geriausias pasirinkimas.
- Nenutraukite santykių teksto pranešimais ar tiesioginiais pranešimais. Be to, kad jis yra beasmenis, jis taip pat yra skausmingas. Laiškus ar el. Laiškus naudokite tik tuo atveju, jei anksčiau bandėte nutraukti santykius, tačiau jam pavyko pakeisti jūsų nuomonę.
- Jei jūsų santykiai kupini smurto, galite nutraukti ryšius telefonu, el. Paštu ar laišku. Jūsų saugumas yra svarbiausias dalykas.
Žingsnis 2. Susipažinkite su juo kažkur gana privačiai
Išveskite ją pasivaikščioti arba sutikite parke (ar kažką panašaus). Tokiu būdu, išsiskyrę, galite išsiskirti. Jei pakviesite jį į savo namus, jausitės nepatogiai ir po to jis gali nenorėti išeiti.
- Jei nesate tikri dėl jo reakcijos, surengkite susitikimą viešesnėje vietoje, pavyzdžiui, kavinėje.
- Jei bijote, kad jis blogai reaguos, pakvieskite draugą ateiti su jumis. Jis gali sėdėti nematomas, bet pakankamai arti jūsų, jei jums kada nors prireiks jo pagalbos.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę pasirinkti tinkamą laiką
Pasirinkite laiką, leidžiantį abiem kalbėti privačiai, netrukdant. Užuot kalbėję su juo ryte prieš eidami į mokyklą ar darbą, palaukite iki popietės (po pamokų ar darbo). Jei įmanoma, susitikite su juo savaitgaliais, kad savaitgaliais galėtumėte tiek privačiai organizuoti, tiek nuraminti jausmus.
Žingsnis 4. Neskubėkite ir nenutraukite ryšių iš karto ginčo viduryje
Kai viskas įkaista, jums lengva pasakyti tai, ko iš tikrųjų nenorite. Prieš išsiskirdami su juo, skirkite šiek tiek laiko viską apgalvoti. Galite pastebėti, kad norite išspręsti esamą problemą arba pasikeičia jūsų požiūris į situaciją.
Skirkite kelias dienas viską apgalvoti, kad būtumėte tikri, jog jūsų santykiai su juo tikrai turi baigtis
Žingsnis 5. Nelaukite per ilgai ir venkite situacijos
Nors jums svarbu viską gerai apgalvoti, neatidėkite pokalbio, jei esate tikri, kad tikrai norite nutraukti santykius. Jei atidėliosite, tik ilgai jį apkrausite. Be to, jūsų planus taip pat gali nutekinti kiti žmonės, o jūsų meilužis iš tikrųjų sužino iš to asmens.
2 dalis iš 3: Pasakykite jai, kaip jaučiatės
Žingsnis 1. Iš anksto praktikuokite tai, ką norite pasakyti
Pagalvokite ir praktikuokite tai, ką norite pasakyti savo mylimam žmogui su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti. Taip pat galite treniruotis prieš veidrodį. Numatykite jo reakciją ir paruoškite atsakymą pagal tai, ką jis gali pasakyti.
- Šis pratimas padeda išvengti mikčiojimo ar sakymo, dėl ko gailėsitės.
- Atminkite, kad nesvarbu, kaip esate gerai pasiruošęs, jis gali reaguoti kitaip ir netikėtai.
Žingsnis 2. Nemuškite aplink krūmą
Išsiskyrimas pats savaime buvo sunkus dalykas. Prasidėjus pokalbiui, nebėra jokios priežasties atidėlioti savo sprendimą. Leiskite jam žinoti, kad jums reikia kalbėti apie kažką rimto. Galite pasakyti, pavyzdžiui:
- - Aš jau seniai norėjau tau kai ką pasakyti.
- „Aš galvojau apie mūsų santykius ir priėmiau sprendimą“.
Žingsnis 3. Paaiškinkite, kad norite nutraukti santykius su juo
Parodykite jautrumą, tačiau būkite tvirti, kad jis jūsų norų nesuprastų kaip kažko kito. Nesuteikite jai kitų galimybių ar klaidingų vilčių. Paprastai geriausia, jei iš karto aiškiai pasakysite, kad norite nutraukti santykius. Pavyzdžiui:
- "Taigi tai yra. Aš noriu išsiskirti."
- - Noriu, kad liktume draugais, bet nebenoriu būti tavo meilužis.
- - Aš nesu laimingas šiuose santykiuose.
Žingsnis 4. Aiškiai paaiškinkite, kodėl norite su juo išsiskirti
Nesakykite dalykų, kurie nėra aiškūs, ir nesisukite ratu. Būtų geriau, jei sąžiningai ir atvirai paaiškintumėte, kodėl santykiai klostosi blogai. Galite pasakyti, pavyzdžiui:
- - Šiuo metu nesu pasiruošęs rimtai susitikinėti.
- "Šie santykiai nesijaučia teisingi. Aš nesu laimingas".
- „Mes daugiau kovojame nei linksminamės“.
- "Yra ir kitų žmonių (mūsų santykiai/pomėgiai)."
Žingsnis 5. Nemeluokite, kad ji jaustųsi „geriau“apie save
Sakyti kažką panašaus į „aš nesu pasirengęs santykiams šiuo metu“nėra teisinga, jei yra rimtesnė problema, verčianti nutraukti santykius. Tai gali sukelti nesusipratimų. Jis gali palaikyti ryšį su jumis, tikėdamasis sugrįžti į santykius.
Žingsnis 6. Atsiprašykite jo, jei jūsų sprendimas jį įskaudino
Nors jums reikia aiškiai pasakyti savo nuomonę, geriau būtų atsiprašyti, nes situacija buvo skaudi. Pabandykite pastatyti save į jo padėtį ir įsivaizduokite, kaip jis gali jaustis. Galite pasakyti:
- - Atsiprašau, jei mano sprendimą sunku išgirsti.
- - Atsiprašau, jei tai tave įskaudino.
- „Žinau, kad tai sunku priimti, ir atsiprašau“.
Žingsnis 7. Klausykite paaiškinimo
Paprastai jūsų buvęs vaikinas atsakys po to, kai pareikšite savo norą. Gerbkite ir aktyviai klausykite, ką jis turi pasakyti. Leiskite jam pasakyti tai, ką reikia pasakyti, bet jei jis pradeda maldauti ar bando pakeisti jūsų nuomonę, dar kartą patvirtinkite savo sprendimą. Po to pasakykite jam, kad turite eiti.
Jei jis elgiasi grubiai, pabandykite pasakyti: „Nesu tikras dėl tavo elgesio. Aš jau turiu eiti." Kai esate toli, paskambinkite draugams ir papasakokite jiems, kas nutiko
8. Užbaikite pokalbį maloniu ar teigiamu teiginiu ar posakiu
Užbaikite pokalbį greitai, bet pabandykite jį užbaigti teigiama nuotaika. Stenkitės pasakyti tai, ką nuoširdžiai jaučiatės, o ne tik pasakyti ką nors „draugiško“ar tiesiog nueiti. Galite pasakyti, pavyzdžiui:
- „Aš visada prisiminsiu ypatingas akimirkas, kurias praleidome kartu“.
- „Kiekvienas, kuris palaikys santykius su jumis, turi pasisekti turėdamas tokį žmogų kaip jūs“.
- - Aš žinau, kad mes visada rūpėsim vienas kitu.
- - Džiaugiuosi, kad susipažinome.
3 dalis iš 3: Pakilimas po išsiskyrimo
Žingsnis 1. Nutraukite ryšį su juo
Po išsiskyrimo apribokite kontaktų galimybes. Nedelsdami grąžinkite prekes, kad jums (ar jam) nebūtų jokios priežasties susisiekti. Po to ištrinkite jų kontaktinę informaciją iš savo telefono ir pašalinkite juos socialiniuose tinkluose.
Įsitikinkite, kad visiškai nutraukėte kontaktą. Nebūk pagunda dar kartą su juo pasikalbėti, kad jis pasijustų geriau. Tai iš tikrųjų verčia jį galvoti, kad jis vis dar turi galimybę grįžti į santykius su jumis
Žingsnis 2. Suteikite jam laiko
Jei norite likti su juo draugais, skirkite jam šiek tiek laiko, prieš pradėdami kalbėti apie draugystę (arba vėl kreipkitės į jį, kad taptumėte draugais). Negalima tikėtis, kad jis iš karto vėl taps draugais, ypač jei jis yra „aklas“dėl išsiskyrimo. Be to, bent jau kol kas verta vengti vietų, kuriose jis dažnai lankosi.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad jūsų bendravimas su jais yra trumpas ir malonus, jei to neįmanoma išvengti
Jei jums abiem reikia palaikyti ryšį, vis tiek turėtumėte nuo pat pradžių atsargiai atlikti savo veiksmus. Pernelyg didelis kontaktas ar sąveika leidžia jam pajusti, kad yra galimybė jam vėl uždegti užgesintą „meilės ugnį“. Todėl įsitikinkite, kad jūsų bendravimas su juo yra trumpas ir paprastas.
- Pavyzdžiui, jei dažnai matote ją grupėje (pvz., Klasėje), galite pasisveikinti, tada atsisėskite šalia kitos draugės, kad apribotumėte jos galimybes su jumis pasikalbėti.
- Stenkitės neklausti apie jo asmeninį gyvenimą ir nepasakoti, kaip sekasi, kai bendraujate su juo.
Žingsnis 4. Gaukite paramos iš šeimos ir draugų
Tai, kad jūs nusprendėte nutraukti santykius, dar nereiškia, kad nesijaučiate įskaudintas. Praleiskite laiką su palaikančiais draugais ir pasidalykite savo jausmais. Jei reikia, išreikškite savo emocijas. Jūsų šeimos nariai taip pat gali būti palaikymo šaltinis pasibaigus jūsų santykiams.
- Pavyzdžiui, galite praleisti naktį žiūrėdami filmą su draugais. Norėdami pagerinti nuotaiką, rinkitės lengvus filmus ar komedijas.
- Eik pietauti su tėvais ar broliais. Jei reikia, pasidalykite savo jausmais arba tiesiog skirkite šiek tiek laiko, kad vėl pažintumėte save.
5 žingsnis. Pakeiskite savo įprastą veiklą ir naujų žmonių buvimą
Santykių pabaiga gali palikti tuštumą, kurią anksčiau užpildydavo jūsų akimirkos su juo kasdieniame gyvenime. Pakeiskite savo gyvenimą, įtraukdami naują veiklą į savo dienos tvarkaraštį ir išbandydami įvairius dalykus.
- Pavyzdžiui, jei anksčiau su juo vaikščiodavote į pamoką, dabar galite pabandyti eiti į klasę su naujais draugais.
- Pabandykite prisijungti prie klubo ar organizacijos. Aplankykite naują restoraną ar parką. Užpildykite savo tvarkaraštį įdomia veikla ir socialiniais renginiais.
- Skirkite daugiau laiko pomėgiams arba darykite ką nors naujo, ką visada norėjote išbandyti. Pavyzdžiui, galite lankyti maisto gaminimo pamokas, pramoginį sportą ar dramos klausymus.
Žingsnis 6. Neskubėkite vėl susitikinėti
Baigę santykius, turite skirti laiko „verkti“užklupusiems santykiams, kol galiausiai pereisite prie naujų santykių. Skirkite šią akimirką pasirūpinti savimi, įvertinti ankstesnių santykių klaidas ir pasiruošti atšokti. Neteisinga jūsų buvusios merginos atžvilgiu, jei per anksti grįšite ieškoti meilės tokioje būsenoje, kuri tikrai „neatsigavo“.
