Kaip rengiatės žygiui, priklausys nuo vietovės, kuria keliausite. Galite dėvėti drabužius, kurie šiek tiek atskleidžia trumpus žygius vasaros įkarštyje, o labiau apvilkti ilgus žygius žiemos viduryje. Bet kokiu atveju turėtumėte dėvėti drabužius, kurie pašalina drėgmę iš odos ir neleidžia krituliams sušlapti. Taip pat turėsite dėvėti pagrindinį sluoksnį, izoliaciją ir apsaugą.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Bazinis sluoksnis
Žingsnis 1. Venkite sunkių pagrindo sluoksnių, jei planuojate žygiuoti šiltu oru
Ilgas apatinis trikotažas puikiai tinka šaltam orui, tačiau gali erzinti, jei vasarą planuojate žygiuoti miške.
2 žingsnis. Dėvėkite tinkamo storio šiluminius apatinius drabužius šaltu oru
Terminiai apatiniai yra lengvo, vidutinio ir ekspedicinio aukščio. Kuo šaltesnės sąlygos ir kuo ilgiau dėvėsite, tuo sunkesni bus jūsų pasirinkti termo drabužiai.
Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo medvilnės
Medvilnė sugeria drėgmę, o tai reiškia, kad drabužiai sušlaps, jausis nepatogiai ir net paliks šaltai šaltu oru, kai pradėsite prakaituoti. Medvilnė netinka, jei žygiuojate lietingu oru.
Žingsnis 4. Ieškokite audinio, kuris pašalina drėgmę nuo odos
Galite rinktis merino vilną ir kai kuriuos šilkus, tačiau geriausias pasirinkimas yra specialiai sukurti sintetiniai audiniai. Ieškokite sportinės aprangos, kuri turi „dagčiojimo galimybę“.
Žingsnis 5. Pasirinkite orui tinkančias kojines
Kaip ir pagrindiniam sluoksniui, jums reikės sintetinių arba vilnonių kojinių, kad sugertų drėgmę, dėl kurios gali atsirasti pūslių. Galite laisvai rinktis storas ar plonas kojines, tačiau taip pat atsižvelkite į lauko orą. Žiemą turėtumėte dėvėti storas ir šiltas kojines. Kita vertus, vasarą tinka lengvos kojinės.
Kai kurie žmonės teigia, kad dėvėdami daugiasluoksnes kojines arba ploną vidinį sluoksnį po storomis kojinėmis išvengsite pūslių
2 dalis iš 4: Izoliacinis sluoksnis
1 žingsnis. Uždėkite kelis drabužių sluoksnius
Keliaujant šaltu oru būtini keli drabužių sluoksniai. Apšilę galite nusivilkti kai kuriuos drabužių sluoksnius, kad neperkaistumėte. Kai jums reikia papildomos šilumos, galite ją vėl įjungti.
Žingsnis 2. Žygiuodami karštu oru pabandykite dėvėti rankoves ir šortus
Jūsų odai reikia kvėpuoti, o perkaitimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Kai kurie žmonės renkasi lipti vilkėdami sijoną, kad oras tekėtų sklandžiau. Jei norite išvengti vabzdžių nepatogumų ar saulės poveikio, dėvėkite rankoves ir kelnes, pagamintas iš labiausiai kvėpuojančių ir lengviausių medžiagų.
Žingsnis 3. Ieškokite drabužių, galinčių sušildyti žiemą
Turėtumėte dėvėti ilgas rankoves ir kelnes. Dėvėkite liemenes, striukes ir pėdkelnes, nes jums reikia šilumos.
4 žingsnis. Dėvėkite audinį, kuris sugeria drėgmę, išlaikydamas šilumą
Daugelis alpinistų renkasi poliesterio vilną, nes ji yra lengva ir kvėpuojanti. Merino vilna ir žąsų pūkai taip pat yra įprasti, tačiau žąsų pūkai turi būti laikomi sausi, kad būtų išlaikytas jų veiksmingumas.
Yra naujos rūšies kailis, kuris yra atsparus vandeniui
3 dalis iš 4: Apsauginis sluoksnis
1 žingsnis. Jei įmanoma, įsigykite striukę su vandeniui atspariu paviršiumi ir nuimamu vilnos vidumi
Neperšlampamas paviršius leidžia išlikti sausam esant silpnam ar vidutiniam kritulių kiekiui, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Flisinis interjeras šildo jus žiemą, o nuimamas vidus leidžia lengvai priderinti striukę šiltu oru.
Žingsnis 2. Šiltu ir švelniai vėsiu oru pasirinkite paprastą striukę (švarko tipo)
Striukės nuo vėjo apsaugo jus nuo šalčio vėjuotomis dienomis, tačiau ne visai izoliuoja ekstremaliomis sąlygomis.
Žingsnis 3. Jei planuojate žygiuoti atšiauriomis sąlygomis, ieškokite vandeniui atsparaus ir kvėpuojančio dangtelio
Neperšlampamas dangtelis sukurtas taip, kad prakaitas nepatektų į striukę, tuo pačiu neleidžiant į striukę patekti dideliems prakaito lašeliams. Šios striukės yra labai naudingos, tačiau paprastai yra brangios.
Žingsnis 4. Antrą variantą gaukite su neperšlampamu striukiu
Šios striukės yra daug pigesnės nei vandeniui atsparios. Sandariai siuvamas audinys atbaidys vėją ir nedidelį lietų, tačiau permirkys per stiprų lietų.
Žingsnis 5. Prieš lipdami šaltu oru nepamirškite uždėti izoliacijos
Net jei pagrindinis ir vidurinis sluoksniai yra labai izoliuoti, išorinis sluoksnis vis tiek turėtų jus sušildyti.
Žingsnis 6. Laikykitės atokiau nuo kvėpuojančių apsaugų
Šio tipo skydas paprastai yra labai stiprus ir atsparus vandeniui, tačiau sulaiko kūno šilumą viduje ir neleidžia odai kvėpuoti. Dėl to jūs rizikuojate karšta ar šalta nuo drėgmės.
Žingsnis 7. Įsigykite papildomų elementų
Striukės su gaubtais, kišenėmis ir ventiliacija yra labai naudingos, tačiau kainos taip pat gerokai pakilo. Tačiau, jei ruošiatės žygiams pėsčiomis, nusipirkite striukę su gaubtu su daugybe kišenių ir užtrauktukais, kurie gali reguliuoti jūsų temperatūrą.
4 dalis iš 4: Papildoma apranga
Žingsnis 1. Užsidėkite universalų žygio batą
Žygio batai tinka tiek paprastiems, tiek pažengusiems žygiams, nes jie gerai palaiko jūsų kojas ir apsaugo jus nuo pavojingų žemės daiktų, tokių kaip erškėčiai ir gyvatės įkandimai. Jūs galite laisvai pasirinkti aukštus arba žemus batus. Rinkitės neperšlampamus batus, jei ketinate žygiuoti drėgnose vietose. Atminkite, kad vandeniui atsparūs batai nėra labai kvėpuojantys šiltomis sąlygomis.
Žingsnis 2. Kai reikia lankstumo, pereikite prie žygio batų
Žygio batai ar bėgimo takai suteiks gerą atramą lygiam reljefui ir suteiks lankstumo, reikalingo lipant į uolą. Ieškokite batų su tvirta, tvirta rankena.
Žingsnis 3. Prisiminkite savo skrybėlę
Jei planuojate žygiuoti šaltu oru, izoliuota skrybėlė neleis jums prarasti kūno šilumos per galvą. Jei planuojate žygį šiltu oru, atsineškite plataus liežuvio skrybėlę, saugančią veidą ir kaklą nuo saulės.
Žingsnis 4. Paruoškite pirštines laipiojimui šaltu oru
Geriausios laipiojimo pirštinės yra tos, kurios turi atskirus vidinius audinius. Kaklo užvalkalai taip pat gali suteikti šilumos.
Žingsnis 5. Nešiokitės kuprinę ar juosmens krepšį
Kuprinės geriausiai tinka šaltu oru, nes jose yra pakankamai vietos nešioti papildomą drabužių sluoksnį kartu su vandeniu ir maistu. Liemens krepšiai puikiai tinka šiltam orui, kai nereikia jaudintis dėl papildomų drabužių sluoksnių, bet vis tiek reikia nešiotis maisto ir gėrimų.
Patarimai
- Atneškite daug gėrimų. Net jei pasirinktas audinys yra labai kvėpuojantis, jūs vis tiek prakaituosite. Prakaitavimas reiškia, kad organizmas neteks vandens. Kad jaustumėtės sveikai ir išvengtumėte šilumos smūgio, turite atkurti vandens tiekimą organizmui.
- Jei laipiojimas naujas, pradėkite lėtai. Pasivaikščiokite lengvu reljefu ir trumpais atstumais, prieš toliau lipdami stačiu reljefu ir ilgesnį laiką.
- Be geriamojo vandens, svarbu atstatyti organizme elektrolitus. Naudokite hidratacijos mišinį, kuriame yra elektrolitų, arba įsitikinkite, kad valgote gerai.
