Norite atrodyti žaviau ir ypatingai prieš savo draugus? Jei taip, tuomet turite dėti visas pastangas, kad jūsų oda būtų sveika, formuotumėte kūną ir ieškotumėte drabužių bei makiažo, kurie geriausiai atitiktų jūsų kūno formą ir odos toną. Nors procesas nėra toks lengvas, kaip pasukti delną, patikėkite, tačiau po to visi negalės atitraukti akių nuo jūsų ir žinote, kad jūsų pastangos nėra veltui!
Žingsnis
Žingsnis 1. Pripraskite visada išlaikyti savo švarą
Jei reikia, pabandykite sukurti konkretų tvarkaraštį, kad įsitikintumėte, jog tai darote nuosekliai; patikėk, įpratęs rūpintis savimi gali padėti suvokti save kaip žmogų, kuriam reikia teikti pirmenybę. Kai kurios pagrindinės veiklos, kurias turite atlikti:
- Nuplaukite veidą du kartus per dieną. Net jei naktį jaučiate nuovargį, bent jau nuplaukite makiažą ir užsitepkite drėkinamąjį kremą.
- Valykite dantis du kartus per dieną. Nevalykite dantų daugiau nei du kartus per dieną, nes tai gali pažeisti dantų emalį (išorinį sluoksnį). Jei turite laiko, taip pat galite valyti tarpdančius tarpdančių siūlu kiekvieną vakarą.
- Bent kartą per dieną nusiprauskite po dušu. Maudantis kiekvieną dieną nebūtinai plaunate plaukus kiekvieną dieną, tiesa! Daugiausia dėl to, kad šampūnas kiekvieną dieną iš tikrųjų nėra geras jūsų plaukų sveikatai (daugiau informacijos rasite šiame straipsnyje).
- Rūpinkitės nagais. Idealiu atveju jūsų rankų ir kojų nagai turėtų būti nukirpti kartą per savaitę; jei norite, galite net išbandyti manikiūrą ar pedikiūrą.
- Reguliariai pašalinkite nepageidaujamus kūno plaukus. Ištraukite antakius, nuskuskite pažastis ir kojas bei pašalinkite kitus plaukus, dėl kurių atrodote negražiai. Jei įmanoma, sudarykite reguliarų tvarkaraštį, kad galėtumėte tai daryti nuosekliai.
- Įsitikinkite, kad dėvite švarius ir kvepiančius drabužius. Patikėkite, po to atrodysite daug žvalesnė ir patrauklesnė!
Žingsnis 2. Laikykite savo plaukus sveikus
Nupjaukite plaukų galus bent kas 6–8 savaites ir reguliariai koreguokite plaukų spalvą (jei turite dažytus plaukus). Vykdykite keletą patarimų, kad padidintumėte savo išvaizdą:
- Pasirinkite šukuoseną, atitinkančią jūsų veido formą. Kirpimas išryškins tam tikras žmogaus veido dalis; todėl įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą šukuoseną, kad jūsų veido kontūrai atrodytų patrauklesni. Pavyzdžiui, rinkitės arklio uodegą, jei turite tvirtą, platų žandikaulį arba sulenktus plaukus, jei norite, kad jūsų veidas atrodytų ilgiau. Taip pat galite pabandyti pinti plaukus galvos šonuose, pasirinkti atsitiktinius kirpčiukus arba suvynioti juos į galvos juostą (venkite naudoti vise!).
- Neplaukite plaukų kiekvieną dieną. Jei jūsų plaukai tikrai nesušlubuoja, pabandykite plauti plaukus bent kas antrą dieną. Tarp dviejų dienų šerno šerių šepetėliu padenkite kiekvieną plaukų sruogą aliejumi, kuris kaupiasi ant jūsų galvos odos. Ši procedūra yra efektyvi, kad jūsų plaukai atrodytų žvilgantys ir natūralūs.
- Negalima pernelyg dažnai formuoti savo plaukų įrankiais, kuriuose yra šilumos. Bent jau vieną ar dvi dienas per savaitę leiskite plaukams pailsėti nuo plaukų džiovintuvo, tiesintuvo ar garbanojimo geležies. Atminkite, kad šių priemonių karštis gali pakenkti jūsų plaukų sveikatai ir padaryti juos sausus ir šiurkščius.
Žingsnis 3. Padarykite savo veidą fantastišką
Patikėkite, švari ir gerai prižiūrima veido oda yra efektyvi, kad atrodytumėte žaviai, net jei jūsų dėvimi plaukai ir drabužiai nėra pernelyg ypatingi. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės keliais patarimais:
- Šviesk savo veidą. Be to, kad reguliariai plaunate veidą ir naudojate drėkinamąjį kremą (bent du kartus per dieną), apsisaugokite nuo spuogų, nepaliesdami veido ir nemiegodami ant švarios pagalvės. Gydykite spuogus vaistais, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido; Jei norite, kad spuogai išnyktų per naktį, taip pat galite sutraiškyti keletą paprastų baltų aspirino tablečių, sumaišyti jas su keliais lašais vandens, užtepti ant spuogų ir palikti per naktį.
- Nukirpkite antakius. Pradėkite nuplėšdami netvarkingai atrodančius antakių plaukus, stebėkite rezultatus, tada tęskite procesą, jei rezultatai patenkinami. Kad tai būtų mažiau skausminga, nepeškite antakių savaitę prieš numatytas mėnesines. Prieš pradėdami ją išpešti, kelioms minutėms ant antakių srities galite uždėti ledo kubelį.
- Dėvėkite makiažą, atitinkantį jūsų veidą. Perskaitykite vadovėlį, kaip tepti makiažą, arba pasikonsultuokite su kosmetikos parduotuvės pardavėju. Dauguma pardavėjų yra pasirengę nemokamai mokyti makiažo technikos; Taigi, kokia žala klausti?
- Laikykitės akių ar lūpų taisyklės. Jei norite dėvėti makiažą, tiesiog paryškinkite akis ar lūpas, o ne abi. Pavyzdžiui, jei norite dėvėti kraujo raudonus lūpų dažus, nenaudokite per storo akių kontūro pieštuko ar akių šešėlių ir tiesiog užsidėkite tušo sluoksnį. Jei norite paryškinti akis, tiesiog dėvėkite nuogus lūpų dažus arba tokius, kurie atitinka lūpas. Taip pat galite dėvėti rouge, jei to nėra per daug!
- Būk savimi. Nesistenk būti kažkuo kitu! Aplinkiniai turėtų patikti tokiems, kokie esate, ne tik todėl, kad atrodote gerai iš išorės. Pasirūpinkite, kad jūsų kūnas visada būtų švarus, gerai!
Žingsnis 4. Dėvėkite jums gerai atrodančius drabužius
Kas tinka kitam, nebūtinai tinka tau ir atvirkščiai. Geros naujienos yra tai, kad rasti jums tinkančius drabužius iš tikrųjų yra daug lengviau, nei manote! Pabandykite laikytis toliau pateiktų patarimų:
-
Nuspręskite, ar turėtumėte dėvėti šaltas ar šiltas spalvas. Patikėkite, dėvėdami tinkamą spalvą, jūsų oda akimirksniu gali atrodyti blizgesnė! Kita vertus, netinkama spalva gali atrodyti nuobodesnė ir mieguistesnė. Geriausias būdas rasti tinkamą spalvą yra pažvelgti į pulso spalvą esant ryškiam apšvietimui. Ar jūsų venos atrodo melsvos ar žalsvos? Jei jis žalsvas, pabandykite dėvėti šiltas spalvas; kitaip, jei jūsų venos atrodo melsvos, pabandykite dėvėti šaltas spalvas.
- Šiltos spalvos yra ryškiai geltonos, rausvai geltonos, turkio spalvos, rudos, auksinės, kremai ir bet kokios spalvos su geltona arba oranžine spalva.
- Šaltos spalvos paprastai yra „papuošalų spalvos“, tokios kaip tamsiai violetinė, tamsiai mėlyna, tamsiai žalia, juoda, balta ir pastelinės spalvos su mėlynos spalvos gradacija.
- Pažvelkite į drabužius savo spintoje. Greičiausiai jus netiesiogiai „traukia“tos spalvos, kurios jums tikrai tinka; nėra nieko blogo laikytis tų spalvų!
- Įsitikinkite, kad dėvimi drabužiai atrodo tiesiai ant kūno. Venkite per laisvų ar per siaurų drabužių. Jei jūsų drabužiai per laisvi, nuneškite juos pas artimiausią siuvėją, kad sumažėtų; nesijaudinkite, paprastai išlaidos, kurias reikia patirti, nėra per brangios.
Žingsnis 5. Pratimai
Reguliariai mankštindamiesi ne tik pagerinsite savo fizinę sveikatą, bet ir padidinsite pasitikėjimą savimi bei endorfinų gamybą. Trys keturis kartus per savaitę stenkitės skirti bent 30 minučių mankštai; Taip pat galite išbandyti įvairias atletines sporto šakas! Norite sužinoti, kokias sporto rūšis verta išbandyti? Pabandykite perskaityti toliau pateiktus straipsnius:
- Kaip pradėti bėgti
- Kaip sustiprinti nugarą naudojant pilatesą
- Kaip praktikuoti jogą
- Kaip plaukti
- Kaip žaisti tenisą
- Kaip žaisti ledo ritulį
Žingsnis 6. Miegokite pakankamai
Dėl miego trūkumo akys gali parausti ir paburkti; Be to, jūsų kūnas atrodys vangiai ir negražiai. Tyrimai taip pat rodo, kad miego trūkumas iš tikrųjų gali priversti žmogų persivalgyti ir susilpninti jo imuninę sistemą. Jei turite nemigą, pabandykite perskaityti, kaip užmigti, net jei nesate mieguistas.
Patarimai
- Reguliariai gerkite vandenį, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Atminkite, kad vanduo yra labai svarbus, kad jūsų kūnas lengvai nepavargtų. Be to, jūsų oda atrodys elastingesnė ir atrodys labiau spindinti; dėl to jūsų veidas atrodys jaunesnis už bendraamžius ir nebus lengvai susiraukšlėjęs.
- Šypsokis. Atminkite, kad šypsena yra geriausias makiažas, kurį gali dėvėti moteris.
- Šukuokite plaukus bent du kartus per dieną.
- Šukuokite plaukus plačiomis dantytomis, nepaminkštintomis šukomis. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti ir saugokite juos nuo tiesintuvo ar plaukų džiovintuvo karščio.
- Bent tris kartus per savaitę naudokite specialų šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas veido, kūno ir lūpų odos ląsteles. Būkite atsargūs, pernelyg dažnai nešveiskite jautrių vietų, tokių kaip veidas ir lūpos, kad nepažeistumėte odos.
Įspėjimas
- Nevalykite dantų per ilgai; 2 minutės yra idealus laikas.
- Nespauskite spuogų; Kaip ir jūsų kūno plaukai, kuo daugiau bandysite juos pašalinti, tuo vaisingesni jie augs.
- Nešukuokite plaukų, kai jie dar drėgni! Viena didžiausių plaukų slinkimo priežasčių yra ta, kad tiek vyrai, tiek moterys dažnai daro šią klaidą.
