Ar kada nors pajutote, kad išgyventos dienos tarsi kartojasi, nors iš tikrųjų laikas vis dar riedėjo į ateitį? Jei jaučiatės įstrigę toje pačioje rutinoje, galite išmokti išeiti iš kilpos. Išmokime, kaip atimti laiko iš įtempto grafiko, ir prisistatykime šiek tiek spontaniškumo gyvenime.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Laikas
Žingsnis 1. Nustokite planuoti kiekvieną savo gyvenimo minutę
Spontaniškumas geriausiai pasiekiamas, kai neturite suplanuoto tikslo ar nesibaigia patirtimi, kurią bandote patirti. Jei norite būti spontaniškesnis, palengvinkite reikalus, sumažindami per daug planavimo. Nėra taisyklių, reglamentuojančių, kaip turėtumėte gyventi šiame pasaulyje.
Norite eiti į paplūdimį linksmintis su draugais? Nereikia to planuoti iki minutės. Ką valgysite vėliau? Kas vairuos? Ką dėvėsite? Nerimauti dėl visko, kas vyksta. Per daug nesijaudinkite, kad turėsite planuoti kiekvieną patirties detalę
2 žingsnis. Pašalinkite nereikalingas pareigas iš savo gyvenimo
Norėdami būti spontaniškesni, turite turėti daug laiko, kad galėtumėte padaryti daug neplanuotų ir impulsyvių dalykų. Galite pradėti žiūrėdami į savo kasdienybę ir pašalindami viską, ko jums nereikia. Žmonės, pareigos ir veikla jūsų gyvenime, kurie nėra svarbūs? Ištrinkite juos visus.
- Pabandykite galvoti apie visus dalykus, kuriuos įprastai darote, net jei negalite jų pašalinti iš savo kasdienybės. Viską užrašę galite prisiminti ir įsivaizduoti savo tvarkaraštį, jei jūsų tvarkaraštis yra labai užimtas.
- Akivaizdu, kad jei turite hobį, užsiėmimą ar klubą, kuris jums labai patinka, pasitraukti yra bloga mintis. Naudokitės sveiku protu, kad nuspręstumėte, ką išmesti.
Žingsnis 3. Pabandykite įsivaizduoti, kas jums patinka ir koks esate iš tikrųjų
Įsivaizduokite savo idealią dieną, kuri yra visiškai laisva ir galite daryti viską, ką norite. Kokia ta veikla? Eiti į paplūdimį ir maudytis? Žaisti krepšinį su draugais? Atsipalaiduokite su gera knyga ir šaltu gėrimu terasoje? Groji gitara scenoje? Įsivaizduokite savo idealų gyvenimą.
Kas tave daro laimingą šiame pasaulyje? Kokias jūsų gyvenimo akimirkas prisimenate, prisimenate, kai buvote labai laimingas ar labai atsipalaidavęs? Stenkitės išsaugoti atmintyje mintis ir padaryti tai prioritetu gyvenime
Žingsnis 4. Sužinokite, kas jums trukdo
Kas trukdo gyventi spontaniškumu, kuriuo galbūt norėtum gyventi? Ar bijai išeiti iš dabartinės rutinos? Ar jūsų darbas reikalauja nuolat sėdėti prie kompiuterio ar biure ir nesuteikti norimo laisvo laiko? Ar esate įstrigę santykiuose, kurie neturi išeities?
Kai žinosite, kas trukdo gyventi taip, kaip norite, pabandykite ką nors pakeisti. Pašalinkite viską, kas trukdo jums būti spontaniškam iš savo gyvenimo
Žingsnis 5. Atskirkite laisvalaikį ir darbo laiką
Jei norite efektyviai valdyti savo laiką, turite atlikti darbą per laiką, kurį specialiai skyrėte darbui. Pabandykite pertvarkyti savo kasdienybę taip, kad bent vieną dieną per savaitę turėtumėte daug susitikimų ar įsipareigojimų. Tai puiku, nes galite atsikelti ryte ir impulsyviai nuspręsti, ką norite tą dieną veikti.
Dauguma žmonių turėtų turėti tam tikrą tvarkaraštį, kuris valdytų jų kasdienį gyvenimą. Net jei norite būti spontaniškas, svarbu turėti keletą idėjų, ką ketinate veikti, kai pabusite, kitaip praleisite laiką neryžtingai
6. Priimkite savo sprendimus
Kas valdo tavo gyvenimą? Mes dažnai leidžiame savo draugams nuspręsti ir nuspręsti. Jei visada paliekate savo draugams kurti planus, susijusius su jumis, tai gali būti dėl to, kad esate „draugiškas“, bet taip pat dėl to, kad leidžiate kitiems žmonėms priimti sprendimus už jus. Suformuokite savo nuomonę ir laikykitės savo.
- Išbandykite eksperimentą. Kitą kartą išreikškite tvirtą nuomonę, kai bandysite priimti sprendimus dėl grupės, o ne tik leisite sau „eiti kartu“. Net jei jums tikrai nerūpi, kur susitiksite su draugais vakarienei, pabandykite pasirinkti vietą ir jos laikytis. Galbūt dėl to jausitės laimingi.
- Tuo pačiu metu susižavėjimas yra svarbi spontaniškumo dalis. Stenkitės per daug nesikabinti dėl mažų sprendimų.
2 dalis iš 2: Atsivėrimas veikti pagal impulsus
Žingsnis 1. Susipažinkite su naujais žmonėmis
Pavargote nuo įprastų senų draugų? Jei jums reikia pokyčių, pabandykite pabūti su įvairiais žmonėmis ir sutikti daug žmonių. Ne tik bendraukite su viena socialine grupe, bet ir judėkite tarp daugybės skirtingų grupių, kad sukurtumėte platų socialinį tinklą.
- Jei einate į mokyklą, ne tik susidraugaukite su savo klasės žmonėmis. Stenkitės kiekvieną pietų dieną sėdėti šalia naujų žmonių. Draugaukite su mokyklos sportininkais, protingais žmonėmis ir meno žmonėmis. Draugaukite su daugybe žmonių.
- Kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką, pagalvokite apie tai kaip apie galimybę susipažinti su naujais žmonėmis ir susidraugauti su žmonėmis, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą. Laukdami eilėje nestovėkite vietoje, bet pasikalbėkite su priešais ar už jūsų esančiu asmeniu ir sužinokite, koks yra jo gyvenimas. Pasiek juos.
Žingsnis 2. Išbandykite tai, kas, jūsų manymu, jums nepatiks
Paslaptingi dalykai gali gąsdinti. Jei niekada nebandėte tam tikro maisto arba niekada nesilankėte tam tikroje vietoje, tai padaryti pirmą kartą gali būti baisu. Bet kai pradėsite tyrinėti toliau, tikriausiai būsite labiau ištroškę daugybės naujų veiklų.
- Kartą per savaitę išbandykite naują maistą. Paruoškite ką nors iš kulinarijos knygos, kurios ingredientų jūs niekada negirdėjote, arba eikite į restoraną, kurio niekada nebandėte. Tiesiog pabandyk tai.
- Išbandykite veiklą, pomėgį, knygą ar filmą, kuris jums netinka. Pramogoms tyrinėkite ką nors keisto ar sudėtingo. Gal patiks.
Žingsnis 3. Pasakykite daugiau „taip“
Ar norite paragauti suši? Ar norite eiti į beisbolo rungtynes? Ar norėtumėte lankyti plaukimo pamokas? Kodėl gi ne! Tam tikras! Žinoma! Jei mums suteikiama galimybė, mes pernelyg dažnai randame pasiteisinimų pasakyti „ne“. Jei galimybė atrodo gera ir smagi, pabandykite rasti būdą, kaip tai padaryti, net jei nesate tikri, kad tai galima padaryti tarp įtempto grafiko ar planų.
Ne visada turite sutikti daryti tai, ko nenorite ar nemėgstate, tačiau gera idėja yra būti pakankamai atviriems ir kažką išbandyti
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo mobiliųjų telefonų
Norite atsiverti spontaniškesniems potyriams? Nuleiskite akis nuo mobiliojo telefono ir apsidairykite. Dažnai, kai išeiname pasivaikščioti, esame įstrigę skaityti ir atsakyti į el. Laiškus arba per daug susikoncentravę klausytis kai kurių transliacijų, kai einame ar grįžtame iš darbo. Nukreipkite dėmesį į dabartį, kurioje esate, ir darykite tai, ką darote. Nustokite atlikti kelis darbus vienu metu ir laikykitės atokiau nuo mobiliųjų telefonų.
- Jei manote, kad esate per daug priklausomas nuo savo mobiliojo telefono, pakeiskite nustatymą į tylųjį režimą. Galite pasikliauti balso paštu, o žmonės gali jums palikti pranešimus avarijos atveju.
- Išjunkite visus pranešimus, išskyrus svarbiausius. Ar jūsų telefonas turi skambėti, jei kas nors atsiunčia jums pranešimą „Facebook“? Arba, jei kas nors jus retvituos?
Žingsnis 5. Kasdien keiskite maršrutą
Ar jūsų gyvenime yra autopiloto nustatymas? Jei taip, galite jį pakeisti. Galite nuspręsti eiti pėsčiomis ar važiuoti kitu keliu į darbą ar bet kur, kur šiandien einate. Nors kitas maršrutas užtruks penkiomis minutėmis ilgiau nei kitas maršrutas, koks skirtumas? Kiek įmanoma mėgaukitės nauju keliu ar keliavimo būdu.
Ar dažniausiai vairuojate? Pabandykite važiuoti dviračiu arba važiuoti viešuoju transportu. Išbandykite įvairius būdus, kaip patekti į paskirties vietą
Žingsnis 6. Kasdien darykite vieną naują dalyką
Jūs galite nuspręsti vietoje, kokią arbatą pasirinksite. Galite nuspręsti žiūrėti naują filmą ar net eiti į kiną darbo dieną, tačiau įsitikinkite, kad nemiegate per vėlai.
Iš naujo darykite tai, ką anksčiau mylėjote, bet nustojote kurti naujo hobio. Ar jums patinka skaityti komiksus? Tęsti
Žingsnis 7. Priimkite protingą spontanišką sprendimą
Jei esate spontaniškas, tai nereiškia, kad galite daryti neapgalvotus ar pavojingus dalykus. Spontaniškumas taip pat nėra pasiteisinimas vartoti alkoholį, narkotikus ar cigaretes. Priimkite protingus, išmoktus sprendimus, jei norite kontroliuoti savo spontanišką gyvenimą.
Įspėjimas
- Kai kurie žmonės gali bandyti jums apsunkinti dalykus.
- Nesielkite taip dažnai viešumoje - galite būti suimtas.
- Galite prarasti keletą draugų.
- Jei tu išprotėsi ar susigaudysi, tai ne mano kaltė, jei nebūsi atsargus!
