Daugelis moterų nori natūraliai paskatinti gimdymą. Taškinio masažo taškų naudojimas yra vienas iš būdų, galinčių pradėti ar pagreitinti gimdymą. Akupresūros, kaip indukcinio metodo, šalininkai mano, kad šis metodas veiksmingai skatina gimdos kaklelio išsiplėtimą ir skatina produktyvius susitraukimus.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Akupresūros supratimas
Žingsnis 1. Suprasti akupresūros sąvoką
Akupresūra yra labai svarbi kinų medicinos terapija, sukurta daugiau nei prieš 5000 metų Azijoje. Šis metodas atliekamas padedant pirštus į tam tikras vietas ir spaudžiant svarbius viso kūno taškus. Akupresūra paprastai atliekama pirštais, ypač nykščiais, masažuojant, trinant ir stimuliuojant spaudimo taškus. Be to, taip pat galima naudoti spaudimo taškus ant alkūnių, kelių, pėdų ir pėdų.
- Manoma, kad šie taškai yra išilgai griovelių, vadinamų dienovidiniais. Remiantis Azijos medicinos filosofija, šių taškų stimuliavimas gali atleisti įtampą ir padidinti kraujotaką.
- Populiari Shiatsu masažo technika yra Azijos kūno manipuliavimo terapija, kilusi iš Japonijos.
2 žingsnis. Akupresūros privalumai
Akupresūra, kaip ir dauguma masažų, sukelia gilų atsipalaidavimą ir sumažina raumenų įtampą. Ši technika taip pat naudojama skausmui mažinti. Daugelis žmonių taškinį masažą naudoja pykinimui, vėmimui, galvos, nugaros ir kaklo skausmams, nuovargiui, psichiniam, fiziniam stresui ir net priklausomybei gydyti. Manoma, kad taškinis masažas ir kitos Azijos kūno manipuliavimo terapijos gydo gyvybinės energijos srauto per kūną disbalansą ir užsikimšimą.
- Daugelis Vakarų SPA centrų ir masažo paslaugų pradėjo siūlyti taškinį masažą. Nors daugelis žmonių skeptiškai vertina taškinio masažo efektyvumą, daugelis gydytojų, praktikų ir holistinės sveikatos gynėjų tiki teigiamu akupresūros poveikiu. UCLA Rytų ir Vakarų medicinos centro tyrinėtojai tiria akupresūros mokslinį pagrindą ir kartu paaiškina bei praktiškai taiko šią techniką.
- Sertifikuoti akupunktūros specialistai lanko oficialias mokymo programas specializuotose akupresūros ir akupunktūros mokyklose arba per masažo terapijos programas. Šios programos susideda iš anatomijos ir fiziologijos studijų, akupresūros taškų ir dienovidinių, kinų medicinos teorijos, metodų ir protokolų, taip pat klinikinių tyrimų. Norint tapti sertifikuotu akupunktūristu, paprastai reikia mokytis iki 500 valandų ir mažiau, jei jau turite masažo terapijos licenciją.
Žingsnis 3. Raskite bendrus slėgio taškus
Visame mūsų kūne yra šimtai slėgio taškų. Kai kurie iš bendrų yra:
- „Hoku“/ „Hegu“/ „Large Intestine 4“yra juostos tarp nykščio ir rodomojo piršto.
- Širdis 3 yra minkštas minkštimas tarp didžiojo ir antrojo piršto.
- Sanyinjiao/Blužnis 6 yra ant apatinio blauzdos.
- Daugelis slėgio taškų vadinami keliais pavadinimais ir kartais vadinami santrumpomis ir skaičiais, pvz., LI4 arba SP6.
Žingsnis 4. Žinant tinkamą laiką taikyti akupresūrą nėštumo metu
Teigiama, kad akupresūra gali gydyti nėščias moteris, kurioms pasireiškia rytinis pykinimas, gali palengvinti nugaros skausmus, malšinti skausmą gimdymo metu ir paskatinti gimdymą. Nors akupresūrą saugu naudoti nėštumo metu, visada prašoma būti atsargiems. Prieš nusprendžiant naudoti šį metodą, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju, akušere, kuri praktikuoja akupresūrą, arba licencijuotą akupunktūrą.
Visi susiję spaudimo taškai, skatinantys gimdymą, turėtų būti skiriami tik moterims, kurios yra daugiau nei 40 savaičių. Jei spaudžiate taškus, kurie per anksti skatina gimdymą, gali kilti sveikatos problemų
2 metodas iš 3: Taškų naudojimas ant rankų ir nugaros
1 žingsnis. „Hoku“/ „Hegu“/ didelės žarnos naudojimas 4
Šis spaudimo taškas ant rankos laikomas vienu populiariausių skatinant gimdymą. Šis taškas yra tarp nykščio ir rodomojo piršto.
- Suspauskite juostą tarp rodomojo piršto ir nykščio. Turite sutelkti dėmesį į sritį, esančią šalia rankos vidurio, tarp pirmojo ir antrojo metakarpinių kaulų. Šiuo metu stipriai ir stabiliai spauskite. Tada pradėkite šveisti sukamaisiais judesiais pirštais. Jei jūsų rankos pradeda jausti nuovargį, nuleiskite rankas ir tęskite dar kartą.
- Kai susitraukimai pradeda jaustis, nustokite trintis ir vėl tęskite, kai susitraukimai sumažės.
- Manoma, kad šis slėgio taškas gali sukelti gimdos susitraukimus ir priversti kūdikį patekti į dubens ertmę. Taip pat galite jį naudoti gimdymo metu, kad sumažintumėte susitraukimų pojūtį.
Žingsnis 2. Išbandykite Jian Jing / Gallbladder 21
Tulžies pūslė 21 yra tarp kaklo ir peties. Prieš nustatydami GB21, perkelkite galvą į priekį. Paprašykite, kad kas nors ieškotų apvalaus mygtuko stuburo viršuje ir peties rutulio. GB21 yra pusiaukelėje tarp šių dviejų taškų.
- Nykščiu ar rodomuoju pirštu stipriai spauskite tašką, kad masažuotumėte ir stimuliuotumėte. Taip pat galite suspausti tašką tarp nykščio ir rodomojo piršto, kita vertus, masažuodami rodomuoju pirštu žemyn 4-5 sekundes, atleisdami žnyplę.
- Šie spaudimo taškai taip pat naudojami kaklo sustingimui, galvos, pečių ir skausmams gydyti.
3 žingsnis. Patrinkite Ciliao/šlapimo pūslę 32
Šis slėgio taškas yra apatinėje nugaros dalyje, tarp nugaros ir juosmens stuburo. Šis taškas padeda paskatinti gimdymą, sumažinti skausmą gimdymo metu ir padėti sumažinti kūdikio padėtį.
- Norėdami rasti šį tašką, paprašykite būsimos motinos atsiklaupti ant grindų ar lovos. Patraukite pirštus žemyn išilgai stuburo, kol pajusite dvi mažas kaulines įdubas (vieną iš abiejų stuburo pusių). Ši depresija yra tarp duobutės ir stuburo, bet ne pati duobė.
- Paspauskite pastovų spaudimą rankomis ar nykščiu į BL32 slėgio tašką arba trinkite sukamaisiais judesiais.
- Jei nerandate skylės, išmatuokite nėščiosios rodomojo piršto ilgį. BL32 yra tik tol, kol rodomasis pirštas yra virš sėdmenų keteros, toks pat platus kaip nykštis į stuburo šoną.
3 iš 3 metodas: pėdų ir kulkšnių spaudimo taškų naudojimas
1 žingsnis. Sanyinjiao / blužnies naudojimas 6
Šis slėgio taškas yra apatinėje kojoje, tiesiai virš kulkšnies kaulo. Manoma, kad SP6 gali ištempti gimdos kaklelį ir sustiprinti susitraukimus. Šį tašką reikia naudoti atsargiai.
- Ieškokite kulkšnies kaulų. Uždėkite tris pirštus ant blauzdikaulio. Pastumkite pirštus nuo blauzdikaulio link pėdos galo. Tiesiog už blauzdos bus minkšta vieta. Ši vieta yra labai jautri nėščioms moterims.
- Trinkite sukamaisiais judesiais arba paspauskite 10 minučių arba tol, kol pajusite susitraukimą. Po susitraukimo tęskite spaudimą.
Žingsnis 2. Išbandykite Kunlun / Bladder 60
Šis slėgio taškas gali sumažinti kūdikio padėtį. Jis yra ant kulkšnies.
- Raskite tašką tarp kulkšnies kaulo ir Achilo sausgyslės. Nykščiu paspauskite odą arba sukamaisiais judesiais įtrinkite.
- Šis taškas dažnai naudojamas pirmajame gimdymo etape, kai kūdikio galva dar nepateko į dubens ertmę.
- Manoma, kad BL60 pagerina kraujotaką ir sumažina skausmą.
3 žingsnis. Skatinkite Zhiyin/šlapimo pūslę 67
Šis taškas yra ant mažojo piršto. Teigiama, kad šis taškas gali sukelti gimdymą ir atkurti sėdimo kūdikio padėtį.
Paimkite nėščios moters koją ir nagais paspauskite mažojo piršto galiuką, tiesiai po nagais
Žingsnis 4. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją arba akušerę
Jei nerimaujate dėl savo ir kūdikio saugumo arba turite dar neatvykusių klausimų apie gimdymo laiką arba norite gauti informacijos apie akupresūrą apskritai, kreipkitės į savo akušerį ar akušerę. Jie gali atsakyti į jūsų klausimus ir išspręsti jūsų problemas.
Jei norite daugiau sužinoti apie akupresūrą nėštumo metu, apsilankykite pas licencijuotą akupunktūrą. Suplanuokite vizitą ir įsigilinkite, kad nustatytumėte, ar akupresūra jums tinka
Patarimai
- Galite paspausti LI4 ir SP6 taškus ant savo kūno arba paprašyti draugo ar gimdymo konsultanto, kad jis praktikuotų šią techniką.
- Kai kurie žmonės siūlo vienu metu arba iš eilės paspausti kelis taškus. Pavyzdžiui, paspaudus LI4 tašką ant žmogaus kairės rankos ir paspaudus SP6 tašką dešinėje kojoje. Po kelių minučių pailsėkite ir pereikite prie priešingos rankos ir kojos. Taip pat galite pridėti BL32 taškus prie LI4 ir SP6 taškų posūkių.
- Šiuos taškus galite paspausti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
- Kiekviena moteris turi skirtingą komforto ribą šiems taškams. Spauskite šiuos taškus tol, kol jums patogu.
- Įrašykite susitraukimų laiką ir stebėkite, ar jie reguliariai ateina. Naudokite chronometrą, kad užfiksuotumėte susitraukimo pradžios ir pabaigos laiką. Susitraukimo trukmė yra laikas nuo pirmojo susitraukimo pradžios iki pabaigos, o dažnis yra laikas nuo pirmojo susitraukimo pradžios ir po jo.
