Pasikeitimas kitu žmogumi yra galingas savęs transformavimas. Tai galima padaryti pakeitus savo išvaizdą, laikantis sveikos gyvensenos ar pasiekus savo tikslus. Bet kuriuo atveju kitas žmogus turi gerą asmenybę, sugeba savimi pasirūpinti ir gerbia save! Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata valgydami subalansuotą mitybą, reguliariai mankštindamiesi ir reguliariai rūpindamiesi oda. Parodykite pasitikėjimą ir bendraukite su pozityviai mąstančiais žmonėmis, kad taptumėte kitokiu žmogumi!
Žingsnis
1 dalis iš 3: išvaizdos keitimas
Žingsnis 1. Reguliariai rūpinkitės savo oda, kad ji būtų sveika ir spindėtų
Kai susitinkate su kuo nors, vienas iš dalykų, į kurį dažnai atsižvelgiama, yra oda. Savęs transformacija yra daug lengvesnė, kai jūsų oda sveika ir švytinti. Norėdami tai padaryti, rūpinkitės oda, nuvalydami veidą 2 kartus per dieną muilu. Naudokite tonikus, veido drėkiklius ir šveitiklius pagal odos tipą. Nepamirškite prieš eidami miegoti nuvalyti veido, pašalindami makiažą, kad pabudę ryte oda būtų gaivi ir švelni.
Jei turite odos problemų, kreipkitės į dermatologą konsultacijai. Kartais oda grįžta į sveiką švytėjimą tiesiog naudojant kitus produktus ar vartojant tam tikras maistines medžiagas
Žingsnis 2. Įpratę stovėti ar sėdėti tiesiai, kad pagerintumėte laikyseną
Kūno laikysenos pokyčiai atrodo visiškai kitaip! Todėl įsitikinkite, kad visada tiesinate kūną, traukiate pečius atgal ir atpalaiduojate rankas prie šonų. Sėdėdami sureguliuokite reikiamą kampą tarp nugaros ir šlaunų, kad nugaros raumenys nebūtų įtempti.
Pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu, jei jums sunku išlaikyti gerą laikyseną ar skauda raumenis
3 žingsnis. Dėvėkite drabužius, kurie pabrėžia jūsų stipriąsias puses
Šis žingsnis leidžia atrodyti gerai, kad atrodytumėte ir jaustumėtės užtikrintai! Pavyzdžiui, pasirinkite marškinių spalvą, paryškinančią jūsų akių spalvą, arba dėvėkite batus, kad jūsų kojos atrodytų ilgesnės. Apsirengę keliais drabužiais, sužinokite, kokia mada ir stilius jums patinka. Nebijokite išbandyti kažko prašmatnaus, pavyzdžiui, ryškių spalvų švarkelio, elegantiškos suknelės ar naujo aukštakulnių stiliaus.
- Jei norite parodyti savo išlinkimus, dėvėkite drabužius, pasiūtus pagal jūsų kūno dydį.
- Dėl vertikaliai dryžuoto audinio kūnas atrodo lieknas, o horizontali linija naudinga išryškinant kūno linkius.
- Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, dėvėkite mėgstamus drabužius, kurie atrodys pasitikintys savimi!
Žingsnis 4. Padarykite savo veidą, kad sužinotumėte, kaip atrodote
Jei niekada nedarėte makiažo ar norite išbandyti naują kosmetiką, po to atrodysite daug kitaip. Pasinaudokite nemokamomis makiažo pamokomis, esančiomis svetainėje, kad sužinotumėte apie skirtingus makiažo stilius ir pažintumėte naujus produktus. Net jei jums nepatinka makiažas, bent jau turite naujų įgūdžių ir geriau pažįstate save.
Jei dažnai naudojatės kosmetika, pasirūpinkite savo oda kuo geriau. Nepamirškite pašalinti makiažo ir kiekvieną vakarą patepti drėkinamuoju kremu
Žingsnis 5. Sukurkite plaukus nauju stiliumi, apie kurį svajojote
Plaukai su kirpčiukais, paryškinti ar bob? Eikite į kirpyklą ir paprašykite jo nusidažyti ar nukirpti plaukus. Jei reikia, ieškokite šukuosenos įkvėpimo svetainėje ir atsispausdinkite, kad galėtumėte parodyti savo plaukų stilistui. Paaiškinkite norimą plaukų stilių ar spalvą ir paprašykite jo pasiūlyti jums tinkamiausią šukuoseną.
Pakeitus šukuoseną, jūsų išvaizda gali kardinaliai pasikeisti
2 dalis iš 3: gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Gerkite bent 1,9 litro vandens per dieną, kad liktų hidratuotas
Jūs galite būti visiškai kitoks žmogus, jei jūsų fizinė ir psichinė būklė visada yra puiki gerdami vandenį pagal poreikį. Be to, drėkinamas kūnas suteikia daugiau pasitikėjimo savimi. Paruoškite geriamąjį buteliuką, užpildytą vandeniu, kad jis būtų paruoštas gerti bet kuriuo metu. Keliaudami su savimi atsineškite vandens, kad neprisimintumėte drėgmės!
- 1,9 litro skaičius yra tik apytikslis, nes kiekvieno poreikiai yra skirtingi. Gerkite pakankamai vandens, kad būtumėte sveiki ir tinkami. Jei norite pasikonsultuoti, kreipkitės į gydytoją arba dietologą.
- Jei nemėgstate paprasto vandens, į vandenį įpilkite braškių, agurkų, apelsinų ar mėtų skonių, kad gautumėte geresnį skonį!
- Iš pradžių priminti sau, kad reikia gerti pakankamai vandens, nėra lengva. Naudokite įrankius nustatydami mobiliojo telefono žadintuvą arba užklijuodami mažą užrašą ant šaldytuvo durelių. Atsisiųskite programą mobiliesiems, kad užregistruotumėte kasdienį vandens suvartojimą ir primintumėte apie gėrimo grafiką.
Žingsnis 2. Įpraskite valyti dantis reguliariai, kad galėtumėte saldžiai šypsokis.
Linksma laiminga šypsena yra svarbus aspektas, kai paverčiamas visiškai kitu žmogumi! Skirkite laiko valyti dantis kiekvieną rytą ir naktį. Be to, kiekvieną dieną valykite tarpdančius dantų siūlu. Kartą per metus pasitarkite su odontologu, kad jūsų dantys būtų sveiki ir stiprūs!
Naudokite balinančią dantų pastą, kad jūsų šypsena taptų patrauklesnė
Žingsnis 3. Valgykite subalansuotą mitybą valgydami daug vaisių ir daržovių
Dieta vaidina svarbų vaidmenį, kai norite būti kitoks žmogus. Valgykite 400–700 gramų vaisių ir daržovių per dieną, daug baltymų turinčios mėsos, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų. Taikykite sveiką gyvenimo būdą, jei reikia, valgykite maistą ir gėrimus. Apribokite perdirbto maisto vartojimą, tačiau kartais galite sau leisti.
- Kreipkitės į gydytoją arba dietologą, jei norite pasitarti dėl dietos.
- Nepamirškite savo valgymo grafiko ar laikykitės dietos, kad išlaikytumėte sveiką ir sveiką.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo sveikata reguliariai mankštindamiesi
Pratimai yra naudingi palaikant fizinę ir psichinę sveikatą, kad visada atrodytumėte puikūs ir pasitikintys savimi. Nuspręskite, kokie fiziniai pratimai jums patinka, pavyzdžiui, plaukimas, bėgimas ar joga. Skirkite laiko sportuoti 3–5 kartus per savaitę, nebent turite laikytis sveikatos priežiūros specialisto rekomenduoto tvarkaraščio. Pakvieskite savo draugus, kad pratimai būtų dar smagesni!
Be sporto salėje, yra ir daug kitų būdų mankštintis namuose
3 dalis iš 3: Tapti pasitikinčiu asmeniu ir siekti tikslų
Žingsnis 1. Pasakykite teigiamus teiginius kiekvieną dieną už ugdyti pasitikėjimą savimi.
Vienas iš svarbiausių jūsų išskirtinumo aspektų yra pasitikėjimas savimi! Atkreipkite dėmesį į neigiamus dalykus, kurie dažnai ateina į galvą, ir tada parašykite loginius teigiamus teiginius prieš juos. Kiekvieną dieną garsiai sakykite teigiamus teiginius. Net jei iš pradžių tai atrodo sunku ar nepatogu, galite tuo patikėti, jei reguliariai praktikuositės.
Dažnai sakomų teigiamų teiginių pavyzdžiai: „Aš turiu teisę būti laimingas“, „Aš esu protingas ir daug dirbu“arba „Aš galiu pasiekti savo tikslų“
Žingsnis 2. Skirkite laiko bendravimui su pozityviais, palaikančiais žmonėmis
Kasdien sutinkamų žmonių elgesys jums daro didelę įtaką. Būtinai bendraukite su pozityviu ir palaikančiu žmogumi! Stenkitės būti teigiamas ir palaikantis žmogus kitiems, kad ir jie pasikeistų!
Susiraskite naujų draugų, jei jums sunku rasti teigiamų ir palaikančių žmonių. Prisijunkite prie pomėgių komandos ar bendruomenės, naudokitės socialine žiniasklaida ar kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis, kad susirastumėte naujų draugų
Žingsnis 3. Turėkite teigiamą psichinį dialogą ir būkite ryžtingi, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi
Jūs galite tapti kitu žmogumi, parodydami pasitikėjimą ir gerą asmenybę. Net jei vis dar nesate pakankamai pasitikintis savimi, pabandykite apsimesti, nes kiti žmonės apie tai nežino! Užuot save nuvertinę, sakykite teigiamus dalykus, kad įvertintumėte save, suabejokite neigiamomis mintimis psichinio dialogo metu ir būkite ryžtingi eidami savo kasdienį gyvenimą. Bendraukite su savimi pasitikinčiais žmonėmis, kad užsikrėstumėte!
Jei nepasitikite savimi arba esate nesaugus, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, patarėją ar psichologą
Žingsnis 4. Nustatykite realius tikslus ir stenkitės juos pasiekti
Ar norite pasiekti savo tikslų finansų, darbo ar asmeninio gyvenimo atžvilgiu? Skirkite laiko užsirašyti, ko norite, tada nustatykite pasiekiamus tikslus ir kokių veiksmų reikia imtis. Nustatykite realius tikslus ir švęskite sėkmę kiekvieną kartą pasiekę tikslą!
Galite nustatyti ilgalaikius ar trumpalaikius tikslus. Iš esmės tikslus galima pasiekti, jei nustatysite realius tikslus ir žingsnius
Patarimai
- Atminkite, kad norėti būti kitokiam yra sau, o ne kam nors kitam. Svarbiausias aspektas yra savęs priėmimas. Jūs gausite premiją, jei kiti žmonės pastebės, kad pasikeitėte!
- Pokyčiai neįvyksta per naktį. Jei nuosekliai laikysitės šiame straipsnyje pateiktų nurodymų, pasikeis jūsų požiūris ir išvaizda.
